|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
...jeg har tenkt litt på noe Nerthus (tror jeg) sa en gang for lenge lenge siden. Vi må spise mindre porsjoner. Gjør dere det? Jeg tenker ofte på det, særlig til middag - at jeg kanskje spiser for mye. Magesekken sprenges ut liksom. I mengde spiser jeg ca 100 g kjøtt av noe slag, og grønnsaker tilsvarende 100-150 gram, alt etter hva det er. Det er jo grønnsakene som stikker av med volumet. Jeg ser på diett.no for meg i dag, så har jeg spist 1302 kcal og 86 g fett, 17 g kh og 87 g proteiner. Jeg bør ligge på lavere proteinnivå, men sånn ble det i dag. Kanskje er det for lite fett også?
Men tilbake til spørsmålet mitt: passer dere på mangden; evt tar vekk litt når dere har forsynt dere? |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Jeg spiser veldig små porsjoner, mellom 180-230 gr middag som er ferdig laga. Inneholder rundt 6-9 karbs . På en dag ligger jeg på rundt 1200-1300 kcal. Og maks 15 karbs..
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Idag har jeg og vinterferie, men kun en dag. Hyggelig å gjøre noe sammen med ungdommen når han har skolefri :)
Jojomesteren: når jeg fråtset i fastelavnsboller på søndag fikk jeg igrunn ingen reaksjon. Dvs etter den første bollen hadde jeg vondt i magen en halvtimes tid, så var det greit. Det som ble litt ubehagelig var at jeg fikk mye luft i magen :eek: antar at det var pga gjær....... Så jeg tror igrunn at jeg helt fint kan spise sånt, men at når jeg ikke gjør det på en stund så reagerer magen litt der og da. Når du skriver om trening og karboforbruk så mener jeg at jeg nylig leste om en toppidrettsutøver som spiser lavkarbo, men som under konkurranser spiser karbo, fordi de gir umiddelbar energi og uansett brukes opp mens han konkurrerer. Så det er vel ikke ulogisk at du kan gjøre det samme, og at det ikke betyr noe for ketosen? Og høres deilig ut m skiturer, regn m at du forbrenner mye når du er ute lenge, skigåing har den effekten:D Selv er jeg ikke i ketosen, har aldri oppfattet det som nødvendig for min del. Forsøker å ha en fordeling på ppp mot 80% fett, men når som regel ikke helt det. Samtidig som jeg også fokuserer på kalorier, fordi det lett blir for mye av de når det skal være så mye fett. Tarato: du skriver om størrelse på porsjoner og jeg tror du har et viktig poeng der. Og jeg har blitt mye mer bevisst på hvor mye jeg putter på tallerkener, fordi jeg vet at jeg gjerne spiser det som ligger der, selv om det er for mye. Jeg øver meg på å stoppe når jeg er mett, også om jeg ikke har spist opp alt..... Selv om det går mot all barnelærdom både mot de sultne barna i Afrika og folkeskikk ifht å spise det man har forsynt seg av..... Og siden mat ofte er omsorg, føles det delvis frekt å ta lite "du er ikke glad i meg som ikke vil spise maten min". Alt dette er mer eller mindre ubevisste mekanismer som jeg forsøker å bevisstgjøre meg selv på. Og det funker, jeg greier fint å spise mindre porsjoner og fortsatt bli mett. Cyan: takk for tips om helgekurs i yoga, skal se på det. Likevelntror jeg at for å få full effekt så bør jeg trene det jevnt under unstruks, er så ufattelig dårlig til å piske meg sjøl. Både t å ta meg sammen og trene hjemme men og til å trene nok når jeg må motivere meg selv.... I dag prøv jeg kaffe m cocosa for å øke frokostens fettandel, men er ikke sikker på at det frister til gjentakelse. Ble litt halvkvalmt..... Ha en fin dag, damer :D |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Jeg er også en av de som både må telle kcal og karbo, hittil har jeg bare klart å gå ned på dietter ala Eurodiett o.l., men tenkte jeg nå skal prøve en lavkarbovariant av Grete Roede. Dvs, spise lite og ofte, føre opp alt jeg spiser en periode og telle kcal og karbo. kjenner at jeg trenger å ha en plan over hva jeg skal spise. Ser noen av dere bruker diett.no, skal inn og snuse litt der nå. :ja:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Tarato, jeg spiser ekstra kh under skiturene for å få den ekstra energien som Severina viser til. Jeg KAN gjennomføre turene på bare fettlager og ekstra drikke (Fun-saft), tror jeg,men det er ekstremt slitsomt. Det beste med skigåingen er jo de slake partiene, der du kan få en fin flyt i rytmen og føle at du flyr bortover sletta:D - men det krever en del energi... Og særlig hvis det kommer en fiskebeinsbakke etterpå :o. Energien fra fettlageret er liksom lang og seig - mens kh energien gir ekstra sprut, om du skjønner. Dette er det ikke bare jeg som sier, Bjørn Ferry er tydelig på det i lavkarboboka si. Altså det samme som Severina sier - trene på lavkarbo, men ekstra kh i konkurranse. Får å få til både seighet og spenst.
Spennende at du ikke ble dårlig, Severina. Nesten litt skuffende, hadde jo vært fint om lavkarbo ble en slags antabus mot sukker og mel;)? Men du er ikke i ketose til vanlig? Syns 80% fett høres ganske mye ut, jeg, pleier å ligge på 65-70% For mye protein, akkurat som Tarato. Og det der med cocosa i te eller kaffe er ikke min greie heller, må jeg si :nei:. Porsjoner, ja. Mitt store problem...:_plystre: Spiser gjerne en halv kylling (nesten..), 200 g kjøtt og kanskje enda mer fisk til middag... Pluss grønnsaker og saus. Selvsagt har overvekten mye med det å gjøre.Men jeg er så glad i mat! Og liker å være mett! Albatross og Tarato, 1300 kcal om dagen er ikke så mye. Mindre enn det bør man ikke spise, tenker jeg, da begynner kroppen å tære på muskler og skrur på energibremsen. Føler dere at det er riktig nivå? Begynner ikke å fryse/ bli slapp? Uff, jeg er så redd for hva et for lavt kcal-inntak gjør med kroppen over tid. Jeg har i lange perioder (tidligere) ligget på 800-1000 og ødelagt fryktelig mye av normale balanser i kroppen.. Til daglig ligger jeg nå mellom 1500 og 1800, litt mer på treningsdager. Nå i vinterferien ganske mye mer, fordi jeg trener mye. Fortsatt med et underskudd håper jeg :rolleyes:. Men, som jeg har skrevet tidligere, det er når jeg begynner å spise litt ekstra at vekta går ned! I dag blir det ingen skitur på meg. Kroppen er gjennomsliten, og ber om ro. Deilig å kunne lytte til den... Men jeg har sittet ute med skinnfell, pledd og tekopp og lest krim - ferie:D! |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Jeg har vel litt av den erfaringen med trening og karbo som du sier. Eller i hvert fall at de brukes opp uten negative påvirkninger. Har flere ganger nå unnet meg litt under skiturer (ca. halveis). Jeg merker stort sett kh på psyken og på søtsug, men i slike sammenhenger har det gått bra. Vet tidligere jeg lå i ketose, men har ikke testet på LENGE. Ligger uansett i grenseland og ikke går vekta stort ned heller, så noe forbilde er jeg ikke... Men har ikke behov for kh for å prestere, men sliter uansett med å få veldig høy puls. Lang og seig, mer enn kort og rask...
Porsjoner, ja dere sier noe. Litt av mitt problem og. Vil spise opp og gjør det på vane, men er så lett å ta en porsjon til også... |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Ah! Vi er så like, så like! Jeg signerer Jojomesteren og VSB når det gjelder porsjoner, og evnen (altså ikke bare lysten) til å ta bare litt til.
Jeg protesterer ikke mer på kh/trening ;) Kan være nyttig å vite. 1300 kcal pr dag er ikke normalen; jeg ligger vel mer på ca 1500 på normaldager. Hittil i dag er det nesten 1200, og jeg kommer til å spise ett måltid til før kvelden tar meg inn i drømmeland. |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Jeg tok en test på diett.no iog la inn gårsdagens, dette var ikke noe god dag, da jeg egentlig har spist mye mer surr enn jeg pleier, men kan uansett være en grei pekepinn.
Totalt: 1736 kcal Fett: 64% (118,3 g) Protein: 22% (93,85 g) Karbo: 14% (58,32 g) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Totalt 1202 kcal Da blir fordelingen slik: Fett: 65% (84 g ) Protein: 28% (82,68 g) Karbo: 6% (18,7 gram) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
God kveld damer! for jeg regner med vi er damer de fleste av oss?
Jeg har stekt Nannas gode vafler i kveld, og jeg bøyer meg i støvet for den dama. Disse gikk ned på høykant både hos meg og hos mannen min. Konsistensen var jo som vanlige vafler. Her har jeg funnet en favoritt i allefall. Har hatt en utrolig god dag, med lang tur ut i solskinnet, fått vasket litt klær, hatt en trivelig stund med mannen min - deilig alt sammen. Nå er det rolig avslutning på dagen - med et glass vin. Er det fri, så er det fri :) Inkl det glasset kommer dagens inntak på 1612 kcal; litt over grensen men skitt au. I følge teknologien har jeg forbrent 1332 kcal i dag. Jeg synes å merke litt på rumpe og litt litt på mage at jeg har vært særledes aktiv de siste ukene. |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Takker Jojomesteren. I dag blir en rolig innedag. Regnet spruter ned sidelengs i vindkastene - samtidig som "snøen poleres blank":p. Jeg er så glad jeg faktisk tok meg "fri" i går og gikk den lange turen i sola, i stede for å utsette den til i dag da jeg egentlig hadde fri. Og jeg er glad jeg ikke vasket vinuene forleden dag da det plutselig ble noen varmegrader:D Snakk om bortkastet arbeid!
Mannen i mitt liv kommenterte i morges at det nå bare var to valker på magen, mot tre før. Hva kan man si til sånt da??? Artig er han da:p:p Ønsker alle en strålende dag, inne, ute, på jobb, andre steder. Åkke som liksom;) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Dere er så flinke med aktivitet, Tarato og jojomesteren :) Blir helt imponert :) Her er det strålende vær i dag. Men tror det er bare en pause i regnværet som herjer her for tida ;) Jeg skal på min ukentlige yoga nå :) Gleder meg, er så glad for at jeg begynte! Ha en strålende dag alle sammen! Inne eller ute :)
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Du imponerer meg med gjennomføring av yoga på tross av utfordringene dine Fedona! Nyt gjerne sola enten på en veranda eller bak ruta etterpå. Deilig å kjenne varmen fra sola!
Her blir det en rolig dag i dag ja; knærne er litt stive for å si det sånn ;) Spekulerer på om jeg skulle vært en runde på sykkelen bare for å mjuke dem opp litt. Vi får se. Nå er lunsjen inntatt, og jeg går tilbake til hjemmekontoret. Deilig! |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Veiedag - og ingen endring på en uke, til tross for fullt fokus på både kalorier og karbo og en del trening.....:( Blir lett demotivert, men det er vel bare å trekke pusten og fortsette som før. Jeg vet jo at det går trægt......
Som trøst (?) skal jeg bort i kveld, hvor det serveres både vin og kanapeer. Skal forsyne meg av begge deler, :D uten å drukne mine sorger verken i det ene eller det andre. Men jeg lurer faktisk på om det har blitt litt lite mat den siste uka, og at det bidrar til tregheten. Jaja - bra det ikke har gått opp, i det minste. |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Tilbake i min egen stue. Blir sykt spennende å trø på vekten imorgen tidlig! Lurer veldig på om det har vært noe nedgang :lol:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Har egentlig ikke veiedag før søndager, men synes kanskje det er en dum dag da jeg skal så smått å begynne med hjemmelaga mat på lørdager :lol: så bytter til fredag som offisiell veiedag nå! :ja:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Krysser fingrene for dere i morgen!!
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Veier først lørdag jeg, men smugkikk i dag viser normalisering i hvert fall, etter forrige ukes brølere...
Lang skitur i dag med dattera, deilig med litt jentetid egentlig. Gutten har vært hos bestemor og mannen jobber ettermiddag/kveld. Teller kalorier jeg også, bare sånn overfladisk, legger ikke inn alt, men ha litt peiling. Magen og hodet nytter det ikke å stole på. |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
¨Jeg har el nå, så måtte sjekke vannstatusen ikveld, synes det er fasinerende, MEN det skremmende var jo at vekta viste bare 300 gr over det jeg noterte på søndag.... spent på morgendagen nå hvertfall!!!!!!
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
God morgen. Her sitter jeg og er litt "satt ut". Vekta viste 1,4 kg ned - altså 1,4 kg - siden forrige lørdag. Det trodde jeg ikke var mulig. Eller at treningen skulle ha en sånn effekt. Jeg måtte veie meg flere ganger for å være sikker. Kcal inntaket har vært ca 1500 i snitt i disse dagene. Kjenner en viss motivasjon for å fortsette trening ofte og jevnlig! Jeg ligger nå forøvrig 100 gram over minstenoteringen på lavkarbo ever. Mer som en sperregrense som står der og venter på meg. Den skal knekkes!
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Her har nedgangen vært 0,4 kg siden søndag, tror at om jeg slenger meg på treninga så kan vekta være snillere som sist trenings periode! :D Ekstra motivert for en økt ikveld nå ja!! :D
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Jeg vasker tøy å løper rundt med småen, så blir det senteret ikveld :lol: Jeg har litt dørstokkmila etter 2 uker borte fra trening. Men MÅ ut idag kjenner jeg, skal få det til!! :ja:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Albatross og Tarato - gratulerer!!! Så flott!! :heia::heia:
Ser det bobler av ny treningsenergi hos deg Tarato - supert! Jeg har kjempetro på trening - både for å komme ned, men ikke minst for å bli der! Og Albatross, den dørstokken hopper du lett over i dag! Her uler fortsatt stormen rundt hytta, og jeg vet ikke om jeg greier å komme meg ut i dag heller. :mad: Men fra i morgen av skal det løye, og litt snø er det vel igjen i løypene.. |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Gratulerer med nedgang, både til Albatross og Tarato :_punk:
Selv snikveide jeg meg i dag og - og det var 100 g opp i fht i går......:mad:. Jeg VET at man ikke skal veie seg hver dag pga naturlige variasjoner, men jeg må innimellom for det. Særlig når det bare står stille..... Men - jeg kjente i går at jeg er i bedre form enn på lenge, ikke noe problem å gå fort til et møte jeg skulle på. Så treningen har en hensikt, selv om vekta pt står stille. I dag blir det fet middag, tror jeg skal lage dessert og. I morgen og søndag skikkelige treningsøkter og litt mer mat enn siste uka. Også må jeg tenke positivt - som i "ikke-gi-opp-fortsett-med-mat-og-treningsfokus-det-tar-bare-litt-tid". Også har jeg følelsen at jeg er der du snakker om tarato: på en terskel som jeg ikke har greid å overvinne på flere år, dvs. at jeg kommer hit, men ikke lenger. Men det må da være tull!?!? |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Synes jeg ser deg Albatross; småen får "energigivende mat" slik at mor får trimmet seg ;) Du har bestemt deg for å trene i kveld; derfor gjør du det! Jeg har hatt en grundig helgevask på 2,5 t og har nettopp spist mat. Snart er det helgehandel og en tur på treningssentret. Vi møtes gjør vi ikke? :D:D
He he he; det er lett å se at du har tro på trening Jojomesteren:p sånn som du står på. Jeg er nok ikke superfrelst på trening nei, men jeg er veldig glad i å gå turer. Dessverre er ikke gåturer nok, verken for å forebygge dårlige knær eller vond rygg. Derfor må styrketrening til; og jeg er superfornøyd om jeg greier å gjøre begge deler hver uke. Og hvis det er dette som skal til for å gå ned i vekt, så blir det prioritert også. Når jeg ser på oversikten så har jeg (inkl vaskinga i dag) vært i aktivitet 11 timer den siste uka. Ganske mye, men lange turer på fridagene har gitt et så godt resultat. HVerdagen består dessverre av for lite fridager, så det er en utfordring. Men - akkurat nå svever jeg på 1,4 ned og nesten bra rygg, og alt er veldig greit. |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Hvis det er terskel Severina, så sitter den mellom ørene.... Jeg har veldig tro på at det mentale spiller inn, altså hvordan vi tenker om oss selv, hva vi tror på osv. Og at mye foregår i underbevisstheten og at også det påvirker oss. Utfordringen er å endre faststivna tankemønstre som har vært der i snart et halvt århundre. Ikke bare enkelt. Jeg tenker ofte at ved å se for meg hvordan jeg er når jeg har nådd målet, og opptre som om jeg allerede er slik jeg ser for meg - så er det lettere å nå målet. Dette er enkel positiv psykologi, og mye lettere å snakke om enn å gjennomføre. Jeg greier ikke å se for meg at jeg er slank, så da må det bli et vekttall. Og jeg ønsker ikke (kan ikke) ha fokus på vekta, da jeg er redd det er en stressfaktor som gjør at det stopper opp igjen. Derfor er jeg råstreng med meg selv og går ikke på vekta annet enn på fredager. Så tilbake til tankegangen og et målbilde som gulrot. Jeg merker det er lettere å tenke sånn om meg selv nå, enn hva det var for noen måneder siden. Altså hjelper det å ha fokus. Rom ble ikke bygd på en dag, ei heller denne kroppen:rolleyes:. Altså må jeg regne med at det tar tid. Og tid har jeg jo nok av, men så ønsker jeg samtidig å se resultater - helst med en gang. Da blir det viktig å gjøre som du gjør Severina: tenke positivt - som i "ikke-gi-opp-fortsett-med-mat-og-treningsfokus-det-tar-bare-litt-tid". Jeg nyter følelsen av mestring nå, mestring av trening/gåturer/nedgang osv. Den følelsen prøver jeg å lagre, slik at den kan hentes fram i dårlige tider. Jeg så jo for et par uker siden hvor lett det var å havne i negative tankemønster bare fordi vekta viste oppgang. Så derfor skal du også fortsette å ha fokus på at det tar tid, og at du ikke skal gi opp. Noter deg mestringsfølelsen, om det er at du har drukket nok vann, spist akkurat passe, vært i aktivitet, ikke gjort noe du vet du ikke burde gjøre osv. What ever liksom; alt teller den dagen da vi når målet. Og går det ikke helt som vi tenker - okey - da er det bare å vende det andre kinnet til og fortsette som før. Og dere.... minn meg gjerne på disse ordene hvis (når?) jeg kommer dit at jeg trenger det... |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Gratulerer til dere som har vektnedgang!! Herlig start på helga tenker jeg :) Jeg er også sånn som helst ville gå ned masse på en gang, og helst i går :) Men nå har jeg endret tankemåten sånn at jeg er innstilt på at det vil ta lang tid å gå ned til ønsket vekt. For hvis jeg gir opp nå så er jeg i samme situasjon igjen neste år og året etter der. Om jeg holder ut så har jeg kanskje nådd målet mitt innen ett år, og målet er 67 kg.
Jeg sier også til underbevisstheten min om og om igjen hva jeg vil veie , har tro på at det vil hjelpe på. Jeg går til healer for tida for å få hjelp med min sykdom, og sist jeg var der ba jeg henne om å "si" til underbevisstheten min at jeg ville veie 68 kg. Etter behandlingen spurte jeg om hun hadde gjort det, og hun sa:" Men jeg fikk opp 67 kg, ikke 68, så det var det jeg sa til underbevisstheten din" :) He,he, vi får se da om dette hjelper ;) Nå er det helt stillstans hos meg, men har gått inn i cm ved måling, og det er jeg fornøyd med :) Nå er det den tida av måneden også, og vekta har ikke gått opp, som den vanligvis gjør. Det må jo være bra? Ha en strålende fredag kveld alle sammen :) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Problemet mitt er å holde seg på "matta" gjennom helgen... Noen gode råd her? Holder meg til lavkarbo, men i altfor store mengder...
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Gode råd: Pusse tenner ofte, vær i aktivitet. Rydd unna matrester med en gang. Ikke ha noe "stående framme". Drikk bøtter av vann og god te... Men jeg garanterer ikke at jeg klarer å følge dem selv...:o |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Tarato: takk for kloke ord, det hjalp! jeg tar de med og lover å sende de tilbake ved behov.:blomster::blomster::blomster:
Og det du skrev Fedona, om at hvis jeg ikke gjør det nå, så er jeg på samme sted neste år og året etter er også kloke ord. Prøver å tenke på det jeg og, som motivasjon til å fortsette selv om det går trått. Og så ser jeg på feriebilder fra turen vår i desember, på noen av de ser jeg ut som baronesse flesk i egen fete person og det har jeg egentlig ikke lyst til å fortsette med.....:_oy::rodme: Ha en fin fredags kveld, damer, nå skal jeg straks igang m middag |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Synder med lavkarbo tortillalefser og tilbehør fra lavkarbohuset etter en heftig treningsrunde..... er vel lov det? :p Måtte ha pause idag fra ferdig rettene...
Men hadde lite fyll på de to lefsene jeg lagde :ja: Var små lefser og :ja: |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
God kveld! Koselig å komme inn og se at så mange har vært innom. Setter pris på dere alle sammen! Det er så sant så sant Fedona; gir vi opp nå er vi på samme sted neste år, og neste år, og... Nei - det vil vi ikke! Når jeg ser kvinner i min alder og litt eldre, så slår det meg at så mange har lagt på seg. Ofte har disse vært slanke fram til nå, og så har tillegget kommet. Og da tenker jeg at det er nå sikkert ikke så greit nei, kanskje litt greit å ha "vennet seg til det"? Og så går vi ikke opp i vekt damer; om vi ikke går ned så er vi stabile - ikke sant?
Så spennende at du går til healer Fedona; håper det hjelper deg! Og ja, det er positivt at vekta ikke går opp og særlig ikke i "den uka". Gode råd for å ikke spise for mye i helgene. For meg er det samme om det er i helg eller på ettermiddag. Ofte handler om det om følelser :eek:, jeg er sliten, slapper av, osv. osv. Så jeg prøver å gjøre likedan i helgene som i hverdagene, nemlig å være bevisst på hva jeg spiser og hvorfor. Diett.no har jeg sett de siste dagene er i så måte et viktig hjelpemiddel som gir meg en del tankevekkere. Og så unngår jeg å ha noe i skapene.... Unntaket er sjokolade laget av 86% sjokolade og cocosa. Som jeg har glemt å lage denne helga... Baronesse flesk... en god beskrivelse av meg det :D Middagen i dag ble denne; det var utrolig godt og vil blir gjentatt. Og ja...jeg var på trening; en hel time. Slitsomt, men jeg tar fri i morgen. Det ser ut som det kan bli oppholds og sol, så jeg håper det kan bli en gåtur. Så bra du kom deg avgårde på trening Albatross; spis maten med god samvittighet. Jeg bruker også lefsene fra lavkarbohuset når det passer sånn. De er også ypperlige som bunn til lefsepizza, og anbefales. Nå er det snart sengetid; er sliten etter dagen. Ønsker alle en god fredagskveld. Denne fant jeg etter posting, så jeg måtte inn og legge den inn også. Jeg likte den og den stemmer for meg! Jeg er sterk for jeg kjenner mine svakheter... Jeg er i live for jeg er en figther... Jeg er klok fordi jeg har vært tåpelig... Jeg ler fordi jeg har kjent tristhet... Man må gå bratte bakker for å nå toppen... ...Jeg har enda et stykke igjen å gå, men toppen skal jeg nå Ukjent |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Vakre ord der, Tarato :) Jeg har en kalender på kjøkkenet med et ordtak for hver dag. I dag står det: "Hvis man skal flytte fjell, så må man starte med de små steinene." Og det er jo sant, selv om jeg måtte le når jeg tenkte at fjellet er kroppen, haha!
Solen titter fram her i Rogaland nå, tenkte jeg skulle dra med søstera mi ut på stranda en tur. Det er så herlig å gå langs jærstrendene. Og så er det bare flatt så jeg slipper unna bakker, som er en utfordring for meg med disse melkesyre-smertene mine. Må lære meg å leve livet på en annen måte enn før, men det er ikke lett når hodet vil noe annet enn kroppen og kroppen ikke vil lystre. Jeg nyter de gode dagene når de er her og prøver å glemme de vonde :) I dag er det en god dag :) Herlig!!! Ønsker dere alle en flott lørdag! |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Hei alle utholdende damer (og menner???)!! :D
Idag viste vekten 76.2 altså en nedgang på 0.9 kg siden forrige søndag!!! Ser ut som trening og streng diett er løsninga for meg!!! :D |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Ja,fornuft og tanker om hvorfor man spiser er viktig.med barn,mann og besøk med lørdagsgodt er det derimot vanskelig, så løsningen har vært lovlig lavkarbo godt.
NÅ er i hvert fall vekta tilbake på normalen... Så er utfordringen i kveld. |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 09:49. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no