Ja, selvsagt. Spiser man kun en morning shine til frokost bør man ikke vente for lenge til neste måltid. Jeg pleier ikke å la det gå mer enn en time før jeg spiser et nytt måltid om jeg spiser en slik bar. Blir vel en såkalt "pre-breakie". :o

jeppers :D det har jeg også brukt de til :ja: :)

Aha!
 

Skjønner! :D Trodde det var fy, fy å bruke ferdigprodukter eller noe, jeg.. Syns det var litt rart i og med at de er produsert av mannen bak dietten:rolleyes: . Takk for svar!

Ikke alt er produsert med hans "samtykke". Etter hans død tok det litt av faktisk, og flere Atkinsere har mislyktes i dietten pga de har brukt for mye av disse produktene. Nille hadde et innlegg om dette en gang, der hun skrev (eller siterte, husker ikke) at Atkins hadde forkastet mange av produktene om han hadde levd. Eller noe sånt, må nesten se om jeg finner tråden igjen, er leeenge siden.

Henger meg på denne ;)

Dagens frokost:
2 Ryvita knekkebrød
50 gram Cottage Cheese
2 skiver kokt skinke
1 skive kyllingpålegg
Ett helt egg + en hvite
Agurk
Paprika

Ett eple

4 brødskiver med Nugatti! :rolleyes: Sinnsykt godt da men...

eh
 

Litt rar i dag med tanke på at det tok litt lang tid å komme seg opp av sengen....:p

Spiste til slutt en liten porsjon havregrøt med litt fløte og splendadryss og en Advantagebar... Bruker å være flinkere enn dette altså, men slunken lommebok tilsier ikke de store egg og baconfrokostene dessverre.:mad:

Blåbærsmoothie, vel! :) 100 g blåbær, 1 egg, 1 scoop proteinpulver, 3 ss rapsolje, søtstoff og melk.

*stappfull av antioksidanter*

mhm, bolle med nektarin, jordbær og druer, og en kopp grønn te.. :D

Hørtes nyyydelig ut! :ja:

Ja, jeg er virkelig enig i at frukt er godt, Lennor! :)
Men....når en går på Ketolysekuren skal en jo bare ha ca.15 karbohydrater daglig, og mesteparten skal være fra grønnsaker. Itillegg skal en ha melkeprodukter hver dag og egg inneholder også litt karbohydrater. Hvor mye kan det da bli igjen til frukt? :rolleyes:
Hvis du tar av og fortsatt er i ketose på litt mer karbohydrater, kan du forsiktig smake på litt frukt/bær. Velg i så fall frukt/bær med minst karbohydrater. Bringebær har f.eks. bare 3.2 g ,- mens bananer har 21g karbohydrater pr. 100g. Ellers finner du det meste i denne karbohydrat-tabellen:


http://www.matoppskrift.no/sider/karbo.asp

I dag var min frokost en fiber-rik med cajun-ost (Kavli) - og mye av den! Og så en Ryvita sesam med smør, dansk salami og hauger av norvegia-ost. Og te. Og vann og kost-tilskudd.

Jordbærsmoooothie! :)

En enkel frokost!
 

To kokte egg og en kopp kaffe. Å 3 glass vann da:)

Ang ketolyse og frukt så blir det ikke så mange utskeielsene på meg heller. Men jeg koser meg med bringebær jeg dah -innimellom:p

Gikk tur 40 min
Drakk en Atkins Advantake shake etter det.

Basispannekaker (egg, prot.pulver,vann, litt salt)
m/2 ss rekesalat + ekstra reker inni
3 skiver akurk og litt salat

Vann, spectro, krom, Udo's, MSM

ajn: så flink du var som gikk tur først! :)

Jeg har spist pannekake med glutenfri havre og egg, med blåbær og bringebær. Og drukket detox te.:)

fikk lyst på grøt - men med 15 g. karbo for dagen har jeg ikke mye å gå på. Testet derfor dette:
20 gram kruskakli (regal) (1,8 g. karbo)
kokt med vann (ca 1,5 dl.)
litt fløte (ca. 1 g. karbo)
litt rømme (ca. 0,5 g karbo)
litt søtstoff ( 0 g)
1 ts. johannesbrødkjernemel ( aner ikke karbo) for at det skulle bli grøtaktig
Kanel på toppen og smørøye...

Ikke aldeles verst - og veldig mettende.

Dagens frokost:

1 tynn skive rugbrød med peppermakrell, paprika, spinat og agurk. Noen jordbær og hasselnøtter. Litt biola. Vann og sitronte.

Litt tynt, men...

En fiberrik med cajun-ost, og en Ryvita sesam med hamburgerrygg og norvegia i hauger.

Spiser en del forskjellig til frokost, men som regel blir det 2 kokte egg med litt godt smør til. Kanskje litt lite, men jeg er i allefall mett etter det måltidet. En del frokoster blir med Cottage Cheese med 1 teskje Heistad jordbærsyltetøy. Andre ganger spiser jeg 1 stk kyllingfile. Noen ganger går det i nøtter av ymse slag (valnøtter, paranøtter og hasselnøtter).
Gjør det jeg kan for at ikke frokosten skal inneholde mer enn 10 aktive karbohydrater. Da har jeg maks 50 aktive karbohydrater å fordele på resten av dagen. (PS unntak ved karboload dager)

To speilegg med en neve stekte små baconbiter. :sikle:

Havregrøt. Lider av fattigdom om dagen. :(

Må bare kommentere en liten ting...
 

Dere virker så glad i kanel alle sammen! Bra antioksidant leste jeg :) Men dere har kanel på ting jeg aldri har tenkt på. Syns cottage cheese ikke smaker så voldsomt godt, bare smakt det en gang, men om man rører inn kanel så hørtes det da ganske mye bedre ut!

Sorry, litt sånn halvveis off topic, men måtte bare si det hehe ;)

1 boks CC med kanel og søtstoff!

1 Fiberpluss med Philadelphia, salatblad, skinke, gulost, tomat og pepper.
1 Fiberpluss med cottage cheese og makrell i tomat og tomat.

Nammenam :)

hei alle sammen !!

i dag har jeg spist

en slags vaffel/brød laget av ett egg, en ss havregryn, en ss soyaflak , og en dæsj melk ( skulle nok hatt litt cc eller no men hadde ikke ..)

spiste et hjerte med meierismør og fire med gulost ... ganske godt egentlig , perfekt lav karbo (:o ble det litt dumt med havregryna ??? ) søndags frokost. koste meg stort jeg :D

må bare si at det var glutenfrie havregryn ... veit ikke om det er noen forskjell men ...

Smoothie av:

bringebær, tofu, soyamelk, 1 ss vaniljekesam og Atkins Shake mix vanilla. Med nesten denne fargen. :p

Gryterett fra meny, med biffkjøtt og grønnsaker :)

Skulle vært frokost, men siden jeg skulle ta blodprøver på "fastende hjerte" i dag, ble det lunch isteden:

Smoothie av: 2 egg, 1 dl usøtet FitLine yoghurt, 1 ss MCT olje, 100gram bringebær og litt Splenda (pleier ikke ha splenda i, men måtte nå pga yoghurten).

:p

2 speilegg og 3-4 strimler bacon, måtte skjære av alt fettet på dem, var jo bare fett jo. :grøsse:

I dag? Hmm... Jo, en syltynn skive Ingers rugbrød med masse skinke. (Og en anelse sylteagurk - ikke si det til noen, da...)

2 skiver Nabo-soyaprotein brødskiver med meierismør, italiensk salami, cherry tomater, paprika, agurk.....

fitline youghurt og 1 skive med kiwis lavkarbobrød m/ ost og salami.

Den oppskriften så god ut...
kan jeg som er på atkins spise den?
Isåfall.. hvor kjøper jeg splenda? hva er det?

-----------------

Min frokost idag: MHM's pannekake med 100g bringebær
* 3 egg (srt L)
* 100g Cottage Cheese
* 1ss Store havregryn
* 2 ss avokadoolje
* 2 ts kanel
* 1ss splenda
* 1/2 ts vaniljesukker
* Stekt i 2ss smør

Herlig! :D[/quote]

Neeei, du kan nok ikke spise denne på induksjon. Ikke før et godt stykke oppp på vedvarende lista. Den inneholder altfor mye karber. Den inneholder også cottage cheese og havregryn, vaniljesukker som absolutt IKKE er tillatt på induksjon.

Splenda er kunstig søtstoff som ikke fås kjøpt i Norge. Bruk Natreen isteden når den tid kommer !

Hvis du har lyst på pannekake kan du lage av:

2 egg
50 gram philadelphia kremost
15 gram proteinpulver med vaniljesmak
1/2 - 1 ts kanel
1 ts Natreen

Visp allt sammen til en jevn røre (stavmixer eller hurtigmixer), og stek i liten stekepanne eller evt.i en liten form i mikroen (2 min) -

Jeg får visst ikke sagt det nok Nille... takk for at du passer på meg.

Men vet ikke helt hvor jeg er i prosessen.. har jo vært i induksjonsperioden i 4 uker...
kanskje jeg skal lage pannekake en dag til uke. Må kjøpe proteinpulver først.

Hvor kjøper jeg slikt?

Frokost idag ble 2 stekte egg med halv pakke bacon+en veldig liten salat bestående av 2 små salatblad,5 tynne skiver agurk,4 båter tomat og ca 20 gr fetaost.

Jeg lurer også på hvor man får kjøpe protinpulver..Er det dyrt?:p

Proteinpulver fåes kjøpt på helsekosten - koster 2-300 kroner, og varer en evighet :)

protein pulver
 

protein pulver..
jaja...
jeg får vel få det i hus, når lønna kommer...

er det et spesielt merke som er bra?