Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

du vet jo at du ikke liker godteri og potegull ,, smaker vont, og varme vafler er jo pyton:D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Lurt at du svitsjer slik - det er litt ødeleggende at det er så mye som sosialt som skjer, men vi kan jo ikke stoppe opp helt bare fordi vi er på diett. På jobben her om dagen hadde vi lunsjmøte med pastasalat. Jeg lukte ut pasta'en og tok en pose med paella. Fikk rare blikk og et spørsmål, svarte at jeg hadde vært hos legen og fått beskjed om dårlige blodprøver og måtte følge streng diett. Da kom det ikke flere spørsmål. Men jeg syntes det er tøft å være på diett, det må planlegges godt - hvis ikke så skeier jeg ut.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

er tøft og være på diett ja ,,jeg heller liker ikke og si til folk at jeg er på diett ,,orker ikke alle spørsmål mer .. så gjør som deg og tar en spansk en, tåler ikke skal ikke kan ikke ,, legen har sagt

men vi skal også leve sosialt ,og det går ut over dietten ,men jeg tenker som så om jeg skjeier ut , så har jeg bare utsatt vektapet litt,har skjønt at det går bra og at en ikke legger på seg fett etter en utskjeielse ,men viktig og fortsette med dietten dagen der på ,
noen ganger tenker jeg m f...... at jeg ble bedt dit , det ødelegger jo kuren min,,
men skal jeg sitte her og være slank bare for meg selv ,ikke leve sosialt
helst ville jeg murt meg inne til jeg hadde nådd vekta mi da ,men det er ikke bra

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Har ikke fått noe skikkelig svar ang. å ta med ED-produktene inn til USA, så jeg lar dem ligge hjemme for å unngå problemer i tollen. De er jo skikkelig strikte på dette med å ta med produkter som er ulovlig eller i grenseland til ulovlig, og jeg har ingen ønsker om å bli bøtlagt, anmeldt eller miste flyet videre til Orlando. Og produkter for 14 dager koster jo rundt 1500kr, og jeg har faktisk ikke 1500 kr å kaste ut vinduet. Men jeg kommer til å med kjeks for å spise på flyturen over, er jo ikke særlig stort utvalg i flymat (har bestilt diabetes-måltid, men det betyr ofte ris eller pasta).

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sosial på diett ja, det er en utfordring. Jeg har ingen problemer med å fortelle at jeg følger en spesiell diett, men som dere sier er det ofte enklere å bare slenge ut ord som "allergisk", "legen sier...", "diabetes" (den er fin forøvrig, slipper unna alle kaker med den), "migrene" osv.

Løsningen har for meg vært å alltid snakke med den som inviterer til sosialt lag, og forklare litt om hva jeg kan og ikke kan spise. I fase 1 er jo salat helt ok, hvis ikke salat er en del av måltide har jeg forklart at jeg følger en streng diett og må ta med min egen mat. I de tilfeller hvor vi har vært ute med jobben, har jeg alltid tatt kontakt med spisestedet enten i forveiene eller når vi kommer dit, og bedt om å få en salat med de grønnsakene jeg kan spise + evt. litt grillet kylling eller et par kokte egg - funker fint på de fleste restauranter ;)

Viktig å være sosial, så spis evt. ED-produkter før en sosial sammenkomst slik at en ikke møter sulten. Hjelper liksom ikke å bure seg inne bare fordi vi følger denne dietten :p

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det sosiale er en utfordring,ja.... Jeg er hjemmeværende mens vi bor i Belgia, og tenkte at jeg måtte passe på å gjennomføre en diett mens jeg kan bestemme såpass mye av hverdagsrutinene mine selv. Men jeg synes det er vanskelig å gå på lunsjer og middager her, vrir meg unna det meste, men man blir jo litt ensom hvis man bare skal være hjemme også! Nettopp når man ikke jobber trenger man av og til å se folk. Heldigvis har de en kjempegod eggeomelett på lunsjstedet vårt, må bare lukke øya for de ferske baguettene og det de andre spiser til kaffen... Verre er det på middager, men jeg prøver å tenke mest på karbohydratene, spiser heller litt mer fett enn karbohydrater. Hjemme hos folk går det ganske greit, tar med noen produkter, forteller alle at jeg er på diett, og det har ikke skapt problemer enda. Men å dra hjem til Norge har vist seg håpløst....da ramler jeg utpå som bare det....Norsk mat jeg har savnet greier jeg visst ikke å motstå enda...

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Her har det jo vært liv etter at jeg la inn min melding i går kveld :)
Har hatt problemer med nettet i dag men nå ser det ut til å virke :)

Popp: Regner med jeg har fått pengene ja :) Ikke tenkt på det faktisk ;)


Jeg kan melde om ned 1,1 kg denne uka så da er det totalt 8.4 på nesten 4 uker. Fornøyd med det ja ;)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det er jo SUPERDUPERMEGABRAhttp://www.33smiley.com/smiley/emotions/10.gif Så deilig at du får resultater!!!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Kjempemessig http://www.33smiley.com/smiley2/emot...ositive/13.gif, vi heier deg videre på din ferd vet du :klem:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Har tenkt litt i løpet av dagen http://www.33smiley.com/smiley2/emotions/thinking/3.gif, og kommet fram til at jeg går over i fase 2 allerede i dag. Planen var jo å kjøre fase 1 helt fram til avreise på onsdag, men det gikk plutselig opp for meg at kroppen og ikke minst hodet trenger noen dager på å bli vant til å forholde seg til vanlig mat. Blir litt brå overgang fra fase 1 til helt uten ED-produkter sånn over natta, eller hva tror dere?

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takk :klem:

Helt sikkert lurt, jeg er sånn at når jeg vet jeg skal noe og da må ha en slags pause fra kostholdet (i ketolysetidene) så mista jeg motivasjonen helt rett og slett :) Så jeg tror det er lurt å innføre ett måltid nå.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg skal til Bergen neste helg, reiser torsdag og er hjemme igjen søndag. Fredagen skal jeg til Fedonlegen så å spise noe ulovlig torsdagen kommer garantert ikke til å skje.
Men jeg skal bo hos ei venninne den helga og det blir det ikke spytta i mat eller snopeskåla for å si det sånn. Hun har gått ned 60 kg selv så hun vet absolutt hva jeg går igjennom, men jeg kan jo ikke nekte de å spise når jeg er der liksom. Maten er egentlig ikke noe problem, er verre med sjokoladen som jeg vet kommer på bordet.
Derfor lurer jeg på om dere har noen tips på hvordan jeg kommer meg gjennom helga på ED-produkter og ett måltid. Et annet problem er vel at jeg ikke har nok ED produkter til ut neste uke og har vel egentlig ikke penger til å kjøpe inn før i april. Men jeg kan selvsagt bestille og så spørre om jeg kan får betale når jeg får lønn....

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Tusen takk :klem:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg kan anbefale den crispy skjokoladen som egentlig er til fase 3, den synes jeg er såpass god at den har reddet meg unna endel skjokoladeskåler... Eller ta kjeksen med bringebær med litt hvitost på, det synes jeg også er snadder. Har du ikke nok ED-produkter, får du ty til gamle kunnskaper fra ketolysekuren, jeg har tro på at det viktigste er å holde seg i ketose, så får du heller få i deg litt for mye fett. Men det er nå min mening,da;)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Har ikke sjokoladen som tilhører fase 3, har en haug med barer og kjekt, men de blir jeg ikke mett av rett og slett.
Ketolyse og ED er faktisk så vidt forskjellig at jeg blir helt satt ut, i ketolyse var jeg i ketose pga lavt antall karbs, mens på ED er det pga kaloriunderskudd. Vi spiser rett og slett for mange karbs til at det kan være sannsynlig at man er i ketose pga karbsene. Men vi ligger selvsagt lavt på karbs motsetning til den vanlig mann i gata, men er mange som spiser lavkarbo som er lavere på karbsene enn det vi gjør. Så kombinasjonen lite kcal og relativt lite karbs tror det er grunnen til at man er i ketose.
Men men så lenge det funker så bryr jeg meg fint lite om hva som er hva :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg tror det er pga. det lave ant. karber, det er jo fremdeles så lite at man kan komme i ketose? Jeg mener at hvis man skal komme i ketose pga. kaloriunderskudd, må man faste. Jeg mener at vi ligger på mellom 25-30 karber om dagen, og det burde vel være lite nok? Uansett, dette er jo et ypperlig spørsmål å plage legen din med, siden du skal dit:) Noen andre som har noen meninger/ viten om dette?

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg skal snakke med legen min om dette.

Og nå ser jeg på produktene, jeg har ikke alle hjemme, men de jeg har innholder dette antallet karbs pr porsjon:
Paella - 9,9
Pannekake - 2,8 + melk - ca 5
Brownie - 11, 9 + melk - 1
Pasta -10,3
Pralinebar - 9.7

Så har man blant annet kakaoen, sjokoladeblandingen og cappuccinoen som alle inneholder karbs + melka den blandes med

Så slik jeg kan lese utifra pakkene så kommer man opp i ca 40-50 avhenging av hvilke produkter man spiser selvsagt (inkludert melk) og så har man grønnsakene i tillegg.

Jeg ser selv at jeg er i ketose (tisser på sticksen), men når jeg gikk på ketolyse og kom opp i dette antall karbs var jeg ute av ketose. Så jeg tror at man kan være i ketose på såpass høyt antall karbs fordi vi inntar veldig lite kcal i løpet av en dag.
Men skal få en forklaring av legen på fredag :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ja, det kan jo være kombinasjonen som gjør det, er neimen ikke lett å forstå, jeg synes det er veldig forvirrende. I begynnelsen brydde jeg meg ikke om hva som virket, men etter å ha balet med dette i over ett år, begynner jeg å få behov for å skjønne hva som skjer:) Flott hvis du spør, jeg har bare en vikarlege nå som ikke skjønner bæret av hva hun skriver ut resept på, så henne nytter det ikke å spørre....

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Skal huske å spørre om det neste fredag, må skrive opp lapp ;)

Ja jeg vil gjerne vite hva, hvorfor og i det hele tatt. Er tross alt kroppen vår vi holder på å eksprimentere med så greit å vite hvorfor noe virker og ikke virker.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Da er jeg på sporet igjen. Hadde en tung uke dene uken, der jeg slet med maten hele tiden, og det toppet seg på fredag da jeg hadde en studievenninne her og vi koooste oss med ferske rundstykker.. Fortsatte galskapen i går med pizza og softis og havregrøt og hotdog... Shoppet endel nye klær i går, og da jeg hadde de pp meg og så hva de 10kg faktisk har gjort med kroppen min så tenkte jeg at NEI, dette skal jeg ikke ødelegge... Nå bretter vi opp ermene og tar opp kampen om de neste 10kg.. Neste helg blir det sikkert fase 8-9 her også.... Så må være streng hele denne uken...
Torsdag er det time på fedonklinikken igjen...

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Et lite pannekaketips....
Laget noe godt i dag. Dtekte pannekake(r), hadde en god slant salt i røren for å slippe den søtsmaken. Delte pannekakene i to. Smurte jensen choice orginal hvitløk (kjøpt på rema 1000) på som smør, tok en tomat og kuttet i skiver og lå oppå pannekakene. Siden det er lov å bruke skummetmelk i matlaging bestemte jeg meg for at et par skiver hvitost også var lov, så tok det oppå. Gratinerte det hele i ovnen til osten var smeltet. Godt!!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

He,he, og da du først hadde begynt, så bestemte du deg for å spise ALT du hadde savna ?:eek::eek: (havregrøt???) Been there, done that.... Hvis det er noen trøst, så har iallefall jeg en tendens til å moderere meg litt mer for hver gang....

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Mannen hadde laget havregrøt til jentene til frokost. Var mer igjen så da hev jeg i meg resten. havregrøt er jo egentlig fantastisk godt!!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Been there, done that - men som Solange sier; havregrøt??????
10 kg gjør fantastisk stor forskjell på kroppsfasongen, og nye klær som faktisk er i riktig størresle viser dette veldig mye bedre enn de som var passe for 10 kg siden.
Du har jo funnet tilbake til http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_14_12.gif nå, og det virker som om du har fått tilbake masse motivasjon også :klem:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

havregrøt er nydelig ,i alle fall når det er forbudt