Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

JM er ypperlig med drittvær ute... No more trouble zones, ikke for mye hopp og sprett, litt forsiktig med knebøy og utfall av hensyn til knærne.

26/3: banish fat / hele / dag 12 (366kcal)
8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
11/5: jungle adventure / level 7-21 minus armer / dag 10 (324kcal)
27/5: trouble zones / level 1-3 / dag 3-1
28/5: trouble zones / level 4-7 / dag 3-2 (249kcal)
3/6: trouble zones / hele / dag 4 (277kcal)
24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Ok, da skal jeg prøve meg på 30 day shred... Ønsk meg lykke til!

Mål er tatt og jeg er klar. Har bare 3kg vekter, så jeg prøver meg... har trent masse styrke i det siste. Hvis ikke det går må jeg anskaffe nye.


Håper dette kan kombineres med den andre treningen jeg har!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Ojojoj, dette kjente jeg godt. Klarte det meste utenom at armene ikke ble med hele tiden. Vektene mine er nok for tunge. Men, jeg kjører på med vekter så lenge jeg klarer og så lar jeg de ligge. Og armhevingene mine er spesielt løgne...:rolleyes: Kjente jeg ble voldsomt god og varm:)
Litt gangsperr i dag, men ikke verre en at jeg klarte å fullføre styrketreningen uten problemer. Tror nok ikke jeg kommer til å kjøre styrketrening og JM de samme dagene.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da har jeg også prøvd dette! :p
Må jammen si at det var ganske tøfft å få røykekondisen min
til å henge med!! Noen som vil dele antal cm inn etter 30dager med
dette?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Testet kick boxing, work out 1, upper body. Mye å vinne på teknikk her etterhvert...

26/3: banish fat / hele / dag 12 (366kcal)
8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
11/5: jungle adventure / level 7-21 minus armer / dag 10 (324kcal)
24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
2/7: kick boxing / ub Dag 1 / (162kcal)

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Hei, ser at du har fullført 30 day shred. Jeg hadde 2 spørsmål: - hadde du gode resultater på omkretsene av treningene (jeg klarer ikke å finne det i hele tråden)? - trente du hver dag slik som det anbefales? Jeg trener så mye annet at det ikke blir mer enn 3-4 økter i uka...

På forhånd takk!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Var dessverre ikke så flink til å ta mål, men for å komme i gang med trening og komme i form var det perfekt! Vekta gikk nok nedover og jeg så i hvert fall forskjell i form av muskler. Var ikke voldsomt overvekti (80kg og 72cm) da jeg startet på shredden.

Jeg trente vel en 3-5ganger i uka og kombinerte med litt annet.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Tusen takk for svar! Jeg er sååå glad i muskler. Føler jeg sakte men sikkert begynner å få noen... de bare viser ikke ennå på grunn av et tykt lag oppå ... :rolleyes:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Og det aller beste er ikke utseendet, men de praktiske lettelsene det (sammen med vekttap) gir i hverdagen.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Så absolutt! Følelsen av styrke i kroppen, bedre kontroll og balanse... Og listen bare fortsetter!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Idag begynner jeg på fase 2 av body revolution. Godt å ha kommet dit, men jeg gruer meg litt til dagens økt. Øvelsene begynner å bli veldig utfordrene.

Jeg ikke gått ned så mye denne måneden, men jeg har mistet en valk og blitt fastere i kroppen. Jeg klarer mer og det er deilig å kjenne at jeg er sterkere og i bedre form!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

En runde kickboxing mens jeg er hjemme fra ferie...

8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
2/7: kick boxing / ub Dag 1 / (162kcal)
19/7: kick boxing / ub dag 2

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4
Banish fat boost metabolism, 12g/26.3
Jungle adventure 10g/11.4

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Vel, jeg fortsetter å rapportere og håper flere dukker opp etter hvert. Drittvær når jeg prøvde å komme meg ut i dag, så da ble det JM!

8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
2/7: kick boxing / ub Dag 1 / (162kcal)
19/7: kick boxing / ub dag 2
20/7: kickboxing / ub dag 3

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4
Banish fat boost metabolism, 12g/26.3
Jungle adventure 10g/11.4

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

:heia: VSB! Jeg er her jeg også, men det går trått i sommervarmen:o Starter uke 5 på body revolution mandag.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Hei!
Ble litt interessert i dette! Hvor finner jeg programmet til Jillian?:D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Søk på Jillian Michaels. Play.com eller amazon.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jungle adventure i regnvær...

8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
2/7: kick boxing / ub Dag 1 / (162kcal)
19/7: kick boxing / ub dag 2
20/7: kickboxing / ub dag 3
2/8: Jungle adventure dag 11 / level 1,3,4

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4
Banish fat boost metabolism, 12g/26.3

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Blir ikke så mye JM nå, men to runder yoga i det siste

24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
20/7: kickboxing / ub dag 3
2/8: Jungle adventure dag 11 / level 1,3,4
22/8: yoga / level 1 / dag 8
29/8: yoga / level 1 / dag 9
3/9: yoga / level 1 / dag 10

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4
Banish fat boost metabolism, 12g/26.3

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg tror jeg henger meg på deg Libba! Begynner i morgen den dag! Jeg har endel av de dvdene hennes nå så jeg har litt å velge mellom, har ikke prøvd alle engang:o

Go Libba :heia:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg trener mye ute/studio for tiden, men det blir et besøk hos JM iblant. Har nesten alle, men ikke testet alt.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

LIBBA, Wonder Woman og VSB!! Så kjekt å se at dere er på gang igjen:):):)

Jeg driver fortsatt med Jillian innimellom, men blitt mer utetrening og Elixia i det siste (som deg VSB).

Med litt fler å støtte seg til her inne, og høsten som kommer....planlegger jeg sette igang med mer strukturert trening igjen (Jillian!)

Har ellers satt igang med er "supermat" prosjekt for å få mer energi (mye stress på jobb). spirulina, hvetegress, oljer og masse greier som Hellstrøm og Drevon ikke liker - mye protein...og lite karbo selvsagt.

Lykke til alle - håper vi får en fin treningshøst:visemuskl:heia:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Så flott at vi blir flere igjen Pandora, Wonder Woman og VSB :heia:
( og alle andre som vil :))
Jeg har fått samboer :love: som elsker å gå tur, så det er blitt mange og lange turer i skog og fjell det siste året.
Har nå utført dagens økt som ble Killer buns. :boxing:
Var hard i dag også :D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

VSB: godt at det ikke bare er meg som har mange og ikke har testet alle.
Pandora: Forteller du litt om effekten du har av supermat etterhvert?
Libba: Deilig med lange turer:)

Jeg har vært innom her og lest, men ignorert tråden litt. Siste månedene har det vært altfor varmt til at jeg har orket å trene - over 30 grader hver eneste dag.

Jeg trodde jeg skulle begynne rolig idag med Yoga meltdown:eek: Kjenner det godt i kroppen at jeg ikke har gjort noe sånt siden juli...

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da er jeg igang igjen - hadde egentlig tenkt å løpe i et fine høstværet...men så kom styrtregnet:(

Ble 'Boost your Metabolism' DVDen idag - tungt som F.... Og det til tross for at jeg nå er på fjerde dag med supermat:p

Føler meg egentlig topp med alle grønnsakene, bær, nøtter og spirulina alger ++ kjennes som jeg får i meg mengder av sunne ting - sover kjempegodt og kjenner meg lett og fin i kroppen ( og mett!) Laksemiddag med broccoli idag - svær salat til lunsj og to grønnsak/hvetegress/spirulina/hemp/olje/goji bær- smoothies.

-------------------------–—

Jillian - Banish Fat, Boost your Metabolism - 1