Opprinnelig lagt inn av arthas_ (Innlegg 1439747)

Så flinke alle er. Veldig motiverende å se at det går så bra med dere :)
Har selv mistet 1,2 kg på 4 dager

Men lurte på noe, fant et lavkarbobrød på butikken (Ingers lavkarbobrød tror jeg)
åsså så jeg at det hadde 7,6 karbo per brødskive, mens det står "hvorav sukkerarter 0,2", skal man gå ut i fra at det er 7,6 per brødskive når man regner sammen for hele dagen?

Opprinnelig lagt inn av MajaKr (Innlegg 1439748)

Hei aprilstartere :)

Eg hiver meg på her siden eg startet for snart 3 veker siden.

Eg har gått ned frå 77 til 73.7 dei første to vekene. Eg har holdt meg til 10g-20g karbohydrater om dagen, og dette fungerer fint :)
Har likevel veldig lyst på kanelbolle ;)
Eg har aldri vert noe sukkerslave, men eg merker at humøret mitt er meir svingende for tida. Blir lett irritert, noe eg ikkje er vant med. Er det andre som har erfaring med dette? Går det over?

På tirsdag er deg veiedag igjen....og eg gruer med.... kjenner at eg sliter med å takle at det kanskje står stille, eller i verste fall går opp!
Setter stor pris på å kunne lese om andre som opplever dette, men likevel holder ut!

I dag skal eg ha ein eller anna form for pai til middag :)

Opprinnelig lagt inn av ludviga (Innlegg 1439035)

:) Jeg skjønner den, men kanskje denne linken er inspirerende?

http://www.nrk.no/nyheter/distrikt/o...gen/1.10945533

Opprinnelig lagt inn av treningstina (Innlegg 1439528)

Tallene på vekta var ikke så oppmuntrende i dag :( På en uke har jeg ikke gått ned noen ting! Jeg har faktisk gått opp 0,1 kg. Ikke at det er så mye, men det er veldig demotiverende likevel.

Jeg må ærlig si at jeg ikke skjønner hvorfor! Men har kan det sikkert være mange grunner... Jeg har vært streng med kostholdet, å vært veldig flink med trening denne uken, så det kan det ikke være. Meeen så skal jeg ha mens over helga, så jeg velger å skylde på det :p Kroppen min blir i hvert fall veldig rar når tante Rød er på besøk, og kroppen samler mye vann.

Prøver å holde et positivt sinn, legge dagens vekt til side og se framover! :)

Hvordan går det med dere?

Opprinnelig lagt inn av Arwen36 (Innlegg 1439540)

Gratulerer! :) Så bra!

Opprinnelig lagt inn av nisse (Innlegg 1439744)

Hei, det ser ut at vi er flere som ikke går ned denne uka... jeg tror at jeg kommer til å gå opp bitte litt. kjente at jeg hadde masse vann i kroppen i dag for jeg klarte nesten ikke å holde telefon etter jeg våknet. gikk på vekta og 0,3 opp. men har veiedag i morgen. men heldivis målte jeg meg forrige uke. og vet dere hva? jeg har gått ned en god del :D

bryst 113 / 112
u.bryst 90 / 88
midje 99 / 95
mage 112 / 112
hofter 109 / 108
lår 65 / 64,5
legg 42,5 / 42
arm 32 / 31

så frem med målebond for å ikke miste motivasjon
god helg alle sammen :D

Opprinnelig lagt inn av Supah (Innlegg 1439810)

Så bra! 1,2 på 4 dager er jo en kjempestart. Når det kommer til brødet er det riktig at hver skive da inneholder 7,6 g karbohydrater. Og av disse er 0,2 gram sukker. Men det er fortsatt 7,6 g i en skive. Jeg vet ikke hvilken retning du satser på, men dette er ikke noe for en i ketose :smile:




Hei MajaKr. Velkommen skal du være. Du har jo hatt en kjempefin start, og en super nedgang så langt. Det du beskriver om sukkersug er veldig vanlig i starten, men den beste metoden for å bli kvitt det er å bare holde ut de første ukene. Min erfaring er i allefall at det forsvinner etterhvert.

Det er også helt vanlig at det går ut over humøret og oppførselen i begynnelsen. Det er en stor omveltning for kroppen, den trenger bare tid :smile: Dette har du FULL kontroll over!

Jeg skjønner at du er redd for vekten, mange som er det. Men dersom det skulle skje at det ikke gikk ned, eller at du går opp en uke, så MÅ du tenke på helheten. Si det gjerne høyt for deg selv også. "Jeg har gått ned 3,3 kg på 2 uker" det er jo helt sinnsykt bra! Du må fokusere på det! :smile: Lykke til!

Opprinnelig lagt inn av Ziinada (Innlegg 1439855)

Begynte for fult søndag på lavkarbo, og kuttet ut snop sist helg da.. Så i dag tidlig var jeg 1,2 kg lettere. Men idag har jeg vært i konfirmasjon, og følte nesten jeg måtte være høflig å spise mat og kaker :) Satser på jeg ikke går opp igjenn 1 kg for det..i morra er det rett på lavkarbo igjenn.
Jeg er bare rett under overvektig i bmi, men jeg legger på meg alt rundt magen, det som er mitt problem. Så vil få vekk litt magefett :) Gått opp 5 kg siden før jul engang.. litt for glad i søtsaker :S Men nå er det innstramninger ja :)

Opprinnelig lagt inn av nisse (Innlegg 1439974)

Ukens nedgang: ??? nedgang??? +0,2kg. he he. dette var uungåelig. jeg har gått ned så mye hver uke de siste 3 ukene at det måtte stoppe. men har gått ned 4cm rundt midje denne uka ;). Jeg har ikke sklied ut. jeg har kanskje spist for lite. eller er det kroppen som trenger pause eller holder på vann. samma det. har gått ned 6kg på 4 uker og det er jo gøy. Ønsker dere en fin uke :D:D:D

Opprinnelig lagt inn av Jammo (Innlegg 1440009)

Veiedag i morgen og har vært på middag hos svigers i dag. Men holdt meg til en potet da :) Og rørte ikke noe bolle til dessert :) Kjenner jeg er spendte til i morgen, men har en følelse jeg har gått litt ned i vekt denne uken :) Hvordan går det med dere andre, som har veiedag?

Opprinnelig lagt inn av Arwen36 (Innlegg 1440041)

Er det ingen rediger- knapp her? Jeg har skrevet feil og ønsker å redigere, men jeg fant ingen. Jeg har gått ned 1.3 kg ila lørdag morgen til i dag - ikke 800 g. Mye vann, tenker jeg. :)

Opprinnelig lagt inn av Arwen36 (Innlegg 1440041)

Er det ingen rediger- knapp her? Jeg har skrevet feil og ønsker å redigere, men jeg fant ingen. Jeg har gått ned 1.3 kg ila lørdag morgen til i dag - ikke 800 g. Mye vann, tenker jeg. :)

Opprinnelig lagt inn av Arwen36 (Innlegg 1440037)

Gratulerer Jammo og arthas_! :heia:

Jeg veide meg på lørdagen jeg, da jeg startet fredagen, men glemte å veie meg fredag morgen. Fra lørdag til i dag er det 800 g! :)

(Merker at jeg i begynnelsen kommer til å veie meg hver dag, men må prøve å la være... ;) )

Opprinnelig lagt inn av Arwen36 (Innlegg 1440622)

Så bra, ludviga! :) Jeg har veiedag i morgen, så det blir spennende!

Jeg har nevnt i ett annet forum at jeg har begynt på lavkarbo/ ketolysekuren. De har reagert litt negativt, ettersom jeg ikke er overvektig. Men kun vil ned 5- 6 kg i første omgang - jeg har magen og love- handles og litt lår som jeg ønsker å minske (vet jeg ikke kan punktslanke meg). De skriver at ettersom jeg er normalvektig vil ikke kuren virke positiv på meg, mtp at jeg har for lite fett som skal bort, at 'kuren' vil tære på musklene mine istedenfor. Stemmer dette?

Jeg leser jo her inne at det er flere som er normalvektige som går på Ketolyse- kuren osv.

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall (Innlegg 1440640)

De fleste som er normalvektige og går på ketolyse gjør det vel for helsa sin del, ikke for å gå ned i vekt. Såpass slank som du er så er det ikke sikkert kroppen din vil slippe noe vekt selv på ketolyse. Det er ikke nødvendigvis slankende, men vektregulerende så om man er tynn kan man legge på seg på ketolyse.

Opprinnelig lagt inn av Arwen36 (Innlegg 1440622)

Så bra, ludviga! :) Jeg har veiedag i morgen, så det blir spennende!

Jeg har nevnt i ett annet forum at jeg har begynt på lavkarbo/ ketolysekuren. De har reagert litt negativt, ettersom jeg ikke er overvektig. Men kun vil ned 5- 6 kg i første omgang - jeg har magen og love- handles og litt lår som jeg ønsker å minske (vet jeg ikke kan punktslanke meg). De skriver at ettersom jeg er normalvektig vil ikke kuren virke positiv på meg, mtp at jeg har for lite fett som skal bort, at 'kuren' vil tære på musklene mine istedenfor. Stemmer dette?

Jeg leser jo her inne at det er flere som er normalvektige som går på Ketolyse- kuren osv.

Opprinnelig lagt inn av Melissa90 (Innlegg 1440875)

Et par spørsmål, MÅ man ha 15 kh om dagen? Siden jeg ikke har vekt så har jeg alltid sikret meg og holdt meg godt under tror jeg. Blir kuren ødelagt om man holder seg mye under? Og et spm til, er det viktig å få i seg mye fett på ketolysekuren sånn som på LCHF? :) Har gått ned 2 kg siden mandag :)

Opprinnelig lagt inn av ludviga (Innlegg 1440929)

Hei Arwen!

fra jeg begynte for en måned siden til jeg er ferdig med vektreduksjonen er det 11 kg som skal av. At dette blir en livsstilsendring er noe som er blitt mer og mer klart for meg. Men jeg skal gjerne innrømme at jeg var litt sånn desp da jeg begynte, og ikke så det som det da jeg begynte....

Du har ikke mye å ta av, og det jeg skal si er kjedelig, men sant: Om du går ned i vekt på ketolyse og fortsetter ditt vanlige kosthold etterpå, kommer det gjerne noen ekstra kilo på kroppen, og sånn går runddansen.....

For dem som har få kilo å ta av er det ikke nødvendig å la kroppen gjennomgå et slikt stress. Når du har så få kilo å ta av vil det uansett ta litt lengre tid, enten om du går på ketolyse eller "vanlig mat, men litt mindre og sunnere".

Jeg vil si at har du mindre enn fem kilo å ta av, så må du gjerne begynne med lavkarbokosthold, men da må du se det som en livsstilsendring, ikke diett.