Sv: Januar-starterne
 

liker ikke når det blir eggesmak i dem og i de jeg lager så blir det ikke eggesmak

Sv: Januar-starterne
 

Ok. Du må bare telle med karbene i disse sammen med resten av dagens karbohydratinnhold :)

Ellers er jo et tips å ikke spise det samme hele tiden, men variere. Ellers blir man fort lei.

Sv: Januar-starterne
 

elsker de pannekakene hehe så tviler på jeg går lei, men er vel slik at man kan ligge på 15-20 gram karbo på ketolyse?

Sv: Januar-starterne
 

men kanskje jeg skal kutte ut fløten og bare ha rømmen i, kan vel prøve det

Sv: Januar-starterne
 

I boka står det at man starter med 15/20 ja, og mesteparten fra grønnsaker. ev. økning etter 4 uker.

Sv: Januar-starterne
 

Det går sikkert an. ev. bruke vann og ev. olje i stedet for fløte? siden det er så mye fløte i i forhold til rømme. tenkte på hvor mye pannekaker det blir.

Sv: Januar-starterne
 

oki:) men kan vel prøve kanskje en halv dl da, prøve litt det

Sv: Januar-starterne
 

huff blir litt frustrert nå, nå har jeg regnet ut på diett.no og nå blir det da 71 gram fett, 19,8 gram karbo og 83 gram protein,men men

Sv: Januar-starterne
 

19,8 karber i pannekakene?

Det blir mye. Men høres ikke riktig ut.
hvor mye veier rømmen og natrenaen og fløten?

Sv: Januar-starterne
 

nei 19,8 gram for hele dagen ja, med grønnsaker og alt

Sv: Januar-starterne
 

1,5 dl / 150 g fløte gir ca. 4,5 g kh, og du bruker ikke på nær så mye rømme som inneholder like mye kh. Hva veier et par ss rømme da? 50 g? Da er du oppe i 6 g. Egg inneholder så lite kh at det ikke trengs å regnes med engang. Fiberhusk inneholder heller ikke kh såvidt jeg vet.

Men du regner kanskje på hele dagen? Da er vel 20 g kh helt perfekt på ketolyse. :)

Sv: Januar-starterne
 

pannekakene smakte egg og natrena, ikke godt, huff. bruke rog 2 proteinshaker om dagen, dem blir 3,2 gram karbo tilsammen

Sv: Januar-starterne
 

Det er jo bra :)

Sv: Januar-starterne
 

bruker ikke fiberhusk da, men da fortsetter jeg med 1,5 dl fløte alikevel fremover:)

Sv: Januar-starterne
 

om jeg får rundt 22 gram karbo om dagen er det ille?

Sv: Januar-starterne
 

Nei, det er ikke sånn at verden går under om du spiser 22 g kh fremfor 20. Det stresset du legger på deg selv er mye verre. Slapp av og spis pannekakene dine med god samvittighet. Så lenge du er fornøyd og frisk og vekta rusler riktig vei så fungerer jo alt. :)

Sv: Januar-starterne
 

tusen takk:) med det jeg spiser så blir det da ca 107 gram fett, 21,17 gram karbo og 71 gram protein.

har et mål om å veie rundt 65 til 24 mars, nå veier jeg 73,6

Sv: Januar-starterne
 

Da er det på tide med en oppdatering fra min kant!

Etter full utskeielse, virkelig langvarig,- startet jeg et nytt og bedre liv i 2014. Har savnet det gode kostholdet og alle virkningene av det lenge.
Med hånden på hjertet, søtsuget har vært ikkeksisterende. Hodepine i 2 minutter. Ingen svingninger i blodsukkeret. Hatt stabilt og godt humør. Færre smerter i kroppen.
Og ekstra hyggelig var det å observere at 3 kg har forlatt legemet… ;)

Ønsker dere alle en herlig søndag!

Sv: Januar-starterne
 

Jeg vil også være med 😊 jeg skal ned 10-15 kilo og skal begynne på lavkarbo i morgen 😉

Sv: Januar-starterne
 

synes det er fryktelig vanskelig å ligge på under 20 gram karbo om dagen

det jeg spiser om dagen er 4 pannekaker som jeg fordeler på frokost og lunsj og som består av 1,5 dl fløte, 4 egg, 2 ss seterrømme, 2 ss strø natreen.

til middag blir det løvbiff med bernaise og blomkål og brokkoli

Sv: Januar-starterne
 

og jeg bruker og en proteinshake til frokost og lunsj

Sv: Januar-starterne
 

Spis noe annet da, hvis det er vanskelig å holde seg under 20? Det er ingen lover eller regler som sier at du må ha pannekaker og proteinshake hver dag.

Sv: Januar-starterne
 

er vel ingen krise om jeg komme rover 20 gram karbo, jeg vet bare at jeg må spise det som funker for meg:)

Sv: Januar-starterne
 

Ja, men da skjønner jeg heller ikke hva du klager over. Her er det jo du som styrer hva du spiser og ikke spiser. Du har bestemt at du skal spise sånn. Da er det vel ikke heller noe ønske for deg, å komme under 20?

Sv: Januar-starterne
 

Signerer Nellie :ja:

Dessuten Englejenta; kanskje du skal lese Ketolyseboka? Der står "reglene", tips, hva du kan/bør spise, de vanligste feilene osv osv.....