|
Sv: Juli-startere 2011
Sitat:
|
Sv: Juli-startere 2011
Startet igrunnen forrige mandag. Og alle lagrene mine er nok fulle. Utrolig godt å høre at det tok deg 4 dager, men at det skjedde :-) Da satser jeg på å være standhaftig litt til. Uansett: Får jeg fokus på hva jeg spiser og går sakte og sikkert ned i vekt så skal jeg være fornøyd!
|
Sv: Juli-startere 2011
Hei! Jeg lurte på om jeg kunne være med på denne tråden?:) Jeg startet i går, altså 25.julii.
Startvekt 70 kg sharp! Vil ned til 60-62 kg. Har gått på lavkarbo før og gikk da ned 11,5 kg. Så nå henger jeg meg på for å bli kvitt de siste kiloene for å nå målet. Veide meg i dag, (er jo så nysgjerrig:p) og den viste -0,5 kg. Hihi:) I dag smekka jeg sammen en smoothie, men vet egentlig ikke hvor smart den var for meg på lavkarbo(kommenter gjerne om det er i lavkarbo stil smootien min var!:) Jeg har kommet helt ut av lavkarbo tenkingene. Men det kommer seg:) Smoothie: 2 egg en neve bringebær/skogsbær 2 dråper søtningsmiddel 2 dl kokosmelk Resultat= egentlig litt kvalmenes, men jeg bælmet den sånn at jeg ikke smakte for mye. Hadde dårlig tid i dag morges. Stå på alle sammen<3 |
Sv: Juli-startere 2011
Sitat:
|
Sv: Juli-startere 2011
Ja, den var noe kvalm:phehe.. Men det var ikke for mye karbs i den? Lavkarbo brød orker jeg absolutt ikke, lagde utallige brød forrige gang jeg gikk på lavkarbo. Og de syntes jeg ikke ble noe gode. Jeg lagde derimot Nannahs knekkebrød, og de var helt supre. Men velger å holde introduksjonen veldig strengt. Så på forumet at flere opplevde de knekkebrødene som partystoppere.. Kanskje du har en oppskrift som er spiselig? :) Tar imot alt jeg kan:D
|
Sv: Juli-startere 2011
Sitat:
|
Sv: Juli-startere 2011
Og søtningsmidler bør unngås!
|
Sv: Juli-startere 2011
Tittei! Så flinke dere er her inne :)
Innom for å se hvordan dere har det, og ser dette med brød. Prøvde leeenge og maaange oppskrifter til jeg fikk en oppskrift av en venninne Var skeptisk, men gud bedre så glad jeg er for at jeg forsøkte! Kan brukes til pizzabunn, muffinser, boller osv - men modifiser gjerne etter egen smak. Smør form godt med fett og ha gjerne ost på toppen. Gi meg gjerne tips til eventuelle endringer i ingredienser for å få fettandelen enda høyere :-) |
Sv: Juli-startere 2011
Hei igjen!
Jeg har et spørsmål til dere. Kan man drikke et glass biola om dagen? Jeg har begynt på pencillin, og vet av erfaring at jeg blir veldig løs i magen av disse pillene. Jeg kan heller ikke bruke Imodium tabletter da jeg får veldig mageknip:( Eller vet dere om noe annet jeg kan drikke som kan forebygge dette?:) |
Sv: Juli-startere 2011
Sitat:
Bland litt sukkerfri saft med en teskje-halvannen JBKM, da det tykner litt og gir magen noe å jobbe med. Eventuelt kan du late som om du ikke har tatt noe piller og prøve lure kroppen på den måten. Det er viktig å spise når du tar antibiotika. God bedring :) |
Sv: Juli-startere 2011
Huff vært i ketose i 6 uker nå og har stagnert så det holder de 2 siste ukene, og jeg har nok av kilo å ta bort. Har trent ca hver dag de siste 6 ukene, og har merket masse på midjemål (11cm) og andre mål. Men vekten står bom stille nå.
Har kuttet ut aspartan, har begrenset meg til 3k kalorier om dagen, og trener for minst 4k, følger p90x (1-2timer hver dag) som er ganske intenst samt en god del styrke. Men har litt vanskeligheter til å tro at alt er bare muskler som bygges. Energi: 3163 Goal: 1909 Fett: 262.34 Karbohydrat: 14.59 Protein: 181.86 Standard dag for meg 75% 25% 1% Noen ideas hvilke tiltak jeg kan foreta meg for at vekta skal krype litt nedover. Ganske stuck akkurat nå:mad: |
Sv: Juli-startere 2011
Prøv å kutt ned treningen til et minimum - det anbefales sterkt å begrense fysisk aktivitet fram til kroppen er ferdig innstilt på fettforbrenningen og at den kan tåle såpass hardt stress som jeg tror kroppen din utsettes for. Dog, jeg er ingen ekspert, bare refererer til råd fra Andersen.
Kan være du også er en av dem som må passe på kaloriinntaket i tillegg. Kan jo være verdt å prøve disse rådene noen uker for å se om det er mer passende for kroppen din :) |
Sv: Juli-startere 2011
Er dypt imponert over alle dere som kiloene renner av, men kanskje enda mer imponert over de som holder ut i stagnasjon. Selv gliser jeg i dag, 2,5 kg ned på 2 uker. Har mer enn nok å ta av, men 2,5 kg er en god start. Har derfor bestemt meg for å sette meg delmål; første mål er å kommer under 90 kg (dvs 89,9 kg). Neste mål "må" da bli 85 kg og så videre. Har ikke helt klekket ut en premie for måloppnåelse, i hvertfall ikke noe spiselig! Noen gode forslag?
|
Sv: Juli-startere 2011
Sitat:
|
Sv: Juli-startere 2011
Nå lager kvinnen i huset lavkarbo muffins for 5gang eller noe, altfor gode:)
|
Sv: Juli-startere 2011
Oppskrift? :)
|
Sv: Juli-startere 2011
Sitat:
Oppskrift kommer her: 1,5 dl sukrin 150 gram romtemperert smør 6 egg 200 gram smøreost vaniljedråper 3 ts bakepulver 0,5 dl fiberhusk 2 dl mandelmel Bland smør og sukrin først, deretter alt det andre. Kjør til ferdig blanding, blir 28 små muffinser hos meg. Stekes i 25 min på 200 grader. Best dagen etterpå, kan og må fryses om du ikke klarer å trykke i deg alle. Det klarer ikke jeg!! :D Med smør smaker de som vafler...... *sukk* |
Sv: Juli-startere 2011
Hun laget idag også, men noen gikk til gjester:)
|
Sv: Juli-startere 2011
De er gode, da :) Men jeg liker bedre fotballfruevaflene om jeg skal ha pålegg. Og alt i alt føler jeg meg godt forberedt til å gå tilbake på jobb - nå har jeg liksom en liten verktøykasse med "hurtigmat", noe som trengs i en travel hverdag... :)
Men dere - tenk så flinke vi har vært da! Nå er juli over, og vi kan ALLE notere oss en fin nedgang!! :D Er det ikke herlig???!! :D |
Sv: Juli-startere 2011
Jeg hiver meg inn her og gleder meg til å bli bedre kjent!
Jeg har rukket å bli 40 år og er mamma til fem. Etter å ha hatt fullstendig kontroll på kcaloriinntak og trent daglig over lenger tid så måtte jeg etterhvert innse at kalorier inn og kalorier ut ikke er det samme. Jeg ble tyngre og tyngre. I tillegg fikk jeg en kronisk diagnose for ca 1 år siden (fibromyalgi) og synes det er fint å ha fått kunnskap om at dette kostholdet har hjulpet på mange med denne plagen. Jeg leste meg opp på LCHF og la om fra den ene dagen til den andre. Nå snart 7 uker etter er jeg lykkelig for det! Jeg startet opp den 19.juni, men føler meg nok mer hjemme i juli- enn junigjengen. :heia: |
Sv: Juli-startere 2011
Velkommen, Lindemor! Og gratulerer med flott nedgang så langt! :)
Det er jo litt kjekt at flere og flere får øynene opp for at karbiser ikke er svaret på alt.. sier jeg som har holdt på i fem uker! Hahahaha :) Men like fullt - jeg trodde i sin tid at det å spise lavkarbo var det samme som å bøtte innpå med kjøtt og ost, og dermed ha et større nettoinntak av mat enn man hadde til vanlig.. Så feil kan man ta! Jeg tror aldri jeg har spist mindre i hele mitt voksne liv... :) Herlig, herlig! |
Sv: Juli-startere 2011
Nok ett stagnerings uke, spiste noen jordbær som fikk meg ut av ketose også:( Men men...
|
Sv: Juli-startere 2011
Sitat:
Jeg har et lite jubileum i dag. 8 uker siden oppstart. Har egentlig veiedag på onsdager, men måtte sniktitte på vekten (akkurat som om jeg ikke gjør det både titt og ofte.... ehhh....), men i alle fall, den viste nøyaktig 8 kilo ned. Jeg er strålende fornøyd. :D Veldig deilig å erfare at blodsukkeret ikke gjør meg "uberegnelig" i forhold til never i sjokoladeskåla, at jeg trives på ketogen kost og at kroppen generelt jubler! Bonus for nedgangen var at selveste slankebuksa i dag passet så fint som bare det! Deilig, deilig! |
Sv: Juli-startere 2011
Sitat:
|
Sv: Juli-startere 2011
Ny fantastisk måling for meg :)
http://locarb.tumblr.com/post/863692...ng-1-8-kg-3-cm
|
Sv: Juli-startere 2011
Gratulerer så mye stormann! Dette går strake veien mot himmels! :D
:heia: |
Sv: Juli-startere 2011
Chippy: jeg håper det løsner for deg snart. Har du prøvd å tilføre mer fett? Cocosa eller noe? Jeg begynte med det i går, i håpet om at det fyrer fettbålet mitt ytterligere :)
Stormann: Bøyer meg i støvet - herlig nedgang, jeg håper for din del at det fortsetter, det gir motivasjon :) Lindemor: Jeg deler dine erfaringer - og trives veldig godt med kosten. Jeg må hele tiden forklare folk hvorfor jeg spiser rart, og kanskje til og med ikke spiser - men det vil nok gå seg til!! :) Jeg har i dag 400 gram igjen før jeg har gått ned 10 kilo :) Herlig, herlig!! :D :klem: |
Sv: Juli-startere 2011
Så flinke dere er! Og aller flinkest synes jeg Chippy er som ikke gir seg! Jeg henger jo litt med hodet pga at jeg ikke har gått ned sååååå mye på ei uke.. Jeg endte også opp med kake på søndag og jorbær/blåbær orgie i går, og da kan man jo ikke akkurat forvente å gå ned.. I tillegg hra jeg hatt så utrolig lyst på sukker at jeg nesten har klikka. Og sulten... Vel vel. Ny frisk fra i dag, alt føles bedre i dag! Håper det er bare to uker til jeg når første delmål: 90 kg...
|
Sv: Juli-startere 2011
Hvordan går det med dere her inne? :)
|
Sv: Juli-startere 2011
Sitat:
Ganske deprimerande... Men eg må bere stå på vidare for eg har ikkje tenkt å gje meg. Har kjøpt cocosa så eg skal få i meg meir fett.. Satsar på det gjer susen! :) Total nedgang på snart 5 veker er då : 75.9-74.1- 1,8 kg.. (Ikkje noko å rope hurra for med andre ord.) |
Sv: Juli-startere 2011
:spent: Hyyyyyyyyyyper og happy :stortsmil
Kom hjem fra syden ferie i går å nå når jeg skulle dra en ren bukse ut av skape for å ha på,så var den blitt vid i linningen...... noe må ha skjedd med kroppen min i ferien å gitt,selv om små utskeielser med både iser og litt snop ;) Har bestemt meg for å ikke gå på vekta før mandag , siden det er det som er veie dagen min....akurat nå føles det veldig leeeeeenge til mandag´s morgen :P ( har ikke rukket å lese hele tråden etter jeg kom hjem,men skal lese hvordan det har gått med dere de siste 2 ukene i kveld når barna er lagt ) HA EN FIN DAG ALLE SAMMEN :) |
Sv: Juli-startere 2011
Jeg hadde veiedag i går og kunne notere et tap på nøyaktig 1 kilo den siste uken også. Jeg er veldig godt fornøyd!
Det er aldeles herlig å være kvitt søtsuget. Ha tre måltider om dagen som gjør meg god og mett og ellers ikke tenke mat i det hele tatt. Det eneste jeg forsøker å minne meg selv på igjennom dagen er å få i meg nok vann. Det går stort sett veldig greit. Jeg ønsker å ha i meg minst 3 liter vann om dagen og aller helst en liter mer når jeg trener utholdenhet. Ikke alltid jeg klarer det, men over 3 liter blir det. Jeg trives godt på dette kostholdet og synes det er fantastisk hva det gjør med kroppen min. 8,3 kilo i tap synes meget godt. Jeg høster kommentarer over alt og klær som normalt passet først om flere kilo, passer nå. Til og med Den Komplette Slankebuksen gikk på så fint som bare det forrige dagen....*lykkelig* Jeg er litt i tvil om kilomålet mitt er reelt, men tenker ikke så mye på det. Jeg har bestemt meg for å la kroppen finne sin vekt. Når jeg fortsetter på denne kosten er det jo akkurat det som vil skje. Kroppen vil finne den vekten den skal ha. Jeg tror at kroppen og jeg skal bli enige når den tiden kommer. Lykke til videre alle sammen! :heia: |
Sv: Juli-startere 2011
hei hei dere :)
Velkommen til dere nye jeg ikke har hilst på:D da var jeg tilbake, med nett :D :D har bestilt meg lavkarbo kokebøker, gud de gleder jeg meg til å få :) Hvordan er det med alle her da? Hatt noen fine uker? :) her har det gått i flytting og kaos, i tillegg til vesla på 11,5 mnd.. Som er en MEGET aktiv liten frøken:p |
Sv: Juli-startere 2011
Sitat:
Har selv hatt 2 uker nå hvor jeg gikk opp 1.8Kg så ned igjen. Er nå tilbake der jeg var for 14 dager siden.. som er skikkelig irriterende. Jeg tror jeg vet hvorfor. Jeg er veldig flink med frokost og lunsj men når det kommer til middag tar jeg nok litt for store porsjoner. Spesielt når jeg griller( som har vært ofte den siste tiden). Gode pølser er min akilleshel. Spesielt siden jeg ikke har giddet å lage de selv i år. Har også kost meg "litt" for mye med nøtter i det siste. 100+ g nøtter på en dag er nok litt drøyt ja. Du må huske at du har brukt LANG tid på å komme deg opp til din nåværende vekt og kroppen din slippr ikke alltid vekten så lett. Har hatt perioder da kroppen har strittet skikkelig imot i 1-2 uker for så å slippe løst 2-3 kilo. Husk å måle cm samtidig med vekt.. Cm nedgang er viktiger en Kilo nedgang. Det kan også helpe med litt rutine endringer. Spis litt mere et par dager å se om det hjelper.. Flere sier som sier at du burde variere matmenge inntaket flere ganger i uken så kroppen din ikke får tilpasset seg det du spiser. Dette for å prøve å unngå å havne på "vekt platå".(dvs ingen nedgang). Litt mere fett og mindre proteiner kan også hjelpe.. Men det viktigste er IKKE GI OPP!!!. Vektnedgangen kommer tilbake. MVh Ruslepølsa |
Sv: Juli-startere 2011
Sitat:
Har gått opp fra 72.3 til 73,7 på ei veke... Å det er søren så irriterande. Eg ete omtrent det samme som eg har gjort heile tida-men eg må nok bere være enda meir forsiktig. Får bere pøse på med fett og satse på at det snur snart! |
Sv: Juli-startere 2011
Hei alle sammen! Jeg kan melde meg på det med fettpåpøsning.. det holder fettbålet mitt i gang, så det suser! Gode råd fra deg, Ruslepølsa - håper du er innom, Chippy :)
Lykke til videre alle sammen :) |
Sv: Juli-startere 2011
fett er helt supert på denne kuren her... og det metter så mye lengre enn om man spiser "magert"!
|
Sv: Juli-startere 2011
Hei alle sammen!
Har vært lite innom her siste uken av naturlige grunner, tirsdags ettermiddag ble min førstefødte sønn født:) Alt vel med mor og barn:) Så av naturlige grunner har jeg egentlig bare nesten vært på sykehus og spist utrolig lite og bare vært "i ekstase". Han skal hete Felix:) Ble litt feiring og litt kaker så falt ut av ketose samme dagen, men har allerede starta fett spisingen for å starte opp maskineriet:) Gikk også ned noen små gram denne uken så er egentlig veldig fornøyd. Vel mer enn fornøyd denne uka:)) |
Sv: Juli-startere 2011
Gratulerer så masse med prinsen :0) Du har en herlig tid foran deg, nyt den! Det går fort :)
|
Sv: Juli-startere 2011
Gratulerer med lilleprinsen - det er altså ubeskrivelig koselig med et sånt lite nurk i huset...sukk... :) Kos dere masse - masse masse masse :D
Og gratulerer med nedgang i tillegg! Når du til og med har vært ute av ketosen - kjempebra uke, Chippy! :) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 15:08. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no