|
Sv: Den store felles ED-tråden
Da var "dommen" kommet!-5kg i pure fett(deilig tanke du..) og flere cm mindre.hadde langt over gjennomsnittet med muskler så det ligger vel en Marit bjørgen der inne et sted;)har levd på en blanding av fase 1 og 2 og hatt en kalkulert sprekk(som jeg liker å kalle det) så må absolutt si meg fornøyd!planen var å ta en liten sprekk imorra men nå vurderer jeg å droppe det bare for å få til et enda bedre resultat neste gang..hmmm.mulig det blir litt lavkarbo-vin for å feire:)
|
Sv: Den store felles ED-tråden
Så bra Lovinda! :) Det er så motiverende når det funker altså!
Jeg driver og ser Slankekrigen for tiden, de driver og går ned sånn 4-5 pounds i uka. Det er vel rundt 2 kg det, og jeg er ikke langt fra deres nivå altså! Er kjempegøy! Nå er jeg snart halvveis og det er så gøy! Folk sier de ser det på meg i fjeset og på kroppen. Herlig! Og nå er det frem med de gamle vårjakkene som var for trange i fjor da jeg var gravid, håper de passer igjen nå! |
Sv: Den store felles ED-tråden
Hei dere,
Jeg er tilbake på ED etter å ha å gått noen runder med meg selv. ;) Startet med en litt light versjon i går da vi hadde venner på besøk, så da ble det ED pasta, svenske kjøttboller og grønnsaker. Jeg startet med ED i 2010 og gikk ned 27 kilo på ca. 1 år. Men akk, så har jeg gått dette opp igjen. Et skikkelig nederlag, men det er aldri forsent å snu ~ tenker nå jeg. Så her jeg tilbake på forumet og håper at jeg sakte men sikkert finner tilbake til str 40 igjen. Ha en flott søndag! |
Sv: Den store felles ED-tråden
Velkommen hit til oss, Popp:D
Denne gangen greier du både å gå ned OG holde vekten - det er jeg helt sikker på:) |
Sv: Den store felles ED-tråden
velkommen popp!kjenner meg litt igjen i historien din, måtte også ta noen runder før jeg hoppet på ed igjen. var litt sånn årh,orker jeg dette her igjen?men ja det gjør jeg!er så verdt det når en bare kommer i "siget":)
ble litt vel mye feiring igår kan man si, ble både vin og sjokolade..huff. merker at jada det er deilig å skeie ut en gang i blandt ,men føler meg ikke spesielt opplagt etterpå og da er det deilig(..kanskje å ta litt vel hardt i;)) å begynne søndagen med frokostblandinga igjen. back on track! lurte på om jeg skulle prøve meg på en treningstur senere men blir isåfall meeeeeeget lav intensitet(les: rusling på tredemølle). lurte på hvor mye vann dere drikker i løpet av en dag? prøver å få til ca 2 liter men løper jo på do hvert kvarter! |
Sv: Den store felles ED-tråden
Takk dere,
Jeg gleder meg hvertfall til at magen ikke skal kjennes så oppblåst ut, eller kanskje det er den månedlige som er på vei igjen :o Har akkurat spist et stk brownie. Spritet det opp med egg og sier til meg selv at ett eller to ikke skader dietten :) Det var ikke så gærnt som jeg husket. |
Sv: Den store felles ED-tråden
:heia:
|
Sv: Den store felles ED-tråden
:klem::love::heia:
|
Sv: Den store felles ED-tråden
Hei alle sammen - jeg er så smått i gang med fast tre, og prøver å finne en balansegang. Er rett og slett en del plaget med sult!
Uansett, tenkte jeg skulle dele et tips med dere. ER ikke eurodiett, men for dere som er litt langt ute i fasene kan kanskje dette være noe ... hvis man ikke er helt ortodokg da ;-). Jeg har begynt å bestille Atkins-barer fra www.iherb.com. Holder man det under 200 kroner slipper man toll. Da får man barer til 8 norske kroner stykket, inkludert porto. Ganske lang forsendelsestid da. Men også en firedel av hva en bar fra eurodiett koster. Jeg begynner å bli ganske blakk av eurodiett-opplegget, og ser etter alternativer. Disse barene er mindre enn de jeg har fått kjøpt i norske butikker, og har også færre kcal. Nede i 130-150. Og mye protein. Det var dagens tips! |
Sv: Den store felles ED-tråden
Sitat:
Lykke til videre i fase 3, og gratulerer med et fantastisk resultat så langt! Synes selv den fasen er ganske tung, da blodsukkeret mitt svinger mer med flere karbs innabords. Trives godt i fase 1 og 2 jeg, men må vel venne meg til mer karbs etterhvert. Vi finner vel en balansegang etterhvert, både i fase 3 og 4:) |
Sv: Den store felles ED-tråden
I morgen skal jeg altså til København. Det er en dagstur, så det er ikke så lenge, men blir jo fort en 10-12 timer.... Så har jeg egentlig planlagt å ha en liten sprekk i morgen da.
Dvs jeg har ikke (og liker ikke) kjeks. Kunne tatt med meg en bar. Men jeg må jo ha mer enn en bar... Så jeg tenkte altså å kjøpe meg mat på flyplassen og i byen. Hva bør man kjøpe? Jeg dør etter å få meg en skikkelig baguett, grovt med roastbiff, majones/remulade, løk og sylteagurk..... mmmm det kan vel ikke være det aller verste å spise vel? Ihvertfall hvis man tar av toppbrødet....? |
Sv: Den store felles ED-tråden
god tur til københavn!!du må kose deg masse!årh,du må ta en tur på cafe europa og spise frokosten der,heelt fantastisk! jeg snakket litt om det å ta seg en sprekk innimellom med legen min nr jeg var der til "måling". så lenge man kommer seg tilbake på sporet dagen etter er det bare "sunt" å ta seg en sprekk av og til.kjenner litt mestringsfølelse..Kan jo gå litt tregere med vektnedgangen et par dager men men..Jeg synes det er så verdt det innimellom!
|
Sv: Den store felles ED-tråden
Jeg har også oppdaget etter hvert at en sprekk i ny og ne er ok for den mentale helsa. I hvert fall funker det sånn for meg, jeg blir litt mindre opphengt i alt jeg går glipp av (er fortsatt sugen på karbs, etter et år på ED). Og god følelse å sette i gang igjen dagen derpå ...
Nå er jeg altså i gang med fase tre. Sist gikk ikke det så veldig bra, endte med en mild vektoppgang selv om jeg prøvde å legge meg på veldig lavt karbonivå og var flink til å trene. Så denne gangen må jeg være mer forsiktig - introduserer karbene mer gradvis. Er det noen som har noen tips til god mestring av fase tre? Kan jo ikke drive med nye fase 1 og 2-runder i all evighet - verken gøy, sunt eller økonomisk bærekraftig. Ellers er jeg en hyppig leser av diverse oppskriftsbøker med LCHF (Skaldemann og Hexeberg), og sikler på denne maten. Noen som har noen erfaringer, ED er jo mer LCLF .... Blir takknemlig for råd! |
Sv: Den store felles ED-tråden
Jeg har ikke turt å prøve meg på planlagte sprekker enda, er så redd for å ikke komme meg på rett spor igjen. Kanskje jeg skal prøve likevel... :)
Fase 3 er jo delt inn i a, b og c nettopp for å innføre karbohydrater gradvis. Har du prøvd å være i hver delfase lenger, slik at kroppen får mer tid til å venne seg til karbene? Hva sier kursveilederen/legen du går til? |
Sv: Den store felles ED-tråden
1 Vedlegg
En liten sprekk må da klassifiseres som en test for å prøve seg ut i det virkelige liv uten ED produkter og klare å innhente seg igjen. :)
Dag 4 på ED og idag er det mellomste som fyller 7 år. Vi skal ha barnebursdag imorgen, og jeg må bare huske å spise nok ED slik at jeg ikke propper i meg en pølse fordi jeg er så sulten. Kakene skal jeg nok holde meg langt unna.... ;) Merket på tennistreningen igår at jeg hadde skikkelig problemer, jeg ble så utrolig fort sliten. Dette er et kurs for voksne mennesker som aldri har tatt i en racket før og er ikke så veldig krevende med løping og annet. Andre som merker dette? Forrige gang jeg gikk på ED så trente jeg ikke i det hele tatt, så jeg har ikke noe å sammenligne det med. Er det forresten noe av dere som vet om denne balsamico'n er ok i ED? Den heter Balsamico creme, se bilde. |
Sv: Den store felles ED-tråden
Jeg har også lurt litt på de balsamico cremene. Kjenner ikke denne spesifikke, men andre inneholder druemost og en del karbo. På den andre siden, det er jo ikke mange grammene man har på en salat.
Selv har jeg tatt sjansen, og brukt slik eddik ganske mye på lunsjsalater på jobben. Tror det har gått greit mtp ketosen. |
Sv: Den store felles ED-tråden
1 Vedlegg
Sitat:
Idag skal vi ha 18 gutter i 7 års dagen og jeg gruer meg..... Vi har laget skattekart og jeg har vært å kjøpt ballonger på balloon company. Det blir kult med heliumsballonger :-) |
Sv: Den store felles ED-tråden
Lenge siden jeg har oppdatert mine resultater her inne, men nå har jeg gått på ED i 55 dager :)
Startvekt 13.1.12: 111,1kg 7.3.12: 91,0kg Kun 6kg igjen til det som var målet mitt og jeg er kun 25 dager inn i fase 2 som skal vare 60 dager :p Noen som vet om jeg skal fortsette på 600kcal til dagen når jeg nå når målet mitt, eller bør jeg gå til Forusakutten og muligens begynne på 3a? Har hatt en enorm viljestyrke og ikke hatt en utskeielse siden jeg begynte! Hvordan går det med dere andre? |
Sv: Den store felles ED-tråden
For et vanvittig bra resultat, Diettmannen! Godt jobba.
Jeg ville tatt kontakt med veileder for råd videre. 600 kcal om dagen er jonveldig lite! Min egen erfaring er imidlertid at jeg ikke går ned i fase tre, kun i fase en og og to. |
Sv: Den store felles ED-tråden
Jeg synes også 600kcal er lite :p
I fase 1 spiste jeg 5 ED-produkter, nå spiser jeg 3 ED + kjøtt, eller 2 ED, skyr + kjøtt. Merker at jeg er mer sulten enn i fase 1, men det går bra :) |
Sv: Den store felles ED-tråden
Sitat:
Fantastisk resultat forresten, du må være veldig stolt av det! Jeg skeiet skikkelig ut i går jeg...:( Begynte med en baguette med ost og skinke på flyplassen. Så når jeg hadde funnet og kjøpt (!) brudekjole så feiret jeg med en øl på den lokale puben sammen med alkisene i Køben kl 11 på en tirsdags formiddag.... Dro til flyplassen igjen og tok meg en burger og en sjokolade. Fikk forferdelig dårlig samvittighet, så startet på ed igjen med en gang jeg kom hjem.. (spiste laks med eggerøre og litt kesam til middag. Litt under kvoten på fisk og et par egg) Vekten i dag viste svimlende 1,1 kg opp fra i går!! Så jeg tror ikke jeg skal "sprekke" igjen altså... Får se om det bare er vann og om jeg er nede igjen i morgen da... Ellers så må jeg dele en oppskrift som jeg så på "vis meg ditt kjøleskap" på tv3! Har justert den litt så den passer fase 2 i ed: Du trenger: 1 kyllingbryst 1 rødløk 1 chili 1-2 fedd hvitløk 1 tomat sitronsaft olje salt og pepper Del kyllingfileten så den blir dobbel i størrelse (liksom på langs, nesten helt gjennom og brett den ut) Legg den mellom to lag plastfolie og bank den ut til stor størrelse så den blir helt flat. Surr 1/2 rødløk, 1/2 chili og hvitløk i litt olje, smak til med salt og pepper og smør ut over kyllingen. Rull sammen kyllingen vha plasten, og form som en pølse. Knyt endene på plastikken. Den skal være skikkelig stram. Hele "pølsa" skal trekke (ikke koke!) i 10-15 minutter. Imens lager du salsa: Hakk tomaten og 1/2 rødløk og resten av chilien. Ha i litt sitronsaft og olivenolje pluss littegranne salt. Dette blir en fin salsa. Når pølsa er ferdig trukket så tar du av plasten og steker den i panna så den får en fin farge. Kutt pølsa/rulladen opp i 1cm store biter og dander på salsaen. Nam!! (er sikkert ennå bedre med mangosalsa til, men det får vente til fase 3!) (PS kan brukes til å imponere middasgjester, som fingermat, eller som hverdagsmiddag, for det er kjempelett og går så fort!) http://www.tv3.no/sites/tv3.no/files..._hovedrett.jpg |
Sv: Den store felles ED-tråden
Den oppskriften hørtes god ut! Må nesten teste den ja!
Prøver å variere litt når det gjelder kjøtt, så jeg spiser karbonadedeig, kyllingkjøttdeig (70%kylling,29%kalkun,1%vann), svinnekjøtt og kyllingfilet :) Er det noen andre som har noen gode oppskrifter til fase 2 er det bare å komme med dem! Men må ærlig innrømme at jeg er en kresen mann :( Siden starten har jeg kun spist tomat og salat utenom, liker nesten ingenting annet :p Fant på en egen oppskrift på en tomatsaus da: Tomat, løk (til sammen 250 gram da, så jeg bruker 2 tomater å en "skive" med løk) Hvitløk, 1 fedd (vårløk) Salt, pepper, oregano, chillikrydder, sitronpepper Surr løken til den er gyllen brun, ha oppi oppkuttede tomatene (jeg bruker magic bullet til å lage en slags "suppe"), ha oppi feddet i små biter. Smak til med krydderet. Fantastisk godt til pastaen når du er i fase 1, eller omeletten. :D |
Sv: Den store felles ED-tråden
Sitat:
Selv overlevde jeg barnebursdagen igår, men klarte ikke å holde meg unna pølsene. Var helt utslitt etter 2 timer med herjing av 18 ropende og slåssende apekatter. Klarte ikke å motivere meg til å sette igang med å lage et ED måltid. Men jeg er tilbake på rett spot idag :D Det finnes en link her inn med oppskrifter for ED fase 2. Skal se om jeg finner den. |
Sv: Den store felles ED-tråden
Her finner dere link til oppskrifter i Fase 2
Oppskrift Fase 2 ED |
Sv: Den store felles ED-tråden
Sitat:
Her går det sakte men sikkert nedover, og nå er det bare 100 g igjen til det har forsvunnet 20 kg!!:D Går tregere nå på slutten, men om ca 8 kg er jeg ferdig slanket og kan begynne på vedlikeholdet:) |
Sv: Den store felles ED-tråden
Sitat:
Så flott! Er det ikke en deilig følelse? Og ikke har du lenge igjen til målet ditt heller ;) |
Sv: Den store felles ED-tråden
gratulerer med utrolige resultater!!!så gøy og motiverende å se!
i forhold til trening så sleit jeg veldig i begynnelsen,klarte plutselig ingenting,men dette gikk heldigvis over etterhvert. Fulgte råd jeg fikk her inne om å ta det rolig i begynnelsen og kanskje ta et ekstra måltid etter trening. Nå kan jeg til og med trene styrke igjen og det er deilig! Merker jo på tøyet at det har forsvunnet noen cm her og der. Litt disgusting emne, men alt blir liksom så "saggy":) tar det som et tegn på at det er i ferd med å slippe taket:p håper godt-brukt-sacco-sekk-looken er i ferd med å gi seg til neste veiing som er 18 april... |
Sv: Den store felles ED-tråden
Takk dere :) Jo, det føles veldig deilig. Jeg har lett fram høye hæler, dongeribukser og korte skinnjakker igjen og føler meg faktisk ganske ok når jeg er ute. Har savnet den følelsen.
Hihi, "godt-brukt-saccosekk-looken":D Kjenner den følelsen, mykt og bulkete. Det snedige var jo at det alltid fantes en valk å "henge" kleskorga på slik at man fikk en hånd fri til å bære noe annet... Saggy er nok et godt tegn på at saccosekk-looken snart er historie ;) |
Sv: Den store felles ED-tråden
Da har jeg vært på ED i 6 dager, veiedag imorgen. Det har vært 2 kontrollerte utskeielser ( barnebursdager), men jeg kan heldigvis krysse av for at det ikke ble kake på meg :)
Jeg synte det har gått veldig greit, og ingen på jobben har kommentert at jeg kun tar salat med balsamico på. Kanskje fordi vi skravler om så mye annet spennende. Kjeks og soyanøtter har vært kjekke å ha som mellommåltid, eller bare som en rask frokost om jeg har dårlig tid. Nedtelling fase 1: 3 uker igjen :cool: |
Sv: Den store felles ED-tråden
Fantastisk flott helg med knall vær. Det ble en tur i Frognerparken på søndag, da jeg hadde et håp om at vi skulle få snøfrie stier. Det var ikke så mye sne, men det var VÅTT overalt.
Familiebursdag på lørdag, hvor jeg spiste litt av den amerikanske gryten fra Toro og mye salat men holdt meg langt unna kakene. Tror vi sier at den ble en kontrollert utskeielse :) Veiedag på lørdag viste en nedgang på 1,6 kg :D |
Sv: Den store felles ED-tråden
Gratulerer med nedgang :D
Ikke like flott vær her oppe i Trøndelag. Vind, regn og sludd gir ikke så veldig vårfølelse akkurat... Er meldt regn i mange dager framover, så kanskje snøen forsvinner og vi kan begynne å lukte på våren vi også:) Går bra på ED her. Begynner å se slutten på selve slankingen nå, og det kjennes veldig godt. Hodet henger ikke helt med, kjenner jeg, men det går seg vel til. Planlegger en liten utskeielse på torsdag. Er bedt i en mat-demo med kokk og greier hos en kamerat, og hadde ikke lyst til å si nei. Skal heldigvis være sunn mat, så får jeg heller prøve å unngå karbene så godt jeg kan. |
Sv: Den store felles ED-tråden
Så deilig at du ser enda på visen :heia: Og det er da den skikkelig tunge jobben begynner, for da skal man ha endret sine kosthold så man ikke går opp igjen. Den oppskriften har ikke jeg funnet enda, så si ifra om noen har den :D Kos deg på torsdagen, det høres veldig hyggelig ut.
|
Sv: Den store felles ED-tråden
Sitat:
Takk, jeg skal nok kose meg på torsdag:) Spent på hva vi får servert. |
Sv: Den store felles ED-tråden
åhåi! hadde en liten vinsprekk i helga.funnet en cava(heter Grans Moments eller noe sånt) som inneholder så godt som null sukker og veldig lite karbohydrater så kan ha noen glass uten at ketosen blir ødelagt. fikk ei liste med diverse viner av legen min, men har selvsagt surret den bort så får få en ny en neste gang.
men uansett, ble bittelitt mer vin enn planlagt så tror jeg kom meg ganske godt ut av nevnte ketose ja.. Men men, var i barnebursdag på søndagen(fjerde bursdagen på like mange uker), og klarte å holde meg unna kaker og godis(viktig å fokusere på det positive!!!)Følte meg en smule vanskelig når jeg måtte stå over oppkuttet frukt som var "anskaffet spesielt for meg",men men.. fikk jo kidsa et sunt alternativ;) merker jeg gruer meg litt til å komme til fase 3 og 4.. Har egentlig aldri hatt et veldig usunt kosthold, men når vekta likevel har bevegd seg feil vei så får jeg rett og slett litt panikk!men kan jo ikke spise ED produkter resten av livet heller, har jeg verken lyst eller råd til:)så må bare være nøye på å gjeninnføre rette karbohydrater saaaaakte! er det noen som har erfaring med disse fasene?er det vanskelig/lett? føler dere at vekta blir stabilisert? maaaange spørsmål!:) |
Sv: Den store felles ED-tråden
Vinsprekk? :) Du er i Fase 2 og da mener jeg at vi kunne ta ett glass med vin, jeg fikk ingen egen vinliste av min kursleder for ett år siden. Så det går sikkert bra. Flott at du holdt deg unna kakene, det klarte jeg også og det er en deilig følelse :D
Stakkars vertinne som hadde strevd på å finne noe til deg også kunne du ikke spise det allikevel. Å følge fase 3 er fortsatt enkelt, for du skal fortsatt følge et program og dette programmet er delt opp i 3 forskjellige faser, 3A,3B og 3C. Jeg er tilbake på jobb igjen etter hodepine seanse igår. Mulig at det er fordi jeg har glemt å tilføre salt i maten. Det må jeg huske å gjøre ;) |
Sv: Den store felles ED-tråden
Fikk ny ladning fra ED igår og stusset litt over ny innpakning på frokostblandingen. Den heter nå "Hot cerial"?!? og jeg håper at jeg har bestilt riktig produkt.
Noen som vet forresten hvor jeg får tak i Omega 6, 350mg? Jeg var på apoteket igår, men de hadde ikke noe med så mye omega 6. :cool: |
Sv: Den store felles ED-tråden
godt å høre at fase 3 er grei å følge!
jeg så også at den frokostblandingposen hadde hot cereal drink på utsiden, er samme greia men begynte å stusse litt først! trodde jeg hadde fått noe a la den hot chocolate drink greia som jeg hadde fått bestilt en gang og synes var helt grusom!!er definitivt mest glad i barene, frokostblandinga og kjeksene! den omelettmiksen har ødelagt omelett for meg for evig og alltid tror jeg;) |
Sv: Den store felles ED-tråden
Hehe, det går greit med skinke omeletten så lenge jeg kryddrer opp masse. Ett par ganger har jeg også blandet i ett egg. Men det er ikke favoritten, nei :D
Pasta er også godt når man blander i litt pesto og steker deretter pasta og grønnsaker sammen. Idag ble det vegetarpai, og den smaker ikke noe godt - i tillegg klarte jeg å salte den altfor mye så da var det bare å spise det opp så fort som mulig og tenke på noe annet mens jeg spiste. *ikke gourmet mat, dette her* |
Sv: Den store felles ED-tråden
Tenkte jeg bare skulle skrive en liten advarsel etter at jeg anbefalte å kjøpe produkter fra iherb.com. Jeg slumsa litt med 200-kronersgrensa sist jeg bestilte, hadde bestilt produkter for 214 kroner. Det kosta meg 176 kroner i toll og moms ... Fortsatt billigere enn ED, men lurt å være påpasselig her altså!
|
Sv: Den store felles ED-tråden
Sitat:
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 01:24. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no