Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Veietråd for 30+gruppen

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Mer enn 30 kg overvekt (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=127)

- - Veietråd for 30+gruppen (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=27649)

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av maeve (Innlegg 1437107)

02.10.12: 111,1 kg
15.10.12: 107,4 kg (-3,7)
22.10.12: 106,1 kg (-1,3)
09.11.12: 103,6 kg (-2,5)
16.11.12: 103,0 kg (-0,6)
23.11.12: 102,1 kg (-0,9)
30.11.12: 100,4 kg (-1,7)
07.12.12: 98,6 kg (-1,8)
14.12.12: 99,3 kg (+0,7)
20.12.12: 97,2 kg (-2,1)
29.12.12: 95,1 kg (-2,1)
11.01.13: 93,4 kg (-1,7)
18.01.13: 91,8 kg (-1,6)
25.01.13: 92,2 kg (+0,4)
01.02.13: 92,2 kg (-0,0)
08.02.13: 90,7 kg (-1,5)
14.02.13: 89,7 kg (-1,0)
22.02.13: 88,7 kg (-1,0)
22.03.13: 86,7 kg (-2,0)
12.04.13: 84,9 kg (-1,8)

:)

Wow jeg begynte 18 dager siden og håper at jeg klarer meg like bra som deg :)

Sv: Veietråd for 30+gruppen

1.4 =89 kg
7.4 =86,4Kg -2,6
14.4 = 84,9Kg -1,5
18.4 = 83 kg - 1,9

Orker ikke måle meg. Men skal begynne å trene neste uke :D

Sv: Veietråd for 30+gruppen

02.04 - 118.5
07.04 - 117.5
10.04 - 116.1
11.04 - 115
12.04 - 114.1
18.04 - 113.1

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Har ikke vært så flink å skrive ned vektresultatene regelmessig, men etter ca 3,5 mnd på lavkarbo, ser det omtrent sånn ut:

08.01: Startvekt ca 100 kilo :eek:
15.01: 96 -4
22.01: 95 -1
28.01: 95

28.03: 88.7 -6,3
11.04: 87,6 -1,1
20.04: 87,2 -0,4

Så langt har jeg gått ned ca. 12,8 kilo, litt usikker på den nøyaktige startvekten, men DEN badevekten er forlenget byttet ut i en digital vekt:p

Prøver å holde meg i ketose, men har hatt et par feilskjær innimellom.
Det går ikke så fort nedover lenger, men så lenge det går riktig vei, må jeg vel være fornøyd..?

Sv: Veietråd for 30+gruppen

1.4 =89 kg
7.4 =86,4Kg -2,6
14.4 = 84,9Kg -1,5
21.4 = 82,8 kg - 2,1

:D

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Mine vektmål for 2013 er:
118 kg innen 30. april, 108 kg innen 31. august og 98 kg før jul.

01.01.2012 138 kg
31.12.2012 128,7 kg - 9,3 kg
07.01.2013 129,5 kg iiiiik..... + 800 gr
14.01.2013 128,5 kg - 1 kg
21.01.2013 127,5 -1 kg
28.01.2013 127,5 0 kg
04.02.2013 127,8 +0,3
11.02.2013 125,9 -1,9
18.02.2013 127,3 + 1,4
25.02.2013 125,5 - 1,8

Og så gikk jeg på en smell og karbohydratene fosset inn i munnen min... Målet for 30. april blir nå til "så snart som mulig".

15.04.2013 129,9 +4,4 kg :mad:
22.04.2013 128,2 -1,7 kg

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av nisse (Innlegg 1438283)

Wow jeg begynte 18 dager siden og håper at jeg klarer meg like bra som deg :)

Takk takk, er veldig fornøyd :) Synes alle her inne er kjempeflinke!

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Suskemor sin veietråd:

07.04.2013: startvekt: 98.9kg.
12.04.2013: 97.5kg
26.04.2013: 96.2kg

Totalt ned: -2,7 kg

Har vært ute og reist så har ikke fått oppdatert før nå.

Sv: Veietråd for 30+gruppen

15.03.13: 112.0
02.04.13: 110.0
30.04.13: 109.2
-----------------oppstart lavkarbo 01.05.13
07.05.13: 105.5
12.05.13: 104.5

Totalt ned hittil: 6.5 kg. Har mistet 14,5 cm i midjemål siden 2. april.

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Startvekt 8/1 2013: 100 kilo
12/5 2013: 86 kilo

Totalt vekttap 14 kilo :-)

Sv: Veietråd for 30+gruppen

08.01: ca. 100 kg.

15.01: 96 -4
22.01: 95 -1
28.01: 95

28.03: 88.7 -6,3
11.04: 87,6 -1,1
20.04: 87,2 -0,4

12.05: 86,0 -1,2
13.05: 85,0 -1,0

Halvveis til målet !!!

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Kaosmammaen (Innlegg 1442722)

08.01: ca. 100 kg.

15.01: 96 -4
22.01: 95 -1
28.01: 95

28.03: 88.7 -6,3
11.04: 87,6 -1,1
20.04: 87,2 -0,4

12.05: 86,0 -1,2
13.05: 85,0 -1,0

Halvveis til målet !!!

DRITBRA! slitan ;D

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Eg har gått opp sånn omtrentlig 13.8 kilo sidan haustferien, så eg har ikkje lyst til å oppdatere nokon verdens ting på ei stund. :hylgrine:

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Zillah (Innlegg 1442776)

Eg har gått opp sånn omtrentlig 13.8 kilo sidan haustferien, så eg har ikkje lyst til å oppdatere nokon verdens ting på ei stund. :hylgrine:

Jeg har gått opp 10kg siden mars jeg... Men, nå er jeg på vei igjen og noen er vekke allerede! Vi holder sammen, vi?

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Hiver meg på her jeg :)
Motiverende å se hvor flinke folk er :)
Her er mine veiinger:

Startvekt: 105.5 kg

Mandag 22. April 2013 - Start på lavkarbo
Fredag 26.04.13 - 104.3 kg - (-1,2 kg)
Mandag 29.04.13 - 103,3 kg - (-1,0 kg) - totalt 2,2 kg
Mandag 06.05.13 - 103,9 kg - (+0,6 kg) - totalt 1,6 kg
Mandag 13.05.13 - 102,5 kg - (-1,4 kg) - totalt 3,0 kg
Tirsdag 14.05.13 - 101,7 kg - (-0,8 kg) - totalt 3,8 kg

Når man slutter på ketolyse/lavkarbo osv, går man fort opp i vekt igjen da? Er det vanskelig å holde seg på vekten man ønsker?

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av arthas_ (Innlegg 1442802)

Hiver meg på her jeg :)
Motiverende å se hvor flinke folk er :)
Her er mine veiinger:

Mandag 22. April 2013 - Start på lavkarbo
Fredag 26.04.13 - 104.3 kg - (-1,2 kg)
Mandag 29.04.13 - 103,3 kg - (-1,0 kg) - totalt 2,2 kg
Mandag 06.05.13 - 103,9 kg - (+0,6 kg) - totalt 1,6 kg
Mandag 13.05.13 - 102,5 kg - (-1,4 kg) - totalt 3,0 kg
Tirsdag 14.05.13 - 101,7 kg - (-0,8 kg) - totalt 3,8 kg

Når man slutter på ketolyse/lavkarbo osv, går man fort opp i vekt igjen da? Er det vanskelig å holde seg på vekten man ønsker?

Gratulerer med flott nedgang. Du er snart tosifret!!!!

Når det gjelder det å holde seg på ønsket vekt så er det vanskelig uansett hvilket kosthold man velger. Det sies at vedlikehold er vanskeligere enn selve nedgangen for mange. For meg er grunnene for oppgang mange: psykiske (motivasjon, at jeg var litt lei osv) og fysiske (kroppen kjemper i mot, jeg minsket metformin dosen osv). Men jeg tror jo at det er mulig, man må bare være utrooolig obs på alt som skjer!

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Start: Uke 47: 130,6 kg
Uke 48: 125,6 kg
Uke 49: 123,3 kg
Uke 50: 122,1 kg
Uke 51: 119,9 kg
Uke 52: 118,9 kg
Uke 1: 118,4 kg
Uke 2: 116,9 kg
Uke 3: 116,3 kg
Uke 4: 113,5 kg
Har stått stille en periode og latt vær og skrivd opp vekt, lå på ca 110 kg hele tiden.
Uke 10: 109,4 kg
Uke 11: 109,6 kg
Uke 12: 110,0 kg
Uke 13: 107,7 kg
Uke 14: - Glemt
Uke 15: 109,1 kg
Uke 16: 107,3 kg
Har stått stille igjen og ligget på ca 106-107 kg hele tiden.
Uke 22: 105,3 kg

Totalt ned: 25,3 kg
Total diett tid: 6 mnd

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Har stått litt stille ei stund, men nå ser det ut som om det har løsnet igjen. :) 104,0 i dag og så faktisk 103,8 i går. :)

Sv: Veietråd for 30+gruppen

maulie og maeve, gratulerer med 25 og snart 30kg! Har jo gått radig med dere :)
Lorien, kjedelig når det stopper opp, men gått du har fått fart på vekta igjen :)

Jeg hadde veiedag idag, og nå er jeg på tosifret :D Woho! (99,9 kg haha)

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Start: 22.09.10: 97,5

Uke 1: 29.09.10: 94,8 (-2,7)

Uke 2: 05.10.10: 94,0 (-0,8) Totalt 3,5 kilo.
Uke 3: 13.10.10: 93,2 (-0,8) Totalt 4,3 kilo.
Uke 4: 20.10.10: 93,1 (-0,1) Totalt 4,4 kilo.
Uke 5: 27.10.10: 92,4 (-0,7) Totalt 5,1 kilo.

Uke 6: 03.11.10: 91,8 (-0,6) Totalt 5,7 kilo.
Uke 7: 10.11.10: 91,5 (-0,3) Totalt 6 kilo.
Uke 8: 17.11.10: 90,1 (-1,4) Totalt 7,4 kilo.
Uke 9: 24.11.10: 89,6 (-0,5) Totalt 7,9 kilo.

Uke 10: 01.12.10: 88,0 (-1,6) Totalt 9,5 kilo.
Uke 11: 08.12.10: 87,1 (-0,9) Totalt 10,4 kilo.
Uke 12: 15.12.10: 87,0 (-0,1) Totalt 10,5 kilo.
Uke 13: 22.12.10: 86,5 (-0,5) Totalt 11 kilo.
Uke 14: 29.12.10: 85,7 (-0,8) Totalt 11,8 kilo.

Uke 15: 05.01.11: 85,7 (0) Totalt 11,8 kilo.
Uke 16: 12.01.11: 84,1 (-1,6) Totalt 13,4 kilo.
Uke 17: 19.01.11: 84,6 (+0,5) Totalt 12,9 kilo.
Uke 18: 26.01.11: 84,6 (0) Totalt 12,9 kilo.

Uke 19: 02.02.11: 84,4 (-0,2) Totalt 13,1 kilo.
Uke 20: 09.02.11: 83,5 (-0,9) Totalt 14 kilo.
Uke 21: 16.02.11: 82,5 (-1,0) Totalt 15 kilo.
Uke 22: 23.02.11: 82,4 (-0,1) Totalt 15,1 kilo.

Uke 23: 02.03.11. 82,5 (+0,1) Totalt 15 kilo.
Uke 24: 09.03.11. 82,1 (-0,4) Totalt 15,4 kilo.
Uke 25: 16.03.11. 81,3 (-0,8) Totalt 16,2 kilo.
Uke 26: 23.03.11. 80,5 (-0,8) Totalt 17 kilo.
Uke 27: 30.03.11. 80,5 (0) Totalt 17 kilo.

Uke 28: 06.04.11. 79,9 (-0,6) Totalt 17,6 kilo.
Uke 29: 13.04.11. 79,7 (-0,2) Totalt 17,8 kilo.
Uke 30: 20.04.11. ----- Ikke tilgang til vekt.
Uke 31: 27.04.11. 79,0 (-0,7) Totalt 18,5 kilo.

Uke 32: 04.05.11. 78,6 (-0,4) Totalt 18,9 kilo.
Uke 33: 11.05.11. 77,9 (-0,7) Totalt 19,6 kilo.
Uke 34: 18.05.11. 77,0 (-0,9) Totalt 20,5 kilo.
Uke 35: 25.05.11. 76,3 (-0,7) Totalt 21,2 kilo.

Uke 36: 01.06.11. 77,0 (+0,7) Totalt 20,5 kilo.
Uke 37: 08.06.11. 77,3 (+0,3) Totalt 20,2 kilo.
Uke 38: 14.06.11. 76,0 (-1,3) Totalt 21,5 kilo. (tirsdagsveiing)
Uke 39: 22.06.11. 75,8 (-0,2) Totalt 21,7 kilo.
Uke 40: 29.06.11. 76,3 (+0,5) Totalt 21,2 kilo.

Uke 41: 06.07.11. 75,4 (-0,9) Totalt 22,1 kilo.
Uke 42: 13.07.11. 75,5 (+0,1) Totalt 22 kilo.
Uke 43: 20.07.11. 74,6 (-0,9) Totalt 22,9 kilo.
Uke 44: 27.07.11. 74,4 (-0,2) Totalt 23,1 kilo.

Uke 45: 02.08.11. 73,6 (-0,8) Totalt 23,9 kilo. (tirsdagsveiing)
Uke 46: 10.08.11. Ikke tilgang til vekt (ferie)
Uke 47: 17.08.11. 72,9 (-0,7) Totalt 24,6 kilo.
Uke 48: 24.08.11. 72,1 (-0,8) Totalt 25,4 kilo.
Uke 49: 31.08.11. 72,1 (0) Totalt 25,4 kilo.

Uke 50: 07.09.11. 72,1 (0) Totalt 25,4 kilo.
Uke 51: 14.09.11. 72,1 (0) Totalt 25,4 kilo.
Uke 52: 21.09.11. 72,5 (+0,4) Totalt 25 kilo etter ett år!
Uke 53: 28.09.11. 72,7 (+0,3) Totalt 24,8.

Uke 54: 05.10.11. 72,2 (-0,5) Totalt 25,3 kilo.
Uke 55: 12.10.11. 71,9 (-0,3) Totalt 25,6 kilo.
Uke 56: 19.10.11. 71,6 (-0,3) Totalt 25,9 kilo.
Uke 57: 26.10.11. 71,8 (+0,2) Totalt 25,7 kilo.

Uke 58: 02.11.11. 71,3 (-0,5) Totalt 26,2 kilo.
Uke 59: 09.11.11. 71,3 (0) Totalt 26,2 kilo.
Uke 60: 16.11.11. 71,3 (0) Totalt 26,2 kilo.
Uke 61: 23.11.11. 71,0 (-0,3) Totalt 26,5 kilo.
Uke 62: 30.11.11. 70,3 (-0,7) Totalt 27,2 kilo.

Uke 63: 07.12.11. 71,0 (+0,7) Totalt 26,5 kilo.
Uke 64: 14.12.11. 69,9 (-1,1) Totalt 27,6 kilo.
Uke 65: 21.12.11. 71,0 (+1,1) Totalt 26,5 kilo.
Uke 66: 28.12.11. 70,6 (-0,4) Totalt 26,9 kilo.

Uke 67: 04.01.12 69,8 (-0,8) Totalt 27,7 kilo.
Uke 68: 11.01.12 70,2 (+0,4) Totalt 27,3 kilo.

Etter denne veiingen fra i fjor gav jeg beskjed her inne om at jeg sluttet å slanke meg. Nå er jeg på slank igjen med friskt nytt mot, men teller kalorier og har intensivert treningen. Det har gitt resultater selv om ikke ting går i racerfart:

Uke 1: 16.04.13: 72,7 kilo. Totalt vekttap 24,8 kilo.
Uke 6: 27.05.13: 69,1 kilo. Totalt vekttap 28,4 kilo.

Målet er ned til 65 kilo i første omgang, som jo var det opprinnelige målet.

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Gratulerer til alle som går nedover. Det er fantastisk og dere gjør virkelig en god innsats :) jeg har selv kuttet ut meieriprodukter nå etter mer eller mindre stillstand ( og svingninger i motivasjon, sykdom osv) siden oktober og håper det vil hjelpe på veien videre ;)

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Endelig tippet vekten nedover igjen!!!
Ned 17 kilo siden januar:-)

Sv: Veietråd for 30+gruppen

Så er jeg i gang igjen da. En eller gang må jeg jo klare det, ja? :ja:
Tenkte jeg skulle ha veiedager mandag og torsdag til å begynne med. Sikkert for ofte, men jeg må ha litt ekstra kontroll i begynnelsen.
Prøver meg på max 1500 kalorier og 15 g kh - og håper at jeg fikser det denne gangen.