![]() |
Sv: Aprilstartere
[quote=Walle;1446116]Hva skulle jeg gjort uten jobben min? Dagene mine for tiden er UTROLIG kjedelige siden alt av kompiser har eksamenstid og flesteparten av TV-seriene jeg ser på er ferdige.
Trøst deg med at du slipper i allefall å ha nervene i spenn pga eksamen ;) Er det ikkje noe du kan engasjere deg i der du bor? Noe idrett eller noe? Selv er eg fotballtrener 3 dager i veka og elsker det, men eg ser fram til hver torsdag der eg slipper å gjøre noe som helst :) Ellers får du tenke som så at når eksamen er over så har du mange kompiser som bare veeeenter på å slippe feiringa løs ;) Ellers er eg heilt lik som deg, kan ikkje kjede meg for då roper kjøleskapet på meg! Ha ein fin dag videre :) Eg skal på jobb å danne noen ungdommer :) |
Sv: Aprilstartere
Og der kom første knekken min, opp en kg bare over helga. Haha. Og nå har vekta stått stille siden Mandag.
Så hiver meg på tipsene du kanskje får Amucat :P Lurer på om jeg ikke får i meg nok fett. Er så matlei at jeg gruer meg til å spise, samtidig som jeg er sulten. Ser at folk styrer unna melkeprodukter, regner med det er ost og sånn? Blir ost og majones til frokost her om dagen. Er i ketolyse, men vekta står bom. Får bytte ut cola zero med fett tror jeg :P Nå blir den en krevende uke, først bursdag til helgen, og så en uke på hotell uten kjøleskap :S Frokosten og lunsjen skal jeg greie, men vet ikke helt åssen jeg skal gjøre det med middag enda :) |
Sv: Aprilstartere
Hadde et veldig overraskende resultat ved veiing i dag. Som nevnt veide jeg meg til å være 200g mer enn forrige veiing for 2 dager siden, og i dag var jeg 1,5 kg mindre enn forrige torsdag tiltross for den store sprekken!
Kan det ha noe med at jeg gikk ut av ketose i helga og inn igjen etterpå, sånn mtp at man den første uka mister mye? Nå skal jeg gå i gang med baking. Barnebursdag her både i dag og i morgen, så her skal fristelsensene komme på løpende bånd.. |
Sv: Aprilstartere
Sitat:
Så finnes det jo salater rundt omkring. Har vært på ketolyse på sommerern og i ferien i fjor også og det gikk ikke bra. Starta fint med at vi stoppa på mc donalds på tur nedover og familien spiste burgere mens jeg spiste salat, og det er den styggeste salaten jeg noen ganger har smakt. Resten av ferien ble det burgere, og ny oppstart av ketolyse ble ikke før nå i april.. Sitat:
|
Sv: Aprilstartere
Det eg har oppdaga er at kroppen gjør litt som den vil... Eg veit aldri heilt kossen kroppen reagerer på ulike ting. Men så er vi aprilstartere, og kanskje det der tålmodighet som alle snakker om ikkje er så dumt ;)
Eg merker at eg ikkje kan ha de store utskeielsene, men så tenker eg og at det ikkje er verdens undergang om eg når målet mitt i oktober eller desember. Det viktigaste er at det går rett vei. Kveldene er mitt store problem... har perioder der eg ikkje klarer å la kjøleskapsdøra vera lukka... kikker og kikker og kikker... og til slutt lager eg noe bare for å lage noe... Der ligger nok mye av løsningen for min del. Dei vekene eg har klart å holde meg vekke frå kjøleskapet om kveldane er dei beste for min del :) På ferie blir det alltid noen utskeielsar, men eg er fast bestemt på å holde meg unna karber. Får bestille retter uten pommes, poteter osv. Men mimosa, vin og musserende, ja det blir det uansett ;) For dere som er matlei: For meg var pizzabunnen, som du finner under, redningen: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=43908 Endelig noe som smakte som "vanlig" :) Ellers lager eg knekkebrød... på den måten kan eg spise vanlig pålegg som før. Leverpostei, peanøttsmør, ost og skinke osv. Eg bruker slavisk denne bloggen når eg skal finne noe nytt: http://lchf-bloggen.blogspot.no/ Chilivingene eg fant der var nyyyydelige :) Takk for gode råd til reisemat :) Eg tenkte eg skulle lage pizza på mandag som eg kan ha med på reisen over havet :) |
Sv: Aprilstartere
Vil bare tipse om en serie lavkarbomatvarer som jeg fant på Coop Xtra. Den heter easy living, og ser litt grei ut. Har kjøpt sjokoladekake med glasur (bursdag snart :P) og pizzabunn, gleder meg til å prøve disse. Legger ved link til produktene.
http://www.proteinfabrikken.no/easy-living |
Sv: Aprilstartere
Sitat:
9. april - 115.3 kg 19. april - 112.8 kg (-2.5) 9. mai - 107.3 kg (-5.5 = -8,0 totalt) 24. mai - 104.0 kg (-3.3 = -11.3 totalt) 7. juni - 101.8 kg (-2.2 = -13.5 totalt) Det går da hvert fall nedover, og snart under hundretallet! Hadde vært fint å klare det i løpet av de neste 14 dagene, men jeg ville ikke satt penger på det! Veldig rart søvnmønster de siste dagene, og sov lite spesielt i natt, så tenker jeg sjekker i morgen, siden det faktisk er 60 FULLFØRTE dager i morgen. Bare å se i journalen min (signaturen) for å finne litt mer utfyllende tanker rundt prosessen min. :p |
Sv: Aprilstartere
0 vektnedgang denne uken.. Men jeg sutrer ikke, for jeg har nemlig ikke vært så flink med kosten ;-) Det har gått ned mengder av sukkerfri sjokolade. Men jeg har i hvert fall ikke gått opp noen ting, og det er jo bra!
Vil tipse dere om at de nye pølsene til Gilde, groovy eller hva de heter, de har kun 2-2,5 karber pr 100! De er skikkelig smakfulle :) |
Sv: Aprilstartere
Minus 300g siden sist fredag :)
I kveld er det fest og moro, og på tirsdag starter den første virkelig stoooore testen! Ferien 2013 :) 0,5 kg fra å se 69-tallet igjen :D |
Sv: Aprilstartere
Viser seg at vekten viste feil i går, eller at kroppen min ikke hang med, for i dag viste den 100.2 KG! SÅ NÆRME.
Det betyr en nedgang på 3.8 kg de siste 15 dagene, og 15.1 kg i løpet av 60 fullførte dager på ketolyse. Har fått litt mer motivasjon igjen nå! :D Og pappa lagde en pizza, med en bunnoppskrift han fant på sjelemat. Herregud så god den var. Bunnen kunne vært litt sprøere, men jeg klager absolutt ikke. Den var skikkelig mektig, ble mett på bare tre biter! Ahh, life is good! Sa til pappa at jeg selv ikke merker eller føler veldig stor forskjell på kroppen, når jeg tar 15 kg (som er MYE) i betrakning, men så viste han meg et bilde fra mars, og da ser jeg det spesielt på ansiktet. :p Skulle bare ønske det gikk fortere med bakenden, hehe. Mest pga bukser og slik. Den tror jeg at jeg har arvet fra mor (beklager, mamma...). |
Sv: Aprilstartere
Så flott resultat Walle og MajaKR!! :D
Er spent på veiingen i morra, har en gammel mekanisk vekt, så jeg ser ikke mer enn 0,5 kg intervall. Hadde store planer om å drikke et glass tørr sprudlevann til bryllupet i går, men det utgikk da min datter skulle på vift til en veninne så jeg måtte kjøre henne. Jaja :rolleyes: I går var jeg veldig sulten mot kvelden, kjørte på med fett i ett lite måltid, men jeg syns ikke det hjalp nevneverdig? :confused: MErkelig, første gang siden jeg startet at jeg har vært sulten i grunn. Jeg er endelig der at alle klær i str 44 passer, og med 1,5 mnd til jeg reiser til syden hadde det vært digg å komme inn i en str mindre :cool: JEg var jo str 40/42 på denne tiden i fjor :rolleyes: Ha en finfin søndag :heia: |
Sv: Aprilstartere
Nånei... ingen nedgang nå heller :rolleyes:
Det som er enda mer frustrerende er at min kjære mann har gått ned 3 kg! Han er slank som en påle og har ikke hatt lyst på potet, ris eller pasta de siste ukene til middag, han har nøyet seg med å spise det jeg spiser. I tillegg har han ofte tatt emd middagsrester til lunsj. Han spiser brødskiver til frokost og av og til til lunsj og tar seg både brus, is, godterier og er på ingen måte i ketose, men likevel gått ned. Og tro meg, det er noe vi ikke ønsker. Han er 187 høy og veier altså nå 69 kg!! Så urettferdig. :( |
Sv: Aprilstartere
Eg hadde ein sånn periode på 3 uker... vekta gikk meir opp enn ned.
Men eg har funne ut at eg må passe kalorier i tillegg til karber. I tillegg må eg trene en del... Men fordelen med lavkarbo er at eg er mett på 1400 kalorier om dagen. Eg kan til og med ligge på 1200 uten problem. Tidligere når eg har slanket meg og spist 12-1400 kalorier har eg vært sulten heile tida, det er eg ikkje lengre. Men for meg fungerer det altså ikkje å bare spise nok fett, uten å tenke kalorier. Kva tenker du sjøl er grunnen til at du ikkje går ned Amucat? |
Sv: Aprilstartere
Takk for ditt engasjement! :)
NEi, vel - jeg vet at jeg trimmer for lite ift hva Torkil har anbefalt meg tidligere. :o Jeg har sjekket på diett.no og i følge den ligger jeg også på 1200-1400 kalorier daglig, og ok fordeling på proteiner og fett. Jeg er også av dem som har gått på Grete Roede og ikke gått ned mer enn 2 kg på 10 uker. For 5 år siden meldte jeg meg på Extravagansa med helt fantastisk resultat og etter normal forventet nedgang. Jeg holdt vekta i 2 år med å spise lavkarbo (ikke ketose). Så kom vinterene og jeg blir rett og slett deppa av den, bor i nord med mørke og mye snø - og har gitt mere f... i forhold til hva jeg har puttet i meg. :( Har brukt våren/sommeren på å komme meg ned de 5-6 kg som kom på, men siste vinter gikk jeg på en kjempesmell og gikk opp masse :o Jeg har ikke lyst til å kjøre på med exravagansa en gang til, og grunnen er at jeg har en datter på 9 (veldig tynn en) som begynner allerede nå å bli opptatt av kropp og utseende. Jeg vil være et sunnere forbilde enn en mamma som bare spiser pulvermat. Jeg har en del helsemessige utfordringer som fibromyalgi og leddgikt som gir tidvise dårlige dager med mye smerter og da finner jeg liten og ingen motivasjon til å trene mer enn moderat. Selv om jeg vet at jeg nettopp derfor BURDE trene mer, så er det der og da og rett etterpå ofte veldig smertefullt. Selv om jeg vet at det ikke er en skadelig smerte, heller tvert i mot. Jeg har også lavt stoffskifte, men er nå regulert ift medisiner og da skal ikke det spille noen rolle. OG så er jeg av de som kom i tidlig overgangsalder. 36 år var jeg. I fjor ble imidlertid plagene så ille at jeg måtte begynne med hormonbehandling. Kan det ha noe å si? Så, vel - jeg ser ikke hva jeg gjør feil - følger boka slavisk og holder meg pt. helt uten lavkarbobrød, søtningsstoffer etc. Kaffe har jeg redusert kraftig og er på 3-4 små kopper daglig uten tilsetning. Heldige meg har kullsyredispenser koblet rett på vannkrana på jobb og har notert meg at jeg drikker MER enn 3 liter hver dag - og det er før kl 16 om dagen. Mottar tips som kanskje ikke står i boka med takk :D |
Sv: Aprilstartere
Eg dreiv ein helsekostforretning for et par år siden, og dette med vanndrikking var et tema som var veldig omdiskutert.
Eg har tidligare drukke litervis med vann fordi det var det eg fikk beskjed om, men andre meiner dette er bare tullete. Ein skal drikke når kroppen er tørst. Dette med litervis med vann er bare eit "slanketriks" for å opprettholde metthetsfølelse. Men det fungerer jo bare for de som bare spiser når de er sultne, der er ikkje eg. Eg spiser fordi eg kjeder meg, er deppa, fordi mat i mange år var gleden i livet. Trist, men sant. Så dette med vanndrikkinga i litervis er ikkje så bra meinte mange av de som hadde vert i bransjen i mange år. Det er ikkje sikkert det har noe med vekta di å gjøre, men eg tenker at det er verdt eit forsøk. Gå ned til 1,5 liter om dagen, å se kva som skjer :) Eg har meir tru på at det er hormonbehandligen som ødelegger for deg. Har du prøvd Tofupill eller Chello? Dette er eit naturlig middel mot overgangsplager, men uten bivirkninger. Eg solgte mest av Tofupill, og kvinnene var meir fornøyd med disse enn det de fikk hos legen. Dette er bare noen tips, du kjenner kroppen din best :) |
Sv: Aprilstartere
Veiedag, og minus 0,9 kg denne uka. Er fornøyd med det, for uka har ikke vært som planlagt, spist mer enn jeg burde flere dager av forskjellige grunner. Men om ikke annet så har jeg vært mer i aktivitet siste uka enn tidligere så det har nok noe å si.
300g unna 1/3 av det jeg har tenkt å gå ned :) |
Sv: Aprilstartere
Ser dere har diskutert mat her. Jeg har funnet mye på oppskriftssidene her inne og til pizza bruker jeg bare den pizzaen som ligger på tråden "ikke mer kjip pizza!" og anbefaler den veldig. :)
|
Sv: Aprilstartere
God formiddag!
Endelig har det løsnet her, sjekk ticker! 2 kg ned siden mandag! :eek::spent: Og mannen er ytterlig et kg lettere :rolleyes: Jeg har ikke gjort noen endringer, men fortsatt løpet som jeg har kjørt siden april. ;) |
Sv: Aprilstartere
Sinnsykt bra jobba Amucat! :)
Virker som fortsatt går greit her. Har ikke vært griseflink denne uka som har vært siden forrige lørdag, MEN det ble 900 gr ned. Stor dag folkens! Jeg er offisielt under 100-tallet (igjen... men nå skal jeg bli der). 99.3 kg viste vekta. Den viste faktisk 99.0 kg og 99.5 òg, men den har vært litt rar i det siste og det var 99.3 kg som kom opp flest ganger. Kom ingen tall over 100 hvert fall! :D Da har jeg satt et nytt mål i signaturen, og håper det er et reellt mål for sommeren. Kun 500 gr til, så er jeg like lavt som jeg var på det meste sist, tror jeg. Så, motivasjonen er på vei tilbake tror jeg. Og det er fint å se at jeg faktisk kan gå ned litt selv om jeg tar det litt rolig òg. |
Sv: Aprilstartere
OI! WALLE, så kanonbra :D:D:D
Virkelig bra jobba! |
Sv: Aprilstartere
Har folk begynt å hvile på laurbæra? ;)
Er dag 73 eller 74 for meg nå. Ikke helt sikker. Denne helga har jeg faktisk tenkt å ta en liten planlagt sprekk fordi det skjer mye. Skal i bursdagsselskap i dag og tenkte to og en halv måned er helt fantastisk bra, skal kose meg litt. Og på lørdag blir det gamingkveld med kompiser, noen som jeg ikke har sett på utrolig lenge. Men tenker å begynne igjen på søndag eller mandag. I den anledning så veide jeg meg i dag. Ned 500 gr på 6 dager. Tror kanskje det kan være litt mer, lite søvn osv og sent måltid i går, men kanskje ikke nevneverdig mye mer. Men det er nedover, så jeg er fornøyd! :) Det blir nok verre på lørdag enn i dag tror jeg. Tenker å ha en vanlig hverdag i dag, kanskje spise en is, ellers spise det som blir servert i selskapet og drikke vin. Geléshots er kanskje det verste som dagen kan by på tror jeg. Kjenner jeg gamingkveldene våre rett så blir det veldig høykarbo. :P Og jeg er tom for ketostix, så det skal handles inn i dag. Nei nei. Frokosttid! Skal sykle til jobb om en time (12.5 km én vei). ;) |
Sv: Aprilstartere
Sitat:
|
Sv: Aprilstartere
Her er det bursdag i huset, min datter er 9 år i dag. :D
Det er ingen planlagte sprekk for meg i den forbindelse, jeg er supermotivert etter de siste 2 kg som gikk av. HAr ikke vært på vekta siden mandag og prøver så godt jeg kan å ikke gå på den før mandag igjen... Måtte ta en ketostick i går kveld når jeg kom hjem fra forretningsreise, var ute og spiste på onsdag kveld og var litt usikker på sausen til entrecoten - den var noe rund i smaken så jeg mistenkte sukker. Lot den ligge igjen på fatet for å si det sånn, men noe var jo på biffen. Heldig vis ga det godt utslag så jeg er fortsatt i ketose :D Håper jeg får tak i bringebær så jeg kan ta noen bær med krem på søndag når vi skal ha familieselskap. Orker ikke lage noe mer enn det til meg selv, vil IKKE få smaken på det søte - er jo så behagelig å være helt uten søtsug! Nuvel, håper håper håper på å få se 70-tallet på mandag! Hvordan er det med dere andre? |
Sv: Aprilstartere
Sitat:
|
Sv: Aprilstartere
Vet ikke helt hva jeg skal tro på. Koste meg greit på festen i går - ble hvert fall fem jelloshots, litt is, en halv flaske vin, litt smågodt (herregud da, klarte ikke spise masse-masse av det, så UTROLIG søtt det er :P), to sjokoladekakestykker og noe potetgull. Selve middagen var tapas og det ble egentlig ganske lavkarbo dét jeg tok, foruten brødet egentlig. Spiste også en kroneis da jeg kom hjem, men ugh, smakte alt for søtt egentlig. :p
Sjekket i tillegg stixen etter jeg var hjemme og det var et lite utslag på de òg. Men vet ikke hvor reelt det er. MEN TIL POENGET. Sjekket vekten i dag, og den viste 98.1! Så jeg har faktisk ikke gått opp, men ned. Det tror jeg egentlig bare mer på at gårsdagens vekt ikke var heeelt riktig. Men men. :) Magen har det fint, og i dag blir det nok litt verre enn det var i går. Men når alt kommer til alt skal jeg være tilbake på mine vaner på søndag eller mandag. :) |
Sv: Aprilstartere
Jeg klarte ikke å la være å gå på vekta i morrest :uskyldig:
Hjelpes meg, det har løsnet!! Ytterligere 2 kg ned denne uka :eek: Er jo helt i ekstase, er på 70-tallet igjen :D |
Sv: Aprilstartere
Tilbake etter nesten 2 veker i New York :)
Klarte meg ganske så bra. Har gått opp 700 gram, men det skal eg heller tåle... Valgte lavkarbo så langt det gikk, men sprakk då vi var på besøk hos Cake Boss ;) Har spist litt pringles på flyturene, og ein dag i Central Park blei det brød med olivenolje, og masse masse annet godt lavkarbo greier ;) Ingen pizza, ingen hamburger og (nesten) ingen pommes frites Er lykkelig for at det gikk så fint, for eg fryktet at eg hadde gått opp 2-4 kilo på grunn av at eg spiste så mange flere måltider enn vanlig, pluss alkohol ;) Men all gåingen og valget av grønt i stede for potet og pommes hjalp tydeligvis :) Tickeren rører eg ikkje, for på tirsdag skal vekta vera som den var før eg reiste!! God helg :) |
Sv: Aprilstartere
Har alle aprilstarterene tatt ferie?
|
Sv: Aprilstartere
Neida, begynte igjen etter den planlagte sprekken i går. :) Får sjekke om ketose i kveld. Dag 2/dag 75 tror jeg at jeg fant ut.
|
Sv: Aprilstartere
Jeg er her jeg :)
Har nettopp kommet fra en deilig sommerlunsj med jobb. Mye lekker lavkarbomat på koldtbordet, og at jeg ikke kunne spise desserten gjorde absolutt ingenting, for jeg spiste ALT for mye som det var - himmel altså! :/ Var en tur på vekta i går - og den sto bom stille. Velvel, kan ikke klage etter å ha hatt to fine uker bak meg ;) Håper bare ikke det er nytt platå med mange ukers stillstand. Skal til syden i slutten av juli og drømmer om enda 4-5 kg ned til den tid. Det er ikke akkurat gledelig å kle seg i bikini nei.... |
Sv: Aprilstartere
Skulle sykle i dag... første sykkelturen etter ferien... Oh my, oh my! Trudde eg skulle svime av! Var ikkje tungt, men blei så svimmel og utmatta! Sykla ein halvtime, og då var eg utslitt ;)
Har komt godt i gang etter 10 dagar i New York, og vekta er der den var før eg reiste :) 400g til 69-tallet :) 5,4 kg til første mål er nådd! Håper å svette av ein kilo og to i Egypt :) Matlyst i 40 varmegrader er det dårlig med. Teller dere karbohydrater i krydder? Eg bruker mye krydder som pepper, spisskummin, ingefær, chili, kanel, paprikapulver, karri, gurkemeie, cayenne og urter når eg marinerer kjøtt og fisk. |
Sv: Aprilstartere
JEg teller ikke så lenge jeg bruker rene krydder, men er forsiktig med alt av ferdige blandinger! Merkelig hvorfor de har sukker i dem? :rolleyes:
|
Sv: Aprilstartere
Merkelig hvordan det ene øyeblikket man føler seg så slank å fin etter å ha kvittet seg med 10 kg... for så i neste øyeblikk prøver noen favorittplagg og ser virkelig elendigheta i kvitøyet :(
Jeg blir helt matt av meg selv av å tenke på hvordan forfallet har tatt meg og hvor ille det har blitt før man faktisk innser det... Jupp, har en dårlig dag og har lovet meg selv å ikke prøve disse klærne igjen før jeg er nærmere målet! |
Sv: Aprilstartere
Sliter med det samme...
Må få motivert meg til å trene meir styrke for å stramme opp musklene igjen. Er ikkje så misfornøyd med størrelsen, men hater at eg er dvask... går ikkje i shorts eller singlet fordi armer og lår er slappe... Bare ordene slapp og dvask er jo nok til å bli flau av. Men koffor er det så vanskelig å komme seg på trening?? Veit jo at det er det eineste som kan hjelpe på denne følelsen av at lårene "disser" når eg beveger meg... Så eg kjenner følelsen ;) |
Sv: Aprilstartere
Minus 1,8 kg siden eg kom heim fra tur for ei veke siden :)
Kanskje noen dager med litt høgare karboinnhold ikkje er så ille, dersom ein klarer å komme seg tilbake til riktig kosthold så fort som mulig? Virker som om kroppen har fått ein kickstart etter den relativt karborike turen eg var på :) |
Sv: Aprilstartere
Så bra MajaKr! :D Nå har du ikke mye igjen!!! :D
|
Sv: Aprilstartere
Sitat:
Know the feeling! |
Sv: Aprilstartere
Sitat:
|
Sv: Aprilstartere
Så godt å se at dere holder koken enda :D
Amucat, kjenner til den følelsen, men tenk på tallet isteden for klærna. 10 kg er mye det :D Og det går jo fortsatt nedover! Ikke lenge til du føler deg flott i de klærna ;D Syns det er vanskelig å komme meg på trening når jeg vet at jeg skal trene aleine, hater å trene aleine. Men hvis man tenker på den følelsen man får etter å trena, samt legge inn noe ny musikk på spilleren, så kan det kanskje hjelpe litt :) Jeg hadde en fæl uke for 3 uker siden. Var jo på hotell en uke, syns det er vanskelig å spise ordentlig da. Så da tok vi en ukessmell liksågodt, med stratos, boller, fyfy mat hver dag, haha. Syns så synd på meg selv når jeg holder på med skole og er helt aleine. Så jeg gikk opp 1,5 kg den uka :P Men nå, 2 uker senere, så har jeg gått ned de pluss 1,5 kg til. Så da er vekttapet totalt 7 kg :) |
Sv: Aprilstartere
Så BRA!! Arthas_! :D
Her har jeg hatt en super helg selv om ungene er reist til besteforeldre. Babyshower for ei venninne hele lørdag, fra 12-24 :eek: Var rimelig sliten søndag morgen, men dro med mann og svigermor til sjøen og fisket og var ikke i seng før kl 02 i natt :rolleyes: Jeg bor i nord, og vi hadde en helt fantastisk dag med sol i natt, og fikk selveste melkesjokolade-reklamen - følelsen :) Vekta står stille, har kosa meg med vin i helga, men ikke noen andre utskjeielser. Sol og nydelig vær, det er typisk, jeg reiser sørover på jobb i dag og kommer ikke hjem før torsdag kveld. :rolleyes: |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:13. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no