|
Sv: Oktoberstarterne!
1 Vedlegg
Enkelt tips til et mellommåltid eller en lett lunsj, to egg og litt majones :)
|
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
Takk for svare! nei, jeg føler meg faktisk ganske mett... og de sier jo at jeg skal spise til jeg er mett... noen ganger føler jge maten er så kjedelig at jeg ikke blir sulten... hoho..men jeg har ingen problemer med sult.. foreløpig i alle fall! gikk ned en heeel kilo siden igå!! wohooo... |
Sv: Oktoberstarterne!
Ble oppfordret til å skrive min typiske dagsmeny, så her kommer den! :) Kom gjerne med innspill!
Frokost: Enten 2 kokte egg med litt smør, eggerøre med tilbehør som røkelaks eller ørret, bacon en sjelden gang, og tomat/agurk. Skal jeg på skolen må jeg lage maten dagen før, da blir det 2-3 knekkebrød med smør, salat og noe skinkepålegg eller ost. Lunsj: Ikke alltid jeg spiser det, men kan f.eks. være middagsrester eller egg. (føler jeg spiser mye egg :p ) Middag: Veldig mye forskjellig, lager alt fra bunn av. Finner oppskrifter i Sofie Hexeberg sin bok eller her inne på lavkarbo.no. Holder meg 100% borte fra mel, poteter, ris og pasta. Nesten alltid grønnsaker eller salat til maten. Kvelds: Det samme som til frokost Mellommåltid: Syns det er vanskelig å finne mellommåltider, og spiser det veldig sjeldent. En sjelden gang blir det yogurt uten sukker. Min største utfordring er at jeg har lett for å bli sulten på kvelden, så har lett for å spise kvelds 2 ganger. I helgene har jeg skeiet ut med nøtter og mørk sjokolade (ikke mye) |
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
|
Sv: Oktoberstarterne!
Okei, snikveide meg idag.. Slo minstenoteringen med 300 gram, vekta viste 112,3! Wee :D
Teller ikke ordentlig før på tirsdag da, men viser at det hjelper å veie maten og holde oversikt! :D |
Sv: Oktoberstarterne!
SÅ BRA!!! :heia:
Jeg har endelig klart å hente meg inn igjen etter alt rotet, og jeg tror det går veldig bra nå (uten at jeg har veid meg) men jeg ser veldig fram til å se resultatene på mandag :) det er deilig når ting går den rette veien altså! :D |
Sv: Oktoberstarterne!
Så flink du er nutta! Kan være veldig vanskelig å hente seg inn igjen etter en utskeielse, men så deilig når man klarer det! :D
|
Sv: Oktoberstarterne!
Endelig snudd seg for meg :D i dag viste vekten 83.8 :D Endelig går det nedover igjen!!
|
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
|
Sv: Oktoberstarterne!
Ja, jeg merker jeg er nødt til å veie meg ganske ofte. Når det går lang tid mellom hver gang jeg veier meg, så mister jeg litt kontrollen og går opp i vekt. Ihvertfall nå i disse første ukene/mnd :)
Og ja, er deeilig :D 600 gram mindre enn i går, og det er jo en del. |
Sv: Oktoberstarterne!
Nupsida: Ja, det er veldig deilig når man klarer å hente seg inn igjen! :D satser på at jeg unngår flere avsporinger nå, slik at jeg kan nå målet mitt. Jeg kjenner jeg er ekstra motivert nå :) så motivert at jeg faktisk spiste torskemiddag på en fredag :D hehe!
Så bra da Løvinna! :heia: håper det fortsetter sånn fremover også da :) det gir jo en utrolig motivasjon når man ser at resultatene kommer! |
Sv: Oktoberstarterne!
huff, gått opp fra 71,7 til 73,6 på 2 uker, men nå er det stopp. skal være under 70 kg når jeg reiser til london 13 desember.
vet jeg klarer dette:) |
Sv: Oktoberstarterne!
Hadde disse til frokost idag!
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=54238 Anbefales virkelig! De er enkle, raske og uten avanserte ingredienser :) Spiste noen til frokost med smør og litt salt på som ble 2 karbohydrater :) |
Sv: Oktoberstarterne!
Jeg har vært på hyttetur med noen venninner i helga, og jeg er så stolt for at jeg har holdt meg på rett spor :) ingen ekstra karber, kun deilig og lovlig mat :) men myyye mat, da :)
Veiedag i morgen, og det skal feires med innmelding på treningssenter. Så fint å lese at det funker for flere. Stå på alle sammen, dette greier vi! |
Sv: Oktoberstarterne!
Vært utrolig opptatt og helt glemt av forumet et par dager!
Velkommen til alle nye! Blir utrolig spennede å følge dere! :D Tenkte jeg skal gi en update på hva som skjer med meg. :P Har nå gått ned snart 14 kg! :D Har gjennomgått gamle klær og målt meg selv og har nå reversert vekta med 2 år! :D Utrolig hva man kan gjøre på veldig kort tid! :D 18 kg igjen før jeg er på min idealvekt! :D Gled dere alle sammen! Dere kommer til å få en sinnsykt god følelse når de gamle klærne passer og ikke minst at alle rundt deg kommer med flotte tilbakemeldinger! Ser mange har diskutert alkohol her. Jeg har faktisk hatt meg en 4-6 turer på byen siden jeg startet og KUN hold med til Hvitvin og ikke merket noe forskjell! faktisk gått ned de fleste gangene. Men dog så ligger jeg som oftest på runst 9-12 karb om dagen da. :P Peace and love!! <3 Stå på flinke mennesker!! :D :D |
Sv: Oktoberstarterne!
Wow! imponerende!!! :D du har vært kjempeflink! Jeg gleder meg til jeg klarer å nå målvekta jeg også ;)
|
Sv: Oktoberstarterne!
Hvor mye vann drikker dere iløpet av dagen? :)
|
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
|
Sv: Oktoberstarterne!
Jeg har gått ned nesten 3 kg nå :)
|
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
|
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
|
Sv: Oktoberstarterne!
Sukk, ned 2,1 kg denne uken noe som egentlig er bra, men jeg var jo nede på 111,7 noe som nesten er en halv kilo lettere! Virker som det alltid er på veiedagene jeg veier mest jo! :( fra nå av skal jeg veie meg hver dag i et par uker for å se om det er noe mønster i det, kanskje det lønner seg å bytte dag..
|
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
2,1 kg er knallbra! Gratulerer =) |
Sv: Oktoberstarterne!
Det går sakte men sikkert nedover, i dag viste vekten 83.6 :) Har ikke gått så mye ned totalt, men så lenge det er nedgang, så er jeg fornøyd :) Syns det begynner å bli lettere og lettere for hver dag som går å vite hva jeg kan spise og hva jeg må holde meg unna, for dette er jo litt individuelt..
Ser også dere har snakket litt om hvor mye dere drikker i løpet av dagen, dette er jeg også dårlig på. Drikker altfor lite :rolleyes: Får lett vondt i hodet også når jeg har drukket lite, så vi må bli flinkere til å drikke :D |
Sv: Oktoberstarterne!
Og idag viste vekta 111,7 igjen.. Tullevekt!
Ofte når jeg er i ketose drømmer jeg at jeg skeier ut og spiser masse jeg ikke har lov til feks igår drømte jeg at jeg stappet inn på brownies og inatt skulle jeg ha en spisedag. Det er såpass ekte at jeg våkner med dårlig samvittighet! Er jo en super måte å spise alt man har lyst til, men unngå karbohydratene, hihi! |
Sv: Oktoberstarterne!
Det er vel et bevis på at vekta hopper opp og ned heletiden, og at det er likegreit å veie seg en gang i uka.. :) jeg prøver å holde meg til det selv, selv om det noenganger frister å sjekke en ekstra gang :p
Ah…det sjokoladeproblemet har jeg heldigvis kommet over. Mannen min er så allergisk mot sjokolade, at jg ikke kan spise det selv når han i nærheten. Jg prøver å se på det som en velsignelse :p hehe! Men det finnes jo andre ting som ødelegger å da, men det frister ikke så mye som sjokoladen :) |
Sv: Oktoberstarterne!
Hei dere, lenge siden jeg har vært innom her. Har vært fri for internett lenge men heldigvis er det i hus igjen!
Jeg skeiet skikkelig ut helgen for 2 uker siden. Men hentet meg heldigvis inn igjen :) Vekten viser 10 kilo mindre siden start :D Happy!! |
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
|
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
|
Sv: Oktoberstarterne!
Merker dere noen andre virkninger på kroppen av ketosen? Jeg er så mye bedre i kroppen! Leddgikten som var ganske plagsom før er nå tilnærmet borte :) Det er så godt! Jeg merker også at jeg er mindre sliten og humøret er jevnere enn "normalt". Jeg liker dette =)
|
Sv: Oktoberstarterne!
Det jeg merker er at jeg aldri mer er oppblåst i magen, mer opplagt, mindre sulten, og selvfølgelig at klærne blir mindre :) Eneste jeg sliter med er sinnsykt stygg ånde!! Har ikke vært plaget med det tidligere på ketose, men denne gangen er det helt forferdelig. Noen som vet ka som kan hjelpe?
Har tidligere også vært plaget med hodepine men det er jeg ikke nå:) Dagens middag/kvelds ble kyllingfilet fylt med ost, surret med bacon, med soppstuing til:) MMMm! |
Sv: Oktoberstarterne!
1 Vedlegg
Mmmm.. Igår laget jeg cocosasjokolade etter et tips her inne! Og det var skummelt godt :D
5 gode ss kokosolje, en stk mørk sjokolade fra sukkerfritt, litt vaniljeessens og litt natreen = Nydelig "issjokolade" med masse sunt fett <3 Med 13 stk blir det 0,1 karber pr stk :D Jeg liker egentlig ikke den mørke sjokoladen, synes den smaker litt falsk, men i denne sjokoladen ble det skikkelig godt og veldig mektig :) |
Sv: Oktoberstarterne!
Vi har spist lammecarrè i kveld. Hjelp, jeg er så mett! Nå skal jeg sitte helt i ro og høre på uværet mens jeg strikker og varmer tærne under pleddet.
God helg alle sammen! |
Sv: Oktoberstarterne!
trenger virkelig noen råd nå,ikke turt å veie meg siste uken, alt har dabbet av, og jeg hater meg selv for det, startet på ny frisk i dag og vil så gjerne klare dette.
har slitt en del med urinveisinfeksjon i det siste og mye har skjedd og har stresset mye, jeg spiser mye røkt laks og egg da og majones og løvbiff med bernaise. men får ikke i meg vann, om jeg drikker vann fremover kan det løsne da? skal begynne å gå turer igjen og og komme meg på trening |
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
Uansett.. stress vil antageligvis ødelegge like mye. Om ikke mer. Stress ned, å pust med magen :) så lenge du fortsetter på den rette veien - så vil kroppen tilslutt slippe kilo. Vann og mosjon er veldig bra, og vil nok bidra til å få fart på sakene. Men i bunn og grunn, så er det viktigste å få i seg nok væske. Spesielt når man er syk. Da spiller det vel ingen rolle om man går litt utenfor normalen og drikker litt mer saft, te eller lettbrus enn vanlig. Og når det kommer til trening…ta treningen som det kommer. Tren når du er i form til det. Det kan gjøre det verre hvis du trener og fortsatt er syk. Det er iallefall mine råd, basert på egne erfaringer :) |
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
Hvis du ønsker tilbakemelding på det du spiser kan du jo skrive inn en mer detaljert meny. |
Sv: Oktoberstarterne!
Jeg sprakk i dag.. Jeg hadde rett og slett glemt å spise før vi dro på julemesse, og da vi kom dit kjente jeg at jeg var på randen av demonisering.. Så da tok jeg en porsjon grøt og er ganske fornøyd med det av flere grunner. Ikke for at det var sunt eller godt, for det var det jo ikke. Men jeg lot det bli med den grøten! Jeg kjøpte ikke saft til, jeg spiste ikke kake etterpå og jeg kjøpte ikke sjokolade på veien hjem :) Så alt i alt gikk det vel så bra som det kunne gått :)
I kveld har jeg laget cc-lapper, jeg er hekta! |
Sv: Oktoberstarterne!
det jeg spiser daglig er
frokost: halv pakke røkt laks, altså 50 gram og 2 egg med majones og grønnsaker. samme til lunsj middag: en løvbiff med bernaise og gratinert brokkoli og blomkål med fløte, slik fra findus |
Sv: Oktoberstarterne!
Jeg har hatt ei skikkelig dårlig helg der formen innimellom har vært skikkelig dårlig og da er jeg ikke så flink å prioritere kostholdet. På fredag opplevde jeg å ha skikkelig lavt blodsukker, jeg skalv, stressa og uvel. Jeg prøvde å spise noe mat men det gikk ikke så da ble det en sjokladebit for å få opp blodsukkeret.
En time senere var formen bra igjen og vi skulle på kino! Jeg er en slik person som alltid må ha noe godt på kino, når vi skal se film osv. og der er potetgullet største savnet. Så jeg bestemte meg for at jeg skulle kun ha med en flaske vann, atkinsbar og en pakke tyggis for å ha noe å tygge på og vet dere hva? Det funka! Jeg koste meg med filmen, savna ikke potetgullet og klarte det! :D Igår når jeg våkna var jeg ufattelig kvalm og hodet pulserte, prøvde spise noe men ingenting hjalp. Tilslutt ble det så ille at jeg spiste en pakke popcorn og kvalmen var borte. Er så slitsomt når jeg er i dårlig form for da er det liksom ingenting som fungerer samtidig som jeg får så dårlig samvittighet av å skeie ut! Vekta idag viste 0,4 kg ned så det er jo kjempebra! Nå skal jeg prøve så godt jeg kan å holde meg siste måneden frem til jul, for om jeg i det hele tatt skal kunne ha sjans å nå målet mitt må jeg stå på! |
Sv: Oktoberstarterne!
Sitat:
Når du skriver grønnsaker (til frokost og lunsj) hvilke grønnsaker er det du bruker da? |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:07. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no