I dag har jeg hatt roastbiff med rå løk og majones til frokost:p

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Kan denne spises i Introduksjons-fasen? og hvor mange karber er det i èn ?? SPENNENDE :))))))

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Denne altså ;) Har tydeligvis ikke så peiling på hvordan man legger inn innlegg med vedlegg etc her, men håper dere forstår :))))

KOOOOOS

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Det vedlegget ble bra det.

Og ja, du kan spise den oppskriften i induskjonsfasen.

(Velkommen forresten) :)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Jeg har "spist" proteinshake - som jeg gjør hver ENESTE morgen...
Protein DeLITE fra www.proteinfabrikken. no + 3 dl soyamelk.
Det er det eneste proteinpulveret som virkelig er GODT, synest jeg. Kjører i blender med 10-12 isbiter, blir som tykk McDonalds-shake. mmm.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Jeg drakk smoothie til frokost, med banan og yoghurt... Litt for mange karber, men jeg har spist veldig lite karber utover dagen nå da. Så jeg er vel ikke oppi mer enn ca 40 gram totalt fordelt over hele dagen, og det er helt greit. :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Ca 1 dl finskåret purre, vårløk og ruccola stekt i smør.
Litt salt,pepper og tørket urter.
Når det var nesten ferdig stekt hadde jeg på 2 sammenpiskede egg og 2ss vann, -det ble en nydelig omelett!:)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Eggerøre med krydder (masse indisk rød peppersaus), purre, bacon og fløte. :sikle:

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Pletter laget av 1 egg, 100g cottage cheese, søtning, salt og 1 1/2 måleskje Atkins bake mix. Disse plettene laget med hvetemel er nydelige, smakte dritt med Atkins mix :(

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Reker i salatblad med philadelphia, norzola, avokado, tomat i skiver, paprika og et par oliven. Og et nykokt egg. Samboerne mine klagde over tørt brød.. :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

må bare skrive inn min frokost !! den er fast følge for å si det sånn

speilegg med ost , stekt kalkun pølse , stekt tomat og løk

legg dette over på en talerken ta på en klatt seterrømme og en klatt tacosaus , med et glass valfri drikke og valgrfrie kost tilskudd :p

jeg sier bare oh yeh :cool:

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Og jeg har spist rester av "Nesten Meretes indiske simsalabim" med et par sherry tomater til....og det har jeg gjort til lunsj også....:p Nå er det tomt!:D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Er det noen som vet hvor mye karber dette inneholder? Er på vvt på atkins, (et par uker uti). Kan jeg virkelig spise dette??:D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Mitt første skikkelige innlegg, jippi.

idag laga jeg smoothie som ganske mange andre.
av
ein håndfull valnøtter
2 strøkne ss Fos ( istedenfor sukker) følger candida diett må nesten. veit det er masse karbo i det.
2 mål cocoamocha protein pulver
4 ss havregryn for fiber
et grønt eple i biter
kanel og vanilje pulver
og soyavanilje melk ( tåler ikke melk)

ja udosen den tar jeg før jeg spiser, orker ikke udos smaken i maten.

smakte nesten som ein litt tjukk caffe latte. nam nam
:p

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Røkelaks og eggerøre med grønn grønnsakssalat og rømmedressing m/ sitron i.

Fase 1-2 frokost.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Frokost er mitt brødmåltid..som regel dansk rugbrød, eller lindberg...og kaffe. måhadet..

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Grøt!!

Er det noen som hjelpe meg å regne netto karbohydrater på denne oppskriften?

10 gr havregryn (1 stor spiseskje)
5 gr. (ca) kruskakli hvete (1 stor spiseskje)
5 gr (ca) linfrø (1 spiseskje)
5 gr (ca) sesamfrø (1 spiseskje)
5 gr (ca) solsikkekjerner (1 spiseskje)
litt salt
vann
40 gr kremost naturell (2 spiseskjeer)

Kremosten smeltes i etter at resten har kokt i ca 5 minutter.
Serveres med smørøye, splenda og kanel.

Smaker veldig godt, og funker bra etter trening og til frokost.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

I dag ble det lun wooksalat med kylling og diverse lavkarbogrønnsaker. Surra kort i litt rapsolje.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Ett stekt egg m/gressløkstrø og en baconskive, samt to sherrytomater og alle omegaene mine. Samt 3 dl vann og en kopp kaffe

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

I dag ble det to fiberrik solsikke med masse kremost.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Ditto faktisk, bortsett fra at mine var fiberrik fullkorn.... :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Jeg har faktisk kuttet ut frokosten.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Ett stekt egg m/gressløkstrø og to sherrytomater samt alle omegaene mine. 3 dl vann.
Same as last year...:p

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

1 beger cottage cheese med 2 ss mct-olje, kanel og stevia!

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

hva e den eksakte oppskriften på pannekakene??og kan e spise de i første fase av atkins??

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

3 ss kesam 1%, 3 ss yoghurt naturell, en neve mandler og bringebær :)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

En avacado :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Søk på Albertines pannekaker/ vaffler så finner du en knallgod oppskrift du kan bruke i fase 1

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

oki tusen hjertelig,tarimot alle oppskrifter te fase en med STOR takknemlighet :)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Masse oppskrifter i Atkins kokebok da.. Og i selve Atkinsboka..
Men det enkleste er faktisk å se på hva du kan spise og så komponere egne retter ut fra det.. Da får du mat som du i utgangspunktet burde like..

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

stekt egg, bacon og hjemmelagde tomatbønner (tomater, løk og ketchupo uten sukker surret i panne.) Med "hjemmelaget biola" (biola lettmelk og vanlig halvt om halvt, og frosne bær.)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

ja har bestilt boka men den kommer jo aldri...arg

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

I dag blei d en kvart kylling, kinakål med agurk og sæterrømme og masse vann og koffeinfri kaffe :)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Ett stekt egg, en og enhalv skive bacon, to hjemmeavla sherrytomater og en (innpakket)Lindberg rugskive 25 gr.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

En fiberrik med 40 gram brie på :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

2 egg(speilegg) ,4skiver bacon, 4skiver dansk gradderost og en dasj sæterrømme,vann og koffeinfri kaffe......snadder..:p

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

1 speilegg med ost og agurk med en dæsj seter rømme og vann

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Som vanlig, 2 rugsprø med ost....