|
Sv: Tråd for junistartere
Æsj, gruer meg til veie/måldag imorgen etter lørdagens utskeielser. Er ute av ketose enda, men satser på å være tilbake innen et par dager!
|
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
|
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Ser at du fortsatt ikke har fått noe svar, så her kommer noe tips i alle fall. Når det gjelder mat så er det alt av reint kjøtt, fisk/skalldyr og fugl. Minner på at noen bacontyper inneholder sukker, en del kjøttpålegg kan være tilsatt stivelse og/eller sukker. Når det gjelder grønnsaker så kan du spise alt som vokser over jorda bortsett fra mais, så kan man spise noe løk/hvitløk. Alt av friske og tørkede urter, ferdigkjøpte kryddermix inneholder veldig ofte sukker, finnes en del kryddermix oppskrifter her på forumet. Gjentar meg selv: Husk alltid å lese varedeklarasjonen. Mange på ketolyse har en tommelfinger regel om å unngå matvarer/ingredienser som inneholder mer enn 5 kh pr 100 g vare. Godteri erstatninger kan være: litt nøtter da fortrinnsvis paranøtter, pekan, mandler som er de som har minst kh, men pass på det kan fort bli mye kh – hvem kan vel stoppe etter en neve nøtter. Av bær kan man spise begrensede mengder av bringebær, blåbær og jordbær, også her pass på at det ikke blir for mye. Meieriprodukter, bl.a.: smør, fløte, seter rømme, cottage cheese, crème fraîche, tyrisk yoghurt. Bare husk at dagens kh kvote skal i hovedsak komme fra grønnsaker og noe i fra meieriprodukter. Dersom du har problemer med alt fettet så anbefales det å starte med lite fett for deretter å øke på. Mulig at du ikke får den kick-starten mange får i og med at du har spist lite kh i forkant. Har lagt inn denne linken tidligere i tråden, men nå i ny revidert utgave, Til alle nykommere på lavkarbo… |
Sv: Tråd for junistartere
Da melder jeg meg inn her jeg også. Begynte for 2 dager siden og er nå i ketose *Jippi*
Jeg veier meg ikke av prinsipp, men trenger ikke en vekt for å se at jeg trenger å ta av 15-25 kilo. Jeg kommer til å måle meg med jevne mellomrom, men ikke hver uke. Mitt største problem er at jeg er skikkelig glad i alt som er søtt. Jeg har vel mer eller mindre spist godterier hver dag di siste årene. Jeg drikker derfor en del lightbrus akkurat nå for å komme meg forbi sukkerabstinenser fra H...... Mine delmål vil derfor bli å komme meg inn i forskjellige plagg jeg har lagt til siden. Ellers så er jeg alenemor 100% til ei jente på 3 år og lurer litt på hvordan jeg skal kunne gjennomføre dette uten å måtte lage ulike ting til meg og henne til hvert måltid. |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Blomkålris, blomkålstappe (istedenfor potet) brokkolipurre. Omeletter.. Kjøtt...salater :) Barn merker vel ikke så forskjell på blomkål og potet hvis du moser det godt nok! Masse masse god mat:) |
Sv: Tråd for junistartere
Jeg har ei som lever på grøt og pasta jeg da. Poteter og en del grønnsaker er komplett umulig å få i henne, så blir mye frukt.
|
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
|
Sv: Tråd for junistartere
Jeg har også barn som lever på grøt og pasta. Det jeg gjør de dagene jeg lager mat de ikke liker, koker jeg bare litt nudler som de får i tillegg til deler av maten min. Det går veldig fort og barna er fornøyd.
Jeg har forresten bestemt meg for å kjøre en veldig streng uke. Jeg skal prøve å kutte ut pepsi max, noe jeg vet kan bli veldig veldig vanskelig. Men jeg skal klare det. Må nok ta noen koffeinpiller, hvis ikke får jeg migrene med en gang. Send meg noen lykke-til-hilsninger er dere snill, jeg vet jeg kommer til å slite helt forferdelig. |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
min datter på 3 år er sær på grønnsaker...så her er den nye favoritten blomkålmos...sier det er potetstappe jeg...hu merker ikke forskjell;) og blomkål og brokkolimos. er kapteinsabeltans skattekiste:P går 5 på;) |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
|
Sv: Tråd for junistartere
Sitter her altfor tidlig om morran....:sove: Er det flere som sover dårligere?
Jeg har våknet rundt kl 5 flere ganger denne uken, idag gadd jeg ikke ligge og prøve å sovene igjen, siden trøttheten kommer først når jeg MÅ stå opp "typisk" Dagens frokost: 1/2 yop yuogert med cf og nøtte musli nam nam :sikle: Hvordan klarer dere å måle lårene deres? :vetikke: Jeg sliter med det jeg, for jeg vet aldri fra gang til gang, hvor på låret jeg målte......hmmmm? |
Sv: Tråd for junistartere
God morn, Pingunn :-)
Jeg starter idag på min 4.uke. Jeg merker ikke noe til at jeg sover dårligere, mere trøtt om kveldene men ikke om morgenen. Har alltid vært morgenfugl :rolleyes:. Jeg målte rundt midjen de første 2 ukene men, som deg , klarte heller ikke å huske akkurat HVOR jeg målte. Så kutta det ut. Finn heller frem en bukse/jakke som er for trang. Slik klarer jeg å måle best ;). Kan kanskje være bedre enn målebånd for oss glemske :) |
Sv: Tråd for junistartere
kjegro: Buksa var lurt, har flere liggende som har blitt litt trange ja. skal huske å teste de med gjevne mellomrom. :nikker:
Jeg har heldigvis barn som elsker grønnsaker. De sitter å gomler og koser seg, Jenta mi kunne sikkert levd på kun grønnsaker. Er altid det som går først. Så lenge det er rene grønnsaker, ikke blandet med saus/ost osv. Jeg pleier å koke litt pasta i tilleg til mann og barn, ellers spiser vi det samme. Om de ønsker noe som jeg ikke kan spise, så spiser jeg en deilig salat til middag. :nam: |
Sv: Tråd for junistartere
Alrighty! Veiingen idag var ikke så ille som fryktet, til tross for helgens sjokoladefrenzy!
Så, from the top: 1/6-8/6: fra 91,9 kg til 89,7 kg = 2,2 kg 8/6-15/6: fra 89,7 kg til 88,8 kg= 0,9 kg 15/6-22/6: fra 88,7 kg til 87,9 kg= 0,8 kg Totalt = 3,9 kg Har ikke målt idag, er som noen skrev her oppe, husker ikke nøyaktig hvor vi målte, så bruker heller de fryktelige uniformsbuksene på jobb som målebånd, og de er blitt romsligere :) |
Sv: Tråd for junistartere
[quote=JKBB;893797]Er det noen spesiell grunn til det? At du ikke tenkte å måle deg til å begynne med?
Hadde ikke planer om å stresse med måling siden jeg veier meg, da dette er for meg et langttids prosjekt uten mas og stress. Tid har jeg masse av, men alderen er litt høy i forhold til å ta av meg mange kilo for fort som mange unge. Merker på klærne nå at det var dumt at jeg ikke målte meg, men betyr ikke så mye egentlig. Må vel fornye litt på garderoben etter hvert. Har nok å ta av og nok av tid, så holder meg i ketose og det skjer noe med kroppen. Da er jeg kjempe fornøyd. Har fått energi tilbake og normalt blodtrykk og blodsukker. Hva annet kan man gjøre en å være fornøyd:):) |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
|
Sv: Tråd for junistartere
Hei på dere!
Jeg er ny her og som dere startet jeg i juni nærmere bestemt den 12juni. Fant ut at jeg ikke trengte å vente til mandag. Jeg går på en selvkomponert kur og har gått ned 6 kilo den første uken og er svært fornøyd med det.:cool: Lurte på om det var noen her som har gode tips om hva som er kjekt å ha med seg når en drar på lange bilturer å ikke kan finne noe som er "sunt" for meg på feks. bensinstasjoner eller ting en ikke trenger å koke for å spise?:) |
Sv: Tråd for junistartere
Heisann!
Da er første uke unnagjort, og jeg har godt ned 1.9 kg. Er SÅ fornøyd.:) Var litt spent på om lavkarbo mat var noe for meg, men det har godt over all forventning. Litt godtesug innimellom er det jo, men alt i alt er dette et kjempeopplegg. Har vært god og mett hele tiden, og det er viktig for meg da jeg altfor ofte før småspiste for mye mellom måltidene. Motivasjonen er på topp og tomlene opp for neste uke.:) |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
I og med at du har egenkomponert så er det du som er eksperten på hva som er lovlig, sunt etc. Du nevner heller ikke hvor på lavkarbo skalaen du ligger, så vanskelig å gi noen konkrete råd og tips da du vil kunne få helt forskjellige anbefalinger om du oppgir at om spiser ketogent eller for eksempel i henhold til Lutz (72 kh pr dag). |
Sv: Tråd for junistartere
Woooohoooooo Første olabuksa passer!!!!!
Meg-->:jegvant:<--Kiloene:D |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Så bra:) |
Sv: Tråd for junistartere
Har gått i 1,5 time jeg nå:D nesten 1 mil..hihi..
Ut å gå i morgen og!!!!!:D:D:D |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
|
Sv: Tråd for junistartere
Vekta mi har ikke gått noe særlig ned heller, men jeg er ni cm mindre rundt magen! på ti dager snes jeg det er topp! rumpa har også krympa et par cm så midje-hofteforholdet er ikke særlig endret, men så lenge det farlige fettet rundt magen forsvinner er jeg fornøyd. Er lei av å se ut som en tømmerstokk. Jeg har akkurat tippa under 71 kg nå så det går rete veien, iiiii!
Jeg har ikke vært plaget med hodepine eller vært sliten heller. Ser ut til at kroppen min er godt fornøyd med å klare seg på et minimum av karbohydrater. Men jeg gleder meg til jeg kan stappe i meg en sjokolade igjen... Det er kanskj e den største motivasjonen. Det og at klærne kommer til å passe igjen. |
Sv: Tråd for junistartere
http://3.bp.blogspot.com/_W7TpIPlFqW...0620101654.jpg
Denne kan du trykke i dag litt av nå! ;) Sviiiiingo!!!!!! :D |
Sv: Tråd for junistartere
Oi...den der ble stor ja....
|
Sv: Tråd for junistartere
hvor selger de denne da?
|
Sv: Tråd for junistartere
Heisann alle sammen!
Sen juni starter her, begynte på mandag som var og har planer om å få unna 20 kg sånn i første omgang, etter det er alt et bonus ;) Har prøvd ketolyse for mange år siden og gikk da ned mellom 15 og 20 kg. Ble etter det gravid og la på meg igjen så nå er det dette som skal bort! Planlegger veiedag på søndager. Gleder meg egentlig til dette, så mye spennende nye retter å spise seg mett på uten dårlig samvittighet! Ønsker alle her lykke til og gleder meg til å følge med hvordan det går med dokk alle!! |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
http://www.ektesjokolade.no/ |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
|
Sv: Tråd for junistartere
Usj, jeg blir så demotivert når jeg leser om hvor mye dere andre har gått ned. Jeg har ikke gått ned mer enn usle 1-2 kilo på 15 dager... På den andre siden, så har jeg fortsatt ikke vennet meg til å kunne spise så mye god mat, så jeg forventer liksom at vekten snart skal gå oppover. Dette er for godt til å være sant! :-D
Nå har jeg kommet hjem fra Liverpool og... hehe... jeg hadde med meg 18 kilo ekstra hjem igjen! Kjøpte masse forskjellige typer mel. Bl.a. noe som heter Flaxseed som jeg leste om på nettet og som skal være veldig bra for de som går på ketolyse. Jeg betalte 35 kr. og så nettopp at de sleger akkurat samme pakken her for 99 kr! Fylte også opp med Atkinsbarer. De var på tilbud til 40 kr for 5 stk! Kjekt å ha i nøden. :) Fikk også tak i Lindt 90% kakao sjokolade til 10 kr. stk. Ja, og så masse Thorntons sukkerfri sjokolade.... :-D Synes jeg har vært flink... Var ikke så morsomt da de andre spiste dessert og jeg ikke spiste noe... Eller da vi var på kafe og de spiste sjokoladekake (som så veeeeldig god ut) og jeg spiste en halv Atkinsbar. :) I går spiste jeg forresten en halv wraps og noen tørre salte kjeks. Hadde vært syk i magen hele dagen, men måtte ta flyet hjem. Da var det bare å tylle i seg noen tabeletter som stopper systemet og sette seg i drosjen... Da jeg kom til flyplassen fant jeg ut at jeg måtte prøve å spise noe fordi jeg hadde så vondt i magen og var så kvalm. (Syntes skikkelig synd på meg selv da ja...:-)) Det med minst karbohydrater var wraps og så hadde de noen tørre, salte kjeks i loungen. Heldigvis var jeg fortsatt i ketose i dag, så jeg tror det gikk bra. :) Cec xxx. |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
her går også vekta veldig seint altså... men vi gir ikke opp av den grunn :) stå på! jeg kjøper også sjokoladeprinsen på Meny :)) den er nydlig.. men får mye og grusom luft i magen av den... :_oy: |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Så flott da! Artg å ha noen fornuftige "souvenirer" med seg hjem. Flax seed er linfrø, så hvis det er et linfrømel du har kjøpt er jo det spennende:) Linfrø inneholder masser av viktige oljer, det er masse linfrøolje i den der Udos choise forresten. Jeg tar ren linfrøolje selv, men jeg skal ha spesielt mye av den jeg da for å fungere. Og at det er bra for fettforbrenningen er jo bare et superpluss. |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Eeeeeller jeg bestiller den på nettet:) |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Men vår lokale Eurospar har sjokoprins, såg det tilfeldigvis forleden dag. Så det er vel berre å kikke rundt her og der for å sjå kven som fører det. |
Sv: Tråd for junistartere
hmm ja jeg har sett den en annen plass å men husker ikke hvor. men storbutikker med stort utvalg tar den gjerne inn. har Aldri sett den på sånn småbutikker..
|
Sv: Tråd for junistartere
Ifølge nettsidene deres: www.sjokoladeprinsen.no selges den på følgende steder:Meny, Ultra, Mix, Centra og Eurospar :)
|
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Hihi, fornuftige souvenirer, ihvertfall all sjokoladen jeg hamstret...:-) Det verste er at jeg ikke er så glad i sjokolade, egentlig, har enda ikke hatt noe sug etter hverken det eller noe søtt! Vel, jeg har en del kilo sukkerfri sjokolade nå.... Får se om jeg kan bake noe godt med den! (Sjokolademousse uten gelatin er nok tingen... Kun egg, sjokolade, kremfløte og kanskje litt søtningsstoff siden sjokoladen er 90%.) Tror jeg skal lage det til dessert i helgen! :-D Cec xxx. |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
Cec xxx. |
Sv: Tråd for junistartere
Sitat:
(Nettopp lest om dette her inne pga denne sjokoladen. Det er jo 12,4 g karbo pr 25g, men 10,etellerannet av det er sukkeralkoholer, og skal derfor ikke telles med. JIPPI!!) Jeg kjøpte den på Meny, men de skal ha den på ALLE Mix i hele landet også! Det var flere plasser også, men husker ikke hvor akkurat nå... Jeg sjekka sida deres på facebook, der står det egentlig mer enn på hjemmesida! :) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 09:49. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no