Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

På www.ketolyse.no ;)

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Og på apoteket.

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Så flott skrevet! Veldig informativt, og ikke minst morsomt :p Tusen takk!:D

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

ja? vet du hvilket? på ketolyse.no så funker ikke nettbutikken, derfor jeg lurer :)

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Hvilket som helst apotek, spør bare etter Keto-Diabur sticks. Ellers har jo f.eks Meny/Ultra Ketolyseprodukter og har som oftest sticks.

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Awesome! :D

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

har lest og lest i 3 uker på dette forumet og meldt meg inn idag! skulle egentelig bare komme inn i buksa mi igjen etter ferien og har jo hørt om lavkarbo.... tok vel en lettvint frib\variant tror jeg, kutta brød, pasta ris og poteter.. og vips:) men man blir jo så opplagt!!! frister ikke å gjenoppta karbo livet:)

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Dytt :klem:

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Kjempe flott og veldig informativt...jeg har skrevet og skrevet...og kjøpt bøker i fleng

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Tillater meg å dytte litt på denne - mange nye her nå som har god bruk av denne :D

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Flott skrevet. Fant det kjempe nyttig.... Alltid noe nytt og lære :)

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Hei alle sammen, jeg startet på det jeg håper er en lVkarbo kur:-). Det jeg lurer på er ødlegger jeg alt når jeg spiser 5 skiver brød på jobb?

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Hei,
Vel, det kommer an på hva slags brødskiver det er snakk om og hvilken lavkarboretning du har tenkt å følge.

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Det er ganske vanlig grovbrød, ellers spiser jeg så lavkarbo som jeg overhode klarer:-). Jeg er nokk ikke helt inne i dette, men vil ned i vekt. Har lest myyye på nett og er redd fem skiver brød fucker opp alt?

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Kan du bytte det ut med noe karboredusert brød? JEG ville ikke spist 5 skiver brød på jobb i allefall. Det har STOR påvirkning på blodsukkeret å spise så mye korn på så kort tid. Hva med å prøve microknekk e.l.??

Ett eksempel 5 skiver Pågen Grovbrød: 429 KCAL = 66g kh! Det er dobbelt så mye som jeg spiser på en vanlig hverdag! Du kan spise opp til 72g kh før du bør kutte på fettet, så da har du ikke mye å gå på til de andre måltidene.

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Hvis du absolutt må ha vanlig brød på jobb, så prøv med to tynne skiver, med masssssse pålegg. Sånn at du blir mett :)

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Okidoki, brød ut:-)

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Tusen takk for den beste informasjonen jeg har sett om dette emnet. Her står svaret på det aller meste. Siden ska lagres på favoritter og hentes fram etter behov. Kjempeinnsats!!!!

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Kjempenyttig! Jeg er ny på forumet her, og er veldig gira! :D Tenkt på dette lenge, og endelig har jeg klart å komme i gang.

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Hei! Et spørsmål nå i begynnerfasen.
Det går på om hvor mange prosent av all energien man skal ha i fra proteiner på en hel dag, samme med fett og karbohydrater. er det et forhold mellom proteiner og fett dere anbefaler?
Proteiner-?
Fett-?
Karbohydrater-?

jeg mener å huske å ha lest at en inndeling var 75% fett, 20% protein og 5%. er dette bra?evt. andre?

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Fordelingen på ketogent kosthold er som du sier. Det er en generell tommelfingerregel at kroppen din bør få ca like mange gram protein pr dag som kilo kroppsvekt, så du kan ta utgangspunkt i det :) Husk at proteiner og karbohydrater har 4 kalorier pr gram og fett har 9, slik at du regner riktig når du skal se på prosentfordelingen :)

Siden du skriver "egenkomponert" som kostholdsfilosofi er det litt vanskelig og veilede litt mer detaljert. Anbefaler alle nybegynnere og finne en retning og spise etter de første månedene til kunnskapen om kostholdet har blitt bedre, da er det lettere og justere til egenkomponert uten og gjøre de største "feilene":)

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Føler litt for å dytte litt på denne jeg...

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Helt enormt bra!

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Tommel opp!

Sv: Til alle nybegynnere på lavkarbo …
 

Er veldig glad for denne tråden, og har lest den flere ganger. Hver gang jeg har lest denne tråden har jeg lært noe nytt. Man kan aldri lese en tekst for mange ganger, etter min mening.