Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Nå kan jeg bare snakke for meg selv, men jeg spiser ihvertfall grønnsaker. Ikke til hvert måltid, men mye til middag hver dag. For det meste blomkål og brokkoli enten gratinert, stekt eller som stappe...

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

så d holder med grønnsaker til et måltid?

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Drikk kaffe med en solid dæsj fløte, KarboMamma.

Når det gjelder grønnsaker:
Jeg har fått helt avsmak på brokkoli og blomkål - jeg lar heller være å spise enn å spise det. Jeg får dermed ikke i meg vesentlige vitaminer og mineraler, men tar kosttilskudd. Klarer meg fint med det. Derimot spiser jeg mye salat og tilbereder mat med paprika, løk, tomater, sopp osv i den graden det ikke overskrider tillatte karber for dagen :)

Selv har jeg gått ned 100 gram siden torsdag. Skikkelig skår i gleden.
Startet forrige mandag på 93,8 kg. Veier i dag 91,9. Så ikke så ille totalt sett. :rolleyes:

Velkommen til alle de nye i gruppa :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Det er veldig godt og frisk med grønnsaker ellers også. Agurk, paprika o.l til frokoster, og squashstenger surret i kjøttpålegg, spekemat o.l til mellommåltider. Jeg har småretter o.l der jeg ikke tenker på at jeg spiser grønnsaker engang.

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

jeg bruker som regel tomat og agurk til lunsj, også litt blomkål og asparges til middag og til kvelds bruker jeg og litt agurk og tomat

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Nå trenger jeg litt bistand her - please??
Har kjøpt stix på fredag og etter en uke med minimalt med karbo og godt med fett har jeg testet og er den nå på nest mørkeste feltet - og dette antar jeg er bra??
Så lurer jeg på (etter å ha lest pakningsvedlegget) på om dette er sunt for meg.....- og eventuellt hvor lenge er det ok for kroppen å være i ketose? Er man det i en periode - eller er det ok å være det på "heltid"?
Har slitt med spiseforstyrrelser for maaange år siden ( ca 10 år og 30 kg siden) og er veldig ferdig med det nå. Men noen bivirkninger av dette er at jeg til tider sliter med mangel på Kalium, samt at jeg har liten / dårlig sultfølelse. I tillegg holder jeg meg langt unna vekta - den er kastet ut for lengst, fordi jeg hadde en veldig usunt forhold til den.
Etter en uke så føler jeg med bedre, mindre oppblåst og har en feeling av at kroppstemperaturen er på 38 grader. (Hvilket er godt for en som alltid fryser). Så alt er egentlig veldig ok - bare eventuelle bivirkninger jeg plutselig ble bekymret for.

Er ketolyse formen min for god til å være sann - eller?

Alle funderinger mottas med takk!
Ønsker dere en god dag samtidig - alle som en!

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Nå trenger jeg litt bistand her - please??
Har kjøpt stix på fredag og etter en uke med minimalt med karbo og godt med fett har jeg testet og er den nå på nest mørkeste feltet - og dette antar jeg er bra?? Joda, det er greit det. I ketose er du nå.
Så lurer jeg på (etter å ha lest pakningsvedlegget) på om dette er sunt for meg.....- og eventuellt hvor lenge er det ok for kroppen å være i ketose? Er man det i en periode - eller er det ok å være det på "heltid"? Hadde det vært helsefarlig hadde aldri leger selv stått bak dette. Det anbefales å være i ketose i 6 mnd, så en pause, så ny runde. Det kjenner du på kroppen og det vil også blodprøver kunne si noe om. (Galle- og leverprøver, kreatinin og blodsukker)
Har slitt med spiseforstyrrelser for maaange år siden ( ca 10 år og 30 kg siden) og er veldig ferdig med det nå. Men noen bivirkninger av dette er at jeg til tider sliter med mangel på Kalium, samt at jeg har liten / dårlig sultfølelse. Gratulerer til deg for at du har klart deg så lenge uten spiseforstyrrelsen - jeg er full av beundring. Godt at du er ferdig med det. På kuren anbefales det meieriprodukter, og gjennom ost og fløte vil du få naturlig kalium tilført kroppen. På kuren skal du spise når du er sulten og spise til du er mett. La kroppen bestemme - ikke hodet.
I tillegg holder jeg meg langt unna vekta - den er kastet ut for lengst, fordi jeg hadde en veldig usunt forhold til den. :D

Etter en uke så føler jeg med bedre, mindre oppblåst og har en feeling av at kroppstemperaturen er på 38 grader. (Hvilket er godt for en som alltid fryser).
Er ketolyse formen min for god til å være sann - eller?
Kroppstemperaturen kan føles forhøyet i og med at du har startet fettforbrenningen 24/7. Den varmen du kjenner er kroppen som arbeider.
Du er mindre oppblåst fordi du ikke har karbohydrater som ligger i tarmen og lager gugge ;)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

heisann og velkommen, vil bare si at i forhold til stixen og hvis den er på det aller mørkeste så tyder det på at du får i deg for lite væske, så drikk masse:)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Takk for svarene Pruttilutt - takk igjen! :)
Jeg har liksom en feeling av at dette går litt for greit... Jeg har vært påpasselig, men samtidig så har jeg spist mye (mere enn vanlig), koser meg i aller høyeste grad (antakelig derfor jeg lirer på om det er noe ris bak speilet) og synes dette går så alt for bra / lett -
-jeg har spist bacongull, drukket vin, hatt en liten dæsj med Baylies i kaffen på lørdag. Burde jeg ikke da ha dårlig samvittighet? Hehe - en merkelig ting å etterspørre kanskje...:confused:

Men kanskje det er sånn - at dette er den kuren som passer for meg og ikke oppleves som et mareritt som tidligere kurer??

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Kjære deg, det må da virkelig være lov å leve livet? :rolleyes: Håper du koste deg masse med Bayliesen og kaffen, hørtes utrolig godt ut. En gang i ny og ne kan jeg ikke drømme om skal være stort verre enn rødvin/hvitvin.
Foreløpig mener jeg du skal senke skuldrene, la kroppen få tid til å omrokke seg etter de nye forholdene og NYTE hver en dag du er i god form, har det bra med deg selv og trives med maten. Stor klem :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

God morgen alle sammen!

Så herlig å lese om vektnedgang. Og når Prutilutt skiver man er oppblåst fordi karbohydratene ligger i magen og lager gugge, så har hvertfall ikke jeg lyst på brødskrive. Kan nesten se for meg hvordan prosessen i kroppen er. Æææsj!

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Nemlig! Det er grønt, slimete og skikkelig heslig ;) (Det er sikkert ikke det, men vi kan jo bli enige om å være enige for nå :D )

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Oi, oi, oi! Nå ble det grått på utsiden her, vinden øker og det blir bare gråere og gråere lys, "flimrer" nesten i luften:nedfor: Jeg er hvertfall glad for at jeg kom meg tidlig opp idag og er ferdig med plenklippen, for det kunne blitt interessant utover dagen trur jeg:p
Jeg sitter å lurer litt på hva jeg skal ha til lunsj idag jeg.. Har egentlig noen pølser jeg skulle brukt opp(Jacobs urtepølser), men stekt pølse med?? ved siden av frister liksom ikke veldig.. Noen som har forslag:forvirret

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Lag eggerøre av 1 egg, krydre godt med salt, pepper og grillkrydder. Stek utrepølsene i biter sammen på pannen med litt sopp og paprika, alt sammen i en skål med enten majones eller rømme til? :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Kort spm:
Feta ost eller Cottage cheese i salaten?

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

jeg har en oppskrift til dere på pannekaker som er svingode:)

2 egg
2 ss cottagecheese, dette er til en pannekake, helt nydelig

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Hmm, ja det tror jeg jammen jeg skal gjøre- eggerøre hadde jeg nesten glemt bort litt:p Jeg liker jo ikke rømme da, med mindre den er kokt eller sånn så jeg ikke smaker NOE rømmesmak.. Brekker meg på direkten av rømmesmaken.. Synd egentlig for det ser så godt ut! Men majones går i nøden- eller så kan jeg lesse på med gräddost ved siden av:sikle:
Tusen takk for tips!:)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Vel overstått helg! Håper alle har kommet seg velberga igjennom den. Jeg hadde en øreliten sprekk når jeg og ungene lagde gulrotkake til bursdagsbarnet.

Ellers så synes jeg at det er vanskelig å si hvor mye jeg har gått ned denne uka, vekta sier 85,5 kg. Altså minus 0,5 kg. Men den har gått så mye opp og ned, at det er ikke godt å si. Jeg skylder på at det på DEN tiden i måneden.

Nå er hamburgerbrødene i stekovnen og snart blir det en god og fet frokost/lunsj.

By the way, Pruttilutt, "drinking water" app'en er jo genial. Love it :)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Oi! Aioli gjorde susen på fettet, altså!
Etter å ha spist frokost har jeg fått i meg nesten tre ganger så mye fett som protein. Og akkurat nå er jeg stappmett og har en skikkelig hvitløksånde.
Aiolien fra coop var virkelig sterk, så skjønner godt hva du mente med å blande den med vanlig majones, Pruttilutt.

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Argh, nå er jeg suuuur! Har endelig kjøpt boken til Torkil og stix... måtte såklart teste omtrent før jeg var innenfor døren. Niks nada null ketose:mad: ¤/"&"¤¤"&¤&!!!!! Hva pokker er det som holder ketosen unna?:confused::mad::mad::mad::mad:

Unnskyld... Måtte bare få ut litt:o

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Hei til dere junistartere. Er det plass tilmeg i gruppen??

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Så klart vi har plass, velkommen!

Jeg er ikke alltid så sur som jeg virker over her altså:o

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Takk for d:) Skal lese meg opp litt:), Kjekt å være flere mot samme mål

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Aldri vits å måle på dagtid. Mål to timer etter miste måltid på kveldene. ;)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jeg har hørt at det er proteiner som gir størst metthetsfølelse

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Det har jeg hørt også, men tror det må ses i sammenheng med et høykarbo-kosthold. Proteiner gir mer metthetsfølelse enn karbohydrater. Og fett gir mer metthetsfølelse enn proteiner. Men på høykarbo så skyr man jo unna fett, så det blir liksom ikke tatt med i regnestykket...
Jeg har ikke noe dokumentert på det jeg sier her, men det er det magefølelsen sier (i dobbel forstand).

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Det du sier støtter min teori også :ja:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Vil bare takke deg, KarboMamma, for at du startet denne tråden :klem:
Er supert å ha noen å dele erfaringer med!:rolleyes:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Nå er jeg nesten på vei ut døra for å dra på tur med ei venninne. Har kjøpt ketostix (?) og gleder meg til å sjekke i kveld. Sjekket forsåvidt nå nettopp også. Da ble den lyselilla, men jeg må vel måle på kvelden for at jeg skal være sikker på at resultatet er riktig?

Men er det mulig å være i ketose uten å ha stålånde? Jeg kjenner den hvertfall ikke selv...

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2019
Proteiner+karbohydrater og fett i liten grad= raskt mett, raskt sulten. Proteiner danner massen i magesekken.
Proteiner + fett og lite karbohydrater = Langvarig mett.

Jeg velger å si det slik at fettet er vanskeligere for kroppen å bearbeide (med gallesyre og finfordeling), og systemet har mer å jobbe med. Jeg blir like mett, men det går lengre tid mellom "ånei, nå er jeg sulten....igjen".

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jeg har heller ikke det, så jeg lurer fælt på om noe foregår i det heletatt !!

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Går du ned i vekt da?

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jeg er ikke hjemme om dagen og har ikke tilgang på vekt. Men det føles ikke som jeg har gått ned noe. Kjenner det iallefall ikke på klærne. Blir spennende å se om en dag eller to......

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Om du går ned i vekt synes jeg du skal slå deg til ro med det og ikke bekymre deg om du er i ketose eller ikke :)
Krysser fingrene for et hyggelig besøk på vekta! :D

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Første dag på Ketolyse diet snart i havn. Litt tungt med allt dette fette. Men tror jeg har klart meg bra i dag. Har fått i meg foruten froksten som jeg beskrev tidligere. Chedarost m/kalkunpålegg til lunch, laks stekt i fløte/seterrømme pluss brokoli med meieri smør. Skal lage lavkarbo knekkebrød nå men er litt uskikker om jeg kan spise dem på ketolyse ?

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Anbefaler det ikke. Lag ostekjeks hvis du trenger noe å ha pålegget på.

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Da er det der jeg har syndet, For jeg har spist både det og dette lavkarbobrøet av egg og frø..... Ikke mye, men .....
Må kanskje vente med det, til en har gått ned til den vekten en ønsker.
5 kg. for min del. Føler på meg at jeg kommer til å få problemer med å finne noe å spise da.
Det byr meg i mot å spise middag til frokost :p

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Det er greit å skille mellom måltidene med f.eks egg. Egg for meg tilhører frokoster og lunsjer. Det nærmer seg aldri middagen. Og jeg har f.eks. aldri biff, taco eller ovnsbakt laks til frokost eller lunch.

Så ren mat som overhodet mulig vil gi kroppen optimal overgang til ketose. Brød- og brøderstatninger kan du boltre deg i når du er på LAVkarbo. Nå er du på LAV-UTEN-SNARVEIER-karbo ;)

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Jeg er trenger tips til en "skikkelig" frokost imorgen jeg, forhåpentligvis en som kan holde meg mett i flere timer.. Jeg reiser hjemmefra ca kl.08 og lander på plattformen ca 13.30-14, i mellomtiden er det jo bare "crappy" flyplassmat å få tak i(jeg har pleid å trykke i meg en "ostebolle" til frokost i 10-tiden).. Noen med tips til en skikkelig mettende (men helst ikke for "slitsom" å lage, jeg er ikke akkurat en morgenfugl) forkost?? *Håper noen har noe på lager*:hjelp:

Og forresten, Pruttilutt: Den lunsjen som jeg inntok i halv2 tiden idag metter enda:eek: Nydelig var det og, endte med aioli ved siden av :sikle:

Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
 

Rikkemor: Hvis du går inn på oppskriftsforumet vil du finne en oppskrift på lavkarbo lapper som er utrolig enkel å lage, kan gjøres ikveld. Da kan du til og med pakke niste! Hvis ikke ville jeg satset på en kraftig omelett med masse ost, bacon og fløte i. Det metter lenge :)

Nå har jeg vært å trent! Har trent siden ca mars nå, og det er utrolig deilig å merke at formen blir bedre for hver gang!
I kveld var stixen helt uten utslag, så jeg blir ikke helt klok på den altså....har jo drukket MYE vann under trening, mulig det er det?

Etter tips her fra nyter jeg nå kyllingboller med hvitløksmajones! De hadde ikke vanlig aioli på butikken, og mills sin var litt svak på smak syntes jeg da :)