Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

13.01.13 :eek::confused::(
27.01.13 -1,4
10.02.13 -2,7
24.02.13 +1,2 :(
10.03.13 -0,6
24.03.13 -4,5 :heia:
Ny start:
26.01.14 +7,4
02.02.14 - 1,0
Totalt - 2,4

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Velkommen tilbake Myrine, og lykke til med runde 2!

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Takk takk ;)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Min nedgang i kilo er

02.04.13 - 118,5 kg
29.04.13 - 112,0 kg
21.05.13 - 110,2 kg
23.05 - 30.05.13 - ferie og opp 5 kg+
26.06.13 - 109,3 kg
05.08.13 - 106,3 kg
05.09.13 - 103,0 kg

Ligger og vaker på 103-104 hele høsten
med unntak av 2xstorutskeiing og ned igjen
til 103-104.

Laveste vekt 22.12.13 - 101,8 kg

12.01.14 - 105,6 kg
24.01.14 - 104,0 kg
03.02.14 - 103,2 kg
06.02.14 - 102,3 kg (men jeg hadde spysjuka den 04. så det kan jo være mest innvendig bulk som er borte)

Totalt: 16,2 kg
Mål 2014: ned 15 kg fra 103. Altså 88 kg innen 20.12.14

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Woops! Jeg har glemt å legge in nedgang, jeg veide meg på onsdag. Turte rett og slett ikke å veie meg på mandag fordi jeg hadde vært på tur. Men ser ikke ut som det gikk så galt!

06.01.14 - 106,9 kg (startvekt)
13.01.14 - 104,7 kg -2,2
20.01.14 - 103,5 kg -1,2
27.01.14 - 102,8 kg - 0,8
05.02.14 - 100.7 kg - 2.1 (10 dager siden sist veiing)

Det betyr at jeg var 700 gram unna å nå målet mitt på å nå 100kg etter en måned. :D

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Bedre lykke neste uke! :)

Startvekt:
01.01 - 136,2
20.01 - 135,7 - 0,5 kg (Gikk småtreigt denne gangen, pga tantebesøk første uka)
27.01 - ikke veid (lungebetennelse, spist masse karbs...)
03.02 - 134,5 - 1,2 kg - totalt ned 1,7 kg
10.02 - 133,6 - 0,9 kg - totalt ned 2,6 kg

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Ny uke, og første delmål nådd Første delmål var 94,8kg, fordi det betyr 29,9 BMI og under 95 kg

06.01 - 101,8kg
13.01 - 98,9 kg. - -2,9kg - -2,9kg
20.01 - 97,9 kg. - -1,0kg - -3,9kg
28.01 - 96,4 kg. - -1,5kg - -5,4kg
03.02 - 95,5 kg. - -0,9kg - -6,3kg
10.02 - 94,8 kg. - -0,7kg - -7,0kg

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Jeg blir sinnsyk! Tilbake på fordømte 103,2 i flere dager nå. Jeg begynner å hate det tallet! Jeg går faen ikke ned i vekt lenger.

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Skjønner veldig godt den frustrasjonen din, ScM! Men ikke gi opp. Stress påvirker også vektnedgang. Nå kjenner ikke jeg til oppleget ditt, men selv går jeg rett og slett ikke ned på et kosthold med mye fett. Kanskje du må tenke både lite karbohydrater og ikke så mye fett? (Jeg er ute på tynn is her, dette er hvordan min kropp fungerer.) Nedgangen har stoppet litt opp hos meg også, men det synes jeg forsåvidt er naturlig. Jeg har tenkt å svare med å øke aktiviteten og komme skikkelig i gang med styrketreningen. Det hever forbrenningen. Men .... ikke gi opp! :klem:

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
04.02.14 86,9 kg
11.02.14 87,4 kg = - 28,5 kg

Tror jeg har nådd et platå igjen. Opp igjen en halv kilo denne uka. Det er ikke noe god grunn til det egentlig, kanskje noen glass vin for mye? Hadde et hotellopphold i helgen med møtevirksomhet hele lørdag og søndag, men holdt meg til planen. Det eneste er egentlig at jeg ikke har fått være så aktiv som jeg skulle ha vært. Får bare stå på, nå skal jeg trene :).

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Neida, jeg har absolutt ingen planer om å gi opp. Jeg må nok bare prøve ut ulike taktikker over tid, tenker jeg. Men det er sinnsykt annoying å være låst fast etter å ha hatt så fint og jevnt vekttap i nesten et halvt år. Nå har jeg stått stille i FEM måneder, og siden jeg fortsatt har nesten 25 kilo til første hovedmål (sikter på 80, og reviderer evt der. Jeg er veldig godt musklet, så 80 minus mageplastikk vil nok være veldig greit) er det ingen grunn til å liksom finne noen matchvekt her på over hundre.

Jeg TROR ikke at redusering av fett vil være min vei. Jeg har prøvd det over perioder, og økt proteinmengde eller redusert kaloriinntak ser ikke ut til å hjelpe. Strengt tatt ser det heller ut som mindre protein og mer fett har hatt effekt i perioder tidligere.
Jeg har kanskje vinglet litt med strategiene, men alt har vært innenfor ketogent, jeg er i stabil ketose og er veldig moderat med både ost og melkeprodukter. Spiser fint lite brøderstatninger, frø/nøtter og er veldig god på grønnsaker. Drikker riktignok noe Cola Light daglig, og det går en del kaffe. Mulig noe ligger her, men de første fem-seks månedene hadde ikke hverken dette eller rødvin noen bremsende effekt.

Nå målte jeg meg i formiddag, og jeg HAR mistet 2 cm på hver av hofte, midje, bryst og armhule/rygg de siste tre ukene siden jeg ble målt, så NOE har skjedd et sted. Jeg får vel bare være innbitt tålmodig her.

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Offisiell kveldsvekt 103,0 den 16. (Veiing i en privat hobbyslankegruppe)
Nå blir det en fryktelig kort natt på meg (igjen) så jeg er nok ikke noe mindre når jeg står opp, men jeg håper jeg har klart å bryte den 103-barrieren nå. Det dro opp noe igjen etter 102,3 når systemet fyltes opp igjen og jeg har nok en gang ligget på 103,2 med variasjon til 104,0 og 103,0. Veide ikke inn noen morgenvekt, men med kveldsvekt på 103,0 (har spist litt etter det da) håper jeg på 102,5 som ny morgenvekt og at noe har løsnet.
Nå har jeg stått på 103 i fem og en halv måned og har ikke skeiet det minste ut siden jeg gikk clean etter julesprekken. Da er det på tide at noe skjer igjen.

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
04.02.14 86,9 kg
11.02.14 87,4 kg
18.02.14 87,9 kg = - 28,0 kg

Her står det på stedet hvil, eller egentlig litt opp. Jeg gjør det jeg skal så den eneste forklaringen jeg har, er at jeg bygger muskler (trener styrke tre ganger i uken) og det vil jeg jo etterhvert få glede av, mensen nærmer seg også. Jeg er ikke noe flink til å måle meg, dessverre, men synes likevel at klærne sitter litt løsere i løpet av de siste ukene. Her får vi bare fortsette å stå på. ;)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Joiner gruppen med mine nedgangstall så langt. :)

06.febr.14: 129kg :eek:
13.febr.14: 126kg -3kg
18.febr.14: 125kg -1kg

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Noe skjer - måtte det vare.
102,8 i morges.

Er fryktelig vant nå med at det går rett tilbake til 103,2 igjen etter en liten tur nedom 102, men nå er det jaggu på tide å passere videre nedover synes jeg.
Lite sannsynlig å gå tosifret i løpet av februar, men har fortsatt håp for mars. I denne farta skal vel også det holde hardt, men jeg må nesten håpe ellers kan jeg jo bare stoppe. Og det skal jeg jo ikke.

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Krysser fingrene mine for deg jeg. ;-)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Skal ned fra 125 kg til 75 kg!

Startvekt 1.jan-13: 125 kg
Uke 47 18.nov-13: 114 kg
Uke 48: 25.nov-13: 112 kg
Uke 4: 26.jan-14: 111.9 kg (YES, julekiloene er borte)
uke 6: 4.februar: 110.4 kg
uke 8: 19.februar: 110 kg

Totalt: -15 kg

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Jo takk for det, her så jeg 102,4 i dag/går morges, så jeg holder pusten og håper jeg ikke popper tilbake opp igjen. Mener jeg hadde eggløsning for et par dager siden, så det kan være et sånt mini-wooosh av vann som løsna.

Håper ikke du blir stående og stange sånn som meg, det er latterlig frustrerende. Tips - mål deg eller få noen til å måle, og skriv ned i et skjema som du fortsetter å fylle inn i månedlig. Da får du oversikt over cm også.

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Hei! Jeg vil gjerne være med i veietråden! Jeg har egentlig hele 100 kg overvekt, hvis jeg skal ha en normal BMI, men jeg kan ikke tenke på det, for da blir jeg jo gal. :rolleyes: Derfor er målet mitt uklart, jeg vil bare ned i vekt, jeg vil ha en bedre helse, og jeg vil ha en livsstil med mindre raske karbohydrater og mer naturlig sunn mat. Jeg har hatt en startfase som har gått litt i rykk og napp, kanskje fordi jeg har satset på en gradvis start på det nye lavkarbokostholdet. :o Men jeg har merket framgang på formen, særlig den siste måneden. Jeg kan for eksempel gå i trapper uten å besvime... ;) Forrige uke fikk jeg meg en badevekt, derfor har jeg nå peiling på hva jeg veier og kan notere det ned:

Startvekt 17.01.14: 151,5 kg
24.02.14: 150,4 kg. - 1,1 kg. :)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Heia Milah, nå er du i gang! :heia::heia::heia:

Selv registrerte jeg en liten nedgang igjen og har min hittil minstenotering på 86,5 kg i dag. Da har det hvertfall gått litt i riktig retning. Jeg mangler 600 gram til at jeg har gått ned 30 kg. Det er en god tanke. :)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
04.02.14 86,9 kg
11.02.14 87,4 kg
18.02.14 87,9 kg
25.02.14 86,5 kg = - 29,4 kg

Ja, ja 1 kg på fire uker er ikke mye å skryte av, men nå gikk vekta hvertall ned. :)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Dæven, straks 30!

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Gratulerer med å ha begynt, og velkommen hit!
Har du lest noe litteratur om lavkarbo?

Veietråd for 30+gruppen
 

Hei! :)
Jeg er ny her, og vil gjerne være med i denne gruppen på veien mot en sunnere og lettere utgave av meg selv. Hater alle kiloene som har sneket seg på de siste årene. På mitt aller tyngste var jeg 116 kg for noen år siden, og har gått opp og ned siden den tid. På mitt aller letteste i voksen alder har jeg veid 93 kg!

Sabotøren i meg har en tendens til å ødelegge, men nå har jeg lyst å ta tilbake kontrollen en gang for alle! :)

Startvekt: 105 kg :o

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Gratulerer med ny vekt, Wowo, godt jobba! :D 30 kg er imponerende! Veldig glad jeg får være med her, det motiverer å se hvordan dere andre også jobber og står på!

ScM, jeg har lest litt om lavkarbo, jeg har nemlig gjort flere forsøk på dette tidligere, og har flere bøker her hjemme. :) Kostholdet mitt er vel mest inspirert av dr. Hexeberg, "Kjernesunn familie" og de som pusler med å spise naturlig mat og supermat. Jeg må si inspirert, for kostholdet her i huset er en slags blanding av alt mulig.

Det som er viktigst for meg, er at vi i familien kutter kraftig ned på mel, sukker og vanlig melk (syrnede produkter, ost osv. er helt greit), og spiser naturlig sunn mat. Dermed blir det nesten automatisk mindre karbohydrater i kosten, men jeg begrenser ikke så mye når det gjelder grønne grønnsaker. Begrenser litt når det gjelder frukt, da.

Jeg må vel nevne at vi i en overgangsperiode også kommer til å bruke litt ris og pasta og slikt i kosten, kanskje 1-2 ganger i uka. Men mye mindre porsjoner enn tidligere. Ungene får noen ganger spise det som andre unger får, f. eks. i bursdager, eller på arrangementer i skole eller barnehage.

Puh. Ble litt mye dette, beklager... Men når jeg først får vann på mølla..! :D

Velkommen, forresten, slankmegfin! :) Kjekt å treffe andre som også er i startfasen!

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Hei, håper det er greit at jeg slenger meg på denne tråden. Startet opp igjen med lavkarbo 24.2. Har gått på dette før og gikk ned 10 kilo, men så ramlet jeg av. Disse kiloene har sneket seg på igjen :mad:
Nå er jeg klar for en ny frisk start :D
24.2: 102.9
1.3: 99.1 -3.8kg

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Hjertelig velkommen, ISh! :)

Må bare skrive litt i farta, det er full fart på jobb i dag...

Denne uka ned 1,6 kg
Forrige uke ned 1,1 kg
Totalt 2,7 kg! HURRA! http://www.slankenett.no/dagbok/smileys/34.gif

Jeg er veldig fornøyd, spesielt med tanke på baking og selskap i helga... Og det er kjekt å ha mannen min med på dette, vi gjør noe i fellesskap. Dette skal vi klare! :D

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Grattis med både nedgang og oppnådd delmål!

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
04.02.14 86,9 kg
11.02.14 87,4 kg
18.02.14 87,9 kg
25.02.14 86,5 kg
04.03.14 86,2 kg = -29,7 kg

Skulle ønske det var mer, men sånn var det i dag. Var mer i går.... Kanskje neste uke. :)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Skal ned fra 125 kg til 75 kg!

Startvekt 1.jan-13: 125 kg
Uke 47 18.nov-13: 114 kg
Uke 48: 25.nov-13: 112 kg
Uke 4: 26.jan-14: 111.9 kg (YES, julekiloene er borte)
uke 6: 4.februar: 110.4 kg
uke 8: 19.februar: 110 kg
uke 10: 4.mars: 108.7 kg

Totalt: -16.3 kg

Veiing uke 3
 

Heisann, alle sammen! Godt jobba denne uka, dere! :heia: Jeg glemte visst helt å skrive inn ukas resultat i går, så jeg får bare gjøre det nå i farta... ;)

Startvekt 17. februar 2014: 151,5 kg
Vekt 24. februar: 150,4 kg NED 1,1 kg
Vekt 3. mars: 148,8 kg NED 1,6 kg
Vekt 10. mars: 147,0 kg NED 1,8 kg :heia:
Total vektnedgang: 4,5 kg

Jeg er veldig fornøyd med minus 1,8, overlevde fysingen og hentet meg inn igjen! Håper det fortsetter!!!! :smile:

Delmål 2 er fortsatt: <145 kg innen 7. april 2014 - Det skal jeg få til! :heia:

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
04.02.14 86,9 kg
11.02.14 87,4 kg
18.02.14 87,9 kg
25.02.14 86,5 kg
04.03.14 86,2 kg
11.03.14 85,1 kg = - 30,8 kg

Da slapp det heldigvis litt og jeg har rundet 30 kg. :) Jeg har jobbet hardt for de siste tre kiloene ;).

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Du har jo hatt en fantastisk nedgang, Wowo, og gratulerer med denne ukas resultat! Supert! :D

Jeg sitter og gruer meg for veiingen i morgen, for jeg har smugtittet på vekta gjennom uka, og vet at det ikke er stort som skjer.... Jaja, jeg får kjempe hardere i uka som kommer!

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

02.04.13 - 118,5 kg
29.04.13 - 112,0 kg
21.05.13 - 110,2 kg
23.05 - 30.05.13 - ferie og opp 5 kg+
26.06.13 - 109,3 kg
05.08.13 - 106,3 kg
05.09.13 - 103,0 kg

Hele høsten 103-104 kg

Laveste vekt 22.12.13 - 101,8 kg

12.01.14 - 105,6 kg
24.01.14 - 104,0 kg
03.02.14 - 103,2 kg
16.02.14 - 103,0 kg
16.03.14 - 102,0 kg

Det går saaaaakte, men nå går det i allefall bittelitt nedover igjen. Ett stakkars kilo på 6 mnd er ingenting å skryte av men jeg er fornøyd med at det har begynt å tikke litt ned igjen.

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Jeg synes du er seig å holder ut, jeg. Det kunne jo tross alt ha gått mange kilo i feil retning også. Det er jo ofte det som skjer når en ikke anstrenger seg. Stå på! :heia::heia::heia:

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Hurra for nedgang! :heia: Det kan butte imot iblant, det vet jeg alt om, men det viktigste er jo å ha fokuset på her og nå! ;) Du er superflink!

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Jeg ble faktisk positivt overraska i dag, jeg forventa å stå stille. Jeg har nemlig stått stille og gått OPP hele uka... I går veide jeg mer enn 147 kg, faktisk! Men noe må ha løsnet i natt, kanskje det hjalp at jeg drakk litt mer i går.

Ellers har jeg blitt obs på at vi nok får i oss for mye salt, nå når det er så mye kjøtt og fisk og sånt i kosten. :ja: Det må vi nok passe på!

Startvekt 17. februar 2014: 151,5 kg
Vekt 24. februar: 150,4 kg NED 1,1 kg
Vekt 3. mars: 148,8 kg NED 1,6 kg
Vekt 10. mars: 147,0 kg NED 1,8 kg
Vekt 17. mars: 145,9 kg NED 1,1 kg :heia:
Total vektnedgang: 5,6 kg

Jeg er strålende fornøyd med drøyt en kg i minus. :smile: Nå vet jeg at jeg ikke må gi opp, bare jeg ser at vektnåla går feil vei gjennom uka.....

Delmål 2 er fortsatt: <145 kg innen 7. april 2014 :heia:

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Jo, takk for støtte og heiing! Mamma bemerket også at det var bra bare å ikke å ha gått opp i det minste.
Nå har jeg fått litt ordnings på søvn også, så nå går det av litt igjen. Veide 101,4 i går og 100,5 i dag. Men, drakk rundt en halv liter vin i går kveld, så det var nok endel vanntap i dagens vekt. Spennende å se hva det blir i morgen.

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Tvi tvi! :heia: Jeg sliter for tida med at jeg står stille og går opp (jeg snikveier meg nesten daglig, nemlig), og uten at jeg helt skjønner hvorfor. Har likevel et bittelite håp om at jeg skal klare å snu trenden før veiing på mandag. Vi får se!

Lykke til!

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Det står gjerne litt stille/vipper litt opp i små perioder. Du har jo ikke holdt på lenge, og du har gått godt ned som en begynnelse, så du kan være godt fornøyd med starten din synes jeg. Det kommer nok nytt ras plutselig, og en ny vippeperiode. Det er bare å fokusere max på at du skal holde deg til planen og se framover.

Jeg har nå holdt på i straks et år (2.april) og har gått ned 17-18 kilo. Mye mindre enn mange andre som tar 30-40 kilo av på den tida, men jeg har langtidsfokus og jeg skal IKKE opp igjen etter at jeg finner matchvekt så jeg lar det skje på den tida det tar. Det hjelper også veldig å ha en venne-veieklubb hver måned, da må jeg liksom vise til noe hele tida.