Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Bursdagselskap, men fikk tid til en Jillian likevel:
2/2: Yoga / level 1 / dag 1
14/2: Banish fat / hele / dag 8
16/2: Ripped / level 2 / dag 2 (196kcal)
- jungle adventure / level 5-7 / dag 6 (82 kcal / 10min)
17/2: Ripped / level 2 / dag 3 (207kcal)
18/2: Ripped / level 2 / dag 4 (197 kcal)




30 day Shred, ferdig 12/11
Six week, six pack, ferdig 24/1

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Burde vel heller kommet meg ut i dag, men i tillegg til sofaen så er det Jillian som nådde gjennom her:
2/2: Yoga / level 1 / dag 1
14/2: Banish fat / hele / dag 8
16/2: Ripped / level 2 / dag 2 (196kcal)
- jungle adventure / level 5-7 / dag 6 (82 kcal / 10min)
17/2: Ripped / level 2 / dag 3 (207kcal)
18/2: Ripped / level 2 / dag 4 (197 kcal)
19/2: Ripped / level 2 / dag 5




30 day Shred, ferdig 12/11
Six week, six pack, ferdig 24/1

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

I dag har jeg kjørt hardt på yoga. :D

Startet dagen med en level 2.
Så ble jeg med på en veldig uplanlagt skitur. Men det var skikkelig deilig. (etterpå vertfall)
Så slo jeg til og tok level 1 og 2 etter det... Har fått skikkelig sansen for de timene der.

I morgen håper jeg og få til en shed and shred..

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Tusen takk for ønsker om god bedring. Jeg holder på å anskaffe meg dvder med trening som er bra når man har magesår (Tai Chi og Ashtanga yoga). Kommer dinglende hit igjen snart håper jeg:)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Fikk sust meg gjennom en Jillian i dag igjen, har blitt mye ripping her, lettest å komme i gang med et kort program når mye skjer og motivasjonen er sånn passe...
2/2: Yoga / level 1 / dag 1
14/2: Banish fat / hele / dag 8
16/2: Ripped / level 2 / dag 2 (196kcal)
- jungle adventure / level 5-7 / dag 6 (82 kcal / 10min)
17/2: Ripped / level 2 / dag 3 (207kcal)
18/2: Ripped / level 2 / dag 4 (197 kcal)
19/2: Ripped / level 2 / dag 5
20/2: Ripped / level 2 / dag 6




30 day Shred, ferdig 12/11
Six week, six pack, ferdig 24/1

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Extreme shed and shred i dag... :) Heftig den altså, liker den godt!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Rippen 2 + siste circuit av 3 før jobb i dag.

Shed and shred i kveld. :)

Og noen fornuftige ord som damen vår har oppdatert på facebook:

The scale lies...
Do remember that many of you are working muscles that haven't been developed so the rate of muscle & fat exchange will occur quickly the first month. The scale may not show what's going on under the skin but your clothes will.
MEASURE. This is your safety net. When you feel like you're not losing weight, remeasure and see if there's a change in the body. Staying away from the scale the first month will keep you going. I know it's hard, but if you insist on weighing, insist on measuring as well.
What to measure:
Neck/Bust/right & left arms and legs (arms flexed, thigh at biggest part and calves), waist and hips. You may find that your arms and legs are different sizes - this is normal. Measure every 2 weeks but certainly every month. Especially when you do any kind of weight training. And feel your clothes. Do you care if you drop numbers or dress size?

MUSCLE AND FAT WEIGH THE SAME. On the scale 1lb = 1lb. The amount of space 1lb of fat needs is much more than what 1 lb of muscle needs.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg rippa alle 4 i dag.... ooh.... det var vondt til tider. :)

Planen var level 3 og 4 - men da de var fedig var jeg så godt i gang så tok 1 - og da var det så synd på 2 som var den eneste som ikke fikk bli med. Så da ble det sånn.. :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Et par rolige dager på meg etter studio med tredemølle og styrke tirsdag. Riding og skitur (det siste krevde jo sitt, særlig før vi fikk smøring som funket...) Tilbake med ripped i morgen håper jeg.

4 levler krever virkelig sitt... 2 hadde nok gått greit.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Fytti grisen, så flinke dere har vært!!:visemuskl

Nå er jeg tilbake fra reise i Malaysia med jobb, og idag ble det Extreme Shed / Shred:) Veldig fornøyd med det programmet fortsatt!


Banish Fat Boost your Metabolism: 5
6 Weeks 6 Pack: 2
Extreme Shed & Shred: 12
No More Trouble Zones: 5
Yoga Meltdown: 2

Start dato: 3. Januar 2012

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Siste dag med ripped level 2. Kikket litt på level 3, step it up another nudge... Er noe slikt hun sier og HJELP den så tøff ut.

2/2: Yoga / level 1 / dag 1
14/2: Banish fat / hele / dag 8
16/2: Ripped / level 2 / dag 2 (196kcal)
- jungle adventure / level 5-7 / dag 6 (82 kcal / 10min)
17/2: Ripped / level 2 / dag 3 (207kcal)
18/2: Ripped / level 2 / dag 4 (197 kcal)
19/2: Ripped / level 2 / dag 5
20/2: Ripped / level 2 / dag 6
24/2: Ripped / level 2 / dag 7




30 day Shred, ferdig 12/11
Six week, six pack, ferdig 24/1

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da var uka i gang, med hele Extreme Shed & Shred gjennomført etter jobb:) I helgen ble det Elixia lørdagen og tur i sola igår.

Banish Fat Boost your Metabolism: 5
6 Weeks 6 Pack: 2
Extreme Shed & Shred: 13
No More Trouble Zones: 5
Yoga Meltdown: 2

Start dato: 3. Januar 2012

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Flinke dere er:D

Har en litt dårligere periode nå jeg, men en times gåtur i dag og en times svømming i går er da noe... Prøver igjen i morgen tenker jeg.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

6 week 6 pack level 2 idag...var meningen å ta det litt slapt etter lang dag på jobb, men hadde visst glemt at den er ganske heftig....:eek:

Banish Fat Boost your Metabolism: 5
6 Weeks 6 Pack: 3
Extreme Shed & Shred: 13
No More Trouble Zones: 5
Yoga Meltdown: 2

Start dato: 3. Januar 2012

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

OK, hjelper å si at dette ikke går tydeligvis, for da fikk jeg dyttet meg i gang, eller bett mannen om en dytt:D og tatt første runde på level 3. Sliter litt med første runde og mange nye øvelser... Kroppen føles bedre nå i hvert fall...

Ja, six week, six pack er heftig... Var rene avslapningen å starte med level 1 av ripped:p

2/2: Yoga / level 1 / dag 1
14/2: Banish fat / hele / dag 8
16/2: jungle adventure / level 5-7 / dag 6 (82 kcal / 10min)
28/2: ripped / level 3 / dag 1



30 day Shred, ferdig 12/11
Six week, six pack, ferdig 24/1

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Extreme Shred & Shed idag igjen - den er så bra!! :)

Banish Fat Boost your Metabolism: 5
6 Weeks 6 Pack: 3
Extreme Shed & Shred: 14
No More Trouble Zones: 5
Yoga Meltdown: 2

Start dato: 3. Januar 2012