Sv: Auguststarternes tråd
 

Kjører på med munnskyllevann (listerine) om morgenen og kveld, i løpet av dagen tar jeg sugetabletter (1 - 2) kjøpt på apotek for frisk pust. Mine inneholder i tillegg sink, som visstnok er et av de mineralene lavkarbofolk kan risikere å få for lite av..

Sv: Auguststarternes tråd
 

[quote=Medli;921745]Selv varierer jeg for øyeblikket mellom omelett og en egen versjon av denne:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=33547

Kjøpte inn nøtter (valnøtter og hasselnøtter) for å ha i, i tillegg til frøene. Da blir det i det minste litt mere fett!
I dag prøvde jeg også å ha fløte i som noen hadde nevnt i tråden, men det likte jeg ikke helt..

Takk for fine frokosttips! Denne müslien likte jeg kjempe godt!:D
Har gått ned 1 kg nå på de 3 første dagene og er superførnøyd så langt.

Sv: Auguststarternes tråd
 

Hei

Melder meg også inn her. :) Begynner i dag, har inntatt eggerøre med litt kyllingkjøtt + oopsies til frokost. Har ca 25-27 kg som skal av og er veldig spent på om dette virker:)

(Spent på om jeg får lagt inn melding, første gang overhodet jeg skriver på et forum:D )

Sv: Auguststarternes tråd
 

Jeg veide meg i dag tidlig med vekta på to forskjellige steder på badegulvet. Den ene plassen viste vekta 76.1 (!!! Det er jo mer en start vekta min jo) og den andre plassen på gulvet viste vekta 72.9... Tror ikke noen av de stemmer. Er vekten min helt ødelagt? Den er digital. Hvilket underlag skal den helst stå på?


Til deg Picasso
Dette opplevde jeg å i går. Gikk på vekta på forskjellige steder på badet 5 ganger uten at den viste lik vekt på noen av de.
Snakket med ei som jobber på Elkjøp om dette: på badet er det ofte litt helling mot avsluket, og det er veldig viktig at vekta står på et jevnt under lag. Vekta skal heller ikke stå på varmekabler.

Så nå står vekte mi på vaskerommet, kanskje det også hjelper på at jeg ikke går på vekta "hele tiden"http://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon10.gif

Sv: Auguststarternes tråd
 

Fikk i meg frokost idag (egg og bacon som min snille pappa lagde til) Flinke meg :)
Så satser jeg på at jeg får i meg skolematen også (rester fra middagen igår, sqaush carbonara)

Sv: Auguststarternes tråd
 

Gikk jo som det måtte gjøre, ettersom jeg ikke har vært flink pike denne uka :p, og spist endel karbo. Opp ett halvt kilo. Nå må jeg ta å bake litt, så jeg har noe å ta til når jeg blir sulten.

Får ikke til å justere tickeren min...noen som har "oppskrift"?

Sv: Auguststarternes tråd
 

Då er dette min fjerde dag på ketolyse og ting går egentlig betre enn forventa! sultfølesen har stagnert og blir sjelden meir enn fire måltid per dag! Har vore i ketose sia dag to og merker det veldig godt på magen. Er ikkje like oppblåst som før. ja heile kroppen føles betre enn før ketolyse, så viss dette fortsette så e det jo berre supert.

Men eit par spørsmå ( eller råd) til dokke som ha vore litt lenger enn meg på kuren.
For eg va på kafe i går, ikkje heilt planlagt og følte eg ikkje hadde sett meg nok inn i ketolyse kuren. alt fungere jo fint så lenge enn er heime, men kva gjer dokke når dokke er på cafe? Med tanke på at ting er litt strengt med oppmåling og sånt, så turte ikkje heilt å ta sjansen på ete noko der.( bestilte ei skål med oliven, pepsi max og ein cappucino.)
Har dokke nokon tips til folk på farten( før var det lett å berre ta med seg eit wasa knekkebrød pakke og ei frukt, men det går jo ikkje lenger)
Hadde vore supert å høyrt kva dokke gjer!!

Ha ein super fin ( nesten)karbofri dag :)

Sv: Auguststarternes tråd
 

Jeg synes disse porsjonsomelettene jeg har linket til i bunn er supre å ha med seg i veska når jeg skal ut å shoppe, trille tur med guttungen, på besøk eller som en snack etter trening. (Blir alltid ihjelsulten da...:() Trenger ikke nødvendigvis bruke de ingrediensene jeg har brukt i oppskriften, men idèen er god... ;) Også kan den spises både varm og kald...
Ellers så lager jeg av og til Fedon sine pannekaker med kanel og vaniljeessens, for de smaker kake... :D De er også supre å ha med seg, og trenger verken ligge kjølig eller varmes opp.
På kafèe bestiller jeg nesten alltid en salat, også plukker jeg ut eller lar vær å spise det jeg vet det er for høyt innhold av kh i... ;)
Og du, Cappuccinoen bør du ligge unna... :p

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=35999

Sv: Auguststarternes tråd
 

Jepps! såg nett det i eit anna forum og! :o
Skal ikkje skje igjen :)
Takk for gode tips!

Sv: Auguststarternes tråd
 

vekten har allerede begynt å rikke på seg i riktig retning !! :D måtte det bare fortsette og fortsette, hehe.

laget "marsipan" i går: malte mandler + eggehvite + sukrin/natreen og noen dråper mandelessens... mmm... tok med litt i matpakken i dag og det både metter godt og smaker godt. tar imidlertid beslag på noen kh, så da blir det omelett til kvelds.. hehe.

mat i farta: babybel-oster, en liten boks med nøtter, crabstiks med porsjonspakning med majones, 1 delt avokado og medbrakt skje, cherrytomater...

Sv: Auguststarternes tråd
 

Har ikke varmekabler, men det er nok litt hell på gulvet. Det eneste er at i alle andre rom har jeg som regel klær på... Badet er liksom der man veier seg. Hehe jeg finner vel ut av det.

Takk for hjelpen:)

Sv: Auguststarternes tråd
 

Hvor ofte veier dere dere? Jeg har tenkt å kun veie meg en gang i uken for å ikke bli for opphengt i vekta, men det frister jo selvsagt. har også tatt mål av mage, lår og bryst.

Sv: Auguststarternes tråd
 

Jeg hadde tenkt å veie hver Mandag, men det har blitt til at jeg går på vekta hver morgen... Nå SKAL jeg vente til Mandag for jeg blir så skuffa når det ikke er noe forandring... Man blir jo såååååå opphengt av den vekten!!! :( Skal finne frem målebånd jeg også, og måle hver Mandag... ;)

Sv: Auguststarternes tråd
 

Sikkert lurt. :)

Hvor lenge har du holdt på med ketolyse? Sååå mange kg du har gått ned! Imponerende!

Sv: Auguststarternes tråd
 

Hei. har noen av dere prøvd oopsies? Har sjekka og fant ut at det var noe som kunne brukes til mye; se bilder her
Hvilken erfaring har dere med disse??

Sv: Auguststarternes tråd
 

Hei!

Har tenkt å bake oopsies i løpet av helga, og også de nøtte/ostemuffinsene, både med vanlig smak og noen søte. :)

Må begynne å ha noe ferdig bakst kjenner jeg, for veldig skjelden jeg har lyst på ett egg f.eks, om jeg blir litt småsulten.

Sv: Auguststarternes tråd
 

Damn... Ikke mer omelett på meg på ei stund nå! Har bare spist mindre og mindre av porsjonen i det siste, i dag gikk nesten halve i søpla. Tar en evighet å tvinge den i seg (brukte over 10min på den første halve porsjonen), og i dag klarte jeg å brekke meg av det også (gjerne deler av baconet som har sånne ekle 'tråder'). Skal heldigvis bake knekkebrød i dag, opprinnelig tenkte jeg å ta de med til lunsj men nå tror jeg at jeg tar de som frokost noen dager i stedet for omelett.

Tror det er best å begrense seg til å sjekke vekt og evt. måle seg én dag i uka, så har man noe å 'se frem til' også. :P Jeg driver ikke med måling, men mener bestemt at buksebeltet mitt begynner å bli litt for vidt. Er spent på vekta på søndag! :)

Sv: Auguststarternes tråd
 

Tusen takk! :)
Hva heter de sugetablettene? Hvorfor får vi i oss for lite sink?

Sv: Auguststarternes tråd
 

Jeg begynte forrige mandag... :D Begynte på 92 kilo, så tickeren er litt feil... Men totalt har jeg gått ned fra 110 siden 1. Mars... Fornøyd med vektnedgangen, men vanlig sunt kosthold og trening var ikke bra nok for meg, følte jeg var sur og grinete og deppa døgnet rundt... :( Derfor vil jeg prøve ketolyse for å se om den livsstilen passer meg :cool:

Skal lage en egen ticker kun på ketolyse vekttapet jeg ;)

Sv: Auguststarternes tråd
 

Middagsforslag folkens! Bør prøves, dette var naaaaaaaaaaaaaaam :D Med bilder... ;)
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=36077

Sv: Auguststarternes tråd
 

De er greie å ha, det er ikke mye "mat" i dem, men de er fine å legge pålegget på. :) Med litt søtning i røra tenker jeg de blir knall som små kakebunner med litt krem og bær på! Jeg spiste et par her en dag, smør på den ene, så et egg i skiver, pepper og kaviar og en oppsie til på toppen. Godt! Ungene syntes det var en morsom hamburger! :D

Sv: Auguststarternes tråd
 

De heter Nycodent Frisk Pust. Da jeg kjøpte dem på apotek 1 for ei uke siden var de på 2 for 1 salg. ^^

Tja, vet bare at et av kosttilskuddene som anbefales til ketolysekuren inneholder sink. Så da antok jeg at lavkarbokosthold generelt risikerer mangel på det.. På wiki står det at sink finnes naturlig i kjøtt- og kornprodukter. Kan være at man lett får for lite når man dropper korn, med mindre man er veldig flink med kjøtt. :P

Sv: Auguststarternes tråd
 

Uff.. jeg burde virkelig bli bedre på å skrive ned det jeg spiser i løpet av en dag! men, holder meg jo fortsatt i ketose, så satser på det går greit ut helgen, så kan jeg begynne med skrivingen på mandag :)

Sv: Auguststarternes tråd
 

Varmen er over ! Jeg har vandra rundt i kjole hele forrige uke (var så varm og god i kroppen, så sol og 9 grader var nok til å få meg i kjole :D). Nå er imidlertid den deilige varmen borte!!
Hva skjer? Har fortsatt stålånden, går litt ned i vekt (sikkert naturlig stagnasjon: 100- 200 gram per dag nå). Spiser som før - er nøyaktig på 15 karber hver dag. Fortsatt veldig sulten, selv om jeg spiser salat med en hel avokado til lunch. Er det noe jeg gjør galt?

Sv: Auguststarternes tråd
 

God morgen everybody! Her i det vakre trøndelagen er det nydelig vær! Dessverre våknet jeg med en kraftig hodepine i dag, muligens forårsaket av et inntak av rødvin:full: i går:rolleyes:. Trivelig kveld i trivelig lag:syklubb:. Merker godt at vinen virker annerledes på meg nå enn før.
Jeg har i mange år veid meg hver eneste dag; og siden gamle vaner er vonde å vende så bryr jeg meg ikke om den:D:geip:. Og vekta står på ca det samme som den har gjrot i lengre tid, med litt +/- i variasjon fra uke til uke. Men - ketostixen gir utslag!! Det har den gjort ett par kvelder, så kanskje kroppen jobber likevel og jeg ramler ned 10 kg plutselig en dag:D

Ønsker alle en god dag med mye god mat!!

Sv: Auguststarternes tråd
 

jeg startet for halvannen uke siden. jeg begynte med ketolyse + trening, men gikk da opp i vekt. så sluttet jeg å trene, bare spiste ketogen mat, og nå har jeg gått ned 2,1 kg på 4 dager!!!!

Sv: Auguststarternes tråd
 

Jeg mistet litt motivasjonen min i dag og gikk derfor på vekta. -2,3 kg på 5 dager!!! Ble skikkelig gira igjen. Dette gir jo resultater jo! :D

Sv: Auguststarternes tråd
 

Jeg er faktisk litt overrasket over at dette virker jeg. :knegg: Spise så mye fett og god mat, og likevel gå ned i vekt, det er jo utrolig egentlig. :D

Har gått ned 0,5 kg på 2 dager. Gikk opp 400 gram de to første dagene etter at jeg begynnte, men etter det har det bare gått nedover. Har bare holdt på i 5 dager da, sånn nesten. Sist lørdag var det bursdagfeiring her med masse kaker osv, på søndagen var det temmelig normal mat igjen, mens mandagen var det litt kake igjen. Tirsdagen spiste jeg et mikroskopisk kakestykke, men etter det har jeg ikke spist noe sukker.

Jeg kjøpte stix på torsdag, for jeg mistenkte at jeg var i ketose, uten å ha prøvd på det, og stixen gav utslag.
Jeg spiser litt hjemmelaget knekkebrød, og litt fiberrik, ellers ingen brødmat. Vurderer å spise litt havregrøt med cottagecheese til frokost framover.

Jeg har ikke som mål å være i ketose, men har visst lett for å komme dit likevel.

Jeg har planer om å leve mest mulig lavkarbo, men kunne ta meg et kakestykke på barnas/min bursdag, spise litt småkaker til jul og sånn.
Min erfaring fra tidligere er at om jeg gir meg selv lov til å spise litt, så spiser jeg kanskje mindre enn jeg har tenkt å skeie ut med, men om jeg tenker å holde meg helt unna, så sprekker jeg, og da sprekker jeg skikkelig også.

Hvordan gjør dere med kommentarer fra andre forresten?

Jeg sliter litt med det på jobb, da vi ofte spiser fellesmåltider sammen med brukere på jobb. Kollegaer kommenterer at jeg har med egen mat. :sukk:

Sv: Auguststarternes tråd
 

Prøvd å ta et ekstra måltid med lite karbo og mye fett? Selv spiser jeg salami som er ostegratinert og varmet i mikro halvannet minutt. For å få litt mer energi / kalorier, er som regel derfor kroppen gir beskjed om at den er sulten.

Dette med varme, dårlig ånde, svette osv. sies vel at skal gå over før eller senere, forhåpentligvis ikke noe 'feil'. Selv har jeg ikke merket noen varme.

Er det ikke heller beundringsverdig at noen legger arbeid i å ha et bestemt kosthold? Siden jeg er student, så pleier jo de fleste å ta med seg egen mat. Får bare kommentarer på at 'jeg er flink' siden jeg har med en salat. :p
Ellers når jeg havner i situasjoner hvor folk lurer på hvorfor jeg ikke vil ha ett eller annet sier jeg bare at jeg har et 'lavkarbokosthold'. Med mindre de er frekke så burde de jo ikke si så mye slemt om det.. Evt. om de er halvinformert og mener det er noe galt med det.

Nå vet jeg ikke hva slags trening det er snakk om, men i lengden vil trening hjelpe deg til å gå ned i vekt. Mens du trener bygges muskelmasse, som kjent veier mer enn fett. Men muskler vil øke fettforbrenningen din, foruten å gjøre deg fastere i fisken. :P Muskler brytes ned etter hvert når du ikke trener, så noe av det du har gått ned på de dagene kommer nok derfra. Og det er vel ikke spesielt gunstig i forhold til å miste mest fett..
Selv pleier jeg å trene 30-40min cardio pluss styrkeøvelser for armer og overkroppen to ganger i uka.


Nå bakte jeg lavkarbo-sjokoladekake og knekkebrød i går! Kaken ble konfektaktig, og ganske god. Hadde kanskje blitt bedre om jeg tok i kremfløte i stedet for matfløte slik det stod i oppskriften. Delte den i 12 (for at det skulle være ~6 karber per stykke) og frøs 11. Håper den ikke blir ødelagt av den grunn!
Ikke smakt skikkelig på knekkebrødene, spiste bare noen mindre deler som knakk av mens jeg løsnet dem fra brettet. Men virket svært lovende. :D

Sv: Auguststarternes tråd
 

Jeg sier jeg ganske enkelt ikke tåler vanlig mel; det er også sant og noe alle har visst i lang tid. Jeg har likevel forsynt med når noe ble servert; var jo så vant til å være dårlig i magen/oppblåst/stinn. Jeg har bakt grove rugbrød i mange år og har fått masse kommentarer på det - ift slanking. Når jeg nå baker tekakene til LenaB så spiser jeg jo brød lell, og det er ok. Sier at jeg har med eget brød siden jeg har funnet ut at jeg ikke tåler mel/gjær.

Synes for øvrig folk skal holde nesa si langt unna andres liv og matvaner. Mange unødvendige bemerkninger! Var i et møte en dag hvor det ble servert vafler; greit nok det. Jeg takket nei og sa jeg var forsynt. Og dermed kom det fra ei: "hva slags kur er du på nå da?" :mad::mad::mad::mad:

Sv: Auguststarternes tråd
 

Hei

Er på dag tre nå og synes det går ganske greit, bortsett fra at jeg føler meg litt småkvalm i dag. Fikk utslag på stixen allerede første kvelden, fornøyd med det da:) Men skjønner fortsatt ikke at jeg skal kunne gå ned med å spise så mye fet mat:confused:
Har vært å handla inn mat, føler det blir ganske mye dyrere enn vanlig handling, flere som opplever det?

Synes det er helt utrolig at andre blander seg bort i hva en spiser og ikke, skjønner at de kan være nysgjerrige og spørre om ting, men man må da godta andre sine valg.

Sv: Auguststarternes tråd
 

Hei alle august startere. Eg starta i juli og har eit solid vekttap :) men ser at her er eit par som sliter. Eg vil anbefale Jillian Michaels 30 Days Shred, det er 30 min med trening kvar dag i 30 dagar (minimalt med tanke på kor mykje eg elles ligg på sofaen å ser tv). Eg har gått raskare ned etter at eg starta med det og fått merkbar strammare kropp og det berre på 6 dagar :D (trena først 7 dagar, fekk så magevirus og låg på sofaen i 14 dagar), kom meg på beina igjen og har no fått trena samanhengandes i 6 daga og merka STOR framgang. Denne treninga er tredelt og går ut på styrke, kondisjon og mageøvingar. I lvl 1 skal du bruke handmanualar, her brukar eg 2 fylte imsdalsflasker 0,7 dl og det veier ca 700 gram, lvl 2 og lvl 3 veit eg ikkje enda, men trur ikkje det er anna utstyr som trengs.

Sv: Auguststarternes tråd
 

Grr.. Merker det koker inni meg når jeg hører slikt! De har da vell ingenting med hva vi spiser og slikt? Og slike kommetarer er så forferdelig unødvendige!

Sv: Auguststarternes tråd
 

Veiedag i morgenhttp://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon11.gif
Er så spendt.
Føler liksom at vekten har sluppet litt nå når jeg har begynt å ta vitamin tabl.
Tvi, Tvi. Får håpe det står positive tall på vekta i mårra tidlig.
Lykke til til dere andre som har veiedag på mandager.

Føler meg nesten som en unge før julaftenhttp://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon10.gif

Sv: Auguststarternes tråd
 

Jeg har vært litt fraværende siste uka. Var først tre dager på besøk hos søstra mi og familien. Der hadde jeg med knekkebrød for å ha mat til frokost, men ellers laget vi maten selv og tilpasset hva jeg kunne spise. Litt vanskeligere når vi var ute og spiste lunch midt i shoppingrundene ;) Ble en liten smell når jeg bestilte kyllingwok og den kom med masse nudler, men jeg greide heldigvis å kommemeg utenom de fleste. Sjekket med stix når jeg kom hjem og var fortsatt i ketose så jeg er fornøyd med turen. I går kveld var vi ute med 6 andre vennepar ogspiste tapas og drakk vin. Prøvde å holde meg til safe lavkarbomat men det ble ett par friterte saker også, men mest skinke, salater og oster.

Er veldig spent på veiing i mrg. og tror ikke jeg har gått ned noe denne uken for det har vært mye rar mat selv om det har vært lavkarbo så har det ikke vært helt rett.

Hva skjer forresten om jeg ikke får i meg nok fett? Er det kun vektnedgangen det merkes på eller er det noe annet også det går utover? Sliter veldig med det fettet altså.

Sv: Auguststarternes tråd
 

Hei. Jeg er klar over at august snart er over, men tenkte å prøve meg på ketolyse fra og med i morgen, så tenkte jeg kunne slenge meg med i siste liten.

Jeg prøvde å gå på south beach i våres, men gikk på en skikkelig smell da påsken kom og har egentlig ikke kommet ut av smellen ennå. Syntes det var vanskelig å ikke spise hverken fett eller karbo på south beath, så tenkte å se om ketolyse passer bedre for meg.

Dette blir spennende. :p

Sv: Auguststarternes tråd
 

August er snart ferdig, men så har vi jo julebord sesongen å se fram tilhttp://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon12.gif
Masse lykke til

Sv: Auguststarternes tråd
 

Jeg joiner her jeg da, siden det forstatt er august, etter råd fra hmmm..
På første dagen jeg da! Har gått overraskende greit egentlig, men føler jeg er en del sulten.. Og blir plutselig veldig sliten, men vet det hører med :rolleyes: (Og jeg spiser altså, 5-6 ganger i dag :)

Hvordan har det gått med dere som begynte i beynnelsen i august? Gått ned mye?

Sv: Auguststarternes tråd
 

Hei

Sitter her og er veldig spent på veiinga i morra jeg også :confused: Grugleder meg. Jeg har også tatt mål av mage, bryst, armer og lår. Så blir spennende å se om det er noe resultat på desse dersom vekta fortsatt står still.

Krysser fingrene for alle med veiedag i morra. Lykke til alle sammen :D

Sv: Auguststarternes tråd
 

Hvordan gikk det med vekten? :rolleyes: