Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Dere er superflinke!! :heia:

Jeg må ta meg en alvorsprat med ungene. De har visst bestemt seg for å sabotere. Fikk ikke fullført økten min i dag, for i dag gikk virkelig luften ut av meg. Jeg tåler jammen ikke mye. Men jeg synes fremdeles det er tøff trening, så jeg trenger mitt fulle fokus, og da nytter det ikke med en unge som står og maser om at jeg skal hjelpe til med en boksåpner :mad: På den annen side så har jeg vært på tur i dag, og det har jeg tenkt å fortsette med. Turen i dag var rask gange i 20 min, men jeg skal opp i 1t+, men det var rett og slett for kaldt i dag. Eller kaldere enn ventet, så jeg var ikke kledd godt nok. Gikk i 9 tiden i dag tidlig. Skal ta meg noen gode turer i helgen.

Tror ikke jeg skifter antall dager på shredden min i dag, for jeg kom kun igjennom 2/3, men siden jeg ikke har tenkt å gi meg med det første så spiller en dag fra eller til liten rolle.

Nå skal jeg nyte litt helg, og ta meg et glass Pepsi Max eller to :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Noen som gidder si noe om hvilke øvelser det er snakk om?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da var jeg ferdig med dag 14. Det er fortsatt tungt ja..men jeg er strålende fornøyd med at jeg faktisk gjennomfører denne økta hver dag. Og at det tross alt går så bra som det gjør. Jeg synes kardiodelen går overraskende bra(till tross for at svetta siler), men jeg har jo skjønt for lenge siden at musklene mine ikke er mye å skryte av:( Jeg bruker 2 kilos vekter, og kommer nok til å holde meg til dem.

Tror ikke jeg gidder mer trening for i dag... Jeg sykla 2 timer i går.

Når det gjelder at jeg ikke går ned i vekt..jeg ser at noen sier det kan være at jeg bygger musker. Jeg gjør nok det, ja! Men jeg vet ikke hvor tidlig økt muskelmasse kan vise seg på vekta? Og, hvor mye de kan veie etter såpass kort tid..??:confused:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg bruker kun 1 kilosvekter (har ikke tyngre) og syns det er meeer en nok :ja:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Målbånd!!! ;)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg har 1,5 og 3 (?) kg vekter. Veksler litt mellom de.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Ja, i know haha:)
Men jeg kjente første uka at jeg var mindre over magen. De siste dagene merker at jeg holder på mye væske..så jeg tror at det pluss kanskje litt muskler kan være årsaken. Men uansett hva grunnen er, så er det frustrerende etter en så hard innsats.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Du kommer nok til å gjøre et stort hopp helt sånn plutselig :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Det er det jeg håper på!!! Faktisk eneste grunnen til at jeg ikke gir opp all denne harde treningen. Så...jeg kommer til å fortsette, men jeg håper "plutselig" skjer om ikke så altfor lenge, altså:)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Egentlig veldig enkle øvelser for mage, rygg, armer, bryst, lår, legger og rumpe. Det er egentlig så enkelt at du kan grine, men så har man mer enn nok med å holde følge så man griner heller av gangsperren som etterhvert melder seg. Ser utrolig lett ut, men tar skikkelig på. Varer bare 20 min, så det er jo veldig overkommelig. Lette håndvekter med på mesteparten av øvelsene.

Flere av øvelsen kan ta endel på knærene hvis ikke øvelsene blir utført korrekt, så det bør man passe på.
Eksempel:
Bicepscurls sammen med utfall
Vanlige mageøvelser på matte
Jogging på stedet
Late som hoppe hoppetau
osv....

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Du kan jo prøve å google "Jillian Michaels" eller "Jillian Michaels 30 day shred" så får du opp videosnutter og annen info :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg har en venn som holder på med styrketrening og han pusher meg veldig på det at jeg holder på med "frøkentrening" med vekter - jeg har nemlig aldri pushet meg selv noe :o. Fant ut for leeeenge siden at 5 kg var meeeer en nok på f.eks bicepscurls. Og seff kommer det ikke noe resultat av å aldri presse seg litt, ha litt vondt og skikkelig brøle på den siste økta (Vel, det siste gjør jeg bare ikke :eek:) Men det skal være slik at det er bare så vidt at du klarer siste løftet.
Så derfor prøver jeg med litt tyngre vekter på dette opplegget også.
Jillian & co bruker vel mellom 1 og 2 kilosvekter på dette??

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Det med pushing er veldig enkelt med personlig trener f.eks.... Ikke alltid like enkelt på egenhånd. Men selv om jeg synes treningen er knallhard opplever jeg jo allikevel at jeg kan putte på litt mer vekter her og der. Synes godt Jillian kunne nevnt litt mer om det som du sier Gracella, for det er helt sant.

Go girls! When the going gets tough, the tough get going.:visemuskl:boxing::heia:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Takk for svar. Det virker som veldig bra hjemmetrening, altså. Dere er flinke. :D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg har trent med 0,5 kg vekt nå i begynnelsen, men nå er jeg ikke sår i arma lenger så i dag øker jeg til 1,5 kg vekter. :D I tillegg har jeg forskjellige håndledd og ankelvekter jeg kan putte på etterhvert.
Tenkte ikke over dette med vekter før jeg leste her inne, men helt klart må det være såpass med vekter at man er sår i arma. Om det skal stå i stil hvor støl jeg er i leggene må jeg legge på litt godt. Var jo litt gele i arma etter de to første dagene. :rolleyes:
Jeg har heller ikke vært flink til å pushe meg selv, men det har jeg gjort på 30 days sålangt, og kommer til å fortsette. Kommer liksom til et punkt der man kjenner nå orker jeg ikke mer, og så pusher jeg resten så jeg klarer å gjennomføre og er veldig stolt av meg selv etterpå.;) Og jeg tenker på dere treningskompisene her inne og da kjenner jeg staheten boble til overflata og jeg skal klare det!!...
Stå på jenter.:D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Dag 14 unnagjort :heia:

Ingen 5 sekunders pause i dag :D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Så flott....snart halvveis! :D
Gleder meg til jeg kommer så langt. :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Dag 25 unnagjort. Synes jeg er flink, men følger Anita på hoppingen og "vandrende armhevinger".

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Se der ja!! Det er veldig bra :) :visemuskl

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

:heia:

Dag 9 ferdig for i dag:)Skal nå bli greit å få inn litt forandring ,blir litt kjedelig med det samme hver dag.Snart level 2...

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Har tittet litt på dette på youtube og det så ut til at hun hadde mange fine øvelser jeg kan tenke meg å legge til det vanlige "treningsprogrammet" mitt. Noen som vet om dvd'en er å få via noen norske nettsider? Småskeptisk til å handle fra utlandet...

Edit: Glem det, jeg fant den og har nå bestilt. :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Så bra at dere fortsatt henger med!!! skikkelig motivasjon:)
Jeg er offisielt halvveis nå!! Hadde min 15.økt i dag:D Er veldig fornøyd med å ha klart å holde meg til dette opplegget!!

I dag tok jeg helt av etter Jillian, og endte opp med å trene spinning i 160 minutter:D Så, jeg sykla faktisk 47 kilometer!!:) Om ikke kiloene nå begynner å løsne, så vet ikke jeg..hahaha.

Da tar jeg kveld!! :eek:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Dag 15 unnagjort :heia:

Tungt i dag.... Tung kropp ....Har mensen og blør en del, så jeg ble litt svimmel av å opp og ned fra gulvet. Men det gikk :ja:

Det låste seg litt mellom skulderbladene.... sikkert fordi jeg anspente meg pga. svimmelheten :ja:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Wow :eek: Skjønner ikke at du orker jeg :nei:

Med all den treningen, så må du regne med at musklene samler vann :ja:
De får jo ikke pause til å reparere seg når vi driver på hver dag. :)

Jeg selv har gjemt bort vekta, den skal ikke frem igjen før etter shredden er ferdig :D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg fikk endelig starta i dag, men kutta ut kneøvelsene.. Har kneskade etter fotballen som gjør at de svikter i blant.. Men jeg gjør armøvelsene de gjør når de bøyerknærne..

Men var på skitur i går :D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Uten å ha noen linker å vise til, så mener jeg bestemt at de har funnet ut at det er nok med 24 timer mellom treningsøktene, musklene klarer å "ta seg inn igjen" på den tiden.
Og det er ikke akkurat hard styrketrening vi gjør, selv om det er hardt nok!!

Fofa: WOW!!!
Husk å passe på å ikke belaste nakken din når du spinner så lenge som du gjør :)


Glemte helt å skrive at dag 26 var unnagjort, puh!!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Ja, jeg kjente for noen dager siden at jeg fikk litt ondt i nakken..så etter det har jeg tenkt mer over det når jeg trener. Legger inn noen 30 sekunders nakkeruller underveis. Så nå kjenner jeg ikke noe ubehag! :)

Når det gjelder så mye trening, så tenker jeg at denne kroppen ikke har vondt av å trene... Jeg vet at muskler osv bør slappe av innimellom. Men, jeg har ca 24 timer mellom hver økt. Pluss at jeg jo selvfølgelig ikke trener sååå mye hver eneste dag. Noen dager trener jeg kun Jillian. Så det er ikke så stor belastning hver dag. MEN, om det er sånn at musklene holder på vann pga mye trening(har ikke satt meg inn i det..)så kan jo det være en forklaring på hvorfor jeg ikke går ned i vekt.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Dag 12 ferdig:D Herregud så tungt.

Det er nytt for meg at kroppen/musklene holder på vann pga trening.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Det er bl.a treningsinstruktører som har sagt det om vann og muskler til meg :ja:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

For meg og! Men det skulle ikke forundre meg;)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Er så enig....var skikkelig tungt for meg i dag også, var nesten så jeg vurderte å skippe, men har ikke samvittighet til det. :o Så jag fikk gubben til å skrive timelistene sine mens jeg hoppa og spratt foran tv'en, og jeg klarte jammen å gjennomføre gitt. Dag 6/30 er unnagjort. :D
Godt jeg har forumet, da må man gå på med krum hals, får meg ikke til å sluntra unna. :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg har ikke fått til å følge programmet. Har ikke fått gå på do de siste fire dagene, og har bare blitt mer og mer kvalm og følt jeg har vært på nippet til å spy. I dag var jeg helt skutt, slapp som en slappfisk... armer og bein blytunge, og andpusten av å gå noen få trappetrinn. Skjønner selv at jeg må få orden på magen før jeg går i gang med å trene på denne måten. Men jeg skal satse på å få gått masse tur og følge alle råd jeg kan finne om å få magen igang, også kommer jeg sterkere tilbake.

Dere er supre hele gjengen, så jeg heier på dere :heia: :heia: :heia:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Nå er jeg STOLT over meg selv :D

Tross for blæh-hakkelyståtreneidag-dag så vrengte jeg av meg klærne, hoppa inn i treningstøyet og gjennomføte dag 16. MED glans og stahet ;)
*tjohoi*

For jeg tenkte litt på denne ( imens jeg tappet vannet fra vaskemaskina, demonterte det som skulle og drog den frem på gulvet, vasket der den hadde stått. Og så ryddet garasjegangen ;)):

Jeg tror jeg mata den rette ulven i dag..... ;)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

:heia:Flinke!!!

Dag 10 unnagjort her ,så i morgen venter level 2 meg.Hipp hipp hurra:o:D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Hei jenter!! Godt jobba!!!
Jeg rakk ikke skrive her i går, men jeg gjennomførte altså dag 16 i går:)
Det er veldig godt å tenke på at jeg har klart å komme så langt..men samtidig så er jeg bare halvveis..haha, føles som jeg har holdt på forever:p

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Hei :)
Jeg gjennomførte første dag av level 1 i går når jeg kom hjem fra treningssenteret (40 minutter løping på mølla, og ca 30 min styrke med vekter). Likte opplegget veldig godt, så tar det jo kun ca 20 minutter :)

Gjennomførte dag 2 i dag tidlig :)

Er det noen som har tatt to økter på en dag?:) Vurderer å ta en økt til i kveld :D

Veit ikke om jeg har mulighet til å få gjennomført det hver dag, for er avhengig av å være aleine i leiligheten, siden det er så lite og trangt her:P Men kjæresten er borte fram til torsdag, så skal kjøre på frem til da.. Så får jeg prøve å få tatt noen økter hvis jeg er hjemme fra skolen før han seinere :) evt noen ganger på morgenen hvis jeg drar på skolen litt seinere:P

Synes alle her er veldig flinke :D Stå på!!! :heia:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Nå har også jeg bestilt Jillian Michaels 30 day shred:)
Håper ikke alle er ferdig før jeg får kommet i gang :D
Høres ut som dette er tøft.
Gleder og gruer meg :rolleyes:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Så flinke vi er alle sammen! :heia:Kjenner igjen den blæhdag følelsen ja Gerd, sånn dag hadde jeg i går, men man blir så glad når man da alikevel gjennomfører treninga. :D
Gjennomførte dag 7 i dag og det gikk ganske greit. :)
Var en tur hos legen i dag og skal jobbe 40 % denne og neste uke og så begynner jeg for fullt igjen. Krysser fingre for at det går greit.;)
Bare 3 dager igjen før jeg skal opp til level 2...er litt spent på det.:spent:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Håper det ordner seg :klem:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Herreguuuuuud det var tungt i dag!! Jeg trodde seriøst jeg skulle svime av. Wow... Jaja, ingen lek denne treningen altså! Men, da var dag 17unnagjort:)