Sv: Rocketråden!
 

Dagens runde er unnagjort. Ble 20 minutter i dag og 21 minutter igår. Ut fra mine målinger, har jeg gått ned 4 cm rundt hoftene, og det er jeg jo fornøyd med. :D Rundt magen 1-2 cm, tror jeg.:)

Sv: Rocketråden!
 

Huhei så flink du har vært Ina64 :heia: merker du noe på musklene nå? er jo supert at cm'ene krymper!

Sv: Rocketråden!
 

Jeg merker det jo på musklene når jeg rocker, men ikke slik at noe er synlig (tror jeg). Burde nok ha trent litt mer variert ang. magemuskler, for det trengs.:o

Sv: Rocketråden!
 

Jeg håper at jeg får ny dvd i morgen, Weight loss yoga med han fyren som trener de i slankekrigen, Bob Harper tror jeg han het. Det skal stramme godt opp i flesket og være super styrketrening sies det, for sånne makelige anlagte som meg :D

Sv: Rocketråden!
 

Jeg har kjøpt Biggest Looser til Wii, men det hjelper lite når den ligger der uåpnet.:D

Sv: Rocketråden!
 

I dag har jeg vært på fjelltur, og jogget hele veien ned igjen :heia: Da jeg kom hjem tok jeg en god runde med rockeringen og styrke før stompen ble parkert i sofaen!

Jeg vurderte å kjøpe meg en wii, men fant ut at jeg kom til enten å ende opp med å sitte og se på eller aldri åpne den :D

Sv: Rocketråden!
 

Sv: Rocketråden!
 

Hei! Endelig en tråd der mange rocker! :D

jeg har rocket i et par uker nå, siste uken hver dag.. MEN jeg lurer på om jeg gjør det feil jeg.. Jeg kjenner det veldig i lår og legger mens jeg holder på, pittelittegrann i magen.. Og jeg blir heller aldri støl i magen av det.. Jeg rocker 15 min om gangen omtrent..

Skal det være sånn eller er det noen som har noen råd/tips til meg?

Sv: Rocketråden!
 

Kanskje det hjelper på om du husker å spenne/stramme magemusklene mens du rocker? :)

Sv: Rocketråden!
 

Jeg gjør det også.. Spenner musklene så mye jeg klarer, men fortsatt ingen stølhet.. Skulle jo gjerne holdt på i 20-25 minutter, men jeg får så voldsomt til blåmerker om jeg gjør det for mye.. :rolleyes:

Sv: Rocketråden!
 

Sv: Rocketråden!
 

Samme som med meg det. Men jeg kjenner jo nå (er på femte uke med rocking) at magemusklene er blitt betydelig sterkere, og det merker jeg godt hvis jeg f.eks. rocker fortere. Jeg blir ikke støl i magen, men tenker det tar godt uansett.

I dag fikk jeg bare rocket ca 22 minutter. Målet er å rocke minst 5 dager i uka, og minst 15 minutter hver gang. Stort sett rocker jeg litt over 20 minutter hver gang. :)

Sv: Rocketråden!
 

Ok, men da gjør jeg det sikkert rett da og det er bare å vente på muskler av stål:p

Har du merket at du er blitt strammere rundt magen eller?

Sv: Rocketråden!
 

Jøss som dere har rocket mens jeg var opptatt :D

Har rocket og vært på 1 times fjelljogging i dag, huhei! Var utrolig flott å være ute, duskregnet pitterlitt, men dermed ble det en fantasisk lukt av lyngen. Stimulanse av alle sanser kan man si :p

Jeg har rocket hver dag i 6 - 7 uker og merker stor forskjell på magemusklene nå. I begynnelsen av min rockekarriere (nå høres jeg ut som DEN popstjernen :D) hadde jeg også mest vondt i legger og lår. Har ikke vært støl i magen, bare øm i starten og maaaasse blåmerker. Trodde rockering var snarveien til stram midje, men har skjønt at det tar litt tid selv om målet er innen rekkevidde :heia:

Sv: Rocketråden!
 

Der skulle jeg virkelig ønsket at jeg kunne ha svart ja, men den kan jeg ikke. I følge mannen kan han godt se det, men jeg har nok hengt meg opp i at jeg vil ha en helt flat mage - og det har jeg ikke. :p

Sv: Rocketråden!
 

Ååå.. nei DET fantaserer jeg ikke om en gang.. Det kommer nok aldri til å skje her i gården og i alle fall ikke nå etter graviditeten.. :p

Menmen, jeg får bare fortsette å rocke, det skal jo være effektivt..

Sv: Rocketråden!
 

Jeg har to barn, så kanskje jeg bare skal glemme den flate magen jeg og. :D

I dag har jeg svømt en time, rask stavgang i ca 40 minutter og ca 30 minutter med rockeringen. :heia:

Sv: Rocketråden!
 

Glemte å si at ifølge pulsklokken min, hadde jeg en snittpuls på ca 100 og forbrukte 112 kalorier når jeg rocket. :D

It's a rocking good way!
 

Torsdagensrocken er ferdig :heia: Har trent styrke i dag, skulle egentlig på fjellet igjen, men tåken lå tykk og det niregnet så fristelsen til å trene innendørs vant.

Har du mange barn nightly? Fortsett med rockingen så lenge du gidder og klarer, alt er jo bedre enn ingenting. Og som sagt er det først nå i det siste at jeg virkelig kan si jeg merker forskjell. Har fått de magemusklene, så nå er det bare noen få cm "glasur" (som trimme-Kari kaller det) som skal vekk/minskes :p

Sv: Rocketråden!
 

Fredagsrocken er gjort :heia: Tro det eller ei, men det SNØR som bare det ute, hjelp! Trodde endelig sommer og fjelltur var i boks, så feil kan man ta. Nå har jeg satt Brazil butt lift på nedlastning, det er en treningsdvd som skal gjøre underverker for den bakre region, lår og lovehandels. Her skal det trimmes selv om det snør :D

Sv: It's a rocking good way!
 

Har bare ett barn, men magan henger godt ja.. :mad:

Ja ejg kommer til å fortsette til jeg evt blir gravid:)
I dag ble det 25 minutter rocking og en mil på sykkel så det sier jeg meg fornøyd med!
Jeg sykler, går i fjellet og rocker hver dag (fjellet er avhengig av om jeg har tid da)

Så det tar 7-8 uker før jeg kommer til å merke forskjell altså? Og da har du rocker 15-20 min hver dag?

Sv: Rocketråden!
 

Gå i fjellet er supert, da får du rørt på hele kroppen og variert underlag. Måtte scrolle meg tilbake i tråden, i morgen går jeg inn i min 8. uke med rocking! jeg har rocket hver dag, men i varierte doser. Noen ganger bare 10 minutter, andre mer. Kan jo hende du merker resultater før, men hos meg gikk det nok minst 5 uker før jeg kunne si at jeg merket særlig forskjell.

Sv: Rocketråden!
 

Jeg har kjøpt rockering nå (dvs 1 uke siden snart). foreløpig bare øver jeg litt hver dag for å slippe å få blåmerker. Kjenner den tar godt. Moro. Håper den hjelper meg å lage mer midje, men tror uansett den gjør godt for kjernemusklatur og holdning :)

Kaster meg på i denne tråden, fordi jeg tror det blir litt mer forpliktende da.

Sv: Rocketråden!
 

Velkommen Zincite, moro at det er flere som blir med på rockingen :blomster: Jeg har holdt trofast ut med å skrive her når jeg har rocket, fordi det er lettere å ha oversikt over hvor lenge jeg har holdt på og det forplikter.

I dag har jeg rocket i to runder, tilsammen 25 minutter :heia:

Sv: Rocketråden!
 

Takk for velkomsthilsen :)

Jeg har ikke fått blåmerker, men kjenner at jeg er litt øm. Så satser på at jeg rocket passe lenge i går. Så ikke på klokke da :o men skal prøve å sjekke klokka i dag. Det er greit å ha en oversikt kanskje.

Var redd jeg ikke skulle få det til da jeg satte ringen sammen, men det går stort sett greit. Så at det var vanskeligere "vrangveien" da jeg ble sliten, men øvelse gjør mester.

Så flink du har vært Fryda :heia: synes det er veldig greit å kunne gjøre det i omganger, og at det kan gjøres hjemme.

Sv: Rocketråden!
 

:heia: dere er kjempeflinke!
Fint at du også er med, Zin! :D
Min ring blir brukt litt sporadisk, alt etter hva ryggen tåler, men det blir hvertfall litt..

Sv: Rocketråden!
 

Ferdig med søndagens rocking :heia: Så på noe på tv'n mens jeg rocket og vips var 25 minutter gått!

I begynnelsen tok jeg ikke tiden, bare rocket til jeg syns det var nok. Ble også øm, men brukte en litt tykk genser som dempet det verste. Du skal se at om ikke så lenge er du ekspert på å rocke alle veier Zincite :p

Sv: Rocketråden!
 

Sv: Rocketråden!
 

Hei - jeg er eier av en slik rockering og har brukt den mye - jeg er med!

Sv: Rocketråden!
 

Du er en trofast heiadame Karissima :klem: håper det går rette veien med kneet, jeg gleder meg til du kan rocke sammens med oss!

Sv: Rocketråden!
 

Mandagsrocken ble både lenge og vel, juhu :heia: Blir inspirert av at jeg merker det på midjen/magen, nå er det omtrent blitt vane å rocke hver dag. Har til og med planer om å ta ringen med på ferie, kan jo ikke la de gode resultatene forfalle :D

Velkommen Waterlilies, gøy med flere her inne :blomster:

Oh la la
 

Først 1 time fjelljogging, knalltøffe oppoverbakker, så styrketrening og avrundet dagen med rocking :heia: Nå skal jeg ikke røre meg fra sofaen på minst et kvarter!

Sv: Oh la la
 

:heia: Utrolig bra!

Jeg fikk ikke rocket i helgen, var i Stavern og deltok på Jentene på kyststien. I går var det Vamp konsert. :D
Fikk dog rocket ca 20 minutter søndag, og i dag har jeg trent 26 minutter med intervalltrening på ellipsemaskinen, og ca 30 minutter med Biggest Looser (jammen ble jeg svett gitt! :D) og som avslutning 22 minutter med rockeringen. Nå venter dusjen. :)

Sv: Rocketråden!
 

Vi er jammen noen flinke gamle damer for tiden Ina64 :D hørtes morsomt ut med den helgen din, måtte google for å se hva det var. Skjønner godt at konsert med Vamp kommer før rocking :p

I dag har jeg vært på 1 times fjelljogg igjen, på øverste toppen snødde det faktisk - ut på tur aldri sur! Så var det hjem og en halvtime med rockeringen, og da hadde jeg liksom fått nok trening i dag synes jeg. Men, har sittet og sett på Brazil butt lift dvd'n, må jo ha en slagplan for å få sprettrumpe også :D

Sv: Rocketråden!
 

Fjelljogging høres veldig Ok ut. Så for som hytta vår er ferdig, kan jeg kanskje forsøke meg det jeg, jeg og. :)

I dag ble det ca 40 minutter med rask stavgang (gjennomsnitts puls på 128 (som jeg ikke er helt sikker på om er bra eller ei..)), og 27 minutter med rockeringen. :heia:

Jeg har kuttet ned på alt som heter sukker og raske karbohydrater, men i dag skeiet jeg ut med et stykke Pavlova. :happybday :D

Sv: Rocketråden!
 

Gratulerer med dagen Ina64 :happybday :blomster:

Man har jo bursdag bare 1 gang i året og da er det lov å skeie ut! (av og til skulle man tro jeg har bursdag hver uke :D)

Sv: Rocketråden!
 

Jeg klarer ikke legge inn den tickeren med direkte link til Exercise Fitness ticker. Er det noen som kan hjelpe meg her? :o

Sv: Rocketråden!
 

Jiiiha, torsdagsrock og styrketrening unnagjort :heia: Vurderte fjelljogging i dag også, men tror at en gammel dames knær ikke har godt av å jogge tre dager på rad - i alle fall ikke etter en vinter i sofadvale :D

Legger du ikke bare inn den exerciseticker'n på samme måte som vektticker'n Ina64?

Sv: Rocketråden!
 

Jeg fikk ordnet det. Det lå jo en tråd her på forumet med hvordan. :D

I dag ble det 30 minutter med rockeringen og 30 minutter med stavgang. Vekten i dag viste en nedgang på nesten 1 kilo siden forrige veiing, og det er jeg godt fornøyd med. Har stått litt stille i de siste ukene.:)

Sv: Rocketråden!
 

Jeg kjøpte min fra USA, der finnes det mange varianter, pluss at de er billigere enn her i Norge. Dessverre har jeg ikke navnet på nettsiden akkurat nå, men om du er interessert kan jeg sikkert skaffe den.