|
Sv: August-startere 2011
Sitat:
|
Sv: August-startere 2011
nå har jeg lest i mange timer :p og jeg tror jeg skal hive meg på en kur..
eller iallefall få mer kontroll for vekta står jo litt stille, og vet hva jeg gjør galt. Så da bør det vel være lett å endre :D DERE er så gode, og jeg blir glad av å lese deres innlegg! |
Sv: August-startere 2011
Kirami; det var leit å høre om bruddet, men flott at du allikevel er standhaftig :)
Jeg er i min 5. uke nå, følger ingen spesiell diett men leser og leter rundt etter lavkarbo mat. De første 3 ukene var det 0 energi, ikkeno overskudd. Men siste uka så har det kommet tilbake, så nå er jeg heldigvis godt i gang med trening igjen. Noe jeg føler litt rart er at selv om jeg har spist en god porsjon med mat, og føler meg mett, så er det liksom fortsatt noe der som mangler, fortsatt en form for sultfølelse eller at jeg fyser på noe. Andre som har det sånn? Jeg gikk ned et par kilo i starten, men det svinger så veldig. Så nå har jeg kuttet ut mandler (har spist en neve eller to hver dag når jeg har vært fysen). |
Sv: August-startere 2011
kirami: trist å høre, klem til deg! Jeg tror vi er mange med tendens til å stupe i sjokoladeskåla når livet går oss i mot, du er flink og sterk som klarer å stå mot!
Sorella: kom igjen, hva har du å tape? Det verste er å bestemme seg og å sette i gang, snart går det av seg selv :) Katta66: Hva spiser du? Jeg går rundt med konstant snafs-hunger hvis jeg er gjerrig på fettet. Da småspiser jeg, fyser på karbo og er sliten og trøtt. Ellers er det vanskelig å gi deg mer konkret tilbakemelding, når jeg ikke vet hva du holder deg til av karber, fett osv. :) Jeg har vært på besøk hos ei venninne i kveld, det er så deilig å ha noen som man kan snakke med og som forstår! Og ikke minst, som kan gi fornuftige og konstruktive tilbakemeldinger. :) |
Sv: August-startere 2011
Takk for omtanken alle sammen:) Tanken på å skeie ut i dag har absolutt vært til stede. Men jeg føler meg jo liksom ikke akkurat på topp fra før, og det å da tilføre en haug med carbo som får meg til å føle meg uggen, oppblåst og uvell, fant jeg ut at var best å unngå. Nå har jeg i alle fall en liten god følelse inne i meg ettersom at jeg i alle fall har klart å holde meg til planen selv om dagen ikke ble helt som planlagt ellers.
|
Sv: August-startere 2011
dumidalia, det jeg har å tape er å fyke opp i vekt igjen når jeg slutter med "kuren" :p
|
Sv: August-startere 2011
Uff, for en kjip uke :( Ingenting har skjedd verken den ene eller den andre veien. Var så godt i gang ved snikveiing i midten av forrige uke, men etter det så har det bare gått oppover. Begynte til og med og trene litt igjen.. Håper det kan løsne litt igjen snart sånn at jeg kan nå målet mitt til jul :) Lurer på om jeg må ta jobben med å regne karbohydrater til alle måltider? Mange her som gjør det?? Tror liksom at jeg ligger greit an i løpet av dagen, men jeg kan jo fort ta feil.
Tenkte å bake Ingers lavkarbobrød i dag, men det blei så svampete forrige gang. Kanskje det hjelper å knuse frøene som skal være med? Mener å ha fått med meg at karboinnholdet i linfrø øker når de knuses. Noen som veit om dette gjelder sesamfrø og solsikkekjerner også? Også et spørsmål til :) Jeg kjøpte meg pulsklokke for noen mnd siden og den viser antall minutter kondisjon og fettforbrenning i løpet av treningsøkten. Føler jo absolutt at kroppen brukes mer når jeg jogger, men da kommer pulsen på et nivå som fører til kondisjonstrening. Hva tror dere er lurt? Det må jo skje noe med fettet på kroppen ved jogging også, eller?? Håper dere alle får en god uke :) Lykke til med god mat og trening! Håper det løsner for oss som står litt stille og at nedgangen fortsetter for dere andre ------ 08. august: 78,4 kg 15. august: 77,2 kg -- minus 1,2 kg -- totalt - 1,2 kg 22. august: 75,8 kg -- minus 1,4 kg -- totalt - 2,6 kg 29. august: 75,5 kg -- minus 0,3 kg -- totalt - 2,9 kg 05. sept: 75,5 kg -- minus 0,0 kg -- totalt - 2,9 kg |
Sv: August-startere 2011
[quote=Sorella;1200522]dumidalia, det jeg har å tape er å fyke opp i vekt igjen når jeg slutter med "kuren" :p[/QUOTE
Hehe, det er en risiko man må være villig til å ta. :D Jeg tenker som så at jeg kan ikke gå tilbake til mitt "normale" kosthold uansett, det var det som fikk meg 30 kg i pluss på kort tid. Jeg må foreta en storstilt livsstilsendring, og det er det jeg jobber med nå. Når jeg har nådd målet mitt og er fornøyd med vekt og kropp kommer jeg til å øke på karbene og tillate meg utskeielser i bursdager og slikt. Til dess må jeg holde meg i skinnet, kroppen min tåler ikke karbo-kjøret mer. |
Sv: August-startere 2011
€Lene€: Husk at når du begynner å trene vil du gå opp eller stagnere. Du bygger muskler og det er fantastisk. Etterhvert vil den økte muskelmassen hjelpe til med fettforbrenningen, også når du ikke trener. Måler du deg? Mange opplever at de går inn i cm, selv om vekta står stille en periode.
Jeg veier ikke maten min, men jeg kommer nok til å gjøre det den dagen jeg stagnerer. Som du sier, man kan fort ta feil. |
Sv: August-startere 2011
Uke 1: -1,9 kg (totalt -1,9 kg) 19,3 kg igjen
Uke 2: -1.3 kg (totalt - 3,2 kg) 18,0 kg igjen Uke 3: ........... (totalt - 3,2 kg) 18,0 kg igjen Uke 4: -0,4 kg (totalt -3,6 kg) 17,6 kg igjen Uke 5: -0,6 kg (totalt - 4,2 kg) 17,0 kg igjen Det minker sakte - men det minker. HURRA!! Jeg skulle selvsagt ønske at det gikk mye, MYE fortere, men det tikker jo nedover - og jeg forsøker å fokusere på at mange bekker små ... Ser at mange av dere andre også går nedover i vekt. Så bra!! |
Sv: August-startere 2011
Sitat:
Frokosten består av fiberrik, 2 stk. med Bremykt, gulost og hamburgerrygg. Lunsjen består av salat med paprika og div. grønnsaker, spekeskinke, gulost og en veldig god dressing som heter kreps i chili og aioli (mye fett, lav karbo). Middag er så klart mer variert, men idag ble det kyllingfilet med salat og rømmedressing. Totalt hittil idag : Fett 71%, Proteiner 24%, karbo 5% 19gr). Finn fem feil, folkens :D med andre ord; tar gjerne imot innspill! |
Sv: August-startere 2011
4.august 121kg og bmi på nesten 37.
6.september(pluss en utskeielse, svak much) 108kg og en bmi på 32,5. Har vært en del sjuk så jeg har ikke trent på over 1 uke, gått litt tregere nå da. Men burde vel være godt nøgd :) |
Sv: August-startere 2011
Sitat:
|
Sv: August-startere 2011
Ville bare innom å sende deg en trøsteklem, Kirami! Stå på, du er kjempeflink! Girlpower!! :):)
|
Sv: August-startere 2011
Sitat:
|
Sv: August-startere 2011
Veie dag i dag:) 0,5kg ned fra forrige uke. Fornøyd med det, da det har vært ei litt spesiell uke:)
Ha en flott dag alle sammen:) |
Sv: August-startere 2011
[quote=dumidalia;1200577]
Sitat:
Flott, liker å lese om valgene dine ;) Jeg vet ikke hva min matchvekt er, en treningsguide sa 58 ( og henviste til WHO) og at magefettet mitt er i risikosonen. Legen sier jeg klarer meg bra (helsemessig) om jeg er rundtom 70, og at magen for det meste er løst skinn og muskler som er slitt på grunn av svangerskap, og det at jeg har vært litt overvektig. HVA skal man tro på :rolleyes: Uansett, jeg føler meg BedrE i kropp og sjel etter at jeg startet aktiv lavkarbo :) |
Sv: August-startere 2011
[quote=Sorella;1202153]
Sitat:
Jeg har basert meg delvis på BMI, men er ikke noen uforbeholden bejubler av opplegget. Derfor har jeg satt mitt mål i øvre sjikt av normalvekt. Så får jeg bare se når jeg kommer dit, tiden vil vise. |
Sv: August-startere 2011
[quote=dumidalia;1202165]
Sitat:
:p |
Sv: August-startere 2011
Hei og hopp.. Merker jeg begynner å bli nervøs for neste veiing på mandag... Har ikke trent i det heletatt denne uken. Skal på fotballtrening i morgen men thats it. Hadde liksom tenkt jeg skulle kare en uke uten trening for å se om det har noen innvirkning på vekten for min del. Men like før jeg sprekker og trener likevel.. Panikk trening :p nei må vel klare det, er bare redd jeg ikke skal ha gått ned noe som helst
|
Sv: August-startere 2011
Åh, jeg sliter så fælt .. går jo ikke ned noenting. NÅ skal det sies at jeg har fått mensen, så at jeg har ligget stabilt nå, kan jo vise seg å være en reell nedgang om et par dager... men det er så frustrerende, for jeg har vært såååå flink. ingenting ned, ingenting opp denne uka ...:(
|
Sv: August-startere 2011
Veiedag i dag! Utrolig morsomt å gå på vekta og se at jeg har gått ned 1,7 kg den siste uka. Har nå gått på ketolysekuren i tre uker og gått ned 5,4 kg. Er selvfølgelig superfornøyd. Vet ikke hvor mye det har hatt å si, men har gått ned dobbelt så mye denne uka som forrige og eneste forskjellen på kosten er at jeg har kuttet ut alt av kunstig søtning.
|
Sv: August-startere 2011
Jeg er imponert over dere som har gått ned så mye. Kjempebra!!
Jeg sliter litt med å gå ned i vekt, men nå har jeg holdt på i 5 uker og har gått ned 4,2 kg. Egentlig synes jeg det er altfor lite og tenker at "det er jo ingen vits", men nå har jeg jo samlet mange sånne "småbeløp" og 4,2 kg er jo faktisk en del. Hipp hurra for meg som går ned lite, om noenting, hver uke men holder ut og ser at det faktisk går rette veien likevel. Jeg er faktisk strålende fornøyd med at jeg har holdt ut. Nå har jeg jo kommet et godt stykke. 2 kg til jeg får premie av meg selv for god innsats og godt resultat. Hipp hipp hurraaaaa - for alle oss her inne! |
Sv: August-startere 2011
Fysj, veiedag i dag og ikke et eneste gram ned i vekt!! Stand by fra forrige uke. Dvs. 2, 4 kilo på 4 uker!! Innrømmer at motivasjonen forsvinner litt. Legger alt jeg spiser inn på diett.no og ligger da greit an ift. karbo OG kalorier. Kan det ha noe betydning at jeg ikke har så mange kilo som skal av? Dvs. at i følge BMI så er jeg "normalvektig" men ønsker allikevel ned totalt 7 kilo. Hører ofte at jo mer man skal ta av, jo fortere går det. Skjønner ikke helt den der, jeg....:/ Men; Ser at kroppen forandrer seg, og føler meg alt i alt bedre, spesielt at jeg slipper å gå rundt med en oppblåst ballong på magen hele dagen! :):) Trenger motivasjon!!!! ;)
|
Sv: August-startere 2011
Sitat:
Og uansett hvilken slankemetode man bruker er alltid de siste kiloene de hardeste, og 7 kilo vil gå under "de siste kiloene". :) Men selvsagt vil det gå nedover om du fortsetter, kanskje mer trening(ikke bare gåturer) vil sette fart på det. |
Sv: August-startere 2011
Takk for svar, Ketoseprinsen! :) Jeg får vel bare jobbe litt med tålmodigheten.....:rolleyes: Eller så jogger jeg 5 kilometer tre ganger i uken. Skulle gjerne økt antall kilometer, men kroppen vil ikke mer nå når jeg er i ketose. Håper det vil endre seg, for nå er det som om kroppen plutselig sier "STOPP!" Men følte det gikk litt lettere på de to siste turene, så øyner et håp også her! :)
|
Sv: August-startere 2011
Denne uken endte i 0,6 kg minus, og nå vil jeg ikke se 75 på vekta igjen :)
Om 14,5 uke er det julaften og innen da håper jeg å ha gått ned 5 kg til slik at det står et 6-tall først. Det vil si at jeg må ha en nedgang på i underkant av 400 gram per uke fram til det. Redd det kan holde hardt med den nedgangen jeg har hatt til nå, men det gjelder jo bare å stå på. Kjenner meg igjen i situasjonen din Vatti, og kjenner at motivasjonen kan svinge litt når det går sakte nedover. Men du har jo helt rett i det du skriver :) Det går jo faktisk rette veien selv om det går litt sakte. Ha en flott uke :) Her starter den med solskinn og passende vær til å ta på joggeskoene og komme seg ut en tur. ------ 08. august: 78,4 kg 15. august: 77,2 kg -- minus 1,2 kg -- totalt -1,2 kg 22. august: 75,8 kg -- minus 1,4 kg -- totalt -2,6 kg 29. august: 75,5 kg -- minus 0,3 kg -- totalt -2,9 kg 05. sept: 75,5 kg -- minus 0,0 kg -- totalt -2,9 kg 12. sept: 74,9 kg -- minus 0,6 kg -- totalt -3,5 kg |
Sv: August-startere 2011
Etter en uke med stillstand registrerte jeg -0,7 kg på vekta i går. Går rett vei nå.
|
Sv: August-startere 2011
08. aug: 80,7 kg
15. aug: 76,5 kg -- minus 4,2 kg -- totalt -4,2kg Whaaat?? WOW 22. aug: 75,7 kg -- minus 0,8 kg -- totalt -5 kg Kjempeførnøyd! 29. aug: 74,5kg -- minus 1,2 kg -- totalt -6,2kg :D 05. sept:73,7 kg -- minus 0,8 kg -- totalt -7 kg Ikke dårlig! 12. sept:73,3 kg -- minus 0,4 kg -- totalt -7,3 kg Bremsene har visst begynt å virke.. På tide å gå en tur? :p |
Sv: August-startere 2011
Veiedag etter mega-karbohelg. Kinamat på fredag, kake og loff med krabbe på lørdag og boller med brunost på søndag. Herlige tid, det var godt! Men nå er det ikke så godt, jeg føler meg stinn og oppblåst og formen er heller laber. Tilbake til normalen i dag, og håper på at det som kommer fort på nok en gang viser seg å gå fort av. + 2,2 kg i helga..
startvekta 1.8 var 85,4 kg 8.8 - 81,6 kg -3,6kg første uken =) 15.8 - 81,6 kg, ingen nedgang etter karbohelg 19.8 - 80,2 kg -5,2 kg! 22.8 - 78,6 kg -6,8 kg 29.8 - 77,4 kg - 8 kg! Hurra! 5.9 -75,8 kg - 9,6 kg!! 12.9 - 78.9 kg - + 2,2 kg etter karbohelg I dag er det turning for mor og mini og han er helt vill! Akkurat nå står han i gangen med skoene på, selv om det er halvannen time til vi skal dra. Han vil ikke komme inn, men sitter der og venter tålmodig. Jaja, du får bare sitte der da :D |
Sv: August-startere 2011
Sitat:
Er så sprøtt, kan gå opp 1 kg på EN dag, og dagen etter er den borte igjen. Så jeg må bli flink til å bare veie meg en gang i uken :p |
Sv: August-startere 2011
Blush, jeg utsetter ukens veiedag til i morgen. Hadde bursdag i går og kom hjem fra jobb - til full bursdagsoppdekking hjemme! Ballonger og morsomme hatter og levende lys og kake og boller og saft.... Barna var så spente så jeg måtte nesten ta et liiiite kakestykke og drikke litt saft, for deres skyld. Så jeg venter til i morgen med å veie meg.
Kjempefin vektnedgang på dere andre, flinkinger!! |
Sv: August-startere 2011
Gratulerer på etterskudd Vatti :)
Jeg er fremdeles med. Vekta står fremdeles bom stille, men men. Jeg gir ikke opp! Føler at magen har trukket seg mer sammen. Og det er jo motivasjon iallefall!! Etter lavt blodtrykk tidligere fikk jeg målt det til bra nå! Grattis til alle med nedgang! Og vi får stå på sammen vi som står stille. Ikke gi opp! Tror premien kommer snart jeg ;) |
Sv: August-startere 2011
jess jess.. bedre sent enn aldri :D hadde veie dag i går.. men litt for mye stress og en student galla jeg skulle på så da ble det lite tid til oppdatering her inne :)
ny vekt 84,6 så det blir da 1,3 kg ned.. veeeeldig fornøyd ettersom jeg forentet at den skulle stå bom stille. ( ingen trening denne uken som et eksperiment! ) Er i alle fall meget fonøyd med å veie under 85 kg :D |
Sv: August-startere 2011
Veiedag:) Ned 0,5kg denne uka:) Fornøyd med det. Går sakte men sikkert nedover og jeg kjenner at jeg virkelig ikke stresse med vekta denne gangen. Ketolyse kuren sitter godt i de daglige rutinene. 7 uker uten en sprekk og det er heller ikke noe spesielt jeg savner. Kjenner innimellom at det blir litt ensidig det jeg spiser, spess til middag. Kunne trengt litt inspirasjon innimellom. Har dere noen tips? En lettvindt oppskrift som dere syns er skikkelig god?
Ha en god dag:) |
Sv: August-startere 2011
Da kunne jeg endre tickeren med 100 gram ned :p Små gleder, men utrolig deilig!
|
Sv: August-startere 2011
Uke 1: -1,9 kg (totalt -1,9 kg) 19,3 kg igjen
Uke 2: -1.3 kg (totalt - 3,2 kg) 18,0 kg igjen Uke 3: ........... (totalt - 3,2 kg) 18,0 kg igjen Uke 4: -0,4 kg (totalt -3,6 kg) 17,6 kg igjen Uke 5: -0,6 kg (totalt - 4,2 kg) 17,0 kg igjen Uke 6: -0,4 kg (totalt - 4,6 kg) 16,6 kg igjen Saaakte, men sikkert nedover. Må øke på med litt trening, men hvordan skal jeg komme igang?? |
Sv: August-startere 2011
Sitat:
Her går det nedover igjen etter karbohelga, ned 1 kg i dag. |
Sv: August-startere 2011
Jeg har vært masse innpå oppskriftsforumet og har laga mye nydelig mat derfra, men innimellom blir det så mye å velge mellom, så da blir det til at man lager de trygge "favorittene" f.eks sqashlasagne som er bare helt nydelig:)
Derfor spurte jeg dere:) Kunne jo hende noen hadde en knalloppskrift på lur ;) 1kg ned etter karbohelg er jo bare rått da dumidalia!!! Jeg hadde med stor sansylighet gått opp 2kg:P |
Sv: August-startere 2011
da var det veiedag, har gått på lavkarbo i 1 mnd, vært stort sett i ketose. 70 kg i dag, gått ned 3,5 kg totalt. Litt fornøyd, men håper på mer!
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 07:49. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no