Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Tips til nybegynnere

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Lavkarbo generelt (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=12)

- - Tips til nybegynnere (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=708)

Sv: Tips til nybegynnere

Umulig å svare på. To personer med samme kosthold kan gå ned i veldig forskjellig tempo. Jeg brukte 16 måneder på 28 kilo, ved å ligge på 40-60 gram karbo. Mens en kollega har gått ned 20 kg på 4 måneder med samme kosthold. Jeg har i tillegg trent mye, det har ikke han. Så fasiten på hvordan din kropp reagerer på kostholdet får du ikke før etter at målet er nådd...

Sv: Tips til nybegynnere

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Albertine (Innlegg 3937)

Her er noen greie tips for deg som har tenkt på å begynne eller nettopp har begynt med en lavkarbodiett (og kanskje også for deg som har holdt på en stund?)

les varedeklarasjonen!

står det 0 karbo, så regn 1 bare for sikkerhets skyld

unngå koffein helt de to første ukene

unngå søtstoff helt de to første ukene

drikk MINST to liter vann eller mineralvann daglig

ikke vei deg mer enn en gang i uka

ta mål av deg selv før du starter, noen ganger mister du cm selv om vekta står stille

ikke sammenlign deg med noen andre. Folk går ned så forskjellig

vekta kan stå stille rundt den tredje uka, det er normalt. Ikke få panikk

hvis du følger planen til punkt og prikke og fremdeles ikke går ned, sjekk om du kan ha Candida og unngå eddik, ost, sopp og annen gjæret mat

ta en tur til legen før du starter, og ta blodprøver. Det er greit å ha noe å sammenligne med når du har nådd målet ditt. Kolesterolet kan gå noe opp de første ukene til kroppen har fått tilpasset seg. Pass på at legen vet at du er på en lavkarbodiett og hvor lenge du har gått på den

ikke skyld på dietten hvis du ikke har lest boka

ikke skyld på dietten hvis du ikke leser varedeklarasjonen

ikke skyld på dietten hvis du ikke følger dietten

Hei! Ser det anbefales å unngå koffein de første to ukene? Dette er første gang jeg leser det. Hvorfor det? Er ganske krise da jeg er glad i kaffe, men helt vanlig sort kaffe da.

Sv: Tips til nybegynnere

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av sirirjensen (Innlegg 1524745)

Hei! Ser det anbefales å unngå koffein de første to ukene? Dette er første gang jeg leser det. Hvorfor det? Er ganske krise da jeg er glad i kaffe, men helt vanlig sort kaffe da.

Så vidt jeg har klart å lese meg frem til kan kaffe påvirke både blodsukker og hormoner. Det er derfor anbefalt å kutte det ut i startfasen og så innføre det og se hvordan man tåler det litt og litt igjen. Jeg ser i flere tråder her at det er mnge som velger å drikke kaffe likevel, men da gjerne med noe fett i (cocosa, fløte e.l.)

Sv: Tips til nybegynnere

Hvorfor ikke kaffe de første ukene ??:eek:

Sv: Tips til nybegynnere

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Eivind22 (Innlegg 1540346)

Hvorfor ikke kaffe de første ukene ??:eek:

Står i innlegget over ditt. :)
Men det er bare til å drikke kaffe. :)