|
Sv: August-startere 2011
Hei! Jeg mener å ha lest at det er spesielle kostholdshensyn man bør ta når man har hypothyreose. Er det tilfelle eller er det bare "vanlige" kostholdsråd som gjelder? Jeg går på normalt nivå med medisiner.
På forhånd tusen takk for svar! Fedon svarer Hei. Noen matvarer, som for eksempel broccoli kan påvirke produksjonen av tyroksin, som er et stoffskiftehormon. Også mangel av jod kan påvirke tyroksinproduksjonen. Har man et variert og allsidig kosthold hvor ingen matvare dominerer kostholdet, så trenger man ikke ta spesielle hensyn, så lenge man sørger for at tyroksindoseringen er riktig gjennom regelmessig blodprøvekontroll. Ellers finnes det en kobling mellom insulin og tyroksin. Et kosthold som fører til lavere blodsukkerstigning og dermed insulinstigning fører ofte til at behov for tyroksintilskudd blir noe mindre, slik at doseringen eventuelt må justeres. Hilsen Fedon Lindberg |
Sv: August-startere 2011
For noen år siden fikk jeg konstatert lavt stoffskifte, men*det er egentlig først i dag jeg har skjønt at dette har en sammenheng*med maten jeg spiser. Man kan kanskje ikke spise på seg lavt stoffskifte, men man kan spise seg friskere eller sykere.
Etter å ha trålet en del nettsider har jeg forstått dette: Mennesker med lavt stoffskifte har som regel større behov for jern, D-vitamin*og B12. Ta jevnlige blodprøver. Vi trenger også tilskudd av selen. "Normale verdier" kan være lavt for deg. Mange fastleger vet alt for lite om dette. Mat man blir syk av: Grønnsaker: Brokkoli, blomkål, spinat, rosenkål, kålrot, kål (alt i kålfamilien), turnips, sennep, reddiker,*neper, søtpoteter (alt dette må helt unngås i rå tilstand, men vi tåler det bedre kokt) Soya, soyaolje, tofu*(kan gjøre deg syk i flere uker ...) Jod (f.eks salt med jod. Vi trenger litt jod, les mer om dette her, ca halvveis ned på siden). Nøtter: Valnøtter, mandler, peanøtter, pinjekjerner (råe, bør kokes) Karbohydrater skal vi ha mindre av Fiber skal vi ha mindre av Frukt og bær: rå jordbær, pærer, fersken, kassava Hirse, bambusskudd Sukker Aspartam - finnes f.eks i sukkerfrie brus og godteri Rapsolje Gluten - "det kan finnes en sammenheng ..." les mer Sitronmelisse Mat som anbefales Antioksidanter (eks. blåbær, kaffe, te, rødvin, mørk sjokolade) Lavkarbo-mat Omega 3 (mindre omega 6 og mer omega 3) Extra virgin olivenoje** Biola (melkesyrebakterier) Fedon-maten anbefales. Andre ting man bør unngå er fluor og*klor.* Både jern- og kalsiumtilskudd fører til dårligere opptak av stoffskiftehormoner. Du bør derfor ta medisinene dine 20-30 minutter før inntak av slike tilskudd om morgenen, eller 2-3 timer etter og 20-30 minutter før på dagtid og kveld. Skal helst tas på samme tid hver morgen,*1 time før frokost Vær oppmerksom på at grapefrukt og kokosolje forsterker effekten av medisinen (Levaxin). Behovet for Levaxin synker hvis blodsukkeret synker. Altså viktig å sørge for å ta jevnlige blodprøver, spesielt ved livsstilsendring. Forsøk å holde blodsukkeret stabilt. |
Sv: August-startere 2011
|
Sv: August-startere 2011
Bra innlegg, unaturligslank!
I dag er det siste dag før veiing, og jeg tror det blir et oppover-resultat. Urk, da gjelder det å holde fokus!! I morgen begynner hverdagen for fullt, og da tror og håper jeg det blir litt lettere å spise regelmessig. Ha en fin søndag, alle sammen!! |
Sv: August-startere 2011
Så var det på'an igjen :) Etter å ha hatt en ganske vellykket periode på ketolyse fra august 2010 til mars 2011 med 22 kg nedgang, har jeg hatt en ketolysepause fram til nå, har vært generell lavkarbo, med en og annen utskeielse i sommer. Det har resultert i at 4 kg har kommet tilbake.
Men nå er høsten her, og jeg starter opp på ny frisk fra i dag, nå blir det ketose framover. |
Sv: August-startere 2011
wow, interessant lesing unaturligslank! Dette skal jeg sette meg mer inn i, tusen takk :)
Vi har vært på helgetur i campingvogna, så deilig! Det har vært masse besøk, med dertilhørende vaffelkaker, brus, sjokoladekake og annet snafs og jeg har stått over alt sammen! :) Jeg har kost meg med lavkarbomat, og mamma kom på besøk og hadde med blomkålsuppe fra rema 1000 (1g. karbo pr 100g.), ganske god! |
2. uke og totalt STILLE på mål og vekt
ach! etter 2 uker står jeg stille. ingen nedgang på vekt eller rundt magen. utrolig demotiverende! ligger på 80% fett og under 20g karbo hver eneste dag. trimmer og er gen. aktiv. trenger motivasjon !!!
|
Sv: August-startere 2011
|
Sv: August-startere 2011
Ny uke nye muligheter :)
|
Sv: August-startere 2011
Hei!! Jeg vil være med her, for nå er nå :)
|
Sv: August-startere 2011
:p:pEndelig skjer det noe, -0,6 kg siste uke. Kan det skyldes at jeg har kuttet på kaffeforbruket? max 2 kopper pr dag. :)
|
Sv: 2. uke og totalt STILLE på mål og vekt
Sitat:
Jeg klarer ikke å kutte ned på kaffe :p Men, kanskje jeg skal prøve. Akkurat nå veier jeg meg ikke. Mensen og vann i kroppen. Ser til torsdag! Da er det ny veiedag :) |
Sv: August-startere 2011
Har kaffe mye å si når man prøver å holde seg i Ketose ? Drikker en kopp om morningene, ikke hver dag en gang....... :)
|
Sv: August-startere 2011
Mandag = veiedag!
Unntatt forrig mandag... Ned 1,8 kilo siste 2 ukene! Totalt ned 4,0 kg, og jeg starter nå på min 5.uke med ketolysekuren. Jeg har ikke vært i konstant ketose, så flink er jeg dessverre ikke :rolleyes: |
Sv: August-startere 2011
Sitat:
|
Sv: August-startere 2011
Veiedag i dag, hvilken lykke!
startvekta 1.8 var 85,4 kg 8.8 - 81,6 kg -3,6kg første uken =) 15.8 - 81,6 kg, ingen nedgang etter karbohelg 19.8 - 80,2 kg -5,2 kg! 22.8 - 78,6 kg -6,8 kg totalt =) Jeg er helt fascinert, synes vektnedgangen har vært helt enorm! Det eneste som irriterer meg nå er at tickeren min ikke vil vise desimaler... Noen som vet hva som gjør det? edit: Nei, skulle du sett, der klarte jeg det! Tickerfactory liker ikke komma, bare punktum.. :) |
Sv: August-startere 2011
2 uker- 2kg, fornøyd med det. Har vært på fest i helga, og da ble det noen utskeielser. Men riktig veg går det :D
|
Sv: August-startere 2011
Imponert over dere!!
|
Sv: 2. uke og totalt STILLE på mål og vekt
Snikveide meg i dag, og det er bare 100 gram igjen av mensenvekta. Håper det er borte til tordag!
Synes fremdeles det går greit. Spiser cocosa og hvetegress. Venter på Chlorella? og spiruella eller hva det heter. Og Udos choice. :) Vil så gjerne se 80 tallet på vekta. Det hadde vært lykke det! |
Sv: August-startere 2011
Fikk ikke rapportert på veiedagen i går, men altså - jeg står bom stille. Eller... jeg gjør egentlig ikke det. Jeg spratt opp 1,5 kg, og så gikk det rett av igjen (antar det er mensen) sånn at vekten er akkurat det samme som for en uke siden. Men det er iallefall ingen oppgang!! Får stå på videre. Føler at det går ganske bra og tar Udos Choice når jeg kommer på det.
Uke 1: -1,9 kg (totalt -1,9 kg) 19,3 kg igjen Uke 2: -1.3 kg (totalt - 3,2 kg) 18,0 kg igjen Uke 3: ........... (totalt - 3,2 kg) 18,0 kg igjen |
Sv: August-startere 2011
Dumidalia: Jeg tror jeg må bli bestevenninne med deg sånn at du kan lære meg noen triks. Så FLOTT nedgang du har hatt!!
|
Sv: August-startere 2011
Sitat:
Men triks? Nei.. Vet ikke riktig hva som utgjør nedgangen. Jeg bare gruer meg til det stopper opp.. |
Sv: August-startere 2011
Gått på ketolyse nå på 10.dagen. I går hadde jeg en 'planlagt' sprekk. Hadde date med mannen (sist vi gjorde noe bare vi to var bryllupsreisa i mai, så var på tide å gjøre noe sammen). Så da ble det først kino, også reiste vi å spiste pizza, dessverre var ikke pizzaen så god som jeg hadde håpet på, men det er nå så. I dag er det rett tilbake igjen på feit mat.
Er ikke i ketose, men det hadde jeg heller ikke regnet med. Skal trene i 55 min etterpå, så regner med jeg kommer rimelig kjapt tilbake igjen. Har kun gått opp 1kg siden i går, spiste jo over en halv pizza selv, så er vel mye av det og, og ikke så mye karb-lager. Går kjapt ned, satse på at jeg har mista den vekta til veiedagen på fredag. I morgen skal vi besøke søstra mi og svigerfamilien hennes, det gleder jeg meg til. De bor 3 timer unna, så vi tar det på vei til Sverige (der vi forsåvidt skal kjøpe masse kjøtt og bacon bl.a), så da skal jeg lage meg mye matpakke, med salat, kjøtt o.l, så går den turen veldig bra. Eller, kommer jo an på barna (de er 17 mnd og 8 uker gamle), men regner med det skal gå bra, tar med mat til de og :) Ellers har jeg fått meg en ny venn, han heter Blake, og er et lite marsvin på ikke mange ukene. Falt for han tvert jeg så han, så jeg visste jeg måtte ha han. Han er veldig forsiktig av seg, men satse på at han blir mer fortrolig og nysgjerrig etterhvert som han får blitt vant med det nye hjemmet sitt. Liten oppdatering fra min side :P Er det mange andre som trener forresten? Åssen syns dere det går nå når dere er i ketose? Var sjøl treningsnarkis omtrent, men pga bekkenløsning måtte jeg slutte å trene i begynnelsen av juni, og hadde en god periode med trening daglig fra 2 uker etter fødselen, men pga lite energi osv så har det dabbet av, så har veldig dårlig samvittighet for det, så nå skal jeg være streng med meg selv og begynne igjen, og det starter i dag! Også skal mannen og jeg begynne på treningssenter i september, så da blir det andre boller :) |
Sv: August-startere 2011
Hei. Kan jeg slenge meg på her? Litt i seneste laget da...men jeg begynte på LCHF 15. august, og kom raskt inn i ketose (ifølge stix'en) og kjenner det vel egentlig på ånden og kroppen generelt at det er noe anderledes. Går veldig fint med fettet og karbene, men får litt for mye protein om dagene. Etter nesten 3 uker har jeg bare gått ned 0.5 kg...er jo litt skuffa over det..
Jeg er 73.7 kg nå, vil ned til 60 kg som jeg var før! |
Sv: August-startere 2011
<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w5bnPoD/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt...eight.png"></a> |
Sv: August-startere 2011
Sitat:
Kan jeg spørre deg hva som er ulempen med for mye protein? Ellers vil jeg ønske deg lykke til! Ser vi har samme vektmål, spennende dette her. Første gangen på lavkarbo? |
Sv: August-startere 2011
Hei Wahaj! Du lurer på om noen her trener og i så fall hvordan det går. Jeg jogger om lag 5 kilometer 2-3 dager i uken, og jeg må si jeg merker forskjell, spesielt i oppoverbakke! :mad: Beina blir fortere "sure" og stive, men det skal sies at siste turen jeg hadde gikk veldig bra. Føles som om den verste innkjøringen er over. Er på 2.uken i ketose. Ble i alle fall veldig glad da jeg klarte å gjennomføre turen uten å være helt gåen etterpå! Er jo topp å kunne trene kombinert med kostholdsendring. Det gir håp om en lettere kropp og mer overskudd! :D
Andre som har erfaring med ketose/lavkarbo og trening? |
Sv: August-startere 2011
Hei og hå! I dag har jeg veid meg for første gang siden 1 august, og 5 kg ned !!! :D Meget fornøyd med d. Føler at dette går rette veien, med masse god mat. Å et par timer spinning i uka ;)
|
Sv: August-startere 2011
Sitat:
Dette er det jeg spiste i går... 208.6 g fett (75%) 146.89 g protein (23%) 9.83 g karbohydrat (2%) Fikk høre at man skal spise 1 gram protein pr kroppskg, men når jeg veier 73 kg, så er jo dette veldig i overkant. Syns det er så vanskelig å kutte ned på protein, det er jo det i så mye mat. Spiser mye mat med masse fett, men ofte så er det jo en del protein i det og.. Dette er første gang på lavkarbo ja, vært borti det meste før, men det er jo totalt motsatt av dette. Kjempespennende! Krysser fingrene for at dette fungerer for meg og. |
Sv: August-startere 2011
God morgen alle lavkarboere:)
Jeg har hatt veiedag i dag og har spist av meg nye 1,3kg:D Så da har jeg gått ned 7,1kg siden 4. august:) Må tilføye at jeg også har løpt en del den uka her å (da min datter akkurat har lært å sykle uten støttehjul...) Man blir jo superseig når man løper i ketose... rene durasell kaninen:P Merkelig følelse det der altså.... |
Sv: August-startere 2011
Så har jeg veid meg :D
Lager meg en liten vektoversikt; Januar 2011 : 74 21.08.11 : 67.7 25.08.11 :67.0 Så får vi se om kroppen vil det samme som meg når det gjelder målvekt :cool: Uansett så er jeg så glad for å være i gang, og å få masse herlige oppskrifter her og gode tips :) |
Sv: August-startere 2011
Min veiedag sa 500 gram opp. Men det tror jeg er vann. (oppdaterer ikke tickere..) Så ser i morgen. Depper ikke enda. Men, kroppen er på et platå jeg ikke kommer forbi..
I dag har jeg startet med udos chioce i tillegg til cocosa. Håper det hjelper :) |
Sv: August-startere 2011
Hei hei allesammen :)
Jeg henger meg på her hos dere jeg. Nå er det skjerpings i heimen!! I 2010 gikk jeg noen mnd på lavkarbo og gikk fra 86,3 til 78,4 kg, ned 7,9 kg. Deretter ble det flytting og vi bodde hjemme hos mamma noen mnd, da orket jeg ikke ordne så mye ift. mat. Så var jeg kjempelur og skulle startet på nytt i sommer, rett før ferien, det gikk så som så :cool: Litt ned og så litt opp igjen. Men nå er ferietiden over, og vekten stoppet på 77,2 kg mandag 15. august. Mai 2010: 86,3 kg 2011: 15. august 77,2 kg -- minus 9,1 kg -- totalt -9,1 kg 22. august 75,8 kg -- minus 1,4 kg -- totalt -10,5 kg Da er det bare å kose seg med deilig mat framover :) "Uff, der er fælt å slanke seg gitt" har blitt en gjenganger fra min samboer de to siste ukene. |
Sv: August-startere 2011
Tror jeg henger meg på her hvis det er greit? bedre sent enn aldri har jeg hørt.. Tenkte å starte med lavkarbo kosthold, men samtidig ikke spise alt det fettet som blir snakket om.. er vel en av de som enda er skeptisk til å tilføre kroppen så mye fett.. I tillegg har jeg en liten nydelig sønn på 2 mnd som jeg fullammer.. så alt fettet er vel ikke helt bra da.. Noen som har erfaring med amming og lavkarbo?
Har prøvd lavkarbo en gang tidligere.. husker magemålet krympet 6cm på en uke!!! må ha hatt mye vann i kroppen.. Uansett.. etter ei uke hadde jeg fått bekreftet at "kuren" virker, så jeg slutta.. hørt noe så dumt?? Tror litt av grunnen var at d var veldig dyrt for all rømme, majones, cc og fløte.. og så blei jeg så innmari lei av egg! synes det vanskeligste var å variere maten, og da spesielt frokost.. er VELDIG gla i brød.. vanskelig å slutte med det.. og så er jeg veldig glad i havregrynsgrøt..kan man egentlig spise det? Er spent på om dette funker.. har en del kg som skal av nå.. (var mye lettere etter forrige svangerskap) |
Sv: August-startere 2011
Jeg er også på et platå, kan det virke som. Det er vel ikke noe annet som hjelper enn å holde ut, før eller senere må det vel løsne igjen.
Håper vekten går nedover etterhvert. Sukk og stønn. Kirami: Kan du ikke skrive opp NØYAKTIG hva du spiser på en dag? Du har jo hatt en kjempeflott nedgang, og det hadde vært interessant å se hva måltidene dine består av. Jeg trenger litt inspirasjon. |
Sv: August-startere 2011
Kneika etter min teite utskeielse er over.
12kg ned siden 4.august. Var på 10kg før utskeielsen, gikk opp 1 kg, men nå ned 2 :D Jeg er ikke så veldig strukturert i kostholdet, bare prøver å variere litt med fett og proteiner, bruker tabletter(til ujevn tid :p) og trener masse. |
Sv: August-startere 2011
Vatti: Her kommer litt av hva jeg spiser:
Frokost: Tyrkisk joughurt med 4 bringebør, litt hakka nøtter og litt kanel, middagsrester, eller egg og bacon eller, hjemmelaga knekkebrød med smør og pålegg. Middag: Kjøtt eller fisk med brokkoli eller blomkål og saus. Gryteretter, lasagn med sqash, tacogryte med rømme og salat+ mange andre saker. Kvelds: vareierer mye... feks grillben, en pakke bacon. hender jeg lager sukkerfri gele med krem eller micro brownies om jeg er i det humøret. omelett.... etc Drikker mye vann, litt te og en gang i blant pepsimax. Vanskelig å si nøyaktig hva jeg spiser, da det varierer så mye fra dag til dag... I dag har det vært: Frokost: grillbein (ca 200g) Middag: Hamburger med ost, brokkoli og rattatoui. Kvelds: Et hjemmelaga knekkebrød med skagen salat. Snack: Microbrownie med krem (om jeg gidder:P) Håper du får noe ut av dette rotet her:P Masse lykke til skal du ha i alle fall, du skal se det løsner snart:D |
Sv: August-startere 2011
I dag er en sånn dag da det meste går på tverke. Kostholdet er OK men alle ketosticksene lå og fløt i vasken sammen med diverse lekedyr etter at min datter hadde vært alene på badet. Må bestille nye men finner selvsagt ikke det der sikkerhetskortet til banken, og det må man jo ha for å få godkjent transaksjonen.
Hvor kan det være? Orker jeg å rydde HELE LEILIGHETEN for å muligens finne det igjen? Kirami: Tusen takk!! Jeg ser at vi ikke spiser så ulikt. |
Sv: August-startere 2011
Kjersti83: Velkommen! Du skal ikke slanke deg når du ammer, men en gradvis omlegging av kosten er helt super! Kutt ned på karbohydratene, behold de langsomme som kommer fra grønnsaker, og øk på fettet. Det er ikke farlig med fett når man ammer :) Hvis du holder deg til moderat lavkarbo (altså ikke ketolyse) kan du spise havregrøt til frokost, gjerne med litt bær på. På ketolyse er det ikke greit.. Lykke til!!
Nå skal jeg komme med en liten tilståelse, ser at det er mange som bruker keto-stix ofte. Jeg har aldri brukt det.. Min tanke er at så lenge jeg spiser det jeg skal, så er jeg i ketose. Jeg synes det blir litt stress å skulle måle jevnlig, spesielt siden jeg vet at jeg hadde fått panikk hvis resultatet var litt svakt en dag.. Er jeg alene om dette? I så fall bør jeg kanskje vurdere en stix i ny og ne, jeg har de jo i skapet :) Jeg elsker kostholdet mitt! Tenkte jeg skulle lage den squash-lasagnen til helga, og jeg gleder meg. Den er så goood! |
Sv: August-startere 2011
Ja da har jeg veiet meg for denne uken, og har gått ned 200 g!! Huff, hadde virkelig håpet på litt mer. Ser på det dere andre spiser, og det er likt mitt kosthold. Jeg er i ketose hele tiden. Jogger tre ganger i uken også. Mannen min har nå gått ned 4 1/2 kg på to uker, mens jeg da har gått ned 700 g i samme tidsrom. Men jeg skal ikke gi opp. Lavkarbokostholdet gjør at jeg ikke føler meg oppblåst og tung i kroppen - og bare det er gevinst i seg selv! Andre som opplever like treg vektnedgang som meg?
Ha en fin dag alle sammen! :) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 17:38. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no