Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Nå vet jeg at mspoden får negative nyheter på sykehuset i morgen. Skal jeg forberede ham eller ikke?

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Men den ser jo ut til å gå så innmari høyt opp foran? Jeg svetter jo enorm mellom puppene som det er, blir det ikke fryktelig klamt og vått når det blir opptil flere lag stoff? Jeg er ikke så glad i sånne som gir "monopupp" som denne jo gjør til tross for at den har cup'er innenfor det ytterste laget.

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Flere enn meg som samler vann i lutealfasen, og ikke under mens? Jeg har inntrykk av at de fleste samler vann under mens, men jeg gjør det altså fra eggløsning og bruker ikke å gå ned noe i lutealfasen, mens jeg bruker å gjøre et stort hopp ned på første blødningsdag. Føler meg litt motsatt av andre, men mulig det er vanligere enn jeg tror?

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Er helt lik jeg også. Rundt eggløsning sveller jeg opp og det holder seg nesten konstatn til første dag av mens, da går jeg gradvis ned i størrelse.

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Jeg gjør det begge gangene jeg. Så for min del har jeg et vindu på en drøy uke hvor vektinedgang er mulig hver mnd. :rolleyes: Hvilket forklarer snittnedgangen på 0,3kg i mnd på forrige runde.

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Det har alltid vært sånn for meg også. Skikkelig blubbe ved EL, bittelitt bedring før superblubbe i 3-4 dager før mens. Enorm lettelse og fryktelig mye tissing på første blødningsdag. :o

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Samler fra eggløsning og opp til mens. Slipper vann sammen med at mensen starter. Matlysten går også opp fra EL til mens, og faller ved mensstart.

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Det tror jeg er veldig vanskelig å svare på for andre.... *klem*

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Ser ut som det er ganske vanlig da :ja:

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Jeg går bare skikkelig ned sånn dagen etter 1. dag mens og 1. dag etter EL. Resten av tiden er et evig vannsamlings- og vannslippsbonanza.

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Jeg samler vann rett før EL som slipper en dag eller to etter. Så bygger det seg opp et par dager før mens igjen som slipper når jeg begynner å blø som regel, kanskje dagen etter.

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

:klem: Takker! Jeg sa ingenting til ham... Men jeg selv var psykisk forberedt. Han har hatt flere attaker; noen nye og noen eldre. Han skal nå over på ny medisin. Dvs at sykdommen har blitt værre. Jeg blir så lei meg for en ung mann på 20 år skal nyte livet og ikke sitte hjemme og føle at alt går forbi siden han ikke klarer følger med de andre unge mennene. Jeg skulle ønske at han innser hva som feiler ham og ta ting derifra i stedet for å sitte hjemme og føle at han ikke lykkes. Han skal heldigvis snart ned til Hakadal. Håper de klarer hjelpe ham :love:.

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

[font="Comic Sans MS"][size="3"] Får håpe det Kanutten! Nok å tenke på for dere alle skjønner jeg! Så bra du har ordnet deg mer tid til å følge opp podene:) De er nå heldige som har deg hvert fall:)

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Hva er mest "effektivt" vedr planken, å holde så lenge man klarer eller kortere runder?

jeg klarer fint 1,5 minutt eller mer, men lurer på om feks 3x30 sek er bedre..

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Jeg er ingen ekspert, men jeg tror vel det å repetere og øke tiden etterhvert er bedre enn å bare "max'e".

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Å holde planken så lenge man klarer er vel egentlig bare en fin måte å måle fremgang på en gang i blant. Det man kan gjøre er at man etterhvert gjør tyngre versjoner av planken fremfor å bare øke tidene. Eksempelvis når man fint klarer 3x60 sek begynner man å planke mens man vugger litt frem og tilbake, eller tripper litt på stedet, strake armer, en hånds stående roing (gjerne med en manual eller kettlebell i hånden hvis man klarer, utrolig bra øvelse for stabilitet og styrke i coreområdet) mens man står i planken, legger inn sideplanker, tar motsatt albue og kne mot hverandre mens man står i planken osv.

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Å stå og holde planken i evig tid blir som å fortsette å ta flere og flere repetisjoner av en øvelse, med samme belastning, hele tiden. Tilslutt ender man opp på 100 repetisjoner med 50 kg beinpress, man gjør ingenting annet enn å underholde muskelen.

Derfor må man, som Cyan sier, finne på andre og tyngre versjoner av planken.

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Takk for svar! Det var egentlig det jeg trodde, så da varierer jeg litt fremover :)

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Jeg forelsket meg i noe min PT kaller for krabbe-øvelsen: man begynner stående med hendene nede ved føttene (strake ben), så "går" man framover med hendene så langt som mulig (slik at man kommer i en stilling som er mer utstrakt enn planke), der holder man bittelitt og så går man bena fram til hendene. Og så på an igjen.

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

hmm, det går nok ikke med min rygg, er stiv og vond, men jeg kan jo prøve haha. takk for tips :D

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Det stemmer ikke. Det er stor forskjell på statiske øvelser og gjentagende repitisjoner.

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Omega 3, hvilket tilskudd er det beste? Jeg har jo hørt om at endel er harsknet osv. Er det bedre å ta noe, selv om det ikke er premium kvalitet, eller bør man heller droppe det enn å ta halvdårlige?
Dette stresser meg voldsomt om dagen, så håper noen har et godt svar :o Leddene mine skriker etter tilskudd.

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Her er resultatet av en undersøkelse, men den er nesten fire år gammel da.

http://bramat.no/kosthold/matvarer/3...helseskadelig5

Jeg bruker Møllers sin trippel omega eller noe sånt, eller bare vanlig Møllers tran. Varierer litt. Kjøper alltid boksen eller flasken med lengst holdbarhet. Det er vel enklere å merke om oljen er harsk dersom du styrer unna kapslene. En gang opplevde jeg at jeg gikk og gulpet tran hele dagen av noen kapsler, og da kastet jeg den boksen siden jeg tror jeg har hørt at det var et tegn på at den kunne være harsk. Ellers tror jeg ikke det er nødvendig å bruke så mye energi på å stresse så fryktelig med det altså. Er du fryktelig skeptisk er det jo bare å ta olje fremfor kapsler, og må du ha kapsler kan du jo ta en kontrolltest ved å snitte noen kapsler og smake om oljen er harsk. Tror uansett det er bedre å ta tilskuddet når man trenger det enn å droppe det.

Fant denne også.:
http://forskning.no/fisk-forebyggend...i-kosttilskudd

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

OK, det er møllers jeg har hørt at særlig skal være harske. Og de har vel ikke så mye omega i hver kapsel?

Ser forøvrrig ut at den jeg har tatt er trygg, Nycoplus Omega-3 høykonsentrert. Da den var ny hvertfall... Tror jeg må kjøpe ny, den har stått endel år i skapet. :rolleyes:

Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
 

Møllers tran kommer best ut i den testen. Vet det var en sak angående Møllers, men det er veldig mange år siden. Ga dem vel såpass dårlig rykte den gang at de har skjerpet rutinene kanskje? Møllers har forskjellige produkter med ulikt innhold Omega3. Jeg velger den som har mest. Den du tar brukte jeg før, og kjøper den fortsatt når apoteket har kampanjer på dem. Var fornøyd med dem. Møllers tar jeg fordi den er lettere tilgjengelig og billigere (selges ofte i billige to pk på Coop).