Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Frokosten ble rester av solbrent kokoskylling :D
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=46366

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Ost og skinkeruller :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Rar frokost, men jeg hadde så lyst på
hvalkjøtt fra rema med viltkrydder, salt, pepper og timian, valnøttolje og en bit gulost på siden.
Og koffeinfri kaffe med soyamelk til dessert.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

2 pizzastykker som var igjen etter gårsdagens middag. Veldig gode i dag også :)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Jeg lagde fisefine franske egg; Ouefs en cocotte

her er oppskrifta, på fire stk:
1 ss smeltet smør
1,25 dl kremfløte
4 små finhakkede sopp
40 gram skinke i små terninger
40 gram revet gruyère, men andre ostetyper går sikkert også bra
4 egg
1 ss finhakkede urter

Forvarm ovnen og sett et bakebredd på øverste rille. Smør fire ildfaste posjonsformer med smør. (Jeg brukte tekopper som tåler ovn)
Fordel halvparten av kremfløten i formene, og ha 1/4 av soppen, skinken og osten i hver form. Knekk et egg i hver form. Bland resten av kremfløten med urtene og fordel den i formene.

Stek 15-20 min, men ta ut mens eggene fortsatt er litt bløte siden de vil ettersteke en del. Spiste to av disse med en liten salat til, var skikkelig digg!

Går sikkert bra å bruke baconrester til denne. Paprika hadde også smakt godt oppi.

Det er skikkelig gøy med lavkarbo, det åpner for nye smaker på kjøkkenet enn det jeg har fått med vanlig lavkalori som jeg har drevet med ei stund ;)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

En boks makrell i tomat med majones. Latskapen lenge leve.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Jepp! I dag ble det en avokado og en boks "Delikat" reker i majones.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Dagen startet med rester av salat fra i går - med både marinert hvitløk og oliven. Det blir tidlig lunch i dag, kjenner jeg.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Ble noen kopper kaffe. Skal ut og spise. Tanta til typen spanderer lunch :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

I dag har jeg spist en omelett laget av fire små egg (to store egg), tre skiver kokt skinke kuttet opp i små biter, ca 30 gr hvitost kuttet opp i små biter, en sjampinjong kuttet i biter, litt spinat og en dæsj fløte og melk.. Nam :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

4 tynne proteinbrødskiver med kvitseidsmør og tomatfisk. Siden jeg ikke har klart å telle i morges, ble kaffien kruttsterk.
Frokosten ble derfor skyllet ned med 1/3 fløte og 2/3 kaffi i dag:rolleyes:

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Tilfører: lunch, eller frokost om man vil siden det var dagens første måltid ble scampisalat med diverse typer rød og grønn salat, asparges, vinagrette med basilikum og avokadokrem.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Jeg har som oftest gårsdagens middagsrester til frokost jeg :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Eggerøre med fløte, salt, pepper, samt stekt bacon. Kjapt og enkelt.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Enkel chana dal med kjøttbiter oppi

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Omelett av to egg, litt rester av kokt ris, noen skivede tomater og litt spekeskinke.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

CC-vaffel med nyrørte jordbær og kaffi med fløte

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

en kopp kaffe og en questbar.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

2 kopper kaffe med fløte.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Litt ferdigstekt kyllingfilet med linfrøolje over, med ost og dijon-sennep på siden.
Ekstra mye drikke i varmen.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Tre små Nannahs knekkebrød med egg, reker og majones. 1 liter vann og en kopp te med cocosa.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

CC, fløte og frosne bringebær. Kaffe.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Kaffe og udos:)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

ostesalat

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Hva er det:confused:

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Issalat, agurk, løk, tomat, grønn paprika, stangselleri,
avokado blandet med dijon-sennep,
så lett-ost
timian, dill, salt, urtegård, karri og paprikakrydder:)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

:confused::confused:

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Jeg har spist en avokado delt i to, men en ss seterrømme i hvert hulrom, og stekte baconbiter over det hele :) Nam!

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Det hørtes veldig godt ut! Husker jeg gomla avocado med grillkrydder på før, skal ta opp igjen trenden nå! Men også med dette tilbehøret!


Min frokost bestod av:
Flere glass isvann (drikker vann hele dagen)
Omelett av 3 egg med ost og bacon med agurk og tomat ved siden av.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Kaffe. Nå.


XP

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Tea, cocosa og 2 stk. suketter.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

En halv avokado med to ss seterrømme og svart pepper, to kokte egg med majones og seltin, og fem oste-ruller (en skive ost med baconost inni, rulles sammen), pluss en liter vann og ketolysetilskudd + tranpiller.

:hearts:

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Nok en omelettfrokost, med skinke i strimler og ost, og ved siden av hadde jeg 3 perletomater. Isvann og etter det et glass pepsi max. (Jobber hardt med sluttsaken)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

hva er karin brød?

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Brød etter oppskrift av ei som heter Karin. Er helt nydelig :)
Her er den:

Mitt aller beste brød


Nå har jeg eksperimentert i lang tid. Jeg prøver å finne det best mulige brødet uten at det skal være for mye "sære" ingredienser i det. Dette er det jeg har kommet fram til. Det er et brød som ser ut, funker, virker, kjennes, føles og smaker som BRØD. Sånn synes i alle fall jeg det er! Det er, kort sagt, mitt beste brød.

Det er noen ingredienser her som man ikke får på Rema. Men de er relativt lett å skaffe f eks på en helsekostbutikk. Bor man i en eller annen bygd, blir det kanskje vanskeligere - men da er nå det meste vanskelig å få tak i av litt "spesielle" ting, så da så . . .

OK, here goes. . .

Basis:
1 beger cottage cheese
5 store egg
ca 1/2 dl olje (Raps, oliven - hva du måtte ønske!)

Blitzes med stavmikser eller noe lignende.

Nå skulle jeg sagt melblanding, men det er jo ikke det - bare en blanding!

Så nå blander man følgende:

3 ts bakepulver
3 ts splenda (eller tilsvarende - litt mye søtt, for å legge inn den smaken vi mister ved at vi ikke har mel)
2 ts salt (igjen for smaken)
2 ts fiber husk (eller om du har det som heter psyllium husks - anyway får du fiber husk på ICA, f eks - andre også, sikkert!)
2 ts johannesbrødkjernemel (helsekost - kan sikkert også bruke Nestargel, som jeg egentlig ikke vet noe om i det hele tatt.)
60 g kruskakli
4 ss glutenmel (helsekost)
En liten håndfull ( ca 3-4 ss?) linfrø

I tillegg til det, enten -

Alt 1:
75 g valnøtter
40 g solsikkefrø

Alt 2:
70 g solsikkefrø
40 g sesamfrø

Når du har blitzet egg/ost/oljegreien, rører du bare inn resten, som du har blandet ferdig på forhånd.

La det stå 10 - 15 min. Johannesgreien og fiberhusk-greien må ha litt tid til å virke.

Deretter tar du alt oppi en brødform (ca 1,5 liter) som er foret med bakepapir. Press det ned og glatt godt over overflaten. Det kommer til å se ut som et brød!

Det viktigste er muligens stekemetoden. Det blir nemlig et brød med skorpe av dette!

Sett inn brødet på 180 g. La det stå ca 25 min.
Skru ned varmen til 150 g. La brødet stå ca 40 min.
Ta ut brødet, ta det ut av formen og bakepapiret. Legg tilbake i ovnen på rist. Skru opp igjen til 180 g, la stå i 15 - 20 min.

Avkjøl på rist.

Når det er helt kaldt skjærer du det i tynne skiver.
Jeg pleier fryse det i pakker á 3 skiver, alle lagt i en stor pose. Jeg får minst 30 skiver av ett brød. Hele oppskriften inneholder ca 30 g karber enten det er den ene eller den andre varianten. Det betyr så langt jeg har klart å regne ut at det er maks ett gram karber per skive, ca.

Det er mye søtt og salt i dette - fordi det er det man ikke kan "fake" - søtsmaken av kornet. Så den må man tilsette. Mye salt fordi man bare nå ha noe smak! Men resten gjør at man får et brød som "fjærer" som et vanlig brød gjør. Det er faktisk veldig "brød-aktig". Jeg anbefaler det så absolutt - prøv om du vil. Jeg tror faktisk ikke du blir skuffet.

Dette er ikke en brødlignende gjenstand, det er faktisk brød.

Stekemetoden gjør også at du får et brød med skorpe.

Mannen min og jeg har lagd oss en greie - vi tar skalken som smaksprøve når jeg har bakt et nytt brød. Med smør. Han sier alltid at om han ikke hadde visst det, hadde han trodd det var et vanlig brød. Og dette er en mann som søren meg ikke er interessert i noe alternativt, nei.

Jeg gjentar: Dette er faktisk et BRØD. Det FUNKER. Jeg håper andre vil prøve det, og jeg håper folk vil gi meg tilbakemeldinger.

__________________
Karin


.................................................. .................................................. ...................
PS: Jeg bruker alternativ 2. og så har jeg økt alle steketider med 10 min.
Bruker også bremyk i stede for olje, og litt mindre salt :)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Sv: Hva har du spist til frokost i dag?
 

Et godt tips er å bare linke til original-oppskriften. Da får man med seg evt tips som har kommet i hovedtråden.