|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Har ikke målt. Men vet at jeg krympet første uka. merket det på en bukse som plutselig passer. Andre uka merker jeg ingen endring...
Det som er så vanskelig er at jeg ikke aner hva jeg gjør feil, og hva jeg kan gjøre bedre. Det er enklere på vanlig diett, da er det jo bare spis mindre og sunnere, og TREN. Men nå er jeg et stort spørsmålstegn... |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Rundt eggløsning og mensen så pleier man å gå opp i vekt. Mulig det er derfor og for å være helt ærlig så 2 uker og 1,5 kilo er faktisk veldig bra. Forstår deg da jeg lagte omtrendt samme innlegg som deg for 1 år siden. Og nå når jeg tenker meg om så humrer jeg over den tiden. ;)
Lykke til videre, stå på videre så vil du se resultatene komme! :D |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Hvor lenge kan man være i fase 1?
Står to uker i boka, men kjenner noen som har vært i fase 1 mye lenger. Har selv vært litt over tre uker i fase 1. Har gått ned 1 kilo per uke i 3 uker nå, og har ca 5 igjen. Går veldig greit, er fornøyd med 0,5 kg i uken fremover. Vurderer å øke karbohydrat inntaket litt fremover, men også skeptisk til det mhp at jeg skal få stagnasjon. Ellers spiser jeg mye blomkål og brokkoli, salat, kjøtt og fisk. Og har laget brødet med ketolyse bakemiks - som jeg synes er veldig godt. Deilig å kunne ta seg en eller to skive brød med salami og ost som et mellommåltid på jobb eller til frokost. |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sitat:
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Ja, jeg begynte med Atkins dietten, og har lest litt på Ketolysekuren underveis. Anser dem for tilnærmet like: poenget er å spise proteiner og fett, samt grønnsaker og salat med lav GI. Men poenget mitt var hvor lenge man kan holde seg med rundt 15 gram karbohydrater om dagen (Atkins) før man bør øke?
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sitat:
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Takk :-)
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Jahha, nu har vekta stått bom fast i over 4 uker. Hva spiser jeg?
Tomater,agurk, brokkoli, chrispisalat slik at jeg får 20gr karbo/døgn. Så spiser jeg kjøtt/egg/fisk. Har forsøkt å øke eller senke fettinntaket. Ingen forskjell. Har forsøkt mere/mindre proteiner. Null forskjell. Så, hva skal jeg gjøre? Hoppe til Lindberg? |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sitat:
Jeg har ikke vurdert å ta bort noe enda jeg, selv om vekta i grunn har stått bom siden jul, men jeg minker i cm altså, det gjør kanskje ikke du? |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Hvor mye grønnsaker, i gram, bør vi spise hver dag på lavkarbo? Ernæringsfysiologer anbefaler 750 gram. Men dette er jo allslags grønnsaker.
Her nevner jeg de jeg bruker Noen som vil legge til flere? Blomkål Brokkoli TOmat Agurk Salat (kinakål, isberg) Løk Paprika - grønn (men ikke så mye. Hva er mye?) Avocado (men vet ikke om det er grønnsak) |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Purre
Vårløk Stangselleri (Vansindig god når man dypper den i smøreost) Minimais, hermetiske. Smaker lite, men knaser godt som kveldssnacs Sorte oliven (Obs sjekk karboinnhold) |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Kan man spise for mye fett på ketolysekuren? Kan det bli så altfor meget mener jeg...
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Kunne noen gi meg et eksempel på hva jeg må spise for å få 85 gram med protein i meg??
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Jeg har passert 2,5 uke på ketogen kost. Får i meg mellom 5 og 15 karber per dag, stort sett ligger det rundt 10 og de kommer utelukkende fra grønnsaker, fløte, rømme, creme fraiche. Jeg bruker ikke lettprodukter, drikker ikke lettbrus. Bruker ikke brøderstatninger, barer, sjokolade, bær eller lignende. Drikker koffeinfri te, noe kaffe med koffein (ikke hver dag).
SÅ - vekta har ikke rikket seg siden oppstart. Ikke målene heller. Og da mener jeg virkelig INGENTING. Venter ikke mensen, den har jeg akkurat hatt. Det kan vel knapt kalles stagnasjon når vekta ikke har begynt å gå nedover, men likevel - noen tips? Vurderer IKKE å slutte, jeg føler meg vel på denne kosten. Men kan ikke hjelpe for at jeg klør meg litt i hodet over ikke engang å ha følelsen av å miste vann i starten. Har ikke engang tisset mer enn vanlig....:confused: |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sitat:
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Takk for svar Carisma - jeg skal øke på grønnsakene:) Har skjerpet meg med vanndrikking også så jeg er spent på neste veiing:)
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Hei!
Jeg er ny her og vet ikke om eg på rett plass i forumet. Eg har dessverre hatt flere lange sprekker og lagt på meg det meste igjen etter ketolysekuren. Dessverre har jeg ikke lest boka godt nok og nå først ser jeg han skriver at ketolysekuren til slutt ikke virker. Det er visst dit jeg har kommet. Jeg lever etter alle reglene i boka, men opplever ingen vektnedgang. Dessverre sier han ingenting om hva jeg kan gjøre for å komme ut av knipa. Det blir uutholdelig å gå på kuren dersom jeg ikke opplever noen fremgang. |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Heisann, jeg er litt i samme situasjon :-( Ønsker litt tips til motivasjon hvis noen der ute kan komme med noen innspill. På forhånd takk
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
I boka står det ikke anbefalt kostretning hvis kuren ikke virker lengre pga. lang tid i ketose (s77-78 i boka). Er det noen som har en formening hvis en da skal ha en lengre pause a 3-6 mnd. Lindberg, generell lavkarbo, noe annet?
Jeg er i så fall veldig redd for å legge på meg formye igjen i stede for at vekten stabiliseres hvis jeg ikke skal være i ketose? Så jeg lurer vel på litt av det samme som de to over her egentlig. |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sitat:
Jeg synes hele kapittelet "når målet er nådd" (s 98) har mange gode tips, og hvordan du kan introdusere karbohydrater i kosten igjen. Nå har jeg nettopp lest boka, og bare en gang, så det kan være at jeg har misforstått noe eller at det ikke er noe jeg har fått med meg. |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sitat:
Takk for svar :) |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sjekk ut den nye boka til Skaldeman: Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sitat:
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Kunne trenge litt inspirasjon...
Min situasjon:
Jeg har kuttet ut hvitost (hører det kan være en party stopper) Jeg har kuttet ut sukkerfri sjokolade og brus Jeg har økt daglig vanninntak En vanlig dagsmeny: Frokost: 2 fiberrik plater (2g karb per) med litt salami eller peanøttsmør på Lunsj: Stor blandet salat, gjerne med oliven, tunfisk, agurk, solsikkekjerner, olivenolje og balsamico, og gjerne noe fisk til varm mat. Middag: Kjøttdeig med taco-spice, wok grønnsaker (paprika, blomkål, broccoli, løk, etc.) Kvelds: Gjerne en håndfull nøtter, litt beef jerkey hvis jeg har noe i skapet.. Det eneste jeg ikke har prøvd er å øke treningsmengden. Jeg går en del hver dag, men vet at jeg burde hive meg på den eliptiske maskinen min også. Ellers er jeg helt i villrede...hvorfor går vekten opp og ikke ned??? Takker for alle tips og råd! |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sitat:
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Jeg trodde Beef Jerky hadde en del karber i form av stivelse, men jeg tar kanskje helt feil? Er vel også mulig du må holde deg unna Fiberrik.
Ellers er det jo ikke uvanlig at man får et platå... du har stått stille i 3 uker nå, evt. gått opp litt? Finregn litt på hva du får i deg av karber, og se om det kanskje har sneket seg inn noe man ikke tenker over. |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Bruker bare bittelitt av både løken og taco-spice...bare for å få littegrann smak...ikke hele posen som anbefalt.
Finregner på karber hver dag, aldri over 20. De jerkey'en jeg køper har 1g karb per 100g, og jeg spiser en 50g stick...har stått stille/gått opp (3 kg!) i 4 1/2 uke nå... Ellers har menyen ikke forandret seg fra da jeg gikk ned masse i desember/januar, jeg spiser de samme tingene, men det funker ikke nå... |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sitat:
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Har lest så øyet blir stort og vått, men føler meg egentlig ikke så mye klokere på hva jeg gjør feil. Er det noen her som kan komme men innspill som kan hjelpe meg på rett kurs?
Jeg har gått ned et par kilo siden jul, men de siste ukene har både vekta og målene økt... :confused: Har levd i ketose siden august, raser ikke akkurat ned i vekt, men har vel tatt av rundt 5 kg totalt. Har slanket meg mye i mitt liv, men fikk påvist ulcerøs kolitt for et drøyt år siden, og da ble et liv uten gluten og sukker viktig for meg... :rolleyes: Derfor ketose... Spiser Frokost: egg/bacon med agurk/litt tomat eller omelett, noen dager en skive lavkarbobrød med smør/fårepølse og kokt egg. Lunsj: salat med egg/kyllingfilet el salami, ost, olje el. rømme evt middagsrester Middag: Kjøtt/fet fisk med blomkål/brokkoligrateng (med fløte/ost ispedd), eller wok med en saus av fløte/rømme. Kvelds: enten en skive lavkarbobrød med ost, eller bare ostestaver og noen nøtter. Steker alt i meierismør... En periode drakk jeg bare kaffe med fløte og cocosa til frokost, da gikk jeg ned litt, men ble utrolig slapp... Drikker: kaffe, vann (omtrent 2 l), grønn te eller urtete. Jeg VIL så veldig gjerne... Er det noen som har gode råd?:confused: |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sitat:
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Hei,
Lite tips til dere som står bom still etter de 2 første ukene på ketolyse. (det virket ihvertfall for meg, som er litt overfølsom for karbohydrater) Jeg fortsatte med samme kosten og samme mengde karbohydrater, men sto stille, eller gikk til og med opp (og ned) en kg. Byttet kosthold til streng Skaldeman (Fakir) sist uke, og forventet egentlig ikke at noe skulle skje så fort, men har allerede gått ned 1.5kg siden sist Onsdag (er Mandag idag). Kan være noe å tenke på. Les boken GI-Null er rådet mitt. Har hjulpet meg masse =) Der er det forskjellige kosthold basert på hvor mange kilo du faktisk vil ned, og oppskrifter for hver gruppe. (50+, 25+ og 10+) 50+ er den jeg er i selv om jeg ikke har så mange kg igjen å miste, men har funnet at jeg nok er overfølsom for karbohydrater, og måtte enda lenger ned før fettforbrenningen ville ta fatt igjen =) |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Må bare nevne at jeg faktisk sto stille i nesten 2.5 måneder før jeg forsøkte noe annet, så jeg har gitt vanlig ketolyse en ordentlig sjangs først =)
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Nydelig brødoppskrift fra Torkil her tidligere i tråden! :-) Mmmm... "brød"!!!!
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Har tatt av rundt to kg i uka jevnt i seks uker (fordelt på to perioder), men her for en uke siden falt jeg plutselig ut av ketosen uten at jeg vet helt hvorfor. Mistenker et par brødskiver langs veien på en 7-timers kjøretur, men trodde jeg skulle holdt meg innafor. Har fortsatt slik jeg har gjort hele tiden, men kommer faktisk heller ikke inn i ketose igjen.. Vurderer en sprekk og prøve på igjen om en uke eller så. Skulle hatt av 8-10kg til før jeg gir meg.
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Jeg går så lite ned i vekt at jeg liksågodt kunne latt være så slanke meg, men kvier meg for å stramme inn enda mer. Jeg vurderer nå likevel å droppe alle meieriprodukter, men synes det begynner å bli lite mat man kan spise etterhvert. Egg er kommet på lista over ting jeg håper jeg aldri ser igjen..
Hva kan man faktisk spise, hva er det som ikke er partystoppere? :grine: |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Åh.. denne var bra jeg leste. Må bli kvitt karboangsten min. Ser at jeg ligger veldig lavt. Skal spise mer grønsaker!!!!!
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Har vært på veldig lav karbo i 16 døgn i strekk (dvs under 5-6 g om dagen). Ingen utslag på ketostix. Ikke antydning. Jeg drikker litt kaffe, skal forsøke å kutte den også. Ikke te. Forstår i alle fall at mye væskeinntak og mye trening (jeg løper/jogger hver dag mellom 25 og 60 min.) kan gjøre at det ikke slår ut på ketostixen.
Etter å ha gått jevnt og trutt ned som følge av lavkarbodiett, har jeg nå stoppet helt opp. Varierer opp og ned fra uke til uke (intervall ca 1,5-2 kg)men gj.snitt er hel stabil vekt. Hva gjør jeg feil? Og det som er sikkert er at jeg slett ikke kommer i Ketose. Har et spørsmål til de kloke hoder som kan en del: - ketose forutsetter ikke stort inntak av fett? Ketosen kommer vel av mangel på karbohydrater og at kroppen derfor forbrenner eget fett. Ikke av at man har spist mat med veldig høyt fettinnhold. |
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sitat:
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Sitat:
|
Sv: Opplever du stagnasjon i vekttapet - sjekk her
Fikk bare lyst å bumpe denne tråden, - siden jeg nå er begynt på ketolyse/prøver være i ketose :)
Ikke så mye ned enda (ketose siden fredag) men jeg må vel gi det mere tid. |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 16:00. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no