Sv: Januarstartere
 

Har kjøpt inn kyllingvinger, sukkerfri sjokolade, bacongull, egg og bacon! Dette MÅ gå bra. Eneste er drikken, har kjøpt cider og tenker ta med en flaske rødvin...satser på gode turer på ski så kanskje det går opp i opp! Føler meg noen lunde forberedt, så lenge jeg ikke blir veldig sulten, da sprekker jeg fort :P God helg!

Sv: Januarstartere
 

Så koselig at vi har blitt så mange her! Velkommen til dere nye.

Jeg har kommet godt i gang med å trene og det er jeg veldig fornøyd med:) Venter en uke til før jeg veier meg igjen for kroppen samler vann pga treningsoppstart og PMS.

Sv: Januarstartere
 

Cider er vel kanskje ikke det beste? mye sukker? Hadde holdt meg til vinen.

Sv: Januarstartere
 

Hva med å bytte ut cider med farris? :)

Sv: Januarstartere
 

Hei alle sammen :).

Har veid meg i dag for første gang,,,men lurer på om det er noe galt med vekten min jeg 5kg?!
...det kan vel ikke være mulig?!

Tenker jeg skal begynne å måle meg også,,,en liten sikkerhet om vekta mi er "kass"



Klapper meg selv på skulderen for at jeg har klart en uke uten å ryke. :D



Startvekt: 87 kg 03.01.13

11.01 - -5 kg!!!

Sv: Januarstartere
 

WOW L@dy jojo det var en helt super nedgang!! :) Kjempe bra! :)

Er som deg glad for at jeg har klart å holde meg en uke for trodde ikke dette kom til å bli så lett! :)

Testet mb-kakao i går, og tror jeg skal teste denne om morgenen fremover. Må bare få kjøpt meg en termokopp, for trenger nok litt tid på å drikke den siden den var litt fet... haha, ser for meg jeg står med stavmixer ol om morgenen, jeg som pleier å ha 5 min på meg før vi må dra... jaja, får vel stå opp litt før da! :p

Sv: Januarstartere
 

Ja nesten litt for bra...men om det ikke er noe galt med vekten så er jeg suuuuper fornøyd! :D

MB, hva er det?

Sv: Januarstartere
 

Tror det står for magic bullet... men, mange som lager en slik kaffe for å få i seg litt ekstra fett. Jeg liker ikke kaffe så laget kakao-versionen, som faktsik ikke var så ille. Den består av kokosfett, smør, fløte og litt kakao og vann :)

Sv: Januarstartere
 

Wow L@dy jojo, 5kg!!
Her er mine mål før første uke:
Vekt 71 kg, ned 3 kg
Hals 32
Arm 28, ned 0.5
Bryst 75, ned 4
Midje 82, ned 5
Hofter 99
Rumpe 102, ned 2
Lår 57, ned 3

Har altså mistet 3kg og 14.5 cm på kroppen. Merkes godt, og er strålende fornøyd!!! :)

Sv: Januarstartere
 

Jeg trur jeg har truffet ett platå, samme som forrige gang, kroppen vil liksom ikke vekk fra 65kg! Nå har den roet seg mer ned mot 64 kg, men er som jeg virkelig må kjempe. Man kan diskutere hvor vidt jeg har nådd idealvekt og sånn, men det har jeg ikke. Jeg er ikke alt for skinny, jeg har MYE igjen på hoftene.Jeg kunne godt vært på denne vekten hvis hoftene var mindre. Jeg trener hver dag.
Eneste jeg kan tenke på er att jeg spiser for lite fett. Jeg gikk jo ned mye i jula, å da drakk jeg jo nesten fett!
MBC funket ikke for meg, kanskje MBte? Haha. Har det noe å si når på dagen jeg tar det? Burde jeg få i meg fette på morran?

Sv: Januarstartere
 

Ok,,,også fett som er så godt :), jeg sliter med å få i meg nok protein, ligger alltid litt under anbefalt mengde. Tar i mot tips :)

Sv: Januarstartere
 

Ja super bra,,,,så bra at jeg ikke klarer å tro det stemmer :rolleyes:.

Lurt å måle seg!! Så flink du har vert! :D

Sv: Januarstartere
 

Vil både ønske velkommen til alle nye og gratulerer så mye til alle som ble kvitt noen kilo den første uka! :heia:
Jeg snikveide meg på onsdag og hadde gått ned 3, men så gikk jeg merkelig nok opp igjen 1kg i går da jeg egentlig skulle veie meg. (Litt skuff). Fristet til å snikveie meg i dag også i håp om at den ene kg'en har gått ned igjen. ;)
Glemte å ta målene av meg i starten, men målte meg i går og er spent om jeg ser forandring neste torsdag. :)

Har tittet en del på forskjellige sukkererstatninger på kostholdsbutikkene og ble faktisk skuffet over at det stod 98 g karbo på flere av dem, til tross for at det skal være sukkererstatning. (Jeg hadde forventet å se 0 eller 1 g). Vet ikke helt om jeg kan lage noe godt på godtesyke dager og spise det med god samvittighet. Kan man spise en lavkarbo is/kake/søtsak med god samvittighet, til tross for søtningsmiddelet?
Tenkte nemlig å prøve meg på å lage en porsjon med iskrem i kveld. :p

Hvor lenge skal vi ligge på 15 karbo i begynnelsen? 1 måned, eller helt til vi har nådd målet?

Sv: Januarstartere
 

Jeg vet at sukrin er ok i hvertfall, men det ligger en tråd om dette et sted på forumet og står litt i boka også.. Veldig forvirrende, bla noen sukkeralkoholer som er ok og noen som ikke er det på ketolyse. Lavkarbo åpner for litt mer.

Mener å huske at du skal gå på 15kh til du har nådd målvekt og så kan du starte med å gå opp 5kh i uka. Begynner du å legge på deg av det skal du gå 5 ned igjen..

Sv: Januarstartere
 

Takk, L@dy jojo ! Og bra jobba til dere andre som veier, måler, går ned, og til de som jobber for å klare det!

Sv: Januarstartere
 

Lullapie, er det ikke sånn "98karbo, hvorav sukkeralkoholer"? å så sjekker man hvilke sukkeralkoholer?
Jeg tenkte å ligge på 15g karbo til jeg dør..NEIDA, til jeg har nådd vekta mi.

Uansett, ny slagplan nå, etter en del tenking: Jeg skal begynne fra scratch, så å si. Egg og bacon, følge det som står i boka. Egg hver dag, lage ett sammich brød og lage lunsjakaker. Gjøre det så enkelt som mulig, enkle råvarer. No funn bisniss!
Ny motivert nå!

Sv: Januarstartere
 

Hei alle ;)

Ville bare ønske dere alle en flott kveld =) Jeg bare måååtte trå på vekta i dag tidlig for jeg følte meg så bra. -2 :) Dette svinger jo myyye så jeg setter ikke noe endelig tal før onsdag veiedag, men det er gøy å bli motivert likevel :) Føler meg en smule oppblåst nå i kveld. Veit ikke om det er salaten eller aliolien i cæsar salaten jeg spiste i dag. Spiste ikke opp all salaten for der er det ko karber. Eller kan man bli oppblåst av kaffe? Vi har kjøpt oss kaffimaskin i dag og jeg har drukket en DEL for å si det sånn :p Måtte finne rett innstilling:p Så nå er jeg hyper som bare juling! :D Passer bra for jeg skal hjelpe sambo å liste på rommet til storebror.

Fin fin kveld alle sammen :)

Sv: Januarstartere
 

Ligger her med influensa - noen som har forslag til hva jeg kan prøve å spise? Er redd hele lavkarbokuren skal bli spolert:(

Sv: Januarstartere
 

Når jeg er lei bruker jeg å lage opsi rolls, og ha på masse godt pålegg :) God bedring:)

Sv: Januarstartere
 

Sjøstjerna, det er ikke alle sukkeralkoholer som er ok, desverre! Dumt at jeg ikke tok adressen til den tråden..

MaritR, laks med philadelphia eller oppkuttede grønnsaker går det mye i her om dagen.. Masse god bedring til deg!

Sv: Januarstartere
 

Sukkeralkoholer, ja... Jeg trodde det holdt med å lese på karbohydrater. :o

Jeg nok får ta en runde på forumet og se om jeg kan finne ut noe om de diverse sukkeralkoholene. :)

- Men hva om man har nådd målet og prøver seg på 5kh ekstra og går dermed opp i vekt? Da må man faktisk leve på kun 15 kh hele livet? :eek: Det høres litt kjipt ut å spise egg til frokost i over 50 år. :p
Jeg får vel ta slike bekymringer etter jeg har nådd målet. ;)


Hva med litt suppe? Indisk/thai supper har foreksempel en del gode kryddere i seg som kan kanskje hjelpe litt på influensaen og supper generelt er kanskje enklere å få i seg når man ikke har særlig matlyst. God bedring! :blomster:

Sv: Januarstartere
 

Fløte ost og kokt skinke, med litt majones og salat til? Det går i vertfall fort å lage, og godt er det også.

God bedring til deg! Håper du klarer å holde dietten! :)

Sv: Januarstartere
 

Heisann :)
Jeg hiver meg med blant dere januarstartere. Jeg startet 7 januar og hadde første veiing i dag. Vet ikke helt hva jeg veier, men er nok rundt tresifret..
Har da anskaffet meg en vekt som bare forteller hva jeg har endret i vekt siden sist jeg veide meg :p
Som dere skjønner er jeg ikke venn med vekta, men prøver nå å nærme meg :rolleyes:. Har prøvd ketolyse med hell tidligere.
Iallefall har jeg gått ned 3,1 kilo til i dag :)

07.01.13 - 0 kg (start)
11.01.13 - 3,1 kg

Hilsen (less)Karrbis

Sv: Januarstartere
 

Gratulerer med super nedgang (less)Karrbis :)

Sv: Januarstartere
 

Hei alle sammen.

Ville bare ønske alle en riktig fin søndag, og håper at det ikke er noen som har sprukket i helgen?;)

Jeg lå i hele går og spydde som en gris, var i ketose hele tiden så da ble det en skikkelig slankedag får jeg håpe.

Gressenka; hva er opsi rolls?

Sv: Januarstartere
 

Ligger fortsatt med influensa her, så blir ikke all verden med mat, men er fortsatt i ketose:) Prøver å spise litt middag og mannen min ha laget ostesmørbrød til frokost til meg, hvis ikke så går det i litt bacongull. Til middag i dag skal han lage taco med hjemmelaget krydder så håper jeg får putta litt inn da.

For de av dere som er ganske nye i gamet og usikre på oppskriter ta en titt på siden til Lena Beatrice. En kjempe inspirerende side.

www.lenabeatrice.net

Sv: Januarstartere
 

I går laget jeg baconsurret kyllingfilet med soppstuing. MMM! Det var utrolig godt! Ellers, i dag har jeg laget brød fra Fristende Lavkarbo, sandwich brødet. Å noen lunsjkaker ting.
Det er jo utrolig demotiverende og se vekta stå stille.
Kunne trengt litt tips, vet rett og slett ikke hva jeg gjør. Kanskje jeg rett og slett spiser for mye? Kanskje ketolyse ikke er noe for meg mer?

Sv: Januarstartere
 

Opddatering på Sjøstjerna's krisesituasjon: Nytt av året er att jeg har innført Vitaminbjørner, disse inneholder Sorbitol. Kan dette være partystopperen? HAr i alle fall gitt bjørnene en kald skulder!

Sv: Januarstartere
 

Hva er en typisk dagsmeny da??? Lettere å se hva du gjør galt da:)

Sv: Januarstartere
 

Grattis til Karrbis med 3,1 kg ned. Nice! :)

Sjøstjerne: Jeg leste i dag innpå forumet at de 10 siste kgene er visstnok vanskelig å gå ned. Hvis du søker litt så ser du flere med samme frustrasjon, men jeg har desverre ikke sett noen løsning på det annet enn å "forske" litt på hvor mye og hva man får i seg i løpet av dagen?! Fikk hvertfall et inntrykk av at det er akkurat som om kroppen sakker farten mot slutten, slik som båter slakker farten når de setter til kai. Jeg håper andre kanskje har bedre svar enn meg, og det kommer vel nok til å gjelde de fleste her (tipper jeg) når vi kommer så langt. :p

I dag er det dundranes banking oppi hodet mitt. Håper inderlig at det går over etterhvert. Det har komt og gått i noen dager nå. Ikke no' fan av hodepine akkurat. :(

Sv: Januarstartere
 

hei hei! Håper alle har hatt en fin helg :) Det har jeg:) Føler at ting går veldig greit og har ikke noe savn etter karbene overhodet! Meeen jeg tror jeg gjorde en kjempe brøler i dag!!
Jeg skulle lage breiflabb gryte i dag, og sausen er lavkarbo, men midt i stekingen av fisken så ser jeg jo at jeg dekker dem i salt, pepper og MEL blanding!!! :mad: Herregud så blind det går ann å bli! Litt i seneste laget til å angre så prøvde jeg å dekke de siste minst mulig. Jeg tror at jeg kanskje har fått i meg en teskje eller noe. Er de siste dagene ødelagt av det? Alle måltid før dette var så og si karber-fri. Trur dere jeg har fått i meg mer enn 20 karber av det melet?

Sv: Januarstartere
 

Opsi Rolls.

Dette er noe jeg har når jeg bare måååå ha noe lyst å ha pålegg på. Det er vel mer som noen skum-lapper, og smaker nesten ingenting men de er supre til å pøse på med mye godt pålegg:)

3 eggeplommer og 100g philadelphia ost røres godt sammen. Pisk 3 eggehviter stive og vend inn eggeplomme og osteblandingen. Lag "klatter" av dette skummet på bakepapir på en stekeplate. Stekes på 150 grader i ca. 30 min.

Røra inneholder totalt 5 karber.

Sv: Januarstartere
 

Gressenka jeg tror ikke en teskje med mel ødelegger så mye altså!

Å drukne PMS med 200 gr sjokolade derimot ødelegger mye.... Kroppen er helt på bærtur, klar for å bli ferdig med dette her nå.

Sv: Januarstartere
 

Tror nok heller ikke at ei skje mel ødelegger noe.

Oppsi rolls med pizzafyll og ost, kyllingmuffins og kyllingkebab på pinner er bonkret i frysen for kommende uke :) Synes ofte lunsjen har vært vanskeligst å få til, men nå har jeg ingen unnskyldning til å sprekke eller gå sulten :p

Ny uke - nye muligheter :) Lykke til folkens :)

Sv: Januarstartere
 

*pusterlettetut* :stortsmil
Jeg har som mål å være i ketose til sticksene kommer nemlig :p

Sv: Januarstartere
 

En vanlig dag for meg er;
Frokost: egg og bacon, to egg, fem skiver bacon. Pluss cocosa i te, eller bare rent.
Lunsj: Hva enn jeg finner, som regel ost.
Middag: Har en ukesmeny, men f.eks i dag er det ovnsbakt laks med blomkål/brokkoli
Kvelds: Nada..
Drikker også tran..

Har å hørt att de siste kiloene er vanskelige, men denne skuta går så sakte nå at den går snart i bakk! Ble litt lurt av all vannvekten som forsvant å. Nå har jeg jo gått opp litt igjen! Å jeg trener jo hver dag! Hardt. Men har kuttet ut de bjørnene nå, å ikke mer funny bisniss.

Sv: Januarstartere
 

ÅÅ, det hørest helt supert ut å ha så mye godt i fryseren! :) Tar gjerne i mot oppskrift på kyllingmuffins altså! ;) Og disse opsi rolls.. hvordan pizzafyll bruker du på den? Og steker du den først for så å fryse ned? Er ikke den fødte husmor, så må ha det inn med t-skje noe ganger ;)

Sv: Januarstartere
 

Som Gerd sier til meg; du spiser ALT for lite grønnsaker. Karbohydratene skal i hovedsak fylle kh kvoten din og du skal spise MYE brokkoli/blomkål for å fylle den. Jeg bruker mye avokado, det er kh og i tillegg masse naturlig og sunt fett ;)

Min typiske dagsmeny:
Frokost: egg (stekt eller kokt) og bacon eller avokado
Lunsj: salat av isbergsalat, paprika, tomat, agurk, avokado, fetaost og masse fetaostolje, egg, sukkererter, brokkoli og blomkål
Middag: kjøtt/fisk, saus og brokkoli/blomkål, sopp, litt rødløk
I tillegg drikker jeg MYE vann ;)

Proteinkilden i salaten trenger ikke være egg, kan også være skalldyr, skinke eller andre proteinkilder. Du trener mye og hardt, det kan stagge vektnedgangen fordi du bygger muskler og muskler er tyngre enn fett :)

Sv: Januarstartere
 

Enig med sunroard78 her, alt for lite fet og grønnsaker.

Sv: Januarstartere
 

03.01.13: 123kg
13.01.13: 118kg