|
Sv: Aprilstartere
Hei hei. Ser ikke ut som jeg tok skade av sprekken. :)
97.3 kg viste vekta. Og det bare etter seks dager siden jeg startet på igjen. Tror kanskje den viste 100.8 kg på onsdag, så... ja. :) HELT GREIT. Har kanskje tenkt å kule den litt på slutten av uka her da. Vet det virker litt idiotisk, men jeg vet at nå når jeg ikke har noen store ting å forholde meg til (spel, eksamen og slikt - jobb er så kos og greit uansett), så klarer jeg enkelt å gå tilbake til dette kostholdet. Det er en slags øvingsfase. Tror jeg nærmer meg 80 dager totalt også nå. |
Sv: Aprilstartere
Holder koken, og har en sprekkedag i uka. Prøver å begrense meg da, og har gått ned hele tiden. Etter ei helg med kjempesprekk hadde jeg nedgang på 200g, men det var jo ned hvilket overrasket meg veldig..
I dag har jeg en deppedag. Har gått ned 12,3 kg og passer noen gamle klær, men har enda MYE som er for trangt. Når jeg ser meg i speilet så kan jeg ikke se at jeg har gått ned noe, og andre der det heller ikke. Det er ei uke siden jeg målte meg og da var målene -8 cm rundt magen, -7 cm rundt rumpa, -6 cm rundt midje og -4 cm rundt lår. Jeg tenker at jeg må jo ha mer overvekt enn først antatt, når jeg nå er nesten halvveis og knapt merker det... |
Sv: Aprilstartere
Skjønner hva du mener Andrine :rolleyes:
Det er kun EN som har sagt at hun synes jeg er blitt så slank... har gått ned 10 kg. Står nok stille igjen, men jeg stresser ikke ennå. Det er litt sårt at selv han som mente det var på sin plass å si at jeg burde slanke meg (på jobb) ikke en gang ser at jeg har gått ned.:( På meg synes det godt i fjeset og nedover brystet, men trolig ikke så godt nedover, selv om midjen er blitt 14 cm smalere :confused: Vi må bare ikke miste motet! Selv har jeg vel innsett at mitt mål, som er 8 kg unna ikke er nok. Burde nok komme meg ned enda minimum 5 kg til :cool: Det er bare det at det er så lenge siden at jeg inbiller meg at det er utopisk.... Heier på oss alle! Ha en strålende dag!! :klem: |
Sv: Aprilstartere
Det er ei som har sagt at hun har sett at jeg har gått ned, men hun vet også at jeg er på slankern. Som nevnt før så har jeg ikke snakket høyt om slankingen min, og hadde jeg gjort det hadde kanskje andre sett det fordi de da hadde vært mer oppmerksom på det.
Jeg har satt mitt mål på 85 kg, og det er iflg BMI fortsatt overvekt (27 tror jeg). Men jeg er høy og kraftig i utgangspunktet og vil ikke se syk ut.. Når jeg ble gravid første gang så jeg sunn og frisk ut og hadde en vekt på 83 kg ved første kontroll. kroppen har selvsagt forandret seg på 11 år, og derfor tenkte jeg 85 ville bli bra, men nå er jeg ikke sikker lenger... Men amucat, så frekt! Kjenner du han utenom jobb også eller? Kjente jeg ble forbanna på dine vegne! |
Sv: Aprilstartere
Hei alle sammen :)
Tilbake frå ferie igjen, og endelig tilbake til ekta heimalaga lavkarbomat!! Sååå deilig :) Eg klarte meg fint på ferie fram til dei 3 siste dagane... begynte med litt brød, så litt is, så chips, så endå meir brød, poteter, kaker og pommes frites!! Joda, eg gjekk på ein kjempesmell siste dagane, og eg fekk betala for det! Ikkje så mye på vekta, men herregud for eit humør! Eg fekk skikkelig sukker-PMS! Blei humørsjuk, utålmodig og hissig etter andre dagen på sprekken! Og så nærtakande... som ein sur liten unge som ikkje tålte spøk eller noe... No når eg har vore tilbake nokre dagar og komt meg tilbake til lavkarbo er humøret stabilt bra og magen er ikkje lengre full av luft og vondter! Eg har sluppe opp litt på frukt og bær kvoten no som jordbær, plommer og moreller modnes utanfor døra mi :) Spiser de som de er og med vaniljekesam! NAM!! Skal snaaart begynne å trene styrke, men ikkje i dag ;) |
Sv: Aprilstartere
Sitat:
JEg jobber nesten bare med menn, så lufta gikk helt ut av meg altså. Tårer var det som kom og ikke en treffende kommentar om at min vekt ikke var oppe til diskusjon. Lammet. Trodde ikke de målte meg slik, mer som en likeverdig kollega enn en dame, om du skjønner? |
Sv: Aprilstartere
Så skremmende at den møkkamaten kan ha en sånn effekt, og på så kort tid? :sjokk:
|
Sv: Aprilstartere
Det er heilt utrulig kor taktlause noen kan vera... Du får ha på deg ei sånn t-skjorte på jobb der det står: "Jeg er tjukk, du er stygg. Jeg kan slanke meg" ;)
Mye av sannheten bak min slanking er frykten for sånne kommentarar. I dag føler eg meg som ein normal person når det kommer til vekta, men ei veka i bikini var ikkje bare enkelt... Med ein gang så sammenligner eg meg med andre rundt meg, og føler meg alltid som den tjukkaste. Med hjelp fra min kjære har eg begynt å forstå at eg er mindre enn eg føler meg. Den kroppen eg ser i bikini er ikkje det andre ser i bikini... Sånne kommentarer som du fikk er grunnen til at eg har problemer med å spise sammen med andre. Håper du klarer å ta han ein dag. På ein fin måte :) |
Sv: Aprilstartere
Sitat:
Jeg hadde heller brukt "Jeg er tjukk, du er teit!" Hoppe helst over å ta folk på utseendet. Men, er med på tanken ;) |
Sv: Aprilstartere
Ja, då var dagen kome og eg skal starte på treninga igjen... Ringte treningssenteret i dag tidelig, og abonnementet mitt er igjen aktivt!
Første treningsdag vert i dag :) Spørsmålet er: Spinning eller styrke?? |
Sv: Aprilstartere
Hei hei! :D
Her er det feiringer hele helga. I går en god venn, i dag mannen og i morra bryllupsdag. Så jeg gikk til innkjøp av en ismaskin i går for å kunne lage en annen fristelse til meg enn krem :D Så nå skal det lages en vaniljeis - gleder meg! Dere skulle bare sett kakebordet i går - det var helt fantastisk! Men, jeg kosa meg med to kopper kaffe med fløte i - utrolig lett å ikke putte sukker inn altså. Men det er klart, det hadde jo vært kos med NOE :cool: Så derfor ismaskinen altså. Nå står bunnen til iskaka i ovnen (for dem som ikke spiser ketogent). Ha en fin fin helg! Håper dere andre har finere vær enn her, for her øser regnet ned :rolleyes: |
Sv: Aprilstartere
Holder fortsatt på. Hadde enda en planlagt sprekk forrige uke (eller, på en måte uka før det), begynte igjen forrige tirsdag, så har snart holdt på en uke igjen. Har egentlig ikke gått opp, men ikke gått ned heller. Har det ikke travelt, men er fornøyd med at jeg begge gangene har sklidd fint tilbake til kostholdet. :) Treningen går derimot ganske dårlig for tiden. :P
|
Sv: Aprilstartere
Hei igjen :)
Her er det tydelig sommerferie... utskeielsene står i kø... Ligger på eit 40 - 80 gram nivå på karbene siste dagane. Spiser forsatt ikkje brød, pasta eller poteter, men likevel så sniker karbohydratene seg inn. Jordbær, is, litt syltetøy osv. Må ta skikkelig tak i meg sjøl no når kvardagen begynner igjen. MEN, eg har begynt å trena :D |
Sv: Aprilstartere
Har holdt på i nesten 2 uker siden forrige (planlagte) sprekk. Men har knapt trent, og har veldig svakt utslag på stixa. Er faktisk usikker på om det er utslag i det hele tatt, men jeg har gått ned til vekten jeg hadde før sprekk (og går saaaakte men sikkert litt og litt ned). Veier ca. 97.3-97.6 omkring de siste dagene jeg har sjekket. Det er helt okei, men skuffende å tenke på at jeg kunne ha gått ned mer om jeg var flinkere til å trene. Siden det offisielt er mandag nå, så er det hele dag 95 for meg siden jeg begynte. På lørdag er det dag 100 - og søndag 100 fullførte dager. Jeg tenker å prøve på å trene mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag og muligens også lørdag - for å legge inn en skikkelig god innsats for å se den offisielle nedgangen etter 100 fullførte dager.
|
Sv: Aprilstartere
Her har sommaren kome med dei farlige små utskeielsane... ein liiiten sjokolade her og litt chips der, is, frukt og bær osv. Men ingen brød, pasta, ris eller poteter! Vekta er stabil :) Men eg skal jo ned 6 kg til, så eg må hive meg rundt og komme i gang igjen, snart...
Jobber nattevakter i ein måned framover, og det er vanskelig med tanke på kostholdet. Eg merker at kroppen vil ha sukker og chips på natta... har med meg cola light for å døyve den verste trangen, men det er vel egentlig bare viljestyrke som hjelper for å stå imot! Ellers er det deilig å gå i kort shorts i sola (noe eg ikkje har gjort siden eg var 16)!! :) Noen som har ein god oppskrift på lavkarbo-is? |
Sv: Aprilstartere
Trening på mandag ble det (sykkeltur til jobb, 12.5 km - ble hentet på hjemveien fordi jeg var sinnsykt sliten), og det ble også trening på tirsdag (sykkeltur til jobb og hjem!)
I dag har jeg fri, så da må jeg finne en annen form for trening jeg kan gjøre. Tenker å ta meg en gåtur kanskje, etter jeg har ryddet rommet (som er en liten treningsøkt i seg sjæl). |
Sv: Aprilstartere
Etter 100 fullførte dager på ketolyse er jeg 20.0 kg lettere. :)
|
Sv: Aprilstartere
Ser ut til at folk har tatt litt sommerferie her :)
Har hatt 1 veka med sprekk etter sprekk... det vil si, is, pølsebrød, reker og brød, øl, meir is, chips, nachos og litt meir is... åja, også sjokolade (nattskift gjør meg svak)!! No skal eg på festival igjen til helga, så då blir det meir chips og øl... Mandag morgen er det bare å ta seg hardt i nakken og komma seg på rett kjøl igjen! Har gått opp 1 kilo, så det er ikkje så ille, men uansett... Noen andre som sliter i ferien?? |
Sv: Aprilstartere
Hei jenter!
Da var ferien over og jeg er ankommet hovedstaden for å jobbe her til og med onsdag. Jeg er SÅ fornøyd med kosthold og viljestyrke i ferien. Jeg har hatt en lavkarboøl (liten boks) hver dag og av og til et glass vin til maten. Men det er det eneste, ikke en is i syden er jo helt utrolig. Resultatet er selvsagt stagnasjon i vekta, meningen oppgang :) fornøyd med det :D |
Sv: Aprilstartere
Endelig tilbake i vanlig kvardag :)
Den første ferien har vore ein prøvelse... mest på grunn av festivalliv og latskap! Har spist lite, men feil... har ikkje turt å vege meg endå, men er tilbake i lavkarbo modus, og skal på vekta om ei veke :) |
Sv: Aprilstartere
Kva nettsider bruker dere når dere finner oppskrifter?
Eg har brukt lchf.bloggen.blogspot.com for det mesta, men kunne tenkt meg å prøve nokon andre òg :) Forslag tas imot med takk :) |
Sv: Aprilstartere
Tittei.
Tilbake til hverdagen jeg også. Begynte fint i ferien, men når jeg først sprakk så tok det jo helt av. Regna med jeg kom til å gå opp massevis, men det endte på "bare" 2 kg, så det er jeg fornøyd med. Er bare i første uka nå etter å ha begynt igjen så jeg har ingen resultater å vise til enda. Grattis Walle! MajaKr: Jeg synes det er lettere på nattevakter. Drikker kaffe og cola zero og spiser knekkebrød med ost på. Nå er jeg på siste nattevakta på ei stund. Skal ut i praksis, og dag/aften vakter fører med seg mer fristelser for min del. Det værste er når en sitter i sofaen hjemme på kvelden.. |
Sv: Aprilstartere
Hei og hå!
Tilbake etter 4 ukers ferie, og fire uker med å spise godteri fra morgen til kveld. Ferien skal jeg unne meg og vet konsekvensene av det, men fy fader så herlig ;D Har gått opp 5 kg, haha! Men nå etter litt under en uke så har jeg gått ned 2 av de 5 igjen, så er på rett vei :) Håper alle har hatt en fin sommer! Jeg er klar og motivert for et nytt halvår med lavkarbo ;D Må vel prøve å sette meg et mål frem tli jul, hva tror dere er realistisk? Veier 101,1 nå :) |
Sv: Aprilstartere
Her har ferien resultert i 2,6 kg opp...
Men i dag er dagen eg starter på ny frisk :) Målet mitt er satt til 60 kg til jul! Dvs 10 kg fra der eg er no... Arthas_: Eg trur det kan vera realistisk med 10 - 12 kg fram mot jul... Det er ca 3 kg i måneden, og litt under 1 kg i veka. Kva tenker du om det? |
Sv: Aprilstartere
Hurra! I dag har eg trent 2 ganger! Ein gang før jobb (brukte endelig Jillian Michaels sin 30 days shred dvd, fordi den har økter på 20 minutt), og ein gang etter jobb på treningssenteret!
Har sett på the biggest loser, og de folka der inspirerer meg så vanvittig! Tenker at om de klarer å komma seg opp av sofaen og trena hardt, ja då skal eg klare det òg :) Så no sitter eg med goood samvittighet her. Har svetta, har gangsperr og maten er under kontroll! Gleder meg til å kjenne på resultatene igjen :) |
Sv: Aprilstartere
TIlbake i hverdagen har jeg i løpet av siste uka klart å kvitte meg med en kg til :)
JEg tør ikke å sette meg noe mål i tid, er fryktelig redd for å "ta til takke med et resultat" Men jeg har et mål for hvor jeg ønsker å ende opp, enn hvor lang tid det blir å ta.... Hadde jeg klart like "stor" vektnedgang til jul som jeg har gjort hittil - for det er like lang tid, hadde jeg vært i mål. Men det tror jeg ikke på :rolleyes: Det virker som om kroppen tviholder mer og mer på fettet etter hvert som jeg går ned :mad: Hadde faktisk forventet å få kommentarer om vektnedgangen på jobb her etter sommerferien :o Men den har uteblitt. Litt sårt kjenner jeg at i allefall han som MÅTTE fortelle meg hvor feit jeg er ikke ser det en gang.... |
Sv: Aprilstartere
Sånn! Da har jeg også oppdatert endelig mål i tickeren min :) Hadde jo satt meg et mål på 70 kg da jeg ikke trodde det skulle være mulig å motivere meg for en vekt jeg burde komme ned i :o
Målet er 65! :cool: |
Sv: Aprilstartere
Samme her, hadde satt målet litt høgare enn det eg egentlig håpte på. Men når eg ser at det går an så satt eg den til 60 kg, og har tru på at det kommer til å gå ;)
Trent 2 ganger i dag òg :) Og nå skal eg på fotballtrening for å toppe det heile! Planen min er å trene tirsdag, onsdag og fredag på treningssenter. Hver morgen med DVD heime, og fotball mandag og onsdag! Ein veldig ambisiøs plan, men håper å på den måten tvinge kroppen til å bli avhengig av følelsen av trening. Forrige gang eg var 63 kg var eg hekta på trening i 3-4 år. Gjekk ned frå 90 kg til 63 kg og holdt meg der i 2-3 år! Så slutta eg å trene på grunn av ei lengre reise eg var på, og då kom vekta krypande på 1-2 år... så plutselig satt eg der 70 kg... og i april i år hadde vekta gått opp og ned i eit par år, før den stoppa på 78 kg! Dermed var grensa nådd... Håper treningslysten kommer meir og meir! Men ein ting er heilt sikkert: Det er så deilig å trene....når ein er ferdig vel og merke ;) |
Sv: Aprilstartere
Så flink du er til å trene :eek:
JEg er jo helt i andre enden, kommer meg ikke i gang. Er rett og slett tiltaksløs og orker ikke ut i regnet :o Har jo vært regntid her nå siden jeg kom hjem fra ferie med et par oppholdsdager. Innbiller meg sev at jeg burde kjøpe meg en tredemølle, men tør faktisk ikke - for jeg er redd jeg sikkert finner en unnskyldning da også :o Skammelig skammelig. Jeg var som deg ett år etter første svangerkspa helt hekta på trening og trente masse helt til andre svangerskap kom hvor jeg ikke klarte å bli kvitt bekkenplager mm og sliter med å finne gleden med det rett og slett. Vekta står stille, men jeg klager ikke. Går helt fint å holde seg til maten og jeg har det jo ikke travelt. Men å tro at jeg skal ha et like bra resultat de neste mnd som jeg har hatt til nå har jeg jo slått i fra meg :p Dette går veien, til slutt :) |
Sv: Aprilstartere
Hei folkens :)
Det er litt dødt i gruppa for tiden. Har dere nådd målet/gitt opp/sluttet å skrive? :) Eg har hatt ein periode med mye trening, og ikkje veid meg. Tenkte å prøve å gå ein måned med trening og rett kosthold, men uten å veie meg. Er jo livredd for å trø på vekta etter 1 måned og bli skuffa... Men eg prøver likevel :) Har tatt mål av lår, armer, livvidde og hofter, så eg er spent på om disse endrer seg neste måneden. Har stått stille på målene på armer og lår selv om eg har gått ned 8-9 kg fra april, noe som eg synes er rart. Denne helga har eg likevel skeiet heilt ut. Har vert aleine heime, og spist pitabrød, chips og sjokolade både fredag og lørdag... :/ Men i dag er eg tilbake i LCHF modus! No skal eg løfte vekter på stuegolvet, og kanskje sykle meg ein tur :) Fortell om deres medgang og motgang folkens! Kva er dei største fristelsane for dere? - chips er min store last... - nysteikte vafler og sjokoladekake er umulig å motstå - Og lukten av nysteikt bakst! |
Sv: Aprilstartere
MajaKR, det er jo et ganske realistisk mål :) Satser enten på det, eller så er det mye sant i det Amucat skriver, at det kanskje er like greit å ta det som det kommer :)
Nå er jeg nede i 97,3 kg, så har gått ned 5,7 siden ferien var over. Fornøyd med det! Så da er jeg på rett spor. Trening har det blitt lite av, men stikker bortom når jeg har tid ;) Største savn og fristelse, hmm... Må si jeg savner poteter og pasta mer enn jeg savner godteri. Og sjokolademelk! Åååh, det savner jeg veldig :) Syns dere er flinke, jeg! Stå på videre :) |
Sv: Aprilstartere
Må spørre om noe, spiser dere veldig lite?
Når jeg kikker på bilder av lavkarbo middager så syns jeg det er så små porsjoner. Jeg har ofte to kyllingfileter og masse grønnsaker. Blir kanskje litt mer proteiner enn fett da? Vekta går jo nedover så kan jo ikke være helt feil :) |
Sv: Aprilstartere
Arthas: Eg ligger på ca 1500 kcal om dagen. Dersom eg er flink med kostholdet så er dette meir enn nok til å holde meg mett gjennom dagen, men dersom eg slurver fyker kaloriantallet for over 2000 kcal.
Trener nesten kvar dag, så eg ender ofte opp på rundt 1200-1300 kcal om dagen (altså forbrenner rundt 200 - 400 kcal per dag på trening). No har eg bestilt meg pulsklokke for å få eit meir nøyaktig bilde av kor mykje eg egentlig forbrenner. Eg må ligge så lavt i kaloriar, ellers føler eg at det stopper opp... Dette kan vera noko eg bare trur, og at eg med hell kunne ete meir, men så lenge eg ikkje treng fleir kaloriar for å verte mett så holder eg meg til dette. Men eg må si at no som eg har begynt å trene regelmessig er eg ikkje så redd for å skeie ut litt i kaloriantallet! |
Sv: Aprilstartere
Hmm, kanskje jeg skal begynne å telle kalorier og ja. Det går nedover, men kunne gått fortere :P (Kravstor, hehe) Du kommer til å bli overrasket når du kjøper deg pulsklokke, jeg forbrenner rundt 600-800 med oppvarming og styrke :)
Viktig å finne noe som passer for en selv hvertfall :) |
Sv: Aprilstartere
Har ingenting i mot å bli positivt overrasket på forbrenningen :)
Har kjøpt Polar FT60 pulsklokke. Har du noen erfaring med det merket? |
Sv: Aprilstartere
Hey, jeg forduftet visst litt. Har hatt en pause fordi jeg prøver å finne meg litt til rette her i Østfold. Har til gode å finne en riktig god joggeløype... Har vel i tillegg hatt pause fra kostholdet i litt over en måned nå, og har på utrolig vis ikke gått opp særlig. Ligger stort sett +0-2 kg. Tenker å komme i gang til uka, men vet ikke om jeg har råd eller ork til å leve på ketolyse denne mnd, har et stramt budsjett akkurat denne måneden (93,18 er dagsbudsjett, strammere enn jeg er vant til for å si det sånn), fordi jeg sparer penger til en USA-tur (har allerede betalt turen, men må spare opp sånn 6-7000 å ha ved siden, noe som jeg ligger i grei rute til). Når det er sagt skal jeg til mamma og deretter pappa i høstferien (og da skal jeg snyyyylteee), så kanskje jeg overlever to uker.
Kjøttdeig er jo billig. Men blir jo litt lei av å bare spise det til middag. Kan ikke så mye annet. Tips? Burde prøve meg på noe nytt. |
Sv: Aprilstartere
Blomkål, brokkoli, squash, frossen kylling (i 2 kg pakker) på Rema 1000 er billig, kinakål, edelgris fra gilde er billig og godt kjøtt (4 koteletter til ca 45-50 kr), kjøp egg fra bonden om du har mulighet (mye billigere, ca 30 kr for eit heilt brett med knekkegg). Lag gratenger som du kan ha i 2-3 dager.
Suppe er billig å lage, og lett å lage mye. Og husk at alt kan fryses ;) Så slipper du å spise det samme i 3 dager :) Her er det litt krise for tida... har trent MASSE i 3-4 uker, og kan vise til 0 vektnedgang... Kjente at motivasjonen fekk seg ein knekk, fordi eg aner ikkje koffor eg ikkje går ned... Spiser ca 1500 kcal om dagen, forbrenner minimum 500 kcal på trening, så WTF is going on?? Noen som har noen råd? |
Sv: Aprilstartere
Sitat:
|
Sv: Aprilstartere
Hei!
Sommeren er over, og jeg er tilbake her. Har klart å holde vekke de 5 kg jeg mistet før sommeren, men gått opp 1 kg. Veier nå 70,5 kg. Drømmer om 65 kg. Kneiken er å komme under 70 kg, sliter der....Gjør en blanding av lavkarbo og kaloritelling. Unngår karber i størst mulig grad, spiser litt sjokolade innimellom, -derfor jeg passer på kaloriene også. |
Sv: Aprilstartere
Sitat:
Men spiser eg meir enn det så går eg opp i vekt :( Må vel bare innse at kroppen er i endring, og at ting tar tiiiid :) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 23:01. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no