Angående fettinntak
 

Hvor mange gram fett pleier dere å spise på en vanlig dag?

Jeg synes det er så innmari vanskelig å få i meg nok fett. Regner jo med at jeg kommer til å gå ned som bare det når jeg først får den mengden fett jeg skal ha, siden jeg skal såpass mye ned i vekt..men så var det å finne gode fettkilder da..sånn bortsett fra meierismør og olje..jeg spiser ellers mye grillet kylling, egg, bacon og sånt, men er enda såpass fersk at jeg ikke klarer så mye enda..

Sv: Angående fettinntak
 

Bacon, nakkekoteletter med fett og mye marmorering (hvitt i kjøttet), vanlig kjøttdeig framfor karbonadedeig, når/om du er ferdig med induksjonen; de fete ostetypene, seterrømme, creme fraiche og fløte -forsåvidt i moderate mengder ;). De fete fisketypene som laks og ørret, makrell og sild. Et godt tilskudd av fettsyrer fra kokosolje (cocosa) eller en god tran.

Sv: Angående fettinntak
 

Dette BURDE seriøst få vekta ned...for nå har jeg nettopp shotta 1 dl kokosnøttolje, for å få opp fettmengden..det var ikke en spesielt behagelig affære. :p

Sv: Angående fettinntak
 

Jeg pleier å ha cocosa i teen min, jeg!:)
Den uten smak i svart te og den med kokossmak i fruktte etc!
Litt uffent til å begynne med, nå tenker jeg ikke på det.:p
Mange som har cocosa i kaffen også!

Et veldig ca mål fett er 200g+

Sv: Angående fettinntak
 

Hadde sikkert funka å ha den i teen...jeg antar at den oljen jeg har er det samme som cocosa..det er iallefall kokosnøttolje fra Thailand. Men så var det hva slags typer te jeg har lov til å drikke mens jeg er på induksjon?

Sv: Angående fettinntak
 

Det står i atkinsboka at jeg kan drikke urtete uten søtning..tror det var sånn det var formulert, og da går den vanlige teen jeg pleier å drikke (grønn te med bringebærsmak) ut. Men har jeg lov til å drikke earl grey, eller sånn fruktte da?

Sv: Angående fettinntak
 

Vet så lite om Atkins, men vet man "har bestemt" her inne etter litt frem og tilbake, at det ikke er karber å snakke om i noen slags te! De kryper jo ikke akkurat ut av tebladene og legger seg i vannet, heller. Det er jo bare aroma som kommer ut av teposene!:p

Sv: Angående fettinntak
 

Så da kan jeg vel egentlig bare drikke den herlige bringebærteen min da! :) Det var en veldig veldig veldig god nyhet...den har vært hardt savnet i det siste. :) Skal prøve med kokosnøttolje i. :)

Sv: Angående fettinntak
 

Det har vel heller vært koffeinen som det har handlet om. Nå har jeg oversett akkurat den regelen ganske glatt :_plystre:, og det hadde ikke noe å si for min vektnedgang i hin tid med atkins.

Sv: Angående fettinntak
 

Nei, kan jo prøve, og evt slutte hvis det skulle bli et problem for meg..nå ser jeg at det står på teen min at det er fruktose i...er det like strengt på det?

Sv: Angående fettinntak
 

Drikk teen din, du, med ekstra fett oppi!:D

Sv: Angående fettinntak
 

Fruktose er jo et sukker som påvirker blodsukkeret. Du burde nok finne deg en annen te.
Det er masse urte-teer uten teblader i - dvs uten koffein, som er kjempegode. Jeg har nettopp funnet en te som heter Yogi med masse kryddersmak, kan virkelig anbefales.

Sv: Angående fettinntak
 

Åh, om du liker fruktte, så vil jeg på det varmeste anbefale Celesteal seasoning! Den er ikke tilsatt fruktose og er koffeinfri. Yogi-te er også glimrende! Ikke minst med et bevinget lite visdomsord på hver teposelapp :D

Sv: Angående fettinntak
 

Visdomsord hadde jeg ikke fått med meg!: "Feel food, do food, be good."
Skal forsøke på det.
(Den med lakris er fantastisk.)

Sv: Angående fettinntak
 

Oh, takk for tetips! Er de nevnte teene sånn som man kan kjøpe på dagligvarebutikker, eller er det mer spesialsjapper? Må jo prøve å sjekke de ut. :)

Sv: Angående fettinntak
 

Yogi har jeg bare funnet i litt større butikker, den andre vet jeg ikke hvor finnes.

Sv: Angående fettinntak
 

Hm, kan stikke bort på Ultra en dag og se der..vil tro at de selger det meste i de butikkene. :)

Sv: Angående fettinntak
 

Jeg vet ikke, her i Oslo sentrum er det stort sett så små filialer av butikkjedene. Jeg har funnet både yogi-te og celesteal seasoning på helsekost og Helios. CS har jeg også sett på Deli de Luca :)

Sv: Angående fettinntak
 

Det er masse av de små drittbutikkene her i Trondheim også, men vi har iallefall en (om ikke flere..) stooore Ultrabutikker i sentrum...Deli Deluca er vi ikke så heldige med...tror det er en Oslo-greie. :)

Sv: Angående fettinntak
 

Åh, det er ikke SÅ stas. Vel, i starten var det spenennde, men nå har kvaliteten på maten sunket. Da jeg bodde i Trondheim var det ikke en gang 7/11. Haha, nå følte jeg meg lite gammel :p.
Men helsekoster har dere vel, og så vidt jeg husker ligger det en Helios i sentrum :)

Sv: Angående fettinntak
 

Hehehe, når jeg bodde i Oslo var maten på Deli Deluca fantastisk..ting forandrer seg sannelig med årene. :) Det er helsekostbutikker både her og der i Trondheim..men kan ikke si at jeg klarer å pinpointe en spesiell..kanskje fordi jeg så sjelden er innom de butikkene...men jeg kan jo prøve å følge litt mer med..hehe..

Sv: Angående fettinntak
 

Men da må du ta en tur på Helios, jeg sjekket nå, for moro skyld, og ganske riktig, det ligger en i Prinsens gate. De har helt rått utvalg på te!

Sv: Angående fettinntak
 

Ooohh, jamen da skal jeg ta meg en tur nedover Prinsens når jeg får studielån, og gjøre noen innkjøp..har seriøst savnet noe varmt i koppen de siste ukene..tror jeg må ha noe kaffe og, så jeg har noe å kose meg med på mårran. :)

Sv: Angående fettinntak
 

Yogi te fåes kjøpt på aller fleste helsekost butikker i landet, og er såå gode :) Den med lakris er himmelsk :D Pukka te er også kjempe godt, men de er mer sjeldne her til lands, men også veldig gode :)
Og for ei som alltid er/har vært avhenging av å ha noe søtt i teen, har ikke det, så lenge jeg drikker Yogi eller Pukka ;)

Sv: Angående fettinntak
 

Sweet Peppermint fra London er veldig god! Hvis du liker lakris-smak :) Den er søtet med lakrisrot, så den trenger ikke jeg noe søtstoff i! Og jeg bruker vanligvis MYE sukker i teen (før ketolyse riktignok...)