|
Sv: Noen som starter i disse dager?
Hei alle south beachere:blomster:
Jeg er ny her, og tenkte at det er vel på sin plass å presentere seg.. Jeg er 31 år, gift med mannen i mitt liv, mor til en gutt på 12 og en jente på snart 4.... og overvektig for første gang i mitt liv!!!:hjelp: Det har blitt et helt forferdelig kosthold på meg og min mann med årene, og nå MÅ vi bare gjøre noe:nei: Vi sluttet å røyke for 1,5 år siden, + at jeg har gått på medisiner som ikke hjelper på vekten for å si det sånn... Jeg har alltid lagt rundt 62 kg + - Men nå er jeg 80!!!:eek: Fikk sjokk da jeg så 8 tallet, har ALDRI vært i nærheten av å være så stor!!!! Så her er jeg, har nå lest boken, og en del på forumet her, og er klar som et egg!! ...problemet er bare at jeg er DRITTLEI egg!!!! What to do???:veitikke: Vi er nå ferdig med dag 2 i fase 1, og bare tanken på egg til frokost i morgen gjør meg kvalm...har aldri vært en stor fan av egg i utgangspunktet...men hva er alternativet??? Salat blir det jo nok av til lunch og middag...:( Akk ja, men alt i alt synes jeg det går bedre enn jeg hadde trodd...men jeg savner frukt...og gleder meg villt til jeg kan lage de knekkebrødene som det er oppskrift på her inne-da skal det ikke være noen problem!! Vel, det var litt av meg så langt... Lykke til med ny uke:4klover: Klem:klem: |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Ja, da var det mandag og veiedag, ferdig med første uke av fase 1... Minus 2,2 kilo og er strålende fornøyd!!!
Helga har faktisk gått helt smertefritt, jeg trodde det skulle bli vanskelig å ikke spise noe godt, men vi har laget våre egne varianter av både pizza, taco og hamburger, så jeg kan jo virkelig ikke klage. Lagde også gele av funsaft og det var faktisk veldig godt til dessert... Så fint å se at vi blir flere her, jeg synes det har vært veldig fint å ha noen å dele erfaringer med, så velkommen Perunille. Nå går jeg inn i uke to og er veldig spent på om det kommer til å gå like greit denne uken. Jeg har med meg oopsielapper til frokost med litt grønt og ost og skinke på. Jeg synes disse fungerer veldig fint til frokost, de er jo nesten som brød... Lykke til med en ny uke alle sammen. |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Mandag og vel overstått helg :)
Helgen har gått fint! Ingen store utskeielser til tross for frk rød sin ankomst! Hadde en fin dag i badeland i går med de søte små og det var veldig deilig. Alltid koselig å gjøre noe sammen hele familien. Lørdag var vi hos ett vennepar på middag , og det var som alltid veldig koselig. Det ble servert taco , og det er jo enkelt å spise med litt moderasjoner for oss på diett også ;) Vi stekte noen ostechips ved siden av og de falt i smak hos alle de andre også ;) Jeg bakte dessuten ostekaken det er oppskrift på her inne og den ble veldig god!!! Anbefales til alle hvis dere skal på noe og trenger kake. Kan jo selvfølgelig ikke spise masse men bedre å spise litt av den enn litt av vanlig kake iallefall. Velkommen til Perunille! veldig koselig med flere i forumet :) Vi trenger vel alle litt støtte innimellom og det kan du få her :) Veldig bra vektnedgang Tonje!! :heia: Stå på videre! Victory : alle kan gå på en pizzasmell , det gjør oss bare menneskelig ;) Da er det bare å brette opp armene igjen , og du er så flink så det går sa bra så. sender en :klem:klem til deg! Ha en fin uke alle sammen. |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Er lite tips forresten. Vi var på Nordbysenteret i sverige i går og gikk på hamburgerrestauranten MAX. Der har de noe som heter lavkarboburger. Det var burger, ost og grønnsaker, pakket inn i salatblader i stedet for brød. Også fikk mann med en liten, grønn salat ved siden av. Dette var helt topp når man var på harrytur og hadde lyst på noe godt...
Og for dere som har lyst på pizza. Vi lagde pizza på torsdag med oopsie som bunn, vi lagde ikke pizzasnurrer altså, men vanlig pizza og det ble helt topp... |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Takk for tips Tonje:)
Jeg lager burgere på den måte hjemme men supert at det er mulig å fa sånne alternativer ute også!!! Oopsiene bruker vi masse hjemme hos oss. De er supergode.. Har pizzasnurrer til lunsj i dag. Gleder meg! |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Hei alle!
Da var det mandag igjen ja..takk for deeet! :confused: Jeg har blitt skikkelig forkjøla i helga blæææh skikkelig slitsomt. Og jeg som hadde planlagt en heftig treningsøkt som straff for helgens pizzastunt. ;) Snakk om og virkelig bryte alle lover og regler..også rett før ferien da. :p Jaja..tenker ikke noe mer over det. Får ta meg en gåtur etterpå hvertfall. Det er bedre for hodet i dag enn treningssenter luft tror jeg. :) Velkommen Perunille!! Jeg prøvde og tenke ut noen gode frokost tips, kikket i boken også, men det er MYE egg altså. Men så kom det en oppskrift her i dag på lakseoopsie - der er løsningen tenker jeg! :D Jeg begynner på fase en igjen i dag, med et mulig avbrekk på onsdag, da må jeg nemlig ha med meg noe alternativ lunch, siden vi skal på møte i Oslo hele dagen. Tenker det blir noen lapper med linfrø i. Da kan jeg plukke pålegget fra rundstykkene. Smart! God start på uken alle sammen! |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Her har jeg kopiert fra denne linken:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=31585 Oopsi lakserull og "big bite" Chilli reker Oopsie lakserull Inspirert av lakserullene på Ultra som jeg ikke kan spise lenger. Det du trenger: Oopsie Krem ost naturell Rød paprika Purre Laks Når jeg lager Oopsien så tar jeg hele røra utover i stede for å lage lapper. For da kan jeg rulle den sammen til slutt. Smør et lag med krem ost naturell på Oopsien. Skjær purre og paprika i små biter å dryss over. Så legger du på noen skiver laks og rull sammen. Jeg bruker First prise sin naturell ost som bare har 2 karber, det er desverre mindre fett i den også. Så kan du skjære den i passe biter. :) "Big Bite" Chillireker Her tar jeg også å smører Oopsien utover hele å skjærer den i 4 like store biter når den er kald. Det du trenger: Oopsie Isbergsalat Paprika Rømme Reker Chillikrydder eller annet krydder du liker, jeg har brukt et til fisk og skalldyr fra Black Boy som heter Grill -Cajun Kryddermix. Her er det jo lurt å lese på boksen så det ikke er mye sukker i. For å lage "rekesalaten" tar du bare litt rømme som du blander med masse reker og godt med krydder ut i fra hvor strekt du vil ha den. Den blir best om den får stå over natten i kjøleskapet. Den kan også bukes rett i salat eller alene som pålegg. Klem ut så mye vann som mulig av rekene om du bruker reker i lake så den ikke blir for renennede. Skjær opp isbergsalat og legg på Oopsien. Så passe store biter med paprika. Topp det hele med reke mixen, brett og nyt. :D |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Frokost tips:
http://forum.lavkarbo.no/showthread....st+til+frokost |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Har noen av dere prøvd soyaflokker. Det inneholder så vidt jeg vet mye mindre karbo enn havregryn. Det står ikke nevnt i matvarelistene, men havregryn er vel tillatt i små mengder i fase 2, så da burde vel soyaflokker være et bedre alternativ. Noen som vet?
|
Sv: Noen som starter i disse dager?
Ser at noen spiser soyaflokker, men jeg har ikke prøvd.
Pleier å bruke kli eller linfrø for magen sin skyld. De fyker gjennom uten å tas opp! |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Hei!
Håper det er greit at jeg sniker meg inn i tråden deres;) Nå har jeg sittet og lest i den, og dere er så flinke! Litt om meg: 31, samboer og mamma til to søte små. Vekta har bare gått oppover siden jeg fikk første barn, og det ser ikke ut til å ta slutt heller, så fant ut at det var på tide med noen drastiske tiltak. Begynnte på South Beach på mandag. Målet er 60 kg (før-barn-vekt), men jeg vet ikke helt hvor realistisk det er (og det ser utrolig mye ut på den tickeren!), så jeg er happy med 65 også. Innser at dette kommer til å ta tid, selvom jeg skulle sett at det renner unna på en uke eller to;) Har ikke kjøpt boka enda, har håpet at jeg skulle finne den i butikken (null tålmodighet til å vente på posten), men innser at jeg kanskje må bestille likevel. Skal gjøre et siste forsøk på å lete etter jobb i dag, så bestiller jeg på nett hvis jeg ikke finner den. Jeg er på dag 3 i fase 1 nå, og så langt gårr det egentlig ganske greit. Håper det fortsetter sånn! |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Velkommen Kristnem
Jeg er midt i uke 2 nå og synes det har blitt litt tøft. Vektnedgangen har stoppet opp og jeg vet ikke hva det er jeg gjør feil nå. Jeg må jo spise og jeg spiser bare mat på lista og synes ikke jeg spiser mye engang. Tror jeg skal kutte ut nøtter helt, kanskje det hjelper på. Uansett hvordan det går gleder jeg meg veldig til å kunne spise et eple eller en yoghurt til uka, dette er ting jeg savner veldig. Skal opp til Sognsvann med jobben i dag. Vi har vinterdag. Da blir det servert pølser, brus og sjokolade. Det blir tøft å stå imot, men jeg skal prøve å spise lunsj (chilisuppe) før vi drar, for å være mett. Da er det litt lettere å stå imot fristelser. |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Hei på dere alle sammen og god torsdag :)
Velkommen til kristinem :) Skal bli spennende å følge deg videre i dietten. Stå på videre , og lykke til! Ikke fortvil Tonje! Du er kjempeflink så dette kommer til å gå veien ;) Tror det er vanlig å ha den følelsen etter noen dager ja. Første uka så renner jo kiloene av mens uke 2 går det litt senere , men av går det altså ;) Jeg har veiedag i morgen , og er spent på resultatet :) Jeg hadde jo stillestand forige uke så litt ned denne uka hadde vært fint.. Mangler jo 1,8 kg for å nå målet mitt på minus 10 kg før ferie , og det vil jeg veldig gjerne klare :D. I går var jeg på x-fit time igjen (2 uker siden sist) og jeg digger den timen altså. Utrolig effektiv!!! og drivende..Du tar deg godt ut men ved å jobbe i intervaller går tiden mye fortere og du gir det lille ekstra altså ;) Å trene styrke på lavkarbo er nesten som å være dopet(eller det vet jeg jo egentlig ikke for det har jeg jo aldri vært...he he) men jeg klarer å gi mye mer..Blir liksom ikke tom på samme måte...Herlig! Ha en fin torsdag i solskinnet |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Takk for fin velkomst! Det er så deilig å lese denne tråden, gir virkelig motivasjon! Og det trenger jeg, selvom det går greit nå blir det nok verre til helgen tenker jeg. Sambo pendler og er bare hjemme i helgene, og han kommer nok til å prøve å dytte i meg potetgull og sjokolade når han kommer hjem på fredag.. Han har nemlig fått det for seg at jeg kan spise sundt på ukedagene (når han slipper), også skeie ut i helgene.. Tror ikke det er lurest akkurat.
Ellers har jeg ikke veid meg enda, så jeg vet jo ikke om dette fungerer - men jeg føler meg hvertfall mye bedre allerede, og jeg syns det ser ut som magen er litt mindre:) Mulig det bare er ønsketenkning da. Tenkte jeg skulle veie meg på fredag, forhåpentligvis vil det gi motivasjon til å stå på gjennom helgen! Hvis jeg har gått ned noe da. En ting jeg har merket er at huden min plutselig har blitt mye bedre? Jeg har periodevis veldig tørr hud med noen småkviser her og der, men etter at jeg begynnte med dette syns jeg huden har blitt kjempefin. Kan være tilfeldig, men det hadde jo vært flott hvis løsningen på noe jeg har slitt med siden tenårene var så enkel som å kutte ned på karbene! Det går nok fint Tonje - tenk på hvor flink du har vært til nå! Jeg må innrømme at jeg gleder meg til å spise frukt jeg også, fruktfatene på jobben får noen veldig lange blikk i løpet av dagen ja! Og Anette, jeg blir så imponert over all treningen din! Det er virkelig et område jeg må bli flinkere på - det er liksom så tiltak. Men så kjennes det jo helt topp når man har gjort det da. |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Hei alle!
Og velkommen til deg Kristinem! Så mange vi blir her nå! :) Her tror jeg det blir nok en stille uke..så fint da! Har vært forkjøla så har blitt så som så med trening + at vi var på møte hele dagen i går. Gikk forsåvidt greit det, men det ble litt frukt og middag ute. Droppet potetene, men det var fiskesuppe til forrett og den er nok laget med fyfy ting tenker jeg. I dag er det på plass på treningen igjen, Core og Combat. Det blir fint. Fortsatt litt tett i pappen, men jeg driter i det.. X-fit timen din høres strålende ut! Hold ut Tonje, og husk at når mange ikke går ned i vekt har de fortsatt mistet cm. :) Det er mange som snakker om at de får finere hud på lavkarbo, jeg har (såklart) ikke merket noe til dette...Vdldig positiv i dag kjenner jeg. Jeg lurer på om jeg har for lite fett jeg kanskje, jeg har nemlig veldig tørr om dagen. Særlig hender og negler, de sprekker hele tida! Får ta en runde med boka mi igjen, og komme skikkelig skikkelig tilbake i sporet igjen. Forresten, var det noen som visste kalori innholdet i knekkebrødene? Ha en fin sol-torsdag! |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Heisann sveisann godtfolK! :)
Ja, snakk om å ha vært på tidenes sprekk!! Her har jeg spist loffrundstykker, kaker (ja, sikkert 2-3 små kakestykker om dagen) og spist alt for lite grønnsaker i en uke! Men veide meg i dag og ser ut til at jeg faktisk har mistet en kilo.. haha.. Men jeg føler meg ikke bra innvendig. Tror vekta mi hjemme er det noe galt med fordi jeg kom borti noe kalibreringsmodus og da ble det noe kluss. På reisen har jeg veid meg på 3 forskjellige vekter (haha, alle har jo en i huset) og har da veid 1,5 kg mindre enn det jeg gjør hjemme.. Får se på den vekta når jeg reiser hjem... Jeg fikk 30 knekkebrød og et knekkebrød inneholder omtrent 55 kcal :) 2,17 g p, 4,4 g fett og 0,92 g karbohydrater :) Det som egentlig bekymrer meg mest er at jeg når jeg spiser karbohydrater (som denne uken) så stapper jeg jo i meg! Dette skjedde i sommer/høst også.. Greit at man skal få lov å spise litt sjokolade og smågodt, men jeg klarer jo rett og slett ikke stoppe... :( Jeg lurer på hvordan jeg skal klare å få hjernen til å koble ut.. |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Da var det endelig helg igjen :)
Synes liksom fredag er ukas høydepunkt ja.. Deilig å kunne se frem mot 2 dager uten altfor mange forpliktelser... ;) Fredag er veiedag for meg , og etter å ha stått stille forrige uke ble det heldigvis nedgang denne uken...Jippi! ned 1,1kg!! Totalt ned 9,3 kg. Ha en fantastisk helg alle sammen og stå på :D |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Det er jo et kjempeflott resultat!!! :D Gratulerer!
|
Sv: Noen som starter i disse dager?
Du er RÅ!!!! :D Grattis!!!!!!
Kan ikke du legge inn en typisk dagsmeny for deg? Det hadde vært helt strålende! Her var det jo igjen stille..hehe...men faktisk ned en god del fra i går. (Som var dagen før Osloturen med utemiddag) så jeg ser jo veldig hva jeg tåler og ikke da. Og godt det ikke henger så hardt når man ikke alltid kan unngå. Jeg har ny regel: Ingen nøtter i ukedagene. Det tror jeg faktisk kan hjelpe meg mye for og komme meg videre nedover igjen. God fredag alle! :) |
Sv: Noen som starter i disse dager?
I dag går det dårlig gitt!
Jeg pleier jo å spise frokost i bilen på vei til jobb (litt kaos morgener her i gården), men i dag glemte jeg å ta den med meg. Er såå sulten nå. Det er rart med det, for før jeg begynte på disse lavkarbo greiene spiste jeg jo aldri frokost. Sitter å sikler på fruktfatet, eller lurer på om jeg skal ned å kjøpe meg en yoghurt. Jeg vet man ikke skal ha det i fase 1, men de har lite fase 1 vennlig mat i kiosken her, og kantina åpner ikke før klokka 11. Aller mest har jeg lyst til å kjøpe en vaffel, men det skal jeg nok greie å holde meg unna. Har egentlig hatt så veldig lyst på fy-mat siden jeg begynnte, men nå som jeg er så sulten kan jeg ikke tenke meg noe bedre enn en vaffelplate med brunost eller en sjokolade! Jeg skal prøve å holde ut til det blir lunsj altså. I kveld skal jeg veie meg for første gang siden jeg begynte, håper det gir motivasjon til å holde det gående gjennom helgen. Aaah - SULTEN! |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Skjønner at det er vanskelig når sulten gnager i kroppen Kristinem..Jeg merker iallefall at jeg blir sulten til de samme tidspunktene hver eneste dag nå ;)
Jeg har lagt meg til en vane å ha en liten boks med mandler i veska , og gjerne noen ostebiter, bruker helst Babybell osten ( de små røde). Hvis jeg blir sulten så har jeg ett godt alternativ for hånden ;) og det metter faktisk overraskende godt! En typisk dagsmeny for meg er : Frokost : Egg i en eller annen variant med grønnsaker. ( eggerøre med laks ved siden av , omelett med skinke eller bacon) kl 10 spiser jeg noen biter med stangselleri med magerost på. Lunsj kl 12 spiser jeg salat med mye godt i ;) Gjerne skinke, reker eller så steker jeg noen kyllingbiter , oliven , fetaost , paprika,agurk og sukkererter. Evnt. pizzasnurrer eller middagsrester. kl 15 spiser jeg litt igjen..en 0,0 yoghurt med litt nøtter.. Middag spiser jeg fisk , kylling , kjøttdeig etc i en eller annen variant med grønnsaker oppi..Har blitt veldig glad i å lage en alt i en form og ha i ovnen. Kvelds blir det 2 oopsier eller osteknekkiser med pålegg , gjerne tunfisksalat , kjøttpålegg , brie eller avocado. Så som dere ser så spiser jeg ofte ;) Ikke hver eneste dag jeg spiser kl 10 lenger, for jeg er så mett etter frokost:) Men kl 15 spiser jeg hvertfall litt. Da er det mye lettere å motstå fristelser i butikken når jeg skal handle. Ellers trener jeg 3-4 dager pr uke. De dagene jeg trener hard styrke passer jeg på å få i meg alle måltidene :) Og hvertfall litt nøtter! Veldig riktig fett for kroppen tror jeg.. Jeg trener hard styrke 1 dag pr uke , litt lettere styrke den andre gangen og 2 spinningtimer i uka. Her skal man komme i form til Birken ja . Håper det ga deg litt svar Victory :) Hva dette tilsvarer i kalorier vet jeg ikke men det er ikke så altfor mye tror jeg. Og ikke mange karbene heller. |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Kjøp deg en yoghurt og selger de ikke noen usaltede nøtter? Er jo ganske populært for tiden :)
Vil anbefale å ha en pose med nøtter med deg i vesken så kan man nødspise det :) |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Tusen takk for fin oversikt Anette! :) Vi spiser igrunn ganske likt ser jeg, og ligger omtrent likt med treningen også. Jeg trener nesten hver dag, så lurer på om jeg nå skal ta den strenge kompisen min på alvor og faktisk legge inn treningsfrie dager.. Klarer nok mer effektiv trening da. Men jeg har virkelig evnen til og bli "hysterisk" sitter med verdens dårligste samvittighet de dagene jeg ikke kommer meg på trening og sånn...mange snakker jo her om "slankestress" kanskje jeg er der. Må prøve og koble ut hjernen litt så løsner det seg..
Og smakfull, takk for utregning av knekkebrødene!! Jeg har det forresten på samme måte som deg, om jeg ryker på de forbudte smellene har jeg kjempe problemer med og stoppe! Hvordan gikk det med deg Kristinem? Jeg ser at kantina er åpen nå, så da er det vel løsninger i nær fremtid hvertfall! ;) |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Ja nå har jeg spist! Jeg måtte jukse litt da, det var så lite mettende i salatbaren i dag (bortsett fra pasta da, men det kan jeg jo ikke spise), ingen bønner eller noen ting. Det eneste som ikke var "bare salat" var tunfisk, og det er noe av det verste jeg vet. Det sunne alternativet i dag var kylling, så da har jeg spist det selvom det var kyllinglår som jeg vet er forbudt, hvertfall på fase 1 (har ikke satt meg så godt inn i fase 2 enda). Men jeg lot skinnet ligge igjen (sukk..), så det er da noe. Klarte å motstå fristelsen til både yoghurt, frukt og ikke minst vaffel;) De har bare god morgen youghurt, og det er vel ikke helt heldig.
Nøtter ja! Jeg har jo spist litt nøtter som snacks, men de forsiktig opptelte nøttene ligger nok hjemme sammen med frokosten.. Men når du sier det tror jeg de har det i kiosken. Jeg er så imponert over dere som trener så mye! Jeg har slitt meg gjennom et par runder på treningssykkelen, men det er så utrolig kjedelig (og ikke minst kaldt på det rommet den står). Men har fått tak i noen treningsvideoer, så jeg skal prøve det i stedet. Ha en fin fredag alle sammen! Merkelig hvordan humøret stiger når man får i seg litt mat:) |
Sv: Noen som starter i disse dager?
NEDGANG!!!!! 400 gram siden i går!!! :D Herregud så fantastisk og se et nytt tall på den #¤"%0¤*¨' vekta!!!! Da tror jeg faktisk nøtteforbudet mitt hjelper. Jeg tok nemlig en appelsin i går, så da er det kanskje ikke så ille.. Glad er jeg uansett. Nå har jeg en uke innspurt igjen før avreise til Thailand, så håper inderlig jeg kan dra en skikkelig Northug nå før målstreken. ;)
Så flink du var i går Krisinem! Du skal ikke bekymre deg for kyllinglåret, du spiste jo ikke skinnet, og det er nok nettop pga det de anbefaler og ikke spise det. Du sto imot de verste fristelsene, all respekt til deg! God lørdag til alle, fint vær i dag, så da får man vel leke litt ute. Tror jammen jeg skal oppdatere ticker også, nå er det JAGGU lenge siden!! Wooohoooooooooooooooo!!! |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Hei alle sammen:D
Er veldig glad jeg fant dette forumet, for det er kjempemotiverende å lese om hvor flinke dere er!! Og ikke minst å ha noen å spørre når man lurer på noe:confused: Veldig gøy at vi er en liten gjeng her, og Kristinem- vi ligger jo nesten likt vi, så det blir spennende å følge deg nedover i kilo... Dette skal vi klare!!! Tusen takk for mange gode mattips, det har hjulpet meg gjennom denne første uken:cool: Ja i dag er jeg altså på dag 8, fase 1, og synes egentlig det går strålende. Var på vekten i dag tidlig, og den viste - 2,2 kg!!!!!!!!!!!!!:D Superførnøyd med det!!!! Vet at første uken er vel den uken man går mest ned, men jammen er det motiverende å se at det funker så bra!!!:D Ønsker dere alle en fantastisk lørdag -forhåpentligvis uten fristelser;) Klem fra Perunille:) |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Gratulere med gode resultater til Victory og perunille :-)
Strålende resultat!! Dette går veien jenter !! Ja nå er det siste innspurt for oss Victory;) Når reiser du? Jeg drar om nøyaktig 2 uker og kjenner det begynner å komme litt reisefeber ja:) I dag falt jeg for fristelsen og kjøpte en knalltøff piratbukse! Fant en til jeg veldig gjerne vil ha..... Men fornuften tok overhånd så den henger fortsatt i butikken... Håper den ikke blir hengende der lenge men snart finner veien til kofferten min;) Jeg har nemlig bursdag ett par dager før vi drar på ferie.. I dag har jeg niesen min på overnatting, så da ble det taco til middag . I lavkarbo variant til de voksne så klart . Nå skal kvelden nytes med litt Pepsi Max og litt mørk sjokolade.. Livet på lavkarbo er fint synes jeg. Ha en fortsatt fin lørdag:) |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Og mer ned i dag!! 300 til! Hva skjer'a?? Men nå må jeg slutte og veie meg SÅ ofte! :) Kanskje kroppen endelig har begynt og samarbeide, og jeg har vært veldig fokusert på MASSE vann! Og enda jeg spiste vanlig sjokolade i går..hmm... Jaja, jeg tar det med et STORT SMIL! :D
Flott dag i går, gikk til byen i sola med en vennine, spiste lunch, cæsar salat utnen krutonger, og gikk hjem til henne igjen og laget middag, laks med philadelphia, brokkoli, paprika og sukkererter og så på film. Koselig lørdag! Gratulerer med nedgang til deg også pernuille! Moro moro. Jeg drar om nøyaktig en uke i dag..guriland som tiden plutselig har flydd. Jeg prøvde en piratbukse i går som ikke passet før, og harr'u sett, den passa nå. Fantastisk. Gøy med nye klær, særlig sommerklær, gleder meg til og gå gjennom skapet og kjøpe MASSE nytt. Til sommeren trenger man forhåpentilgvis det. :) Nå får jeg lage noen lapper til frokost.. |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Hei dere, så gøy at det er flere her inne på South beach nå.
Jeg starter i morgen. Dette blir spennende. Lurer på en ting. Noen som har erfaring med å spise Cottage cheese til frokost...... Er ikke så glad i stekt egg/ omelett osv til frokost så jeg ser for meg at det kan bli litt vel mye kokt egg... Naturell yoghurt er ikke lov er det vel? Hva med kesam med vaniljesmak? Noen andre som starter opp med Fase 1 nå forresten? Gøy å ha noen å "ta følge med". :) |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Jeg spiser mye yoghurt naturell :)
Jeg er nok typen som spiser mye mindre fett enn folk her inne og spiser mer karbohydrater og proteiner. Spiser lavkarbo, men spiser nok fint opptil 50-100 g karbohydrater om dagen. :) Slik at når jeg reiser hjem en uke og spiser høykarbo i en uke samler ikke kroppen min mye vann og jeg gikk faktisk ned 0,5-1 kg den uken også. Nå er vekten min her helt skrullete, og den viser jo mye mer enn vektene jeg testet ut hos familien. Så nå blir det vel bare målebånd. Har også trøbbel med brøderstatningene her inne på forumet. Jeg tror det er fordi de inneholder høye mengder fiber, jeg blir helt hard i magen ut av det. Tror det blir grove knekkebrød fremover og omeletter, rene egg er det beste å få i seg. |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Hei Cinderella! :) Velkommen og lykke til!
Jeg har ingen erfaring med cottage cheese, liker det ikke...men jeg lager det i lapper da. Med stavmixer får jeg ut klumpene, blander inn egg, kruskakli og linfrø.. Men sånn spise det med kanel og splenda feks som noen gjør, gjør jeg ikke. Naturell yoghurt kan du spise, så lenge den er fett fattig! Det ligger oppdaterte matlister for alle fasene på forsiden av South Beach forumet. Masse godt man kan spise på fase 1 også! |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Hei og takk for svar.
Hva mener du med fettfattig da? Ost kan man jo spise opp til 30% fett så da kan vel neppe yoghurt våre så mye? Vanlig naturell er vel 4% tror jeg. Men det finnes kanskje lettere typer? Og så et spørsmål til Skyr, kan man spise det? Nå skla jeg lese de oppdaterte listene assa, det er jo litt lite utfyllende i den boken synes jeg. Ha en fin kveld alle sammen |
Sv: Noen som starter i disse dager?
"Fettfattig" kommer nok av de amerikanske listene tenker jeg, for som du sier er jo naturell yoghurtene her i landet lave på fett generelt. Men når jeg tenker meg om syns jeg at jeg husker jeg fant som var merket med mindre fett..??.. mulig jeg husker feil altså, man får sjekke i hyllene.
Skyr kan du bruke i fase 2, i fase 1 får man ikke spise yoghurt som er tilsatt frukt. (desverre) Men hold ut! To uker går fort! :) Og ps jeg leste på listen at det er 20% ost man kan bruke.. |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Hei og god mandag alle sammen.
Veiedag, ned 800 gram fra forrige uke og 3 kilo totalt i fase 1. Er veldig fornøyd med det, for mitt første mål var faktsik 5 kilo før vi reiser til Paris i mai. Det burde jo gå bra nå... Begynner i dag så smått å gå over til fase 2. Skal unne meg en appelsin i dag og det gleder meg meg til. Tror det blir den eneste forandringen, bortsett fra at i går bakte jeg proteinbrød som jeg har med til frokost. Dette brødet er veldig godt og mettende, så jeg legger ut oppskriften her. Hver brødskive inneholder 2 karber og a. 7,5 gram frø. Det vil si at man kan spise 4 skiver før man når begrensningen med 30 gram frø om dagen. Dobler du oppskriften og lager 2 brød samtidig bruker du hele Boksen med Kesam eller Creme-fraise. 1 Brød (2 Brød) 4 egg piskes i mixeren ( 8 egg) ½ boks Kesam eller Creme-fraise (1 boks) 3 ss olje ( 6 ss ) Tilsett de tørre ingrediensene 1,5 ss bakepulver ( 3 ss ) 4 ss linfrø ( 8 ss ) 60 gr Kruskakli ( 120 g) 50 g Sesamfrø ( 100 g) 45 g Solsikkefrø ( 90 g) Deigen skal være "kladdete". Brødet stekes ved 180 Gr i ca 55 min på nederste rille. Kle formene med bakepapir. Oppbevares i kjøleskap. Ellers var vi på middag hos svigers i går. Svigermor hadde laget kalvestek og vi fikk blomkålpuré og brokoli ved siden av. Jeg tok med desserten, gele og vaniljesaus, south beach stile... |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Hei, takk skal du ha dette ser kjempe godt ut ( selv om det er en stund til jeg kan spise det da)
Tar vare på oppskriften |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Jeg lurer på om dere kan komme med deres tanker ang en ting for meg.
Jeg skal jo som noen av dere sikkert har fått med dere ( snakker ikke om annet om dagen har jeg følelsen av ;))på ferie veldig snart. Hva bør man spise på flyet?? Man får jo flymat..Hjelp!!!! Men har funnet ut at det går an å bestille spesiell mat. Du kan velge mellom vegetar , low calorie , low salt , glutenfri , kosher , osv.. Veldig i tvil om jeg gidder å bruke ekstra energi på å velge noen av disse siden de egentlig ikke passer dietten min alikevel..Eller hva tror dere?? Kan jo spise det jeg får men la ris/pasta/poteter ligge igjen , og heller pakke med litt nøtter og mørk sjokolade. Hvordan skal du gjøre det Victory? Din flytur er vel også ganske lang? Vår er 14 timer totalt. Strålende sol i dag og da blir man jo i godt humør uansett hva som skjer :) Klar for skinkegrateng til middag og intervaller etterpå.. Ha en flott kveld. |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Da hadde jeg gått for low calorie eller glutenfritt! Og håpet på salat, hehe!
|
Sv: Noen som starter i disse dager?
Jeg tenker at på flyet...da har jeg fri! Jeg kommer til og spise det jeg får og kose meg første dag på ferien! Evt droppe desserten da. Men jeg kommer nok til og gjøre som du sier, ta med meg litt nøtter og noen barer, så det blir lettere og styre unna snacksen som blir servert.
Jeg skal ikke kjøre på med frie tøyler i ferien, men bestille grønnsaker istedenfor ris, ha med knekkebrød til frokost o.l, men akkurat flyturen lar jeg være som den er. :) Jeg skal også ha med meg Phase 2 karboblokker tabletter. Hva de hjelper vet jeg ikke, men det er for min egen skyld siden jeg føler meg bedre da.. Nå har jeg vært på ski..jeg kan jammen mange stygge ord. Glatt glatt glatt! :mad: Tror sessongen for ski som trening er avsluttet for min del, nå blir det for og komme seg ut i sola fremover! :) |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Høres lurt ut :)
Jeg har heller ikke tenkt å ha helt frie tøyler mens jeg er på ferie , det tror jeg hadde gått riktig galt ;) he he Heldigvis for meg så spiser jo mannen min også lavkarbo og da blir det nok lettere å ta seg sammen..Håper jeg iallefall :) Vi har jo en del overnattinger i hus eller leilighet også , så noe mat kommer vi nok til å lage selv. Særlig frokost , så da blir det vel egg i mange b\varianetr da ;) Men jeg tror nok jeg kommer til å få litt problemer med å motstå alle kakefristelsene der borte , for de er det mange av og de er veldig gode også :sikle::sikle: Frosen yoghurt må jo være ett bedre alternativ vil jeg tro. Men det er ferie så litt skal jeg unne meg.:D I dag er det spinning på planen , men usikker på hva det blir til middag i dag... Ha en fin tirsdag alle sammen :) |
Sv: Noen som starter i disse dager?
Jeg startet opp for 2 dager siden, og det går supert. Gleder meg til veiedag på mandag.
Er usikker på om dagen min er "bra nok". Hva syns dere? Er det for mye mat? Frokost: Eggerøre av 2 egg, 1/3 beger cottage cheese + 1 tomat Lunsj: Salat, 1 kyllingbryst, fetaost, linser, oliven, agurk, stanselleri Mellom: Nøtterasjonen+ 1/3 beger cottage cheese+ 3 skiver kokt skinke+ litt linser Middag: Pannekake av egg, spenda og cottage cheese / Kjøttsaus og squash tagliatelle Kvelds: 1/2 avokado og 1 egg Drikker: Vann, 2 store kopper grønn te, 1- 2 kopper kaffe, kanskje litt cola zero. Ellers så har jeg trenet før frokost begge dager jogging og spinning. Skal egentlig trene på kvelden også (styrke+kondis) men har skjært seg disse dagene pga møter. Har mål om 5 kg innen utgangen av mars. Det skal nok kanskje bli tøft, men man satser vel friskt, ikke sant? :):):) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:51. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no