Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Oktoberutfordringen

Side 5 av 5

Vis 40 innlegg fra denne tråden på en side

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Trening (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25)

- - Oktoberutfordringen (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=48255)

Lindemor

28-10-11 17:36

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011

28. oktober

20 minutter yoga
30 minutter styrke med strikk

3345/3000

ToreH

28-10-11 19:45

Sv: Oktoberutfordringen

28.oktober:

Bakkeintervall på spinningsykkel 45 min. Terskelpuls igjen selvsagt på 85-92% av maks. Totalt 5 drag fra 3,5min til 10 min

Sliter med en virusinfeksjon i kroppen, så klarte ikke presse maks under hvert drag. Så i helgen skal det hviles. Trening med infeksjon i kroppen er ikke lurt og bryter ned mer enn det bygger opp.

lucifine

28-10-11 22:23

Sv: Oktoberutfordringen

970/750 utført

1,5 time i dag: 30 min elipsemasksin (3km), 30 min tredemølle (2,5 km), rygg 3x15x2 (12kg), bein ut 3x15 (4 kg), bein inn 3x15x2 (6kg), armer 3x15x2 (2kg), rompe 3x15 (3kg?)

Siwa	28-10-11 23:07

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Siwa (Innlegg 1224936)

Min utfordring er 960 min ..

180/960

03.10: 60 min Zumba
05.10: 60 min sirkeltrening
06.10: 60 min all idrett sammen 14 5 og 6 åringer ;)

Jeg har måttet hoppe av grunnet en vondt kne :(
Har revmatisme og har fått ei bakers cyste i kneet, og da kan det ikke belastes :(
Bedre lykke neste mnd. Stå på dere andre :D

Lilleslem

29-10-11 09:49

Sv: Oktoberutfordringen

28/10: 30 m tredemølle 1025/1200 Mangler tid og motivasjon til å prioritere. Selv om jeg nesten er i mål, er ikke den siste tiden optimal i intensitet.

Lindemor

29-10-11 12:46

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011

29. oktober

60 minutter PulsStramopp
60 minutter Zumba vs Afrodans - det var kjempegøy!

3465/3000

ToreH

29-10-11 14:18

Sv: Oktoberutfordringen

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av lucifine (Innlegg 1239426)

880/750 utført
25 min elipsemaskin (fart på 7-8) + 25 min sykling + 30 min gåing på tredemøllen (fart på 5- 5,5, stigning på 3-5)+ 3x15x2 på ryggapparat (12kg), 3x15 på ben/rompeapparat (2kg), 3x15x2 på armene (3 kg), 3x15x2 på bein inn apparat (5kg), 3x15 på bein ut apparat (2kg)

Et lite spørsmål. Er dette treningsprogrammet du har fått fra din personlige trener? 80 min cardio FØR styrketrening er jo definitivt noe som ikke er anbefalt. Å trene kardio/styrke i over 1,5-2 timer er jo noe som gjerne omtales som ineffektivt.

Lilleslem

29-10-11 17:13

Sv: Oktoberutfordringen

En deilig motbakketur m/tempo 60m 1085/1200

VSB	29-10-11 19:21

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011

I dag har det vært Ikea tur og montering av 3 Ikea møbler må vel gå som rimelig bra trening vil jeg tro.

24/10: 20min sykling
- 20 min Jillian
- 2421 skritt
25/10: 30min Jillian
- 4911 skritt
26/10: 60min riding
27/10: 30min klattring
- 20min Jillian
28/10: 65min svømming
29/10: 100 min montering av møbler

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

TigerTove

29-10-11 19:51

Sv: Oktoberutfordringen

2 timers tur 1905/2000

Angel!!

29-10-11 20:46

Sv: Oktoberutfordringen

gåtur i dag 820/1500min

Lilleslem

30-10-11 13:16

Sv: Oktoberutfordringen

45 m tredemølle /harde intervaller :-)
15 m roapprat 1145/1200

ToreH

30-10-11 14:23

Sv: Oktoberutfordringen

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Lilleslem (Innlegg 1241638)

45 m tredemølle /harde intervaller :-)
15 m roapprat 1145/1200

Se der ja, med vekttap så kommer flere muligheter! :)

TigerTove

30-10-11 19:11

Sv: Oktoberutfordringen

30 min spaing av hønsemøkk og 30 min tur 1965/2000

grotingeling

30-10-11 22:03

Sv: Oktoberutfordringen

120 min variert trening (styrke, kondisjon, tøy og bøy)

820/1200

VSB	30-10-11 22:34

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011

Slapp dag, men avsluttet med Jillian, hardt å finne motivasjon i dag.

24/10: 20min sykling
- 20 min Jillian
- 2421 skritt
25/10: 30min Jillian
- 4911 skritt
26/10: 60min riding
27/10: 30min klattring
- 20min Jillian
28/10: 65min svømming
29/10: 100 min montering av møbler
30/10: 30min Jillian

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

Lilleslem

31-10-11 19:51

Sv: Oktoberutfordringen

60 m roapparat 1205/1200 Kom i mål:)

grotingeling

31-10-11 21:20

Sv: Oktoberutfordringen

60 min alsidig trening

880/1200 min - kom ikke i mål denne måneden heller, satser friskt i november :-)

TigerTove

31-10-11 21:21

Sv: Oktoberutfordringen

2 timer skuring av tregulv (på alle fire med grønnsåpe og skurekost) og 30 min kvelds tur med hunden. 2115/2000

Lindemor

31-10-11 21:27

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011

31. oktober

60 minutter kondis uten hopp
30 minutter mage/rygg
30 minutter bassengtrening
20 minutter yoga
60 minutter zumba
60 minutter yoga

3725

Mitt utfordringsmål var 3000 og jeg er endel over dette. Får tenke litt på hvor jeg skal legge lista for neste måned, men ser også for meg at jeg skal trappe litt ned på treningen. Det gjenstår å se om jeg klarer....

VSB	31-10-11 21:32

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011

Da har jeg vil i grunnen knust målet for denne måneden og får skru opp forventningene neste måned.

24/10: 20min sykling
- 20 min Jillian
- 2421 skritt
25/10: 30min Jillian
- 4911 skritt
26/10: 60min riding
-7358 skritt
27/10: 30min klattring
- 20min Jillian
- 5261 skritt
28/10: 65min svømming
- 5959 skritt
29/10: 100 min montering av møbler
- 8040 skritt
30/10: 30min Jillian
- 2157 skritt
30/10: 20min Jillian
- 10671 skritt

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png

ToreH

31-10-11 22:19

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Lindemor (Innlegg 1242683)

4 timer og 20 min trening på en dag? Bøyer meg i støvet :D

Lindemor

31-10-11 22:43

Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av hypah (Innlegg 1242710)

4 timer og 20 min trening på en dag? Bøyer meg i støvet :D

Jepp! :D

Takk! :)

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 15:11.

Side 5 av 5

Vis 40 innlegg fra denne tråden på en side