Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Hei, hiver meg på her jeg. Begynte 21 jan.på lavkarbo, turde gå på vekten etter noen dager..den viste da 90,6 den 24jan. Kom i ketose etter 5dager :)
Målet er å komme ned i 68 en vakker dag i ganske nær fremtid. Jeg har lest til øyet ble stort og vått, er sååå mye jeg må sette meg inn i etter årevis med grete roede, ikke fett etc.instillinger... finner mye interresant både på forskjellige blogger og i forumet her!! pluss jeg har skummet gjennom litt forskjellige bøker. Deilig å være igang! har veiedag torsdager, men klarer definitivt ikke holde meg unna vekten..
24.01 90,6
03.02 88,6
06.02 88,1

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Begynner i morgen, så jeg hiver meg på her :)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Det går så sakte...har bare gått ned 0,3 kg siden jeg begynte(10 dager siden). Tror dere dette vil endre seg?:confused:

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

03.01 - 91 kg ( oppstart ketolyse )
10.01 - 87,9 kg, ( -3,1 kg.1 uke )
17.01 - 88,3 kg, ( +0,4 kg, 2 uke)
24.01 - 86,9 kg, ( -1,4 kg, 3 uke )
31.01 - 87,0 kg ( + 0,1 kg, 4 uke )
07.02 - 88,2 kg ( + 1,2 kg, 5 uke)

Ikke overrasket i det hele tatt...:( En snikveiing igår viste nok en gang oppgang, så jeg gikk ut av ketosen igår, å går over på lav kalori pulver noen uker, spent på resultatet på mandag...

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Takk for svar!
Skal smøre meg med tålmodighet&veie meg igjen om noen dager
Lykke til med pulvervarianten, håper det funker for deg:)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Det går nok bra skal du se, lykke til :heia:

Å tusen takk for det :klem:

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Hei alle mandagsveiere!
Det har endelig løsnet for meg!

Startvekt 11.01.11 88kg
Forige mandag 01.02.11. 86 kg
I dag 07.02.11. 82 kg!!!!

Jippiiiiii! :):):)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Heia.
Deg husker jeg ifra fjorhøst:p
Igang igjen jeg også.
Det er nå vi skal klare det vet du:boxing:
Masse lykke til......

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Du må huske på at du har hatt en ganske stressende uke, med syk mann og syke barn, og du stresser nå litt med vekta og, så det kan være en grunn til at du sitter litt fast;) Håper du slapper litt mer av på pulverkuren, og at du får bedre resultater;) lykke til!

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Uke 1: - 2,4 kg

Er veldig førnøyd med det altså :D:D

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

så bra!! :d

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Det er jo helt supert!

Jeg er spent på flere av oss, vi er jo en del som startet i januar, som har vært litt på stedet hvil i noen uker...
Håper det løsner for flere, at kroppen nå begynner å forstå hva vi driver med;)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Det er sant det :( Satser på at dette hjelper å kickstarte motivasjonen, så er jeg tilbake igjen om 3 ukers tid :)

Tusen takk :klem:

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Glimrende! Da holder vi samme tempo. Startet 10. januar på 88 kg. Jeg merker at jeg har mere nedgang de ukene jeg får trent litt. Pga det dårlige været i forrige uke gikk jeg bare litt ned, mens det virker som den har fått fart på seg igjen de siste dagene da været har vært bedre (jeg veier meg hver morgen). Du er sånn sett heldig som har en trimsykkel og ikke er avhengig av været :)

Uansett er det viktig å huske på at man kan ikke sitte seg slank. En viss aktivitet er nødvendig. Sofaslanking er vanskelig, da må man nesten sulte seg. Det herlige med denne dietten er at man nesten aldri er sulten. Jeg gikk ned 7-8 kg for 3 år siden, da spiste jeg nesten bare frukt og grønnsaker. Grønnsakssuppe 4-5 ganger i uka til middag, og nesten ikke fett. Hadde et konstant vakuum i magen. Nå kjenner jeg meg frisk og rask, og i og med at jeg er på tur opp igjen etter den slappe perioden, kjenner jeg meg full av energi igjen :)

Dette blir ikke bare en diett for en periode, men et helt nytt kosthold for meg. Når jeg når målvekta mi kommer jeg til å introdusere litt mer karbo i kostholdet, bl.a savner jeg poteter, men jeg kommer til å bli nøyere på hva jeg putter i meg om kvelden. Heller spise en kveldsmat bestående av proteiner enn karber. Og spise mat med karbo før jeg gjør noe fysisk, ikke etterpå. Så skal jeg klare å holde vekta framover.

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Jeg har funnet ut (og funnet meg i) at det går sakte. Det snakkes så mye om de som raser ned i vekt på lavkarbo; jeg tror det store flertallet går sakte ned. Det er en livsstilendring (en god sådan:)) og kroppen trenger tid på omstillingen. Hold ut!!!

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Heisann. Jeg husker deg også 1979; trivelig med "kjente". Er i gang igjen, men har egentlig aldri sluttet helt. Har ikke vært aktiv her inne; men ikke vært konsekvent nok tror jeg. Liker kommentaren til en lengre oppe, om at en ikke kan sitte seg slank. DET er sant det! All bevegelse er bedre enn ingen bevegelse tenker jeg; og har montert på meg skrittelleren igjen.

Jeg har ikke det største fokuset på hva vekta viser; har lært av noen feilskjær her. Dog var den 83,1 i dag mot 84,2 for to uker siden. Jeg følger mer på hva jeg spiser, at forholdet mellom fett og kh+prot blir ok. Derfor registrerer jeg på diett.no. Kjekt å se hva det egentlig blir til slutt.

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Ja bevegelse ja, har ennå ikke kommet igang med det:o
Det irriterer meg noe forferdelig, har jo så lyst, men er vel bare temmelig lat.

Hver kveld setter jeg iPoden på ladding og psyker meg opp til en gåtur neste dag.
Men når jeg kommer til stykket så er sofaen så deilig.
Men men, det er vel bare jeg som kan gjøre noe med det.
I morgen blir det:D

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Mekkal: "Uansett er det viktig å huske på at man kan ikke sitte seg slank. En viss aktivitet er nødvendig. Sofaslanking er vanskelig, da må man nesten sulte seg."

Hm, er ikke helt enig. Selv er har jeg en kronisk sykdom, som gjør at jeg ikke kan være i noe spesiell aktivitet. Er senge/sofa-liggende store deler av uken. Allikevel ble jeg anbefalt av lege og begynne på dette, selv om jeg ikke får noe som helst trim. Pluss at jeg har gått ned 2,4 kg denne uka, og jeg har spist masse mat :)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Det er selvfølgelig en generell uttalelse. Nå er jeg ingen lege, men regner med kroppen din har tilpasset seg sykdommen din, og da vil kostholdsendringen gjøre at du går ned.

Det er uansett gledelig at både du og jeg går ned i vekt, selv om vi gjør det på forskjellige måter.

Lykke til videre! :)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Det ble ingen gåtur i dag, men jeg kan vel kalle det å måkke snø i 45 min. er en real treningsøkt:D
Er skikkelig svett og føler energien er på topp:_punk:

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Snømåking må da være topp som trening ja:D
Jeg har veiet meg i dag og har gått litt opp så ble litt paff siden jeg har fulgt kuren slavisk uten utskeielser. :(
Har ikke kommet så godt i gang med treningen så tror ikke det er muskler heller.
Samtidig så føler jeg at jeg har minket litt spesielt i ansiktet og fingrene.
Skal stå på og håper på mer nedgang neste uke eller ihvertfall mindre tall på målebåndet;)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Det er veldig mange (også jeg) som går litt opp og ned i starten :) det kan ta inntil 8 uker før kroppen har skjønt at den skal begynne å brenne skikkelig med fett,så ikke stress med det...spis god mat og kos deg,og husk å måle,mange går ned haugevis av cm,mens vekta ikke rikker seg.Muskler veier som sagt mere enn fett og på dette kostholdet klarer faktisk kroppen å bygge muskler uten trening :D

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Ja ikke sant så da er det nok defor vet du, skal se vi får den six-packen til sommeren av å ligge på sofaen og spise bacon crisp:D

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Hehe, ja! Dyppet i seterrømme! Nam! I begynnelsen av kuren var jeg nødt til å ha bacongull flere ganger i uken, (kunne fint få ned en pose alene!), men nå har til og med snacksbehovet bynt å forsvinne!

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Hehehe ja vi kommer til å slå gutta med den magen vi får :D bacongull orker jeg ikke lenger,fyser så lite på snop nå,og godt er det :)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Middag i dag:

Torsketunger, stekt i 50/50 med meierismør og rapsolje, raspet gulrot, smørdampet blomkål, stekt løk og rømmesaus.

Skikkelig kraftfor, med andre ord :)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

En pen nedgang første uka for min del, var sikkert mye vann, men det er motiverende for å jobbe videre med kostholdet.

Litt nøtter og bacongull er et must for meg. Godt å ha noe å ta fram sammen med en god bok på kvelden :)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Så flinke dere er :heia:

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Lagde en super middag i dag:
Tok kyllingfileter og dyppet i litt egg og rullet i knust baconcrisp, så stekte jeg de.
Smakte som kyllingnuggets :)
Hadde stekte grønnsaker og rømmedressing som tilbehør :D

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Jeg hadde veiedag i går, men glemte å legge det inn. Har gått ned 700g og det er med endel utskeielser i helgen. Merker det er veldig vanskelig å holde dietten hvis man ikke planlegger måltider. Det er med andre ord mitt mål for neste uke. Skal planlegge neste uke i morgen!!

Flott hvis folk kommer med tips til frokost og lunsj det er mine svakheter...

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Under oppskrifter finner du mange ideer til alle dagens måltider men jeg kan godt si hva jeg har spist til frokost og kvelds for det neste. Annenhver dag har jeg speilegg og bacon med enten litt frisk salat eller brokolli. Da har jeg alt i samme pannen og steiker samtidig. Legger først bacon i og steker det litt, så kakker jeg eggene og legger oppi noen bunter med brokkoli. Andre dagen har jeg spist cottage-chees litt nøtter og linfrø med litt fløte over. Til kvelds spiser jeg ofte en avokado med litt reker og majones eller bare som den er.:)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Er det noen her som så slankekrigen på fem i går? Jeg var på jobb, og fikk det ikke med meg. Det var finale... Hvem vant???

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Det var ikke finale, men delfinale. Begge gutta er videre. Jentene må sloss om å få Amerikas stemmer for å gå videre til fialen..

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Ah! Da kan jeg jo se det neste tirsdag;) man blir jo litt inspirert av all den treningen de holder på med! I dag var jeg skikkelig trøtt, og skulle velge mellom å trene eller legge meg på sofaen, jeg valgte å slenge meg på sofaen, med fjernkontollen... Men så var det gamle episoder av slankekrigen, og det endte med at jeg tok fram sykkelen, og syklet meg gjennom hele episoden!!! 60 min!!!;)

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Så flink du er da. Jeg sliter litt med å komme i gang med trengen. Ikke bare bare å slenge seg på sykkelen eller ta seg en joggetur når man er avhengig av 4 hjul:D. Jeg har tenkt å begynne å svømme et par ganger i uken, tror det vil gjøre godt :D

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Ja, det gjør det vel ikke noe lettere... Jeg liker ikke å trene, jeg, har aldri likt det. Har sponset spenst i årevis, og vært der periodevis. Sa opp i forfjor.. Jeg liker ikke å gå tur en gang. Greit å gå med ungene, men ikke alene bare for å gå, liksom.

Det som er, er at jeg har lyst til å like det! Men det gjør jeg ikke! Det må tvang til for at jeg skal trene! Liker heldigvis den gode samvittigheten etterpå, så det er jo litt motivasjon for meg!

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Jeg bare måtte på vekten i dag og jeg ble så glad. Ble som sagt litt skuffet etter å ha gått opp litt i forrige uke tiltross for at jeg ikke hadde noen utskeielser. Nå har jeg kommet meg ned igjen og har et samlet vekttap på 2,2 kg på litt over 2 uker:D
Har begynt å spise masse meierismør på det meste egentlig (til og med bacon steker jeg i masse smør:eek:) og tar meg en støyt olivenolje og innimellom.
Ellers går det jo mye i egg, brokolli og blomkål som tilbehør til kjøtt og fisk.
Fløte og cremefrech er jeg jo veldig glad i så det bruker jeg og en del men skal prøve å la smør/ olje og fet fisk og kjøtt være hoved fettkilden så kanskje jeg går enda raskere ned, gleder meg til det begynner å vise:p

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Hiver meg på,også. Har lagt gradvis over til et tilnærmet lavkarbo-kosthold, men siden 01.02 kjører jeg skikkelig ketolyse-opplegg. Kom kjapt i ketose,og har gått 2 kilo alt. Dette selv om jeg har spist tyggis, store sukkerfrie Dent, og sushi til middag en dag!

Noen som har noe godt brødlignende å anbefale? Har prøvd Iset sitt, og Torkil sin nabo sitt, men synes ikke det ligner litt på et skikkelig brød. Jeg savner brød!

Kjøpte god gresk/tyrkiskyoghurt på Meny etter råd her.Blandet m litt flytende Natrena og vanilijedråper. Strødde over litt frø og husk -bedre enn Godmorgen yoghurt! Tusen takk for tipset!

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Det er vanskelig å få til et ordentlig brød uten mel/kornprodukter, men etter å ha prøvd en del oppskrifter er dette det beste jeg har kommet fram til. Bare pass på at ikke det ikke blir stor overvekt av mandler i nøtteblandingen, da smaker det kake med pålegg på :)

200 gr. div nøtter (mandler, hasselnøtter, valnøtter, paranøtter)
150 gr. solsikkefrø
100 gr. linfrø
50 gr. sesamfrø
1 ts bakepulver
1/2 boks Creme Fraiche evt. 1 1/2 dl fløte
6 egg.

Knus nøtter og frø i mikseren, dersom brødet ønskes litt grovere vent med sesamfrøene til etterpå. Bland alle ing. og ha i smurt brødform eller med bakepapir.
55 min på 180 grader.

Dette brødet metter mye lenger enn vanlig brød, og de vanlige brødene jeg baker er veldig grove. Mens jeg tidligere spiste 4-6 vanlige brødskiver i løpet av en 10 timers arbeidsdag og var dødssulten da jeg kom hjem, spiser jeg nå 2-3 skiver proteinbrød, enda de er bare halvparten i størrelse.

Disse er spesielt gode med røkt laks og egg, eller med en hjemmelaget reke/eggesalat.

Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
 

Har gått ned 1 kg og 4 cm siden sist uke :D :D Fornøyd etter to uker stillestand ;)