Sv: April 2011 --->
 

oppskrift??? :):):):)

Sv: April 2011 --->
 

Zalto; Suksessterta ble helt misslykka! :_oppgitt:
Fant oppskrifta på nettet men etter å ha prøvd den, pluss kikket på ei vanlig suksessterteoppskrift, så er det en del forandringer som må gjøres.
Bl.a. var det 5 ganger så mye vanilje og 1/10 så mye søtning i lavkarbo-oppskrifta i forhold til den vanlige. :wacko:
For å si det rett ut, den ble kvalmende og ikke søt i det hele tatt.

Oppskrifta mi finner du her.

Ellers så bytter jeg veiedag til tirsdager igjen. Ble så mye tull med den halvuken i begynnelsen når noen spør hvor mye jeg har gått ned. :geip:

Sv: April 2011 --->
 

hei! da har jeg lest igjnnom denne tråden, og vil gjerne må henge meg på!
jeg begynte på ketolyse den 4 april, og har planer om å gå ned ca 20 kg...
har vell gått ned ca 1,5 kg de to første ukene, men hadde mensen, og kom godt igang med trening samtidig, så sier meg fornøyd med det resultatet...

Sv: April 2011 --->
 

hei damer :D her har påskeferien begynt med at lillegutt har fått vannkopper:forstoikk huff er jo såå typisk, i tilegg for han en fortann så ting er en smule hektisk her! hehehe vatti nå tror jeg aldri jeg kommer til å tørre å skeie ut igjen :p men du har jo helt rett, dette er jo en livstilsendring! og jeg merker at å gå inn og ut av ketose tærer på kroppen! har hatt såå hodepine idag! så nå er det lavkarbo all the way! idag har vi hatt en superdeilig middag, løvstek med ovsntekte sellerirot båter ( har blitt helt hekta) med salat og bærne?saus ved siden av:D til dere som ikke er så glad i å lage saus selv har jeg funnet ut at de ferdigsausene fra fjordland ( bærne og peppersaus) ikke innholder så mange karbohydrater! bærnesausen inneholder 2,2 gram og peppersausen 3,6.
indianne du er superflink:heia:
bollapinnsvin så flott at du kom inn i bunaden din!
GretheH så dumt at sukkseskaka ikke ble bra, bedre lykke neste gang! :)
solstråla3 velkommen til oss :D
har dere tenkt å lage noe lavkarbo påskegodt forresten? jeg driver å snuser litt på disse http://fotballfrue.no/?p=5566 men redd jeg ikke klarer å begrense meg hvis jeg gjør det :p

Sv: April 2011 --->
 

I dag har jeg vært hos legen på min første vektkontroll (for de som ikke vet det, går jeg på eget initiativ til legen hver 14. dag for å veies, det er super motivasjon for meg), og legen synes jeg var SÅ flink :D Ha ha, jeg føler meg som ei lita jente som får skryt:o

Nå har jeg akkurat kommet hjem fra trening, har spist lasgne med squash og sikkert 1 liter vann....er ikke så vant til å trene :p

Nå er det sofatjeneste!

Sv: April 2011 --->
 

Har bakt meg LCHF-drømmer og de ble vellykket!:heia:
Det er kjeks med smak av mandler, vanilje og jul. (hjortetakksalt)
Ble 23 stk med o,4 karbo i hver. Så nå er bursdagen i morgen reddet. hihi

De blir vel min påskegodt tror jeg. Muligens jeg prøver meg på "bounty" sjokolader også, men de tar litt tid å lage.

Alt dette er hentet fra boka "bakeglede uten sukker", ei bok jeg anbefaler.
Legger ut noen oppskrifter nå og da i journalen min.

Sv: April 2011 --->
 

... har stablet ved i hele dag... orker nesten ikke løfte armene - må skrive innlegg i morgen... veldig sliten.... mine stakkars, stakkars armer...

Sv: April 2011 --->
 

Hei. Er det lov å melde seg med her?

Jeg har brukt litt tid på å bli kjent med ketolysekuren, og har gått til innkjøp av boka og de tilleggene som anbefales.

Jeg er ei "jente" på 32 år, to gutter på 3 og 4 år og er snart ferdig med førsteåret på grunnskolelærerutdanninga.

Min plan er ned først 10 kg, så deretter 10 til dersom kroppen og hodet klarer å samkjøre seg.

Sv: April 2011 --->
 

trultemamma: Selvsagt skal du få være med!!

Føler meg kvalm, er ganske oppblåst og tung i kroppen. Mensen er rett rundt hjørnet og jeg føler at jeg veier omtrent 100 kg. Er skeptisk til veiedagen på fredag, men vi får håpe det går bra.

Hvordan går det med dere andre nå i påsken? Jeg synes det er stort fokus på "kos" som i mat, godteri og snacks. Maten er jo grei, den klarer jeg å trikse til ved å unngå poteter osv, og heldigvis er ikke barna så opptatt av påskeegg og godterier. Den yngste er for liten til å forstå noe særlig av det, og den eldste er faktisk ikke særlig glad i godterier. Utrolig, egentlig.. JEG kan jo godt leve utelukkende på smågodt og sjokolade.

Det er herlig å være ute i vårværet. Vi har vært på fisketur i dag, og stablet resten av veden. Barna har lekt og jeg har lest gamle ukeblader. Norsk ukeblad fra 1975 - fant mange da vi ryddet loftet på hytten og det er faktisk ganske moro å lese.

Sv: April 2011 --->
 

Slenger meg også med :)

Har holdt på siden i slutten av februar, med en nedgang på 3,5 kg.. Vært i ketose omtrent fra dag 1. Har hatt små utskeielser jeg også, men har hatt utslag på stixen for det.. Men i dag tror jeg det var den største :( Og ramlet helt ut av ketosen :(

Var på harrytur til Sverige i dag (busstur), og da ble det to plater m kex sjokolade, 1/2 l vanlig cola, og en halv baguett m ost og skinke :o

Men har uka mi, og da blir jeg veeeeldig fysen på noe søtt.. Men i mårra er det en ny dag, med nye muligheter :)

Sv: April 2011 --->
 

Da er vi klare for avgang, skal på hyttetur med hele familien. I sekken har jeg pakka sukkerfri gèlè, hjemmebakte mandelkjeks og muffins (lavkarbo, selvfølgelig), Nannahs knekkebrød + masse gode oster, kyllingvinger og baconcrisp..... Skal kose meg masse i påska :D

Ønsker alle sammen en riktig god påske, motstå alle fristelser, fatt mot!

Påskeklem :)

Sv: April 2011 --->
 

Jeg fikk meg en overraskelse nå ja! Kjøpte meg Imsdal vann med appelsinsmak....og den var det jammen nesten 21 gr karbo i! Så det ikke før lenge etter jeg hadde drukket opp flaska, men ketolysen holdt seg heldigvis.

Ellers så har det vært travle dager her og ujevnt med mat. Så nå er jeg sliten, sulten og lei! Håper på en bedre dag i morgen.

Sv: April 2011 --->
 

Sitter nå på badegulvet og skriver innlegg. På kjøkkenet sitter familien min og spiser fruktsalat til dessert.:( Med epler, appelsiner, bananer og druer. HULK!!!
Jeg har låst baderomsdøren. Vurderte å kaste nøkkelen ut vinduet, men det hadde kanskje vært å gå for langt?

Sv: April 2011 --->
 

:klem: Det går så bra atte. Det er bare mat!
Skjønner frustrasjonen din (her spiser familien sjokoladekake) men du må tenke på at du faktisk greide å holde deg unna! Det er ikke søtsuget som bestemmer, men du! Neste gang vil det ikke føles like ille og etter hvert vil du ikke bry deg om hva andre putter i seg.
Stå på!

Sv: April 2011 --->
 

Takk for oppmuntring, GretheH!

Veiedag her hos meg i dag. Ned 0,5 kg. Synes jo det er litt lite, men nedgang er nedgang forsøker jeg å overbevise meg selv om. Får stå på videre og tenke på at "mange bekker små ... "

Det er vel flere som har veiedag i dag. Hvordan har det gått med dere?

Sv: April 2011 --->
 

hei damer! :) håper alle har en superfin påske! jeg føler jeg har detti helt av vogna'! hadde skikkelig høykarbo dag igår og jeg føler meg som verdens ekkleste! masse vann i kroppen og skikkelig oppblåst! det som er bra er at etter dette blir det leeenge til jeg spiser noe høykarbo igjen! hater å føle meg sånn jeg gjør nå!
Vatti jeg synes du er kjempeflink! du burde være stolt av deg selv som ikke fallt for fristelsen! og 0,5 kg ned er kjempe bra :):) GretheH: oi 21 karbo i vann! herlighet snakk om å skjule karbene godt! jeg har ikke turt å veie med enda! venter til vannet er ute av kroppen min:ja: akkurat nå får jeg ikke av ringene mine en gang :o

Sv: April 2011 --->
 

Har liksom kommet litt ute av tellinga nå føler jeg. På karbo altså.
Men slik blir det fort når det ikke er faste måltider, besøk og turer. Gleder meg faktisk til at hverdagen begynner igjen....

Er matlei også. Big Time! Får se om jeg greier å rote fram grillen eller se om jeg gidder å bake noe. Blæ-dag!

Sv: April 2011 --->
 

jeg vil være med!!!

Sv: April 2011 --->
 

Velkommen Keysa!

Endelig veiedag i dag, har kvittet meg med ytterligere 700 gram og 2 cm :D Synes ikke 700 gram var så ille mtp at jeg var ganske hard på pepsi maxen i påska.....Jeg har egentlig kuttet den helt ut, men siden vi var på hytta uten innlagt vann, ble det litt mer pepsi max enn jeg hadde planlagt....

Men er uansett kjempefornøyd med å ha gått inn 8 cm på 3 uker, I love it! :p

Sv: April 2011 --->
 

Flinke petite fleur!!

Jeg har falt av - og er ute av ketose, antar jeg - uten å ha testet. Det skyldes ikke påskegodterier og dårlig viljestyrke, men antakeligvis en kyllingfilet som ikke var som den skulle. Kanskje den var for gammel? Kanskje jeg ikke stekte den godt nok? Uansett, utrolig kjekt å være på hyttetur med familien + gjester, når jeg ble så utrolig dårlig i magen!! Satt på do (utedo, selvsagt) og spydde i en bøtte mens alle de andre måtte tisse i busker og kratt dersom de ikke klarte å holde seg. Det varte omtrent to dager, og i dag er jeg helt skjelven, drikker vann og spiser saltstenger. Det er karbo og tullemat, men jeg må ha noe tørt og salt for å klare å beholde noe i magen.
Vi er heldigvis hjemme igjen (åhhh, som jeg verdsetter vår vanlige do, i vårt vanlige bad, med vanlig standard, innlagt vann og varmekabler, låsbar dør og -- vifte!!).

Regner ikke med å kunne spise så mye mer enn disse saltstengene i dag, men antar jeg at føler meg mye bedre i morgen og gjenopptar dermed det ketogene kostholdet. Kommer faktisk ikke på noe som jeg kunne spist istedet. Hva er tørt, salt og nøytralt uten å inneholde karbohydrater?? Og nå må jeg finne på noe annet istedetfor kylling også. For det skal jeg IKKE spise igjen på en stund.

Good news is at jeg ikke har spist godterier, sjololade eller annen "ulovlig" mat i påsken. Annet enn altså disse saltstengene i dag.

Sv: April 2011 --->
 

Vatti; du kunne ha laget deg en pizzabunn og strø salt på? For så å skjære den i små biter. Men nå er det viktigste at du blir bra i magen igjen, så får karboene komme i annen rekke. God bedring!

Har nettopp spist hjemelagd pizza og er storfornøyd. Fikk til en stooor pizza (nesten grandiosa str) med bare 3,5 karbo i hele greia. Men greide bare 3 av 8 biter.:geip: Så nå har jeg til kveldsmat også.

Veiedag i morgen....gruer meg. Har "prøve-veid" meg og sett at jeg har gått opp noen hundre gram. Så jeg krysser fingrene for at det er vann, hormoner og dårlig badegulv.

Sv: April 2011 --->
 

Kan jeg få oppskriften på den pizzaen? Høres godt ut - og takk, jeg er nesten så god som ny. Har dusjet og fjollet rundt i morgenkåpe de siste timene.

Lykke til med veiedag i morgen, GretheH!!

Jeg snikveier meg også, og jeg blir stadig panisk fordi jeg ofte går opp/ikke går ned/det tar så lang tid osv. men jeg forsøker å tenke at det er en prosess som tar tid, og dermed må vi tenke langsiktig. Ikke bli paniske om vi går opp 400g fra onsdag til torsdag men heller være litt tålmodige og se at vi faktisk går ned etterhvert som ukene går.

Jeg er verdens dårligste til å kombinere praksis med teori, så jeg sitter jo ofte på badekarkanten og hulker fordi jeg går opp litt her og der, men så ser jeg jo på tickeren min at jeg har gått ned 3 kg - og det er jo litt!!

(selv om jeg jo skulle ønske at det var myyyye mer!)

Sv: April 2011 --->
 

Dette er pizzaen jeg laget i dag. Sitter fortsatt og spiser av den.:geip:

Skal IKKE spise noe salt i kveld eller drikke noe som kan gi meg vann i kroppen. Så får jeg bare håpe på det beste i morgen.

Sv: April 2011 --->
 

hei alle sammen! :) føles godt å være tilbake til hverdagen! har jo ikke akkurat vært så veldig flink i påsken! jeg har vært så standhaftig å flink hele veien , men datt helt av lasset i påsken! tok meg til og med et par røyk! ( ikke at det har noe å si for karbene) igår kveld fikk jeg mensen og regner med at det er derfor jeg ikke har hatt samme viljestyrken! de siste dagene har jeg hvertfall tatt meg sammen og merker at jeg er i ketose igjen!
petite fleur: så flink du er! det er kjempe bra:)
Vatti så kjedelig å bli så dårlig når man ikke er hjemme! du kan jo lage noen knekkebrød og knaske på de? men de er jo ikke salte da! syns du har vært flink som har holdt deg denne uken hvertfall :) og 3 kg er kjempe bra! vi er fortsatt i april;)
GretheH mm hjemmelaget pizza er kjempe godt! så bra at du fikk til å lage en med så lite karber! er så deilig å kunne nyte restemat på kveldene med god samvittighet :)

Sv: April 2011 --->
 

Var neeesten så vekta gikk i dusjen i morges... :geip:
Men jeg er for så vidt fornøyd med å stå stille også da. Men jeg er lei av ei vekt som viser så forskjellige tall fra sekund til sekund. Kanskje bytte batteriene?!?!? Doh! Får prøve det.

Trøster meg med fløte i kaffen før dagen begynner for fullt. Deilig med hverdag igjen!

Sv: April 2011 --->
 

GretheH: Synes du er flink, jeg!

Spent på min egen veiing til fredag. Er tilbake i ketose, og får bare stå på videre. Må få kjøpt meg kjøkkenvekt, og på fredag vil jeg bake ketose-vennlig pizza.

Sv: April 2011 --->
 

I dag har jeg snikveid meg som vanlig (klarer aldri å vente en hel uke....), og har ikke gått ned en fjert en gang :( SÅnt synes jeg er skikkelig demotiverende, spesielt siden jeg har vært skikkelig flink og ikke spist noe jeg ikke skulle. Det eneste jeg har gjort anderledes denne uken, er at jeg har vært mye sulten...... Latskapen har tatt meg, og jeg har heller sittet sulten fremfor å begynne å lage et eller annet fra bunnen. I tillegg har jeg vært (og ER fortsatt) veldig matlei. Er det derfor vekta står stille?

Får bare håpe det løsner til mandag, opprinnelig veiedag. Sukk.

Sv: April 2011 --->
 

hei og god morgen:D i natt har poden bare røra så her sitter jeg trøtt som en dupp! petite fleur: kan jo være mange grunner til at vekta har stått stille, etter man har gått ned litt er det jo vanlig at vekta kan stå stille! jeg opplevde det for et par uker siden og ble litt stressa, men uka etter hadde jeg gått ned igjen:ja: men kan jo også være at du ikke har spist nok fett. skjønner det med at du er matlei! jeg vet ikke om jeg er lei mat eller om jeg er lei av all planleggingen rundt maten! hvordan gjør resten av dere det? planlegger dere for en hel uke, eller fra dag til dag?

Sv: April 2011 --->
 

Petite fleur; Samma her!

Har ikke gått ned de siste 9 dagene, er sulten og matlei. Tenkte kanskje jeg har fått i meg for lite kcal så jeg brukte diett.no, begynte å spise fetere ost og ha fløte i kaffen. Ligger nå på rundt 1500 kcal om dagen....men går fortsatt ikke ned noe. Jeg har så vanskelig for å få i meg noe mere fordi jeg er overvektsoperert, men noe MÅ jeg greie å få gjort.

Vi får håpe det løsner snart!:smile:

Sv: April 2011 --->
 

Heihei.
Blir med jeg også. Starta på tirsdag 26.
Hadde utslag på stixen i går kveld så det er jeg fornøyd med. Skal ned 20 kg..

Sv: April 2011 --->
 

Tror det er all planleggingen jeg er lei av, egentlig:p I dag prøver jeg noe nytt, skal ha kyllingsouvlaki med tzatziki til middag, deilig med forandring! Ellers er jeg litt dårlig på å lage mat så jeg har en stund framover. Har alltid knekkebrød, da.

Men godt å høre at vi er flere som er i samme båt, både når det gjelder matlyst og vekttap - eller mangelen på det:rolleyes:

Sv: April 2011 --->
 

velkommen til alle dere nye :) håper overgangen går bra :)
GretheH jeg mener jeg har lest et sted at de menneskene som ikke klarer å spise så mye fet mat kan ta seg en skje med kokkosfett eller noe lignende for å få i seg nok fett!
petite fleur det hørtes nydelig ut! oppskrift? denne livstilen krever en god del planlegging! jeg sliter litt med å være kreativ med middagene særlig! idag ble det kylling med rød pesto med sopp og fløte også hadde jeg avocado og tomater ved siden av med litt revet permesan! det var veldig godt! men er en liten utfordring fra dag til dag!

Sv: April 2011 --->
 

Efre; Jeg kan desverre ikke spise rent fett på grunn av min gastric bypass. :_oppgitt:
Får en svært ubehagelig fett-diarè av det. Så jeg må blande det ut på en eller annen måte. Jeg greier heldigvis å spise fet ost, litt bacon og fløte.
Ligger nå på rundt 30 % proteiner, 67 % fett og resten i karbo.

Jeg planlegger ikke maten fra dag til dag, unntatt at jeg har knekkebrød og ost tilgjengelig. Spiser stort sett det samme som resten av familien, bare med annet tilbehør. I dag hadde vi taco, så det ble tacokjøtt og ost-salat på meg.

Sv: April 2011 --->
 

Skal bli! Middagen var knallgod, beste jeg har spist hele uka :-)

Kyllingsouvlaki: Bland en god slump olje, 1/2 kuttet rødløk, 1/2 ts timian, litt pepper og en god dæsj sitronsaft i en bolle, og legg oppkuttet kyllingfilet oppi. Marineres i minst 1 time. Lag tzatziki (jeg lagde matprat.no sin) og grønn salat med fetaost, cherrytomat, agurk, marinerte hvitløksfedd og paprika. Træ kyllingbitene på grillspyd og salt de litt (husk å legge de i vann først dersom de er av tre), stek i panna på høy varme først, deretter på laveste styrke i ca 15 minutter.

Nam, håper det smaker :D

Sv: April 2011 --->
 

Skal reise på fotballturnering i morgen og sliter litt med hva jeg skal ha med av mat :confused:. Det er begrenset hvor mye jeg orker å dra med meg på busse, sekk med klær, fluktstol, 2 barn.... Tar jeg med kjølebaggen går det greit, men er usikker på om jeg orker å dra på den. Noen gode råd å tips?

Sv: April 2011 --->
 

Idag da jeg gikk på vekta hadde jeg forberedt meg på at jeg mest sannsynlig hadde gått opp i vekt etter å ha mistet alle hemninger i påsken! jeg turte ikke å veie meg sist uke engang! jeg går på vekta å skjønner absolutt ingen ting! har jo søren meg gått ned 2kg! nå ar jeg gått ned totalt 10 kg! og veier nå 68 kg! det føles skikkelig bra for har jobbet knallhardt for dette! hehe har veid meg 3 ganger idag for å sjekke at det var øynene som ikke spillte meg et puss:p
Petitefleur tusen takk!den oppskriften skal jeg prøve ut i løpet av helgen!
GretheH: åjaa skjønner! Det kan jo hende det er noen som er i samme situasjon som deg på forumet! er sikkert noen som kan gi deg gode råd hvertfall! :)
Bollapinnsvin kan du ikke lage noen knekkebrød som du kan ta med deg? så kan du jo kjøpe noe deilig pålegg å ha på, eller gjøre det enkelt å ta med deg en tube smørost! også kan du jo ta med deg nøtter, kanskje en pose med baconcrisp( er jo lørdag) :)

Sv: April 2011 --->
 

Hei hei..

Startet på Ketolyse 10. august i fjor og var veldig flink fram til jul. Tok av nesten 18 kg...nå har jeg lagt på meg noe igjen og startet på nytt etter påske. Slenger meg med på denne tråden...

Sv: April 2011 --->
 

Hiver meg med her. Leser i ketolyseboka nå. Startet på lchf, men går over på ketolyse da jeg synes det er en enklere start siden man får "oppskriften". Skal ned 15 kg ca, så er en vei å gå.

Sv: April 2011 --->
 

nam nam....
har laget meg nydelige biscotti idag, og DET er kanskje den beste måltidserstatteren jeg noengang har spist... (jeg glemmer lunsj og kveldsmat så da er det greit med noe enkelt å knaske på...)
Fikk ca 25 biscotti biter av røra/deigen så det blir ca 0,6-0,7 g kbh per stk.

oppskrift jenter:

http://fotballfrue.no/?p=4942
Hele røra/deigen gir ca 19 kbh

kan dyppe de i litt mørk sjokolade så får man lørdagsgodteri :D

Sv: April 2011 --->
 

Veiedag for meg i går, ned 0,5 kg denne uken også. Egentlig kjenner jeg meg litt skuffet fordi jeg ikke går ned raskere, men samtidig forsøker jeg å fokusere på at jeg tross alt har gått ned 3,6 kg siden starten av april. Og det er egentlig ikke så verst. Bedre at det går sent nedover enn at det ikke går nedover i det hele tatt.

Har blitt altfor lite trening og mosjon denne uken, det får jeg gjøre bedre i neste uke.