Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Hehe, ja, reker. Min mor får migrene av det også. Nå har det altså blitt en allergi for min del, for jeg innsåg det ikke før det gikk for langt. Men det er jo bare å unngå det :) Når jeg var yngre (og sikkert enda om jeg hadde prøvd) fikk jeg migrene av porøse sjokolader, som f.eks. stratos. Aner ikke hvorfor. Spekulerte i at det var kakaoinnholdet, men tålte jo 70% osv.. Men man spiste gjerne ikke så mye 70% om gangen som man kunne med stratos :P Jeg kan få migrene enda, men har satt det i forbindelse med lite søvn og stress, ikke mat. Har det i allefall veldig sjeldent i forhold til før.

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Ja ja; om vi ikke er støpt i samme forma så er vi vel skrudd sammen noenlunde omtrentelig likt. Det blir spennende å følge deg Åssi. Og til deg Anarko; det høres ikke usannsynlig ut med porøs sjokolade for min del altså. Lite søvn, mye stress gjør at andre ting slår ut lettere har jeg funnet ut. Eller om de står for det alene - vet ikke.

Har spist kryddersuppe til middag, og den metter noe innmari - etterpå. Var skrubbsulten (glemte å starte med et glass vann), og spiste deretter. Nå sitter jeg her ubehagelig stappmett og kjenner suget etter å putte noe i munnen. Hvis noen kan forklare meg hvilke mekanismer som slår inn når jeg er skikkelig mett og som gjør at jeg bare måååå ha noe å spise (som gjør meg enda mer mett) - så vil jeg være takknemlig.

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Akk, ja.... Sånn har jeg hatt det i alle år, og blitt forklart at etter et tungt måltid blir det for mye å håndtere for insulinet, og blodsukker går i bånn. Man blir helt utslitt, men kjempefysen (som vi gjør ved lavt blodsukker). Med litt sjokolade/ dessert e.l., fyker blodsukkeret opp, insulinet får en kickstart og alle normale fordøyelsesprosesser setter igang. Derav tradisjonen med noe søtt mot slutten av måltidet, er det blitt meg fortalt. Men så er det, som vi vet, noen av oss som ikke helt har tålt denne blodsukker/insulin berg-og-dalbanen noe særlig, og har ødelagt hele balansen. Lavkarbo blir da en kur - eller livsstil - for å få orden på balansen igjen.
(Jeg vet ikke om denne forklaringen er riktig,det er bare det jeg alltid har hørt, og også følt har stemt).

Men tusenkronersspørsmålet er jo da; når vi går på lavkarbo og har et stabilt blodsukker - hvorfor opplever vi det samme nå? For gudene skal vite at jeg kjenner meg igjen.:o

En teori kan jo være at vi er så vant til å føle det sånn, at underbevisstheten sier det skal være sånn, selv om ikke blodsukkeret gjør det. Men ikke vet jeg. Prøver å tylle innpå en god frukt-te, og innbiller meg at det går over...

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

nettopp..... Dette er 1000-kroners spørsmålet. Kanskje sitter (også dette) mellom ørene?? En kopp te hjelper, men jeg må jobbe i hodet samtidig. godt å vite at det er flere!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

"Melder meg inn" her jeg også. Misforstå meg rett, men det er litt deilig å se at ikke alle har strålende vektnedgang på lavkarbo - da slipper jeg å føle meg så alene......

Begynte på Ketolysekuren i april 2010, og de første ti kiloene gikk av i full fart. Til jul samme året tok jeg den anbefalte pausen ( hadde vært i ketose mer eller mindre sammenhengende i 7 mnd). I etterpåklokskapens lys ser jeg at det er av det dummeste jeg har gjort...... Kom liksom aldri inn på sporet igjen, slurver og sprekker - og går ikke ned i vekt.

Har forsøkt å identifisere mine "sabotører" som jeg må arbeide med;
- drikke mer vann
- få i meg mer fett
- litt mosjon hver dag
- kutte i alkoholen
- sist men ikke minst: SLUTTE Å STRESSE!!!

Gleder meg til å følge dere her inne!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Spis mindre og oftere. Om du normalt ønsket deg 2 karbonader så spis 1. gjør det med alt du spiser. Spis hver 2. time. forekseksempel klokka 8-10-12-14 osv. gjør unna ditt siste måltid for dagen klokka 18. Blir du sulten seinere på kvelden, så drikk et glass helmelk, seintseint...det er fett og kalorier og proteiner i den, så det stilner sulten. Jeg har nettopp begynt på min slankekur, men har gått ned 6.7 kg på 4 uker. Unngå brød og poteter, selv om du ikke skal ha lavkarbo. Bytt ut brød med Ryviita knekkebrød og fyll dem med hvitost, kjøttpålegg og grønt; men aldri brunost. Drikk mye vann før og etter de knekkebrødene for de er heavy stuff for magen. Jeg laget meny for en mann som veide 136 kg for 2 år siden, han hadde diabetes og hadde sittet i en stol i 2 år med vonde hovne bein og var svært syk. Han spiste som jeg anbefalte ham og handlet inn de matvarene jeg rådet ham til, og han tok av nesten 50 kg. Ryviita var hans faste brødmat, men kun til frokost. han ble frisk og kunne slutte med insulin og begynte å jobbe igjen i dykkeryrket. Så dette funker for de som ikke går på lavkarbo og ikke skal inn i ketose og som også går best ned på mindre kalorier. Vil også anbefale Sizematters siden, hvor du kan skrive inn det du spiser, så du får holdt øye med at du får i deg nok kalorier.Der er det en søyle som viser hvor mye fett og proteiner og kalorier du har fått. Det betyr bare at du må veie mat i en ukes tid, inntil du vet hva et egg veier og hva en banan veier osv. Har du veid et ryviitaknekkebrød så vet du hvor mye det veier en gang for alle. Det er bare kjøttstykker og fiskestykker man trenger å følge med på. Ikke at du må, men det er morsomt og oppmuntrende. Du har ikke så lang vei som meg å gå, så dette vil fungere fint for deg. Regner med at om du er flink så går det ned ca 2 kg hver av de 2 første ukene, kanskje også den tredje...så begynner det å stabilisere seg når man er ca 1 mnd inn i slankingen. Da kan du holde vekta om du bare skjeier ut EN dag i helgen. Lykke til! Hilsen meg som er 88 og skal ned til 64. 174 høy :-)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Mye jeg kunne kommentert, men er så dårlig (les: orker ikke.....) styre med kopiering.

Det med søstsug etter et stort måltid: jo, jeg tror det som jojomesteren sier er helt riktig. Og jeg tror egentlig at de som spiste sånn (som mine besteforeldre alltid gjorde) heller ikke var av de som slet mest hva gjelder vekt og sånt. Rett og slett fordi det var et kosthold som generelt var tilpasset livsstilen "anno dazumal" = ikke like stillesittende hverdag som vi har og nok heller ikke den samme mengden mat til alle måltider og alle tider.

Jeg tror nemlig (og jada, dette er rene spekulasjoner) at før i tiden spiste folk generelt mindre. Det var ikke 7-11, narvesen og deli de luca på hvert gatehjørne. Man hadde mindre penger. Matpakke/medbragt mat var det vanlige. Til sammen tror jeg at dette gjorde at folk generelt hadde sunnere matvaner, selv om de spiste både poteter og drakk helmelk. Og de spiste ikke så ofte - det var faste måltider og basta.

Vi må huske at i vårt samfunn har det vært en enorm velstandsøkning de siste 20 årene eller så. Så akkurat en overskrift om at klær i dag koster det samme som i 1992 = prisras! Vi kan stadig "unne" oss det ene og det andre - og som vi alle smertelig har erfart: kos = mat (iallfall ofte).

Tilbake til det med dessert/noe søtt: spiser dere frukt? Jeg gjør det - litt, og jeg merker at litt frukt funker som bare det som det "lille søte" etter middag. En klementin, et halvt eple eller hva man har (kanskje ikke banan, det er veldig lite lavkarbo...) Min mormor var f.eks en kløpper hva gjaldt dette med fruktgrøter. Nå var de riktignok sikkert fulle av sukker, men prinsippet blir det samme: frukt er i seg søtt = godt egnet som dessert.

Og jeg tror på litt - jeg tror ikke på det store altoverskyggende forbudet, da blir livet så vanskelig.

Så må jeg til slutt si at jeg føler meg veldig priviligert i fht. det mange av dere skriver om, hva gjeler allergier/intoleranser/migrener/smerter i kroppen. Jeg er frisk! Jeg kan spise ost og rømme, og stort sett hva jeg vil i det perspektivet, jeg kan trene uten altfor mye plager, og de jeg har dempes av trening.
Men jeg går likevel sakte ned i vekt - men det går i det minste rett vei - nedover (får bare ikke til å endre tickeren min:o)

Ønsker dere alle en fin dag!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Ja, Severina, tror du har mye rett i det som har skjedd her de siste ca 100 årene, og som har lagt grunnlaget for dagens vanlige kosthold. Pluss at vi har tatt med oss det vi liker, men ikke det andre. F.eks. har vi beholdt fastelavns-feiringen, men ikke fasten....

Jeg spiser en frukt om dagen. Går fint for meg innenfor ketose (ikke banan eller druer, da...;)). Men stort sett tar jeg den på jobben, sånn to timer etter lunsj. Kanskje jeg skulle vente til etter middag?

Av erfaring vet jeg at det å pusse tennene etter middag og så komme seg ut, eller igang med husarbeid eller noe, før man synker i sofaen er det beste middelet mot fysing. Og få middagsrester inn i kjøleskapet asap, ikke la det stå framme!!! Men jeg er så dårlig på det. Spiser som regel seks-halv sju, og da må jeg liksom ha Dagsrevyen, og så er vi igang. Synke, synke i stolen. Snoke litt middagsrester. Tenke at bare èn mørk sjokoladebit....:rolleyes:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Jeg er litt usikker på om dette var velmente råd til meg, i så fall takker jeg for gode innspill :) Hvis svaret ikke var myntet på meg får du bare overse det:o Litt om kostholdet mitt i dag: Lever lavkarbo men er ikke i ketose. Spiser ikke brød, poteter, pasta eller knekkebrød, kun Nannahs knekkebrød og nøttemuffins. Drikker ikke melk, juice eller brus med sukker. Spiser fet fisk og salat til lunch hver dag i arbeidsuken, og forsøker å spise grønnsaker til hvert måltid. Unngår farsemat så godt jeg kan. Så lang alt vel..... Men

Jeg sliter med at jeg sprekker på godterier og snop, for jeg er en real godtegris. Den første perioden med ketolysekuren var ikke dette noe problem i det hele tatt. Jeg hadde ikke noen problemer med å stå over snopet, og ingen problemer med å takke nei. Etter 7 mnd i ketose tok jeg imidlertid den anbefalte pausen (også fordi jeg da ikke hadde gått ned i vekt devtre siste mnd uansett hvor "nazi" jeg var med kostholdet). Jeg angret derfor på at jeg gikk ut av ketosen i det hele tatt :( og innbiller meg at hvis jeg bare hadde fortsatt så hadde ikke utfordringene vært så store i dag......

Strategien nå fremover er å trappe ned med litt 86% sjokolade innimellom, for så å kutte helt. Mer vann, mosjon og fett må nok også til. I tillegg kutte på vinen. Men det viktigste av alt; fokusere på alle de andre helsefordelene med lavkarbo og unngå stresset og fokuset på vektnedgang - kanskje det løsner da? Vi får krysse fingrene! :D

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Veide meg idag. Ned nye 400 g, til 72,8! Føltes så rart å se 72, syns jeg har holdt på siden november med 74-tallet. Litt ned, litt opp, men alltid tilbake til 74,4. :p. Så har det vært et par uker nå hvor 73-tallet har vært fast på vekta - men sant og si ventet jeg i dag at 74,4 skulle komme tilbake. Og så kom 72, gitt!:D

Denne uka har jeg ikke trent noe, vært alt for travelt. Og så har jeg spist lavkarbohusets brød hver dag, 2-4 skiver. Knallgodt - og med mye pålegg. Syns jeg har spist mye til middag og lunsj. Og supplert eplet mitt med en stor plomme eller noe annen frukt. I går spiste jeg også gulrøtter for første gang på lchf (skrei til middag - med gulrøtter/fennikel/purre og eggesmør...:D) Men jeg er fortsatt i ketose - lurer virkelig på hvor høyt jeg kan gå på kh før jeg faller ut....?
Spiser både brøderstatning, melkeprodukter og tomat - alle disse "stopperne" andre beskriver. Altså mer av det ulovlige - og NÅ går jeg ned..:confused:

Vet ikke jeg. Men min kropp krever nok litt mer kh enn mange andre for å fungere, også i ketose. Det viktigste tror jeg likevel er fettforbrenning gjennom skigåing. Hadde to solide skiturer sist helg, mye av vektnedgangen ligger nok der. Og i morgen begynner vinterferien..... Skal være TO uker på fjellet:o. Tar med PC og bredbånd så jeg kan jobbe litt hver dag, men har i prinsippet fri. Målet er å gå 200 km på ski på 15 dager. Det er mye fettforbrenning, det :D! Vi for se, det er lov å ha ambisjoner..:rolleyes:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Det er jo veldig individuelt hva som fungerer på folk. Lever man lavkarbo så trenger man i teorien ikke å spise mange små måltider. Grunnen til rådet om mange små måltider på lavfettdiettene er jo for å holde blodsukkeret stabilt. På en lavkarbodiett er ikke dette nødvendig da man ikke spiser mat som trigger blodsukkeret i den grad en lavfett (høykarbo)diett gjør. Hovedregelen er at man skal spise når man er sulten - om det er hver 2. eller 5. time spiller liksom ingen rolle. Det med at man ikke skal spise etter et visst klokkeslett har også vist seg å være en myte. Blir man sulten klokka 21, ja så spiser man litt mat klokka 21. Dog vil nok mange unngå de store måltidene sent på kvelden fordi de opplever at det er vanskelig å sove om magen er helt full.

Kjempeflott at denne metoden fungere for deg, og den vil nok også fungere på mange andre også, men absolutt ikke for alle - så man skal være litt forsiktig med å være så bastant :)

Ellers: Huhei alle sammen. Nå har jeg ikke vært her inne på en stund. Håper det går bra for alle dere andre. For mitt vedkommende har det ikke gått spesielt bra, og jeg har klart å gå opp nesten 10 kilo siden minstenoteringen min i fjor. Jeg har kun meg sjøl å takke - samt en livssituasjon det siste halve året som har gitt meg uforholdsmessig høye kortisolnivåer i kroppen, så selv om jeg hadde vørt flink med kostholdet hadde jeg garantert ikke gått ned noe likevel (men jeg hadde nok sluppet denne oppgangen :o). Men jeg er fortsatt ved godt mot, og har tatt meg selv kraftig i nakkeskinnet. Jeg er nå på min 4. avrusningsdag og har meldt meg inn på et treningssenter igjen. Har innsett nå etter 3 år at å motivere meg selv til å trene på egenhånd ikke går. Jeg trenger en spinnninginstruktør som pusher meg og ordentlige vekter og maskiner, og ikke minst en tankegang om at de 500 spenna jeg betaler for dette i måneden ikke skal være fullstendig bortkastet :rolleyes:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Jojomesteren: måtte flire når jeg leste om dine konstante 74,4 kg, kjente meg veldig godt igjen! Jeg har også følelsen av at det er der jeg vaker rundt, mer eller mindre konstant. Rent bortsett fra en 5 kg økning før jul:eek: forrige fredag så jeg 72 tallet, riktignok m ,9 etter, men det gir håp. I dag ( offisiell veiedag) var jeg på 73,5 og siden jeg driver m snikveiing, vet jeg at 74 tallet også har vær ukas tall.:confused::confused:

Det jeg trøster meg med, er at når jeg ser på målingene siden nyttår, så går det nedover. Jeg har stadig litt platå-følelse, i den forstand at kroppen må stabilisere seg en stund, før den vil gå videre ned. Så da forsøker jeg å holde motet oppe, fortsette å være flink m mat og trening, og prøver å ha fokus på set som er bra.

Jeg lærer stadig noe, visste ikke at tomat regnes for å være en stopper?? Og har ikke tenkt å forholde meg til det heller, all den tid jeg elsker tomat!!!
Er imponert over skigåinga di!

Velkommen tilbake tidleg og cyan - og hva gjelder treningssenter har jeg det som deg, blir mye mer sliten av at noen "pisker" meg enn når jeg skal gjøre det sjøl. Da er det mye vondt i vilje..... Og det er en motivator å tenke på pengene som uansett renner ut hver mnd- støttemedlem kan jeg være hos sosbarnebyer el, men treningsbransjen trenger det ikke!

Ha en fin kveld alle sammen!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Ukens veiing unnagjort - minus 1 kilo!!:D

Er selvfølgelig klar over at det bare er vann, men det er litt motiverende likevel og det gir styrke til å fortsette med mer vann og fett.

Lykke til alle sammen på neste veiing, og god helg! :)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Titt titt – her er jeg også. Har vært inne og lest de siste dagene, men ikke rukket å skrive. Lørdag formiddag er en god dag i så måte – da kan en «ta igjen» det forsømte.

Gårdagen var en nedtur vektmessig sett – 300 gram opp. Egentlig som forventet; tirsdag spiste jeg meg altfor mett til middag og det gjør noe med hele meg det. Vet ikke hva, men når jeg spiser meg for mett øker for det første suget etter «noe», og vekta øker alltid. Utslaget på stixen blir også blassere, hvis det da ikke forsvinner helt. Sjekket vekta i dag også, og da var ukens ekstra påslag + 100 g til borte og jeg kan markere 3 kg nedgang siden 1.januar. Ikke akkurat noen rasende nedgang, men dog ned. Velger å endre tickeren til dagens vekt for å gi støtte til motivasjonen for den kommende uka.

Velkommen inn til oss Festina lente: dine punkter er veldig samsvarende med mine ser jeg, så vi vil nok ha «glede» av hverandre ja. Når jeg leser svaret ditt til tante Bob-Bob blir jeg enda mer kjent med deg – og meg selv :) Ja… unntatt punktet om en kg ned på en uke da…

Velkommen til deg også tante Bob-Bob. Opplegget ditt virker veldig bra, og særlig hvis det fungerer for deg (og han mannen) men jeg spekulerer i hvorfor du anbefaler å spise annenhver time? Uansett om man er sulten eller ei også?

Enig med deg Severina om kostholdet før i tiden. Legg gjerne til at de fleste den gang hadde fysisk arbeid og ikke som i dag da de fleste sitter på en stol og stresser. Jeg spiser ikke frukt (på grunn av allergi) selv om jeg kan spise melon og banan. Prøver heller å holde søtsuget borte gjennom kostholdet generelt, men har kanskje ikke funnet løsningen;)? Jeg opplever aldri å bli fristet av kaker, sjokolade lengre, slik jeg ble før. Ikke før jeg kommer hjem, sliten, «lyst på noe godt» - sikkert for å belønne meg selv, eller også trøste meg selv. Til helga nå laga jeg sjokolade av cocosa og 86 % sjokolade, og det er veldig greit at de står i kjøleskapet i fall fristelsen skal bli for stor. Det som forundrer meg at lysten på dem er større når jeg ikke har dem, enn nå da de står klar til spising:rolleyes:. Og du…tickeren endres ved å klikke på din egen og så skrive inn passordet på tickersiden. Når du har lagt til nye tall og klikket på next går du tilbake til forumsiden og oppdaterer ved å trykke på F5 – og voila: tickeren er oppdatert. Alternativt kan du gjøre som meg da jeg sleit - jeg laga en ny.

Gratulerer med 72-tallet Jojomesteren! Det er deg vel unnt! Du imponerer meg stort med all den skigåingen din! Heier på deg slik at du når målet ditt om 200!! km på ski. Spennende at du opplever mer vektnedgang med mer kh; har du ca peiling på hvor mange gram du ligger på i fordelingen pr dag?

Velkommen tilbake Cyan: synd å høre om oppgangen, samtidig som jeg tenker så bra du er klar over hvorfor. Gratulerer med innmelding på treningssenter, gratulerer med nakkeskinnstaket. Håper å se mer til deg her også, særlig på litt dårligere dager (der er jo jeg den beste ikke sant…..:p)

Jeg tenker jeg skal se om jeg kommer meg ut en tur. Sola er borte, skyene er tilbake og hvis jeg har på mørke solbriller så kan det dempe påvirkningen på hodet? Dessverre blir jeg verre av trening når jeg har sånne dager så jeg vet da hvordan ettermiddagen og kvelden blir:(. Frisk luft er sikkert bra lell.

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Godt det er så mye liv i denne tråden - inspirerende! Velkommen alle "nye"!

Første dag av en to-ukers vinterferie. Men hodet er ikke med! Dårlig natt med masse stressdrømmer - og jeg som trodde at det ikke var så ille nå. Litt mye styr med å bli ferdig med alt på jobben i går, og ja - en del saker må jeg jobbe litt med fra fjellet, men det skulle ikke være så ille:confused:? Klarer ikke helt å slappe av med en god bok heller, faglitteraturen trekker.. Men jeg har bestemt meg for å vente noen dager med den!

Skitur på en knapp mil i dag. Det føltes altfor lite, jeg var veldig klar for mer, men gemalen ville hjem. Tenkte jeg skulle gå ut igjen, men nå er det skikkelig guffent ute. Har tent i peisen og laget te - og tenker at jeg godt kan ha et mål om 20 mil på 14 dager, men det må ikke bli sånn at ferien er mislykket om jeg ikke får det til..:o

Har spist en brødskive i dag :eek:. Ikke akkurat kneipp, da. Hansens supergrov, nærmest en murstein. Men jeg valgte å prøve. 13 g kh i følge Diett.no, men de er typisk veldig langsomme... Ut på ski rett etterpå, det kjentes ganske bra, men vet ikke om det egentlig var en forskjell. Kanskje?

Har nemlig tenkt å spise litt mer kh i forkant av skiturene noen ganger nå, for å se om det blir mer energi av det. Filosofien er at jeg bruker opp kh i løpet av turen, og dermed fortsatt er i ketose. I boka til Bjørn Ferry beskrives dette som trene lavt, konkurrere høyt. Altså lite kh under trening, men fylle opp glykogenlageret før viktige prestasjoner. Da skal man klare å produsere både maks (med kh som kilde) og lenge (med fett som kilde). Jeg er ikke akkurat på det nivået, da :rolleyes:, men morsomt å prøve om det stemmer for meg også.

Tarato, jeg har ikke skjekket helt, men antar at jeg ligger på ca 40-50 g kh om dagen. Vanlig ketolysekost (20) + en frukt (10), litt nøtter e.l. om jeg får lyst på det, og litt mer liberal med for eksempel soyasaus og andre tilsetninger som har noe kh i seg. Og Lavkarbo brød og liberalt med tomat, paprika, løk osv. Ikke akkurat fråtsing i kh, men heller ikke hyperstrikt.

Nei, nå tror jeg jeg skal ta meg en liten yoga-økt. Det må vel være godt for denne skrotten. Og så litt god mat og vin, og kanskje en god film... Så kommer vel feriefølelsen etterhvert, tenker jeg....

Nyt helgen, damer!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Så godt at du ikke føler ferien er ødelagt om du ikke når målet med 200 km på ski; det kan jo hende været blir så ille at det ikke blir mulig med skitur? Jeg liker ikke helt at du mangler feriefølelsen, men sitter med jobbtanker da.... Håper du får dreis på tankene slik at du kan lade batteriene - sitter med en følelse at det er viktig for deg? Flott at du lar fagbbøkene være! Nyt ferien din - 2 uker i fjellet høres helt deilig ut!

Kanskje jeg burde ha sjekket hvor mange kh jeg spiser om dag? Kjekt å vite om ikke annet? Spiste frokost i 10-1030 tiden i dag, og gikk en lang tur i ettermiddag (2,5 timer) så neste måltid var ikke før i 18-1830 tiden. Ikke noe blodsukkerfall/problemer, kun litt sultenimageknurring mens jeg gikk. Tenkte veldig på det du sier Jojomesteren; kroppen får ta energi fra eget depot på treningsturer. Sånn sett burde det gi utslag etter dagens tur ;) Blir spennende å høre erfaringene dine fra utforskningen nå.

Jeg kom over denne siden i dag: http://www.klikk.no/helse/dinlavkarb...icle690423.ece

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Ned 200 gr siste 2 uker, bedre enn ingenting! Ennå ikke kommet inn i ketose etter forrige helg.... :(

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

200 ned er 200 ned. Gratulerer! Jeg stakk nesa innom journalen din og blir imponert over hva du har fått til på den korte tiden! Fortsett å stå på!!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Nedgang er nedgang som Tarato sier :) Her er det ganske stillstans for tiden... Hrmf! Kanskje jeg skal bli flinkere til å bruke diett.no igjen, det er en stund siden jeg brukte den. Har begynt med yoga, så kroppen er litt sliten for tiden, men har stor tro på at dette vil hjelpe meg på lang sikt. Kanskje derfor det er stillstans? At kroppen er litt stressa?

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Det er jo det! men synes det bare er litt frustrerende siden jeg bruker sds dietten :lol: Men, det går jo nedover hvertfall! :ja: og skal vel egentlig ikke klage da!! :nei:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Signerer Tarato på denne: Nedgang ER nedgang. :)

Jeg vurderer å prøve meg på SDS selv, men må vente til jeg har en noenlunde rolig periode. Når jeg reiser mye har jeg ikke mulighet til å lage mat selv. Hvordan syns du det fungerer med SDS rent praktisk? Tenker på reiser, familiebesøk etc

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Tja... kommer jo ann på typen reiser, må jo oppbevares kjølig og maks 3 døgn tint i kjøleskap. Men sånn som nå når jeg skal til mamma i uka nå så tar jeg med meg brød og middager. Jeg driter i om noen blir fornærma om jeg har med egenbrakt mat. Er helsa mi det er snakk om :cool:

Jeg opplever at noen av rettene blir jeg kvalm av bare jeg tenker på dem nå, så jeg plukker ut middagene selv utifra dem som har vært på menyen og da går det greit.:) Men er veldig lei nå, men har jo holdt på siden 3 januar ...:rolleyes:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Tror du er inne på noe her Fedona. Ut fra det jeg har lest om diagnosen din skal det kanskje lite til før den stresser også? Hvis yoga er noe du vil og kan holde på med, så gi kroppen tid til å venne seg til det. Yoga gjør godt for bde kropp og sjel, ikke sant?

Til dere som driver med yoga: hvor lang tid bruker dere? hver dag? Ukentlig? Hvor mye bør/må man holde på? Har sjekket litt på nett og fant et sted hvor det stod heller ofte enn mye, mens det andre steder står at ei kort økt hver morgen - min 45 minutter - er et must. Kanskje noen har noen nybegynnertips til en fersking som sikkert også har godt av å prøve... ;) Om ikke annet for å forebygge stiv rygg? Jeg bruker gjerne noen minutter hver morgen for å gjøre øvelser, men ikke 45 minutter. Da må jeg opp før hanen galer, og det er jeg nok ikke villig til å gjøre:p

Liker holdningen din Albatross, til hva andre må mene om at du tar med egen mat. Skulle ønske jeg var like tøff - sukk. Skal i bursdag i dag, og vet det er masse kaker. Som jeg overhodet ikke kommer til å bli fristet av, men som jeg må smake litt på. Jeg bruker å ta et lite stykke, kline det godt utover fatet og så spise saaaaakte. Og prate myyyye. Og drikke mye kaffe. Velger alltid bløtekake pga det er det minst mel i (som magen ikke tåler) og fordi den kan klines mest utover:D. Hva gjør dere andre hvis dere må?

Artig å se at flere er på SDS i tråden. Sikkert veldig greit å vite hva en skal spise. Ser flere er lei; det blir jeg og som spiser "hva jeg vil":o

Jeg har lagt inn maten i diett i dag, og foreløpig ser det ganske bra ut: 60 g fett, 8 g kh og 42 g protein. Har igjen det lille utklinte kakestykket og middag. Saltkjøtt og kålstappe i dag; greit med veiedag først på fredag da:p HAr vært ute og gått en lang tur, deilig i vinterværet i dag og, selv om turen i går "satt i føttene" ennå. Å strekke ut er ikke min sterke side, dessverre :o.

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Yoga er herlig ja, Tarato :) Jeg går på et kurs som heter Rolig-yoga en dag i uka. Det er ikke klassisk yoga, men avspenning og ut-strekking. Men bare det gjør meg sliten og har fått råd om å kun holde meg til dette en god stund så kroppen får venne seg til det. Yoga-læreren sier hun ser bedring i muskulaturen min allerede nå, etter 4 uker. De første gangene så hadde jeg bare kramper og skjelvinger... Har stor tro på dette! Muskler og celler får oksygen :)
Når det gjelder "vanlige" mennesker og yoga så har jeg hørt at litt hver morgen er bra, kanskje bare 20 min for så å ha lengre økter når det passer. Men det gjelder sikkert her også, alt med måte i starten. Lykke til med yogaen din :) Det er veldig greit å gå på kurs i starten så en vet at en gjør øvelsene riktig, de er flinke de yoga-lærerne - til å rettlede underveis.
Ønsker dere alle en super søndag :)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Alle i min familie og omgangskrets vet hvor store anstrengelser jeg gjør meg med kosthold og slanking, så fra den kanten får jeg sjelden kritikk uansett hva jeg foretar meg på matfronten :)

Med tanke på reisingen må jeg nok ta en evt SDS-periode utenom sesong eller ila ferien. Når det er sesong sitter jeg mye i bilen, og har lange arbeidsdager slik at jeg kommer til hotellet etter matserveringen er stengt. Enkelte dager forlater jeg også hotellet før frokosten starter :( Greit med nøtter, kjøttpålegg og litt ost i bilen da!:p Ikke enkelt med frysing/kjøling heller siden jeg vanligvis er på "turne" 1-2 uker i strekk. Men er fortsatt innstilt på å prøve til sommeren :)

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

HVa er problemet? :cool: Du tåler ikke mel, ergo , du kan ikke spise noen av kakene, ergo, du har med medbrakt eller står over! :cool: INGEN skal sende meg skråblikk om ikke jeg tar kake, jeg har aldri vært noe glad i kake (kun de jeg lager selv), og nå er det lettere enn noen gang å si nei, sier bare at jeg ikke er så glad i kake og står over. ;) og ingen kan tvinge deg til å spise kake heller.......... så den problemstillinga hvis dere må , kan du rulle vekk! :lol:

Men skjønner at noen synes det er vanskelig altså! :klem:

Skjønner at den blir litt vanskelig ja! :( MEN!! Det som egentlig er hoved poenget med sds, er jo kalorimengden i ferdig maten, så om du kniper litt på de store kalorisnikene og spiser mindre enn vanlig er det borti noe av det samme.... Måltidene til sds er ca halv porsjon av det jeg spiste før, men blir driiiitmett av det nå :lol: Men er vanskelig, derfor jeg tok den lettvinte veien .... :rolleyes:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Jaaaaaa.................... :( Sånn er det, men dog så vanskelig. Huff...... Heldigvis er det svært lite slike selskaper etter at ungene ble store; og mange i familien slår sammen dagene sine til en. Endte opp med 37 g kh i dag, det inkl ett glass vin til middagen. Huff...... må i tenkeboksen kjenner jeg.

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Isdag har jeg spist tre fastelavnsboller:eek::eek: en m smør og brunost og to m krem og mandelmasse..... Smakte nydelig og jeg nøt det, men magen er ikke like fornøyd :p

Utover det har jeg spist en tallerken suppe og noen skinke/ost ruller, så den delen er iallfall lavkarbo....

Hva gjør man når man er borte og må spise kake? Gjør som tarato, forsyner seg m litt og bærer rundt på det. Er det et litt større selskap er min erfaring også at de færreste legger merke til hvor mye/lite man spiser, så det er bare å late som man har spist. Ellers er min filosofi i stor grad å ikke framstå som sær slankedame, så jeg kan godt ta litt "feil" mat uten at jeg opplever det som ødeleggende.

Tenker også stadig at jeg burde prøvd yoga. De har det på senteret der jeg trener, men enten så er timene fulle før jeg kommer så langt, eller så passer det ikke likevel. Tror jeg hadde hatt godt av det, er stiv som fy bla i rygg/skuldre, har dårlig balanse og til tider vanskelig for å slappe av. Kanskje jeg klarer det etterhvert...

Jeg skjønner at det ikke er bare enkelt m mat som er bestilt, det høres ut som dere blir matleie? Det er kanskje noe av det samme som når man bor på hotell over lengre tid, bufeeten er ikke like fristende på dag tre.....

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Takk Severina! Det der trengte jeg! Altså ikke at du har spist fastelavensboller nei - den infoen kunne jeg vært foruten:p:p men at du ikke er helsær i kostholdet. For min del gjør det hverdagen så utrolig mye enklere. Jeg har tross alt prøvd "alt" det siste året, og vet hvordan det kan være

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Gått 37 km på ski i dag og er helt pudding....:o

Noen kommentarer: Tarato, i mine gode yogaperioder har jeg brukt ca 5-10 minutter om morgenen hver dag. Solhilsenen 3-4 ganger. I tillegg litt mer om ettermiddagen 2-3 ganger i uka, kanskje en halv time. 1 time 4-5 ganger i uka i feriene. Bare 5-10 min om morgenen gjør underverker!!

Og jeg er helt enig med Albatross: Når du ikke tåler mel er det jo helt greit å ha med egen kake, eller la være å ta! Selvsagt! 37 kh - fortsatt i ketose?
Du har jo også gått lang tur i både går og dag - det hjelper vel veldig på kh-forbruket?

Kommer sterkere tilbake i morgen, nå sovner jeg snart....:o

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Tja 37 g kh og fortsatt i ketose? Si det du:p Vet ikke om jeg var det på forhånd heller? OVer to mil på føttene i helga gjør nok underverker; ikke på ryggen min da - den har slått seg helt vrang:(. Og det eneste som hjelper når den er sånn er faktisk å gå, og gå, og gå og gå. Så da vet dere hvor dere finner meg de neste dagene:D

37 km på ski er styggelig langt Jojomesteren! Imponerende!! Forstår godt du er pudding; og spørsmålet er hvordan du er i morgen:rolleyes:?
Jeg sjekker solhilsen, og om jeg kan gjøre den. 5-10 min hver morgen er jeg klar for å ta; så får vi se. Har noen ryggøvelser som jeg også kan ta - og som jeg burde da... :p

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Tarato: Jeg har vært veldig overrasket over hvor mye kh jeg tåler, og fortsatt være i ketose. Men Torkil sier i boka si at det er mange som tåler 40-50g hvis de har vært i ketose en stund. Så det kan godt hende at du bare gjorde det riktige i går? Hvordan føler du deg (utenom ryggen, altså)? Er det en ubehagelig dagen-derpå-følelse etter en kh-bonanza, eller et bra energinivå? Jeg syns dette er litt spennende. Ser det er mange her inne som ligger på under 20 g i årevis. Men jeg finner ikke mye i litteraturen som støtter det, 20 i innledningsfasen, ja, men så kan man øke, helst doble det etterhvert.

Og jeg tror det har mye sammenheng med fysisk aktivitet. 20 km på beina er mye - kjempebra!!:heia: Har veldig stor tro på å gå. Bruker hele kroppen uten å utsette den for harde støt, sjelen kan nyte vær og vind og omgivelser.... Jeg går mye om sommeren. Prøvd å løpe litt, men får så vondt i knærne av det :mad:.

Lykke til med solhilsenen - jeg skal jammen ta den i dag jeg og!

Severina: Hvordan har du det i dag?? Jeg spør av ren nysgjerrighet. Vi skal alle dit i blant, i en situasjon der karbohydratene raser på. Det er så mange som beskriver at de blir skikkelig dårlige - ble du det? Eller er det litt "skremselspropaganda?". Jeg innbiller meg at jeg ville tålt det bra, reagerer mer på sukkererstatningene....

Har det overraskende bra i dag. Sovet veldig godt i 9 timer :o. Tror jeg skal prøve meg på en kort skitur etterpå. Noe av det beste i går var en stor kopp kakao (tagatesse) med krem:o. Og underveis supplerte jeg matpakka med 3 biter vanlig sjokolade. Det ble nok mye kh i går, men i følge kaloritelleren forbrant jeg 3700 kcal på turen :rolleyes:. Tror ikke helt på det, da.... Det kjennes god idag, har tenkt nøye etter og tror aldri jeg har gått 37 km på en dag før - ny pers:D!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Det er jo enormt store forkjeller på hvordan folk reagere på KH, og så reagerer jo folk på ulike ting også. Jeg reagerer ikke med vond mage eller noe sånt, men jeg blir veldig trøtt pga blodsukkersvingningene. Og jeg er en av de som kan koste på med opptil 40-50 karber en dag eller to og fortsatt være i ketose dersom jeg har vært i ketose i lengre tid.

Suverene severina: Hva med å ta et helgekurs i Yoga? Da lærer du deg grunnprinsippene og kan lage deg ditt eget lille program som du kan gjøre hjemme. Jeg gjorde det i fjor sommer og angrer ikke. Det er ikke så lett å starte helt på scratch på egenhånd, for det med pusten er jo veldig viktig. Jeg tok et weekendkurs (2x2 timer for 400,-) på yggdrasil yogaskole, og var veldig fornøyd med det. Laget meg et lite program som jeg gjorde hjemme et par ganger i uka, og tok ellers solhilsen de fleste morgenene. Desverre har jeg ikke holdt det vedlike, så jeg burde vel begynne å få inn en yogaøkt i ny og ne igjen :rolleyes:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

God ettermiddag damer! Jeg kan oppsummere erfaringene fra gårdagen på en måte: jeg har vært skrubbsulten i hele dag:eek: Det slo meg at sånn var det i forrige uke også, da jeg var litt for raus med kh'ene. Så i dag har jeg spist lite og ofte, orker bare ikke sitte med den magen som skriker etter noe å jobbe med. Ellers merker jeg lite i grunnen. Så noen ord om det å være i ketose tross større inntak av kh. Jeg har jo holdt på en stund, også før jeg registrerte meg her inne. Jeg har således erfaring med de fleste varianter, også 2-3 (maks 5) g kh/dag. Det er for meg ekstremvarianten. Selv om jeg lå på så lavt nivå ga ikke stixen utslag og vekta gikk heller ikke ned. Så derfor var svaret i går tja, si det om jeg er i ketose på 37 g. I dag har jeg spist 14 g, da var det omelett med grønnsaker til frokost og lunsj, ett brød (av eggehviter og frø) samt kylling og grønnsaker til middag. Tok oppi 46 små gram gulrot - og jammen dro ikke de avgårde med 3 g kh med en gang. Jeg supplerte med hodekål og vips - 4 g kh ekstra. Men godt var det da :p

Jeg skal sjekke om det går helgekurs el i nærheten jeg Cyan! Godt tips. Sikkert lurt å lære det fra bunnen av med en gang :D

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Vel vi er flere som har slitt i matveien i helgen tydeligvis. Nå er det som vanlig lavkarbo snopet som er min felle da. 4 kakestykker lavkarbo bløtkake lørdag, 2 små lk kokosboller og en cakepops. Søndag et stykke bløtkake, en lk fastelavensbolle og en bolle med ost... Vekta holdes LANGT unna kan du si...

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

VSB: hold deg unna den vekta du :D det er sikkert lurt

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Høres ut som om du må lavt i kh for å være i ketose, Tarato - hvis evig sult er et tegn på at du er ute. Og det er det kanskje? Eller er det bare at det å spise kh trigger behovet for mer? Akkurat DET kan vel de fleste av oss bekrefte...:p

VSB - skjønner godt at du lar vekta være litt - selv om det er spennende for oss andre å lese om hva slags reaksjoner sånne utskeielser gir ;)!

Jeg fortsetter nå på min vei med litt mer kh og så mye skigåing jeg klarer. I dag ble det drøye to mil, dvs nesten åtte mil på fire dager. Godt i rute til mitt hårete mål om 200 m på to uker! Men nå er det varsla regn og kuling framover, så da får vi se hva det blir til. Er i ferd med å synke inn i feriemodus, endelig:D, men vet at jeg må gjøre en del med jobben i morgen. Det er greit, så lenge jeg kan styre det litt selv - og styre det fra hytta!

I dag spiste jeg en liten eske rosiner fordelt utover turen. 33 g kh. Og ikke akkurat langsomme..... Men det ga masse god energi, og jeg brukte dem garantert opp. Kcal-telleren påsto jeg forbrukte 2000 på turen, det tror jeg altså er altfor mye, men det var helt sikkert mer enn den rosinpakken. Fungerer det sånn at man kan spise litt raske karbohydrater under trening, så lenge man bruker dem opp helt - og så fortsatt være i ketose etterpå:confused:. Skulle nesten tro det... Men her har jeg verken stix, målebånd eller vekt:D. Ganske deilig...:rolleyes:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Jeg hadde visst avsluttet abonnementet på denne tråden jeg. har bare surret denne uka, men full skjerpings fra neste uke. :ja:

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Velkommen tilbake Titti; så bra du fant oss igjen.

Jeg vet rett og slett ikke om eller evt hvor lavt jeg må gå for å være i ketose. Den sultfølelsen jeg beskrev i går kom dagen etter inntak av mye kh, noe jeg har opplevd før også. Evig sulten er jeg ikke; det er sikkert. Det er deilig forresten.

Jeg synes eksperimenteringen din er spennende Jojomesteren; sånn rent logisk høres det fornuftig ut at du forbrenner rosinene på turen din - hvis vi ser kroppen som en forbrenningsovn. Nå er det en del uenigheter om vi kan gjøre det, så jeg vet ikke om teorien stemmer jeg. Jeg stiller spørsmålet om hvorfor du i det hele tatt trenger ekstra kh på tur; lurer du den ikke ved å tilføre litt slik at den ikke tar av eget depot? Eller? Jeg var på trening i dag og greide å motstå fristelsen til å gi meg etter halvgått tid. Gjett om det var ei som var rimelig stolt da det var igjen 5 min av planen og jeg var på vei til å fullføre. Og så godt som det er å være rygg!

Nå skal jeg ta kvelden; opp i rett tid i morgen igjen. Ha en god natt hvor dere enn er!

Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
 

Jeg må ligge lavt på kh for å være i ketose og lav på kcal for å gå ned i vekt.. Ikke noe gøy :/