Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Heisann :)

Litt om meg først.
Jeg er 29 år, og veier 68 kg (startvekt), jeg har nå satt i gang med en egenkomponert kur, hvor jeg starter med å erstatte måltider med "proteinpulver-kur", og så går over til å erstatte et og et pulver-måltid med "vanlig" kost. (Jeg er ikke ute etter å vite om dette er riktig eller galt, bra eller dårlig :) )

Nå kommer mitt problem.
Jeg har gått på kuren siden forrige mandag, og er i Ketose nå (sier de derre stripsene jeg fikk beskjed om å kjøpe å tisse på :uskyldig: ).
Idag har jeg bursdag, og skal fint klare å holde meg unna kakene (krysser hvertfall fingrene for det hihi ), men har hørt at et glass Pepsi Max er lov?
Og på lørdag skal jeg ut å feire med venner. Da er jo alkohol innblandet, og jeg ANER ikke hva jeg skal kunne drikke!?! Jeg liker ikke øl, ikke rødvin, men riesling o.l hvitvin.... Kan også drikke blank sprit.. Noen råd om hva jeg kan drikke den kvelden uten å ødelegge for mye? Og, er dette en dag jeg bør spise litt å fylle opp magen, da jeg skal drikke alkohol på kvelden?

Jeg forstår godt hva venninna mi mente da hun sa "Når du begynner på kur og lavkarbo, må du bare forvente å føle deg litt uvitende en stund, for der er MANGE ubesvarte spørsmål!" ;)

Takker for alle tips og råd :)

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Så lenge du kjører et egendefinert løp er det jo kun du som kan bestemme hva som er lov! Men et glass Pepsi Max er ingen krise, bare du ikke drikker litervis.

En tørr hvitvin burde vel kunne gå bra. Spriten ville jeg holdt meg unna, både på grunn av karbohydratene og på grunn av at man gjerne får en mye sterkere effekt av alkohol på lavkarbo. Og da kan det fort bli stygt med sprit...

Ellers så har jeg veeldig lyst til å mene noe om proteinpulver opplegget ditt, men når du ikke vil så får jeg heller holde meg i skinnet...

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Du kan drikke Pepsi max og annen lightbrus. For noen fører det til øke søtsug og mathunger, men det gjelder langt fra alle.
Du kan blande blank sprit og light brus, men må huske på at du sannsynligvis blir MYE fortere full når du er i ketose.:eek:
Det finnes også hvitvin som er helt ok å drikke. Sjekk polets lister og finn en type med lite restsukker.

Gratulerer med dagen! Kos deg masse!:)

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Takk takk :) For å bare si en liten ting selv om det, så har det faktisk hjulpet meg til å sette i gang med faste måltider. Jeg har alltid vært den som kaaaaanskje spiser middag i løpet av dagen, og thats it. Så nå venner jeg med til en fast rutine, uten at jeg føler jeg vil kaste opp så mett jeg er :)

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Tusen takk, da skal jeg klare meg helt fint i kveld :) Jeg er ikke så glad i brus generelt, men sikkert godt med et glass eller to ikveld.
Jeg er veldig forberedt på at jeg må ta det utrolig rolig på lørdag, hva drikking angår. Men derfor lurer jeg litt på om jeg bør spise en "god" middag eller no den dagen, slik at jeg ikke nødvendigvis starter kvelden på tom mage, og må hjem etter to glass, bært av min kjære samboer...? :p

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Man skal ALLTID spise godt før man drikker, så det sier seg selv! *sykepleier vifter med pekefingeren*
Spis rent kjøtt og få i deg litt fett, feks kylling med skinnet og alt! :)

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Ja det var det jeg tenkte var det lureste... Jeg tenker vel litt som så at jeg må veie fordeler og ulemper opp mot en annen, og i denne situasjonen får jeg heller rett og slett spise en god middag og være litt full i magen, slik at alkoholen har litt å ta tak i :)

Da prøver jeg meg på en kylling på lørdag :)
Men et lite bi-spørsmål da.... Sweet chilli sauce, er det helt fy fy det på lavharbo diett?

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Jeg ville i alle fall vært forsiktig med mengden, det er ofte mye sukker i slike...

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Hvis jeg husker rett så finnes det sweet chilli sauce uten sukker på "internasjonale" butikker.

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Men... Veier du 68 kg og skal ned 20 kg???

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Den så jeg ikke før nå - jeg håper i så fall vedkommende ikke er høyere enn meg... Jeg er knappe halvannen meter høy og selv på 53 kg føler jeg at jeg ikke bør bli særlig tynnere, bare strammere og fastere. 48 kg er ikke mye på en voksen kropp.

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Spis og drikk godt (vann) før du begynner på alkoholen og ta det veldig rolig med drikkinga ellers kan du gå på en kjempesmell, selv på moderate mengder alkohol. Pass på at du ikke går i fella og måker nedpå snacks (potetgull o.l.) og kebab ute på byen. Om du skulle gjøre det, lat som ingenting og fortsett på ny frisk neste dag :)

Gratulerer med dagen, håper den blir fantastisk.

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Jeg er 1.56 høy bare, så i følge BMI, må jeg ned en god del og 48 kg er normalvektig på BMI kalkissen jeg har sjekket. Men selvfølgelig må jeg jo sjekke litt etterhvert hvordan jeg blir seende ut, før jeg helt klart bestemmer meg for de 48 kg. :)

Jeg er ikke den som oftest spiser nattmat i fylla, så krysser fingrene for at jeg ikke går i den fella :) Takk for tips :D

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Er du 156 høy og veier 48kg har du en BMI på 19.7 og det er ikke akkurat ønskelig for de aller fleste. Under 18.5 er undervektig!
Med en vekt på 56 kg vil du ha en BMI på 23, noe som er godt innenfor normalen og nok vil være en sunnere vekt for deg!:)

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Jeg er 1,52 høy og hadde jeg veid 48 kg hadde jeg sett temmelig skrapa ut tror jeg. Kvinner skal da tross alt ha litt pupper, lår og rumpe!

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Hehehe jeg sier jo det at det er hva BMI kalkissen sier, MEN jeg må jo selvfølgelig se det litt ann når jeg går ned, om jeg ikke blir fornøyd før det! Jeg har ikke skrevet 48kg i stein, men det er et utgangspunkt :) Jeg må se hvordan 55 kg ligger på min kropp osv :)

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Hehe du snakker til ei som har fjerna halve puppene allerede, og fremdeles sitter med en 80F, så om jeg mister litt av dem, går det helt greit ;)

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Men så skal man ikke glemme at noen voksne faktisk er kortere enn barn…….. !
TS vil jo uansett ha en BMi, (når man absolutt skal snakke om det), innen normalen uansett dersom hun går ned 20 kg. Jeg ser ikke noe galt med det dersom hun trives med det.

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Uansett hvordan det vries og vendes på, så er det ikke anbefalt å komme seg ned i en BMI på 19. Er man sånn naturlig så er det litt annerledes, men ts er jo tydeligvis ikke så tynn, naturlig. Man må gjerne pine kroppen sin ned dit, om man må, men sunt er det ikke. Akkurat som ikke det er sunt å ha en BMI langt oppover 30-tallet.

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Jeg har 75E sjøl, men akkurat _det_ endrer seg fint lite om jeg går opp 5-6 kg i alle fall. :o

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

65c her i gården:p

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Det burde ikke være noe problem å blande hvit sprit og lightbrus og drikke det om man ønsker å drikke alkohol av og til.
Gikk selv på Atkinskur for en del år siden og det eneste jeg kunne drikke av alkohol da og ikke komme ut av ketose, var nettopp sprit og lightbrus :)

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Jeg råder deg til å spise vanlig mat, å holde deg til mest langsomme karbohydrater. Jeg har prøvd mange lavkarbodietter, og for meg har d ført til total forvirring på mat fronten. Det har resultert til at jeg innimellom har fått mathunger å overspising. Har gått opp fra 68 kg til 85 pga dette tullet. Nå er d slutt å jeg har meldt meg på Grete Roede kurs for å lære meg å spise sunt igjen. Trener mye gjør jeg også, så trenger sunne karber. Sammfunnet er heller ikke laget for å leve på lavkarbo livet ut. Bare se i Asia der nesten alle spiser ris og er faktisk slanke. Nei lavkarbo er blitt et hysteri og gjør hodet og kroppen forvirra.

Sv: Gått meg litt vill i alle råd og tips
 

Du er klar over at du er på et lavkarboforum befolket av en hel masse folk som faktisk har fått et langt bedre liv, slankere og med bedre helse ved hjalp av e eller annen form for lavkarbokosthold? Å trekke inn asiatere i regnskapet er ikke særlig saklig heller, da verken påstanden om at alle der er slanke, eller at de som nettopp er det spiser så himla mye ris (eller mye mat generelt for den saks skyld), blir for dumt. Skal vi først snakke om asiatere, kan jeg f.eks. opplyse om at sumobrytere spiser ris for å gå opp vektklasser, og fett for å gå ned vektklasser.
At du ikke har noen suksess med lavkarbo sier ingenting om alle oss andre som faktisk har det. Og hva er "normal mat", egentlig?