Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Se her ja - nå er vi synkrone dere http://www.millan.net/minimations/sm...pydancsmil.gif

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei arkine og grotingeling!

Jeg gikk et fasinerende kurs..."tenk deg slank" Detter er et kurs man lærer om hvordan hjernen fungerer i forhold til vaner osv...VELDIG interessant.
Hjernen har "vaner", derfor kan en lukt utløse en trang- lenge før du blir bevisst på at du er sugen!
Boken er skrevet av Sigurd Stubsjøen, den kan brukes til alle typer vektreduksjon, også for å slutte å røyke og endre andre dårlige vaner. hans prinsipper er like uansett problem!
Hjernen blir lykkelig av stoffet dopamin. Vi produserer dette selv, hvis du eks. hører en sang du digger, kan det gi deg "energi", dette er dopaminet er som et lykkestoff. I sjokolade finnes det mye dopamin, derfor er det sant at man kan bli avhengig av sjokolade. Jeg lærte å snu negative tanker om til positive. Ikke si må, burde eller skulle ha gjort, men jeg velger, jeg vil, Nå spiste jeg feil,men jeg har klart det før og vil klare det igjen.
Jeg bruker det hele tiden! Veldig intressant at du skrev det gikk over etter et kvarter...det gjør det nemlig hvis man lar suget få gjøre seg ferdig. Vi er vanedyr som er vonde å vende. Det tar ca. tre måneder for å endre vaner. Derfor er jeg glad ED varer i over fem. da vil man få tid til å både endre vaner og måter å tenke på i forhold til mat.

Veldig spennende bok å lese uansett. Hjernen er jo så kompleks og forunderlig! Gøy å lese om hvordan vi fungerer!!!!! Anbefales :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takk for tilbakemeldig! Må skaffe meg det. ser det er i endel lavkarbo oppskrifter også! Nei nå må jeg gjøre husarbeid, det er det dagen er satt av til....men så skravler jeg meg bort her...he,he,he!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Dette høres interessant ut Monica31 - skal se om jeg får tak i den boken på biblioteket i løpet av uka

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ja gjør det. Jeg hadde titalls a-ha opplevelser. Mye av brikkene falt på plass. Hos meg ble skuffelse til dårlig selvbilde og deretter dårlige vaner. det henger tett sammen. Du kan bruke det nå på ed også. Jeg bruker prinsippene med barna mine, for at de skal tenke at de skal mestre ting, være positive og "snakke" til hjernen på riktig måte så man ikke stagnerer men utvikler seg til det bedre!

Nå er det lunsj! Pannekaker med egg idag, har ikke prøvd det før :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

ja det høres intresangt ut ,, heter boka tenk deg slank ?

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Åja, har det slik jeg også. Men prøver å avlede meg selv litt når jeg kjenner suget...gå en tur, ta oppvasken..et eller annet. For det er ikke så lenge før suget er over, heldigvis :) Og så kan vi være litt ekstra fornøyde med oss selv, når vi klarte å holde oss unna :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei igjen alle sammen!

Ser det er store samtaler her om å tilsette egg etc i maten. For min del er det ikke så mye at det ikke metter, men rett og slett sparing som gjør at jeg halverer porsjonen av pannekakene, og tilsetter ett egg i stedet. Smaker like godt(synes nå jeg da), og koster litt mindre. Har også en liten dæsj skummetmelk, eller evt vann i røra, så den blir litt tynnere.

For min del føler jeg at jeg ville "syndet" litt mye dersom jeg hadde ett ekstra egg i hver eneste omelett/pannekake jeg stekte meg, men det er nå vel sikkert individuelt. Jeg har alltid med meg et hardkokt egg når jeg skal trene fordi jeg vet jeg trenger energipåfyllet når jeg er ferdig. NAM!

Et annet tips jeg har er å steke pannekakene i en liten panne, typ halve omkretsen av en "normal" størrelse. Da får du to stk pannekaker, og selv om det er samme mengde, kan det hjelpe litt å se at du har to pannekaker på tallerkenen i stedet for en!? :p;)

Lykke til jenter!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

jeg fikk to vafler av pannekaka med et egg

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

i dag er jeg stolt av meg selv ,, har holdt dietten til pungt å prikke ,er på min 16 dag og jeg er ved enda bedre mot nå,
har bestemt meg ,og denne gangen tror jeg på det også,,å prøver å skyve unna tanker som,,er jo ikke så farlig bare for denne ene gangen,,mend et vi alle vet,at har en først skjeiet ut så er det farlig , for det kan være vansklig å vende tankegangen igjen, for karbohydrater de er noen jæv,,,,som sitter på skuldra de ,og gir deg usunne tanker:D:D, som sier spis meg spis meg.

neste utfordring blir den 20 november,, da er jeg bedt i bursdag,vil helst ikke gå ,men ser at jeg ikke kan si nei til alt
vi skal ut på byen ,eller ferjetur,
da er jeg i fase to , så kan jo spise ,,men det som kan bli problemet for meg , er når jeg drikker alkohol, så er peanøttende vedlig fristende.
men må jo ut i verden igjen .å alle fristelser , så det får gå som det går .
dagen derpå blir det å hente seg inn igjen

men er jo ille å grue seg for en fest da ,,tre uker i forveien

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg skjønner veldig godt hva dere snakker om! Neste helg har jeg bursdag, og etter litt frem og tilbake fant jeg ut at jo, jeg skal ha fest. Men det blir da en flaske cola zero på meg, så får jeg heller observere alle vennene mine utover kvelden, det kan jo bli spennende det! På selve dagen skal jeg unne meg sushi (uten ris) og et glass vin. Da blir det i rolige former med familie, og jeg kommer til å klare å unne meg dette uten å skeie helt ut (tror jeg?). Dag elleve på fase en og ting går greit.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Kjenner godt til den der. :ja: Jeg sa nei takk til jentetur på hytte her forrige helg. Hyttetur forbinder jeg masse deilig vin og god mat, og jeg hadde bare blitt sittende og syntes synd på meg selv. Men nå som jeg er i fase to kan jeg endelig spise lunsj med venninner og sånn, veldig koselig å være litt sosial igjen, neste uke har jeg to dater med venninner. Gleder meg. :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

hei :)

jeg har begynt på eurodiett fase 1 på lørdag 30.10 dette her tror jeg virkelig kan hjelpe meg. jeg er og veldig glad jeg fant et forum som dette :)

er det noen som har noen ide om hvor mye man kan forvente å gå ned i løpet av 30 dager på fase 1?

jeg leste i den lille boka som fulgte med at jeg kunne tilsette omeletten 1 dl ost, men jeg ble litt overaska over det for jeg har forstått det som at man kun kan ha diverse grønnsaker i tilegg til eurodiett maten. noen som vet?

hilsen lotta :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Fa.... hadde skrevet langt innlegg som ble borte , nettet mitt brøt sammen:(
Men-velkommen hit Lotta!
Individuelt hvor mye man går ned, jeg går ned forholdsvis sent-alltid- jeg gikk ned 4,9 kg. Mange som har gått ned mye mer.
Vet flere som har fulgt produktheftes tips om tilsetninger om man behøver litt mer mettende mat/variasjon og det ser ut til å gå greit. Selv har jeg prøvd å tilsette et egg toppen en gang pr dag de siste dagene, tror ikke det gjør noe.

Vi bruker "den store felles ED tråden" mest vi som går på denne dietten, bare et tips.:)

Husk å salte maten din-igjen-lykke til!:)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

tusen takk for tipsene :) så lenge det går bra så dropper jeg å tilsette noe, så har jeg det heller til gode hvis jeg skulle bli lei :)

lykke til videre på eurodiett til deg og :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

velkommen til oss ,lotta.
hvor mye vi går ned i fase en er vel et snitt på 6 kilo i fase en ,men noen går ned mer og andre mindre
prøv å ikke heng deg opp i hva andre går ned ,så lenge du følger dietten så mister du kilo.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

tusen takk for det :)

det er godt å høre :) jeg har ihvertfall fått en god start gikk ned 2 kg de to første dagene, men det er vel mest vann og sånn kanskje? jeg har ihvertfall bestemt meg for å kun veie meg en gang i uka heretter.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

to kilo ned er jo god inspirasjon

vann eller ikke, det er to kilo ned , og disse vannkiloene skal jo også bort for å komme vidre

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Kilo er kilo tenker jeg når det går nedover. Bare vann tenker jeg når det går oppover. :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

hehe :) jeg liker tankegangen din :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

hehe samme her:D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Velkommen og grattis med kickstart!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

tusen takk for det :)

ser du allerede er i mål, det er jo super bra jobba da :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Lykke til, Lotta. :heia:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

takker :) lykke til, til deg og med de resterende kiloene :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Lykke til og gratulerer Lotta ! :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei Lotta85 og hjertelig velkommen!
Bli gjerne med på felles-ED-tråden hvor alle er uansett fase. Vi kan ha i det som står på måltidserstatterene, i tillegg er det samme info på det arket du fikk med informasjonen om tilberedning av de forskjellige produktene. Men jeg gjorde som du og sparte det til dagene jeg gikk litt lei og trengte litt variasjon!
Trodde jeg aldri skulle komme gjennom fase 1, men vips her er jeg i andre uken i fase2 og skriver til deg. Tiden går fort!
Jeg gikk ned litt i overkant av 8 kilo i fase en. Man kunne vel gå ned fra 6-8 ca...i første fasen.

Lykke til! ED får tvunget en inn i gode rutiner og sunne valg og man blir mett nok. Jeg var helt ok i beg. av tredje uken. Var sur og hadde hodepine i de to første, men som vi har merket får vi alle veldig forskjellige opplevelser!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

hei lotta. Velkommen og lykke til. Selv er jeg 2 uker inn i fase en. For meg har det stort sett gått greit. Husk nok vann, hodepinen er ikke langt unne hos meg ihvertfall. Et tips er å bestille nye produkter når du har smakt noen du liker (regner med du har bestilt startpakken?). Så slipper du å sitte igjen med kun ting du liker sånn OK (har selv erfart det). Blir lett tøft når du skal spise 5 ganger om dagen :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

tusen takk til alle sammen :) veldig oppmuntrende å høre hvor bra dere har klart det :)

jeg har bestilt inn alle produktene med en gang, moren min har gått på dette før så jeg har smakt det meste, så jeg bestilte utifra det. men utfordringen blir suppene for jeg liker bare kyllingsuppa så håper jeg ikke går lei av den.

i dag er det min femte dag, og jeg er faktisk veldig overaska over hvor bra dette går, jeg trodde jeg kom til å få sykt lyst på ting, men jeg føler ikke trang til noe søtt, og det har jeg gjort på alle andre slanke kurer jeg har prøvd :)

jeg synes vi er flinke alle sammen jeg:) dette skal vi klare :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Så bra. :D

Fyser heller ikke på noe søtt på denne dietten, sikkert fordi vi får dekket behovet med sjokoladebarene, søte pannekaker, desserter osv. :ja:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei Lotta - velkommen i gjengen :klem:
Ser du har fått gode råd av de andre allerede, så jeg vil bare hilse på og ønske deg lykke til :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

This is soooo true :D
Jeg er der nå, opp altså, for siste tante-besøk har satt fast 1 kg vann den siste uka :(.
Men det er jo bare vann, og det vil jo etter hvert sildre vekk......... :p

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

hei grotingeling :)

tusen takk for det, og lykke til videre til deg og :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei alle sammen:) Så flott at alle her inne opplever en fremdeles god nedgang! Herlig!

Jeg har hele tiden trodd dette var dietten jeg var ute etter,men ser nå at jeg har litt andre behov i forhold til å bygge muskler og liknende, så smyger meg sakte men sikkert over på et rent Fedon Lindberg-kosthold.

Ønsker alle dere supre sjeler lykke til videre med Eurodiet, og at alle når målene sine! :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Lykke til! :heia:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

lykke til! :4klover: (vet det ikke handler om flaks,,,men men)