Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Alle ser ut til å være godt igang! Det er flott det dere, jeg er sikker på at med litt viljestyrke og riktig mat vil kg rase av...ikke noe mer hokus pokus for dette er ingen lotteri. Vi er i full kontroll til å velge hvordan det skal ende;). Dag 1 lagde jeg med en gang lavkarbo knekkiser som jeg spiser til frokost og lunch sammen med masse digg pålegg. Må være ærlig å si at jeg ikke har kjøpt sticks og ikke følger det helt sånn slavisk (boka er her ett eller annet sted men må finne den. Jeg la på meg 34 kg under svangerskapet og er nå 6 kg unna førtidsvekten så noe har jo forsvunnet takket være trening trening og trening. Derfor meldte jeg meg inn på et senter igjen og var åppe kl 06.00 og trente før jobb..DIGG! Elsker å trene, det er ufattelig deilig. Når det gjelder mat så har jeg en enkel regel: spiser så og si ingenting av matvarer/drikker som inneholder mer enn 5g karbo pr 100g. Vet ikke om dette er direkte "ketolysekur"regel men har nå på 2 dager gått ned mer enn 1 kg (vann helt sikkert men en start er det jo, naturlig at vannet forsvinner først). Det som er flott med denne spisestilen er rett og slett at jeg stopper når jeg er mett og mævler ikke i meg mat som før. Øl er også lagt bort fullstendig og gleder meg til å nyte ett glass vin i helgene. Drikker en haug med kaffe og te på jobb, samt masse masse vann. Har en 1,5 liters imsdal flaske som forsvinner raskt. Jeg er derimot blitt litt slapp og trøtt grunnet dette men det er verdt det. Treningen gir meg energi gitt. Flott at vi deler tanker her inne, isted ble jeg fristet til de grader av honning melon og eple men var flink;) Har 0 lyst på brød, pasta, potet, sjokkis og potetgull....men savner youghert og skyr. Måler aldri maten, gjør dere? Fikk igrunn nok av det når jeg gikk på Grete Roede(og gikk masse ned!)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Nok et dumt spm fra meg her, beklager...men er det vanlig å bli veeeeeeeldig kvalm etter at man har spist middag, grønnsaker og skinke med mye fløte over og ost på toppen? kan det bli for mye fløte på en måte? Vi har hatt spysken hele romjulen, så selv om det føles som om det er like før jeg spyr, så vet jeg at det kan ikke være derfor, å det kom like etter middag, å jeg er kvalm enda :veitikke:

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

men savner youghert og skyr[/quote]

jeg også!!! Men skyr er da vel ikke så ille??? viss mann lever på lavkarbo? :)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Hope10: er ikke uvanelig at man blir både kvalm, svimmel, trøtt og hodepine....Dette vil gå over etterhvert:)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

jeg også!!! Men skyr er da vel ikke så ille??? viss mann lever på lavkarbo? :)[/quote]

så vidt jeg husker så er det vel en god del karbo i Skyr....iallefall hvis du skal gå på ketosedietten

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Prøver meg jeg også - noen år siden sist!

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...t/exercise.png

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Startet mandag 3.jan. og er nå i ketose! Og som aller første erfaring fra en veldig glad novise; til middag lagde jeg noe som smakte veldig bra; brokkoli og blomkål (lettkokt) blandet med masse fløte, fersk basilikum(fantastisk smak!), salt og ost på toppen over en stor dæsj olivenolje, deretter gratinert i ovnen. Inspirert av "Slank med ketolysekuren". Mannen min ble så misunnelig at han også vurderer diett...;) Og jeg kniste litt i butikken idag på vei fra jobb, for da ble jeg dødssulten og ble lettere febrilsk. Løp inn på Rema1000 og kastet meg over en stor flaske vann, flere tomater og en pose med mørpølse med veldig lite karbs, og VIPS forsvant sultfølelsen. Og det hjelper med saltet, kjenner jeg. I morgen blir den store første testen, da jeg drar på jobboppdrag og skal holde 2 halvdagsseminarer m/foredrag, og der det gjerne er smurte rundstykker til lunsj... Om jeg skal avvike fra kosten allerede? Aldri i verden! hehehe Så i kveld pakker jeg kyllinglår, mozzarella i lake, tomater, oliven og skal sikre meg skikkelig fløte i kaffen, så tenker jeg det skal bli knall :). Ha en super kveld, folkens, og lykke til i dagene som kommer!

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Ok :) Greit å vite :)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Kom på en ting; på nyttårsaften lagde jeg massevis av tapas og kom over en oppskrift i et dansk blad som viste seg å være en fulltreffer, nemlig "Parmesanchips". Jeg kjøpte flere poser med "finmalt" parmesan (sikkert ikke ekte parmesan, men et veldig godt alternativ og som du finner i vanlig ostedisk) som jeg rørte sammen med hakket fersk rosmarin. La det i små hauger på en bakeplate og stekte på 180 grader i ca 10 minutter. Utrolig deilig smak, salt og godt, og "skikkelig fett". Veldig greit å ha i veska eller i skuffen på kontoret når krampa tar meg:)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Skyr inneholder desverre rundt 11 g karbo pr 100g. Som sagt så mener jeg å huske en eller gang at tommelregelen var ingenting som inneholder mer enn 5g
pr 100 g. Jeg har alltid blitt kvalm av for mye fett...selv når jeg ikke går på diett så blir jeg kvalm av kremkaker ol. Jeg tror det vanligste mange tenkr i begynnelsen er at det er jo digg å bare spise bacon rømme krem osv. Faktum er at man blir lei de første dagene. Det er helt avgjørende (for min del) å spise forskjellige ting ellers blir jeg lei og dette skal jeg holde på med i allfall 2 mnd til. Det er litt pes men sjekk ut litt av de ulike oppskriftene her inne, spesielt knekkebrød/brødene som får min hverdag til å føle seg MYE mer normalt! Deilig med en brødskive eller knekkebrød! Eller ulike mat sammensettinger....i helgene kommer jeg til å kose meg med kremfløte, bær, litt vin og baconsnacks(kun den ene typen og med måte da det inneholder endel salt)..også skal jeg lage dikk hvitløksvokk med crispy chicken og grønnsaker. Har spist taco wrapped i salatblader idag. Igår ble det løvstek"lefse"-salsa rømme saus med salat og tomat. Velger man riktig mat blir man mett, fornøyd og ned i vekt. Det er lov å nyte denne dietten;)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Å! Det hørtes veldig godt ut!

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Dette må prøves. Løper inn på kjøkkenet og setter på steikeovnen. Her skal det bli "andre boller" :D

Gleder meg

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Bra! Men nå så jeg at de skal stå i ovnen i 6-8 minutter (og ikke 10 som jeg skrev), så watch out ;)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Ojsann...Godt jeg satt meg ned her med PC-en, mens jeg venter på at ovnen skal bli varm. Har laget med ekte parmesan, så det blir spennende.

Prøvde å mixe noen med norvegia 50% og parmesan 50% . Bruker pizzakrydder og chilli. Blir spennende å smake på de :D

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

hehehe Jeg har også akkurat satt på ovnen. Det går sikkert helt strålende med osteblanding, og så er det veldig bra at man lett kan skifte krydder, så forslaget ditt må jeg prøve en dag. Jeg kjøpte store bunter med både koriander, rosmarin og timian i en utrolig bra innvandrerbutikk og det både lukter og smaker heaven! Ellers kan det være at f.eks cajennepepper i bittebittesmå mengder kan gjøre susen også, eller små biter chorizopølse, oliven, soltørkede tomater e.l. Alt går heldigvis an bare man tør å smake:p

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Parmesan fungerte ikke :( Ble bare brent. Det røyk faktisk av osten inni ovnen. :eek:

Blandingen av parmesan og norvegia ble helmax :D Smakte knallgodt. Må nok ha en viss fettprosent på osten for å få den til å smelte. Lagde et par med bare norvegia. Ble gode de også. Så nå går jeg igang med runde nr to og fyller hele brettet med osteblandinger. Må ha litt snacks med på venninne-besøk i morgen.

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Mmmmm!:D Synd med parmesanen, men da kan det faktisk hende at den "uekte" parmesanen jeg nevnte tidligere faktisk er bedre å bruke. Jeg brukte det idag og det fungerte utmerket, men jeg skal teste blandingen din så fort som bare rakker´n. Kos deg med både venninner og snacks!

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

De hørtes gode ut, må teste de til helgen jeg :D Så har jeg noe å se frem til :)

Jeg har testet med sticksene nå, å jeg er i ketose :D Jeg kan nesten ikke tro det, jeg fikk det til :D Håper jeg får det til videre også :)
Jeg fikk svak lilla, så jeg må nok drikke litt mer, så den blir mer rosa, greit å ta med seg :)

Men jeg fikk negativt svar på glukose, ovenfor ketose avlesningen, skal jeg ha det? er det sukker?

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Ferdig resultat:

2/3 deler norvegia
1/3 del parmesan
Pizzakrydder og løkpulver drysset oppå.
180 grader 6 min, midten i ovnen.

Og "dessverre" oppspist av meg og mannen min :D

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Mere vann? Jeg har drukket 5 flasker med 0,7l vann, og 0,5 l pepsi. Det må da være nok?

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Helt i orden:) Grunnen til at jeg spurte er at jeg har ikke de "vanlige" som alle snakker om som er sånn rosa skala. Mine går fra hudfarge til mørkbrun, vet det bare er å bruke hodet; jo mørkere, mer i ketose. For mørk- for lite vann. Ville bare spørre for å være 110% sikker:)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Nå er jeg helt ny her da, så kan være jeg svarer deg feil, men mener jeg har lest at uansett utslag så er du like mye i ketose, selv om den er helt svak, det at den er mørkere er bare at det er mer konsentrert, å at en derfor kan drikke litt mer, jeg drikker også mye syns jeg, men fikk allikevel den mellomste på skalaen, som var litt mørkere, å skal derfor forsøke å drikke enda mer :)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

nå har jeg inntatt min første frokost før kl 0800 siden 2006. :)jeg har spist en frokost tallerken med pai uten deig, det er en oppskrift som jeg har funnet her inne. den ligger i den STORE KOkEBOKA:)
jeg tør nesten ikke si det ,men jeg hadde gått ned på vekta idag,(nesten for godt til å være sant? så jeg avventer til søndag for å skrive det ned her ;)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Må se om jeg også finner den, hørtes godt ut, å greit å variere måltidene litt, så vi ikke går matlei. Jeg har spis hardkokte egg idag, sånne som de serverer på koldtbordet. Deler et hardkokt egg i to, så en dasj majones, en reke eller et par (alt etter hvor store de er), å en liten dasj paprika.
De er faktisk kjempegode, selv om jeg ikke liker majones :)

Jeg måtte snike meg på vekten idag jeg også, selv om den ikke vsite nedgang igår, å den var faktisk mindre hos meg også :O :D Håper den er der på mandag også,når jeg har veieidag :)
Hadde egentlig tenkt å vente til mandag med å veie meg, men måtte bare se, siden jeg fikk utslag på ketose på sticksen igår, håper det fortsetter sånn :)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

En annen ting du kan tenke på i begynnelsen er å få i deg litt mer salt, seltin anbefaler Torkild , da blir allmenntillstand litt bedre. Og om du er redd for brus og søtstoffer kan du jo trappe ned før du kutter de helt ut.....kroppen trenger litt tid :)
Lykke til videre.
( jeg startet 3 jan jeg også ) ;)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

seltin har jeg,men ikke brukt det så mye, har brukt pepper, siden det har vært salt i skinken osv,men skal forsøke det da:) tusen takk for hjelpen :klem:
Jeg er ikke kvalm idag (enda), så håper det ikke skjer igjen etter middag idag, gått greit med frokosten ihvertfall.

Brus og søtstoffer bruker vi lite av, vi gikk over på et kosthold med mer rene råvarer ifjor høst, og kuttet også ut sukker med det samme, eneste på lørdagen da får de juice.Des mnd var et unntak da fikk de noe mer, ville ikke legge en demper på det, men da nugatti osv kom på bordet hos de vi var hos i jula, så spiste ikke ungene det likevel..å ikke klager de på at de ikke får snop osv heller, for de får andre ting, frukt, bær og popcorn, som de elsker, så tror kanskje det var greit at vi begynte sånn, kanskje litt enklere for kroppen da, selv om det ikke føltes sånn i det hele tatt igår.

Jeg liker ikke sjokolade,ikke min bror, eller eldstemann av ungene her eheller, folk ler når jeg sier det :Smen vi likte sure ting i snopet, så det kan nok være jeg savner etterhvert, men håper det går greit, siden vi vanligvis hadde lite av det.. klementiner savner jeg allerede, selv om jeg burde være lei av de, etter å ha spist de i hele desember...

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Okay.... jeg var muligens ikke tydelig nok i min forklaring, så jeg skal gjøre en litt bedre jobb.

Det stixene måler er ikke grader av ketose, men konsentrasjon av ketoner i urinet. Disse ketonene er rest-ketoner som kroppen ikke har brukt. Det finnes forskjellige grunner til at fargen endrer seg, og folk er i tillegg forskjellige. Man kan for eksempel få et ganske svakt utslag om man har trent hardt en dag (da har man brukt mer ketoner, fordi kroppen trenger mer energi til å utføre de oppgavene den blir satt til), og får man et sterkt utslag kan det (må ikke, men kan) være grunnet for lite vann. Det eneste man bør tenke på når man ser på stixen er:
a) Utslag = ketose
b) For mørkt = har jeg drukket nok væske i dag?

Sånn.... da blei kanskje saken rundt måling med stix klarere? ;)

Og som nevnt ofte... mål to timer etter siste måltid på kvelden for å få den sikreste målingen (noe som kan være problematisk om du er som meg som ikke spiser no særlig mat på kvelden).

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Jeg er ganske happy i dag.. føler meg ikke så dårlig som i går, fikk utslag på stix i går og hadde gått ned nesten 3 kg.. og begynte kuren på tirsdag.. nå har jeg vært super-nazi med kosten da og trent hver dag, så jeg er dødshappy..

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Ketoseånden er på plass :p

Men, en snikveiing visste opp og ikke ned :rolleyes: Ja, ja. Veiedag i morgen.. Får håpe kroppen har sluppet litt vann til det..

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Snikveide meg i dag og har gått ned nesten 2 kg på tre dager :):)
Selv om det er vann er det godt å se at noe skjer! Og det var himmelsk å se 59 tallet igjen :):) Det er en stund siden sist...

Ha en fin dag alle sammen!

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Melder meg stille og forsiktig inn her jeg også. Jeg er nå tilbake på ketolyse etter 3 mnd opphold. Håper jeg skal klare de siste kiloene nå, etter to fødsler på ett år og ganske stor vektoppgang i begge sv.skap. Begynte for fire dager siden, på 71.9kg og nå viser vekta 69.5. Ting skjer i kroppen, og jeg er i ketose ifølge stix'ene. Idealmålet er 58 kg, men jeg skal være kjempefornøyd om jeg klarer å komme ned på 61-62 kg.

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Masse lykke til Havana:heia::heia:

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Takk for det :)

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Sjekk innholdet der - slike "osteposer" inneholder gjerne mye rart og kan inneholde tildels mye karber.

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Øh nei - ifølge nettsidene til Q-meieriene inneholder Skyr 3,9 g kh/100 g. Mulig det er naturellvarianten, men det er jo like greit ettersom de har søtet de andre med aspartam.

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Nei, det finnes ikke grader av ketose, enten er du i ketose eller så er du det ikke. Om stixen blir lys er urinen utvannet, blir stixen veldig mørk er urinen din konsentrert, men det har ingenting med "graden" av ketose å gjøre.

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Er helt riktig det du skriver der. Formulerte meg litt feil.:D

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Jeg driver også og snikveier meg. Vet det er dumt, og jeg har planer om å skjerpe meg etter hvert, men er liksom redd for å gå glipp av en "god vektdag":rulleøyne I dag streiket plutselig vekta, og jeg løp huset rundt etter nye batterier selv om jeg absolutt ikke har tid til sånt tull om morgenen... (Ikke var jeg spesielt fornøyd med nedgangen heller.)

Men ellers går det jo bra:smile: Formen er grei, og jeg savner ikke høykarbomat foreløpig.

Lykke til videre, alle sammen!:goodluck:

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Hei. Helt ny her og prøver å lære med dette forumet så godt jeg kan :P
Jeg er 23år og mamma til ei lita tulle. Starutet på ketolysedietten mandag og har allerede gått ned 2,3kg :D:D:D
Håper virkelig det fortsetter. Målet er å gå ned 25kg, så fort som mulig :) hehe.

Sv: Desember/januarstarter-tråden!
 

Hvilken type skyr er dette? Den med frukt? Den inneholder sukker så den skal man ligge langt unna! Men vanlig skyr med bær inneholder mellom 4 og 5g karbo pr 100g, og er ok som mellommåltis. Men for de på Ketolyse er det alt for lite fett, så bland den med fløte! :ja: