Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Hei :o

Slenger inn mine mål jeg.
Har jo akkurat startet så har bare hatt 1 offisiell veiing.
Har veiedager på fredager tenkte jeg.
Den totale vekt nedgangen ser dere jo i tickeren min.

20 sept 10- 111,1 kg
24 sept 10 -107,6 kg
02 okt 10 - 106,7
08 okt 10 - 106,7

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Så flink du har vært...Jeg lurer på hva den dietten går ut på...?

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Hei

Jeg er ny, forvirret meg inn i en annen tråd men kjenner at det er her jeg må være. Det er helt riktig at vi som skal ned 30+ nok har ekstra god hjelp i å støtte og motivere hverandre - vi vet akkurat hvordan det er å bære på mange ekstra kilo og ikke minst; vi vet hvor hardt det kan være å kvitte seg med dem!

Jeg startet opp 15/9 etter konsultasjon hos Dr.Hexeberg. Skal tilbake på kontroll 25/10 og hadde ikke tenkt å veie meg i mellomtiden. Badevekta hev jeg ut for tre år siden etter to Grete Roede kurs fulgt til punkt og prikke i tillegg til trening 3-5 dager i uka med vekttap på 300 g tilsammen på 5 måneder........! Et sorgens kapittel.

Men jeg har tro på lavt inntak av karbohydrater som behandling for denne skrotten. Jeg har PCOS og lavt stoffskifte i tillegg til å være insulinresistent. Jeg bør under 70 kg en vakker dag, og dit er det 50 kg. Det har jeg tenkt til å klare - og her inne tror jeg at jeg fant akkurat det jeg trenger for å klare det!

Startvekt 15/9: 118,9 kg
Neste veiing 25/10:

Måler livvidde og den har gått inn disse to første ukene. I tillegg kom min første regelmessige menstruasjon etter 1 uke på ketogent kosthold - etter å ha hatt det stort sett kun en gang i året fra jeg var 15.....så HURRA for det i det minste:-D Strever foreløpig ikke med kostholdet men roper høyt om jeg trenger hjelp:-D

Er stum av beundring over hva mange av dere har fått til:)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Det går jevnt og trutt selv om jeg ikke teller karbohydrater, og til tross for en helg på hotell (med litt for mye rødvin....). Har kun 0,5 kg til første delmål. Håper det går selv om det bare er snakk om noen dager å gjøre det på!

9.8, 132,8 kg (Startvekt)
15.8 - 2,8 kg
22.8 - 1,3 kg
29.8 - 1,0 kg
5.9 - 1,4 kg
11.9 - 1,0 kg
19.9 - 1,2 kg
28.9 - 1,1 kg (nå 123 kg)

Totalt - 9,8 kg :)

Første delmål: 1.10 122,5 kg

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Hei Ragnhildanita
Se på www.spisdegslank.no
Det er jo en lavkarbodiett, Jeg kjøper ferdige pakker.
Jeg har valgt ekstrempakken, det er vel derfor det går såpass fort.
Mvh Ellep

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Hei..
Skal ta en kikk...Men hva spiser du da? hva er i pakkene?

Ragnhildanita

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Fant menyene ;o) Og dette funker...?

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

:) Regner med det, siden vekta går rette veien :)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Ny torsdag er veiedag for meg.
Har nå gått på dietten til spisdegslank.no i seks uker.

19.08 - 134,8 kg (startvekt)
26.08 - 126,9 kg (-7,9 kg)
02.09 - 124,1 kg (-2,8 kg)
09.09 - 120,8 kg (-3,3 kg)
16.09 - 118,9 kg (-1,9 kg)
23.09 - 116,1 kg (-2,8 kg)
29.09 - 113.0 kg (-3,1 kg tilsammen 21.8 kg) :D

Nå blir neste delmål 110 kg. :)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

I dag er dagen for fristen mitt første delmål og det klarte jeg faktisk!!!
Har fått vekk 10,5 kg i løpet av 8 uker og det har i grunn gått veldig greit.

Gjelder bare å tenke litt over hva man faktisk putter i munnen! Følger ikke noen slavisk diett, men har bare kuttet ut de mest karbohydratrike matvarene som SUKKER, mel, potet, pasta og ris. Har også redusert kraftig på inntaket av melk og juice.

9.8, 132,8 kg (Startvekt)
15.8 - 2,8 kg
22.8 - 1,3 kg
29.8 - 1,0 kg
5.9 - 1,4 kg
11.9 - 1,0 kg
19.9 - 1,2 kg
28.9 - 1,1 kg
1.01 -0,7 kg (nå 122,3 kg)

Totalt - 10,5 kg :)

Første delmål: 1.10 122,5 kg - OPPNÅDD :stortsmil

Andre delmål: 1.11 118 kg (-4,5 kg på 4 uker)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Fletch - GRATTIS:-)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Tirsdag igjen og veiedag for meg.
14.9 - 115,1kg
21.9 - 113kg
28.9 - 112.2kg
5/10 - 111kg


Det nærmer seg 110kg og jeg håper jeg klarer det til neste veiing.

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Jeg er back on track!
Gleder meg SÅÅÅÅ til å kunne sette meg opp på hesteryggen igjen!

Start : 144,4 kg
Uke 1 : -6,7
Uke 2 : -1,4
Uke 3 : -0,9
Uke 4 : -0,1 :(
Uke 5 : -1,1
Uke 6 : -0,6
Uke 7 : -3,4
Uke 12 : -1,2

Totalt : - 15,3 kg og en vekt på ENDELIG 129,1 som er under 130!!!!!!! ^^,

Som dere ser har jeg tatt vekk noen uker, disse er de ukene der jeg hadde fri flyt.. Det er flere uker enn jeg trodde, men de er glemt nå og jeg ser fremover!

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Stine - til å ha hatt flere uker med fri flyt, er det jo kjempebra at du faktisk har gått ned!! Du får prøve å finne det positive i ting :)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Fredag - og veiedag for min del. Trist er jeg - rett og slett. Trist og frustrert. Jeg er 'flink pike' og følger retningslinjene for ketogen kost til punkt og prikke. Er nå 3 1/2 uke ut i dette. Veide 118 ved oppstart. Og tror dere jaggu meg ikke jeg veier 118 i dag og... Har ikke skeiet ut eneste gang, drikker minst 2 liter vann om dagen og spiser variert. Energiprosent fra fett alltid over 70.

Trenger trøst:(

Vekt: 118 kg
Byste: 133 cm
Midje: 124 cm
Mage/hofte: 145 cm

8/10: Vekt 118,1
Byste: 127 cm (- 6 cm)
Midje: 120,5 cm (- 3,5 cm)
Mage/hofte: 142 cm (- 3 cm)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Sjanten: Du går jo ned i størrelse da!
Jeg er litt sånn jeg også, cm forsvinner med kiloene sitter godt fast....
for noen kan det ta 1 mnd+ før fettforbrenningen starter, jeg ville gitt det litt mer tid og stå på!

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Du har så rett så rett. Jeg er nok innerst inne bra stresset fordi jeg har brukt lang tid på å lese meg opp på lavkarbo før jeg kom skikkelig i gang, og helt sikkert forventet mirakler over natta. Jeg VET jo at jeg har spist som en mus tidligere og heller ikke da gått ned i vekt, og vet at ikke noe annet funker for meg heller - av erfaring.

Og - jeg går jo ikke opp heller tross alt fettet:-D

Jeg har tenkt litt, og har bestemt meg for å prøve å få energiprosenten fra fett enda litt mer opp - gjerne mellom 75 og 80. Og ikke minst - jobbe med å senke skuldrene. Mye av dette sitter i hodet. Kroppen vil vel helt sikkert gi etter når den er trygg på dette jeg har gjort:)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

To uker siden sist, har vært på ferie. Det skar seg i slutten av uka og har ikke vært i ketose siden onsdag. Så det er sikkert et par kilo som jeg nå har tatt av to ganger.
7. april - 14. juni -20 kg tilsammen.:)
14. juni 114,5 kg
22. juni 113,5 kg
12. juli 109,8 kg
20. juli 108,6 kg
29. juli 106,0 kg
05. august 105,3 kg
10. august 104,5 kg
15. august 103,5 kg
23. august 103, 3 kg
30. august 102,5 kg
6. september 100,5 kg
13. september 99,5 kg
21. september 98,8 kg
27. september 97,2 kg.
11. oktober 96,6 kg.
Nå er det kun 1,6 kg til jeg runder -40kg.:)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Dæven steike - det er utrolig godt gjort!!!

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Ikke se på vekten, det er cm du skal konsentrere deg om. Og du ser jo selv at du har mistet fett selv om vekta står stille, masse cm har du mistet :heia: kjempebra.
Kan ta tid for kroppen og omstille seg til en så "dyr" fettforbrenning, men når den først setter igang får du holde deg fast i svingene he he. Det tok en mnds tid før min forbrenning fikk mer fart på seg, og jeg venter ennå at det kan ta litt mer tid før vekten raser. Blir spennende for meg imorgen for da er det min veiedag...håper håper!

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Hi hi skal love det blir litt av et fettbål her når forbrenningen først kommer i gang!:p Og merk - jeg sier "når" - for jeg har ikke mista trua helt ennå!

Uansett er det hyggelig med oppmuntring, og at målene krymper er godt å vite. I tillegg hører jeg stadig mange si at jeg "ser utrolig godt ut" så da har jeg ikke tatt skade av fettet i hvert fall;)

Og så krysser jeg fingrene for at du ser et enda lavere tall på vekta i morgen, CocoNut:)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Nei du må ikke miste trua, helt forbudt:p

Takktakk, veldig spent, kan nesten ikke vente til morgenen, neste som lille julaften hihi. Har jobbet som en helt denne uken for det å, så jeg vil ha resultater, selv om jeg merker det på klærne og alle kommentarene jeg får he he, kan leve for det og altså.

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Helt ny her jeg da..

Men begynte forrige tirsdag, 5.10.10

veide 105,2

idag 11.10 veier jeg 102,6 :D

Syns det er ganske bra, håpe det går fort ned, hehe..

men dere som har gått mye ned, sliter ikke dere med mye løshud når det går fort ned? er så redd å få masse ekkel løshud som henger overalt :S

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Startvekt 122,5kg
uke 1 - 20.09.10 - 117,8kg (-4,7kg) totalt -4,7kg
uke 2 - 27.09.10 - 117,7kg (-0,1kg) totalt -4,8kg
uke 3 - 04.10.10 - 116,6kg (-1,1kg) totalt -5,9kg
uke 4 - 11.10.10 - 115,8kg (-0,8kg) totalt -6,7kg


Det går nedover mot julemålet på under 110, og kanskje litt under det og! :D

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

ja da er vekten på vei ned igjen, takk og lov. Skal avgårde og måle fettprosent senere idag, det er den jeg gleder meg mest til og se hihi.

14.09.10: 93,2 kg Oppstartsvekt
22.09.10: 88,2 kg - 5 kg (det gikk rasende fort den første uka:_oy:)
28.09.10: 87,5 kg - 0,7 g
05.10.10: 89,1 kg + 1,5 kg Nå griner jeg nesten altså, men det er bare min egen feil, klarte og trøkke i meg noen godteri ting på lørdagen, og dette ble resultatet liksom. Ja ja bretter opp ermene og påan igjen, trøster meg med at fettprosenten iallefall har gått ned.
12.10.10: 87,5 kg - 1,7 kg jippi, på vei nedover igjen.


Total vektnedgang: -5,7 kg

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Var lenge siden forrige veiing så jeg fikk gjort det nå i morges. Var ned 0,6 kg til tross for høstferie der jeg ikke har vært superflink verken med mat eller trim. Godt å se at det har gått ned selv om man ikke har gjort jobben 100%. Må litt skjerpings til nå fremover for å få fart på skuta igjen. Har 3,7 kg igjen på litt under tre uker for å nå mitt andre delmål den 1. november. Blir nok litt tøft, men har stor tro på at jeg skal greie det :).

9.8, 132,8 kg (Startvekt)
15.8 - 2,8 kg
22.8 - 1,3 kg
29.8 - 1,0 kg
5.9 - 1,4 kg
11.9 - 1,0 kg
19.9 - 1,2 kg
28.9 - 1,1 kg
1.10 -0,7 kg
12.10 - 0,6 kg (nå 121,7 kg)

Totalt - 11,1 kg :)

Første delmål: 1.10: 122,5 kg - OPPNÅDD :stortsmil

Andre delmål: 1.11: 118 kg (-3,7 kg gjenstår på snaue tre uker)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

14.9 - 115,1kg
21.9 - 113kg
28.9 - 112.2kg
5.10 - 111kg
12.10 - 111,5kg :mad:

Vel....jeg er ikke overrasket over at jeg har gått opp. Har feiret en 40 års dag og en 50 årsdag denne uken. Det ble både alkohol og litt "feil" mat,men nå er det en ny uke og nye tak. Gleder meg.

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Vektreduksjon underveis:

23. august: 118,7
31. august: 116,4 -2,3
7. september: 115,1 -1,3
14. september: 114,2 -0,9
21. september: 113,3 -0,9
28. september: 113.4 +0,1
5. oktober: 114.3 +0,9
12. oktober: 113 -1,3

Vært en del ute på arrangement ilag med jobben, og spist og kost meg, derav
gikk det oppover igjen.
Håper at pila fra nå av går nedover :D

__________________

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Ja det har jeg fått, men jeg er så "gammel" at jeg lar helsa gå foran utseende. Men skal ærlig innrømme at jeg ikke gleder meg til å gå i badedrakt til sommeren. Det ser ut som om jeg har altfor store strømper, som har sklidd nedover på meg.

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Vel... jeg er "bare" 26 år jeg så .. vil helst ikke se ut som en strømpe, hehe.. Er nesten finere å være overvektig enn å ha hengehud overalt syns jeg. men kan det hjelpe å trene mye? Eller gå ned saktere.. eller er det sånn at noen får det uansett... :/ Er her noen som IKKE har fått hengehud etter å ha gått ned 20-30-40 kg?

Jeg kan jo evt operere det bort om det blir for ille :/ Selv om det ser grusomt ut og jeg er ikke noe fan av masse arr og skumle operasjoner :(

blir litt skremt når jeg ser slikt :

http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=599561
hun gikk jo "bare" ned 40 kg og hun trente.. :/ huff

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

huff... jeg har gått opp 2,5 kg ifølge vekta hos legen =( faen for en nedtur! ikke har jeg spist mye heller, og pissa ut sinnsykt mye.. huufff...

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

nlerka - *trøste:klem:*

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

:klem: forstår følesen din sååå godt, men nye uker kommer!!!!!! stå på, og ikke gi deg!

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Takk dere! Har følt meg helt crap hele dag, og ikke hatt noe matlyst egentlig.. Men ja, ny uke - nye muligheter.. Håper bare det slipper taket, og at jeg kan gå ned litt! Synes det er ufattelig kjipt, med tanke på all treningen jeg har lagt i det :p og jeg er egentlig ikke noe treningsfan! men dansing var utrolig morsomt..

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Da var det veiedag. Jeg har nå stått på ketogen kost i drøye 4 uker. Jeg har vært mye frustrert underveies fordi vekta faktisk ikke har rikket seg. Nå ER jeg ned 1 kilo - så helt stille står den ikke. Og her skal jeg ikke bruke tid på å sutre over at 4 uker kun har gitt det. For centimetrene minker - og overraskende nok så er det bra nok til at jeg i dag er fornøyd.

Jeg gjorde noen endringer sist uke. Jeg kuttet fløte og ost, og jeg har knapt brukt søtstoff. Jeg holder det borte kommende uke også før jeg trekker noen konklusjon om virkningen på meg. For samtidig som disse tingene ble borte, økte jeg fettmengden. Jeg har tatt Cocosa som kosttilskudd morgen og kveld. Og jeg har faktisk mosjonert litt:)

Start 15/9:
Vekt: 118,6 kg
Byste: 133 cm
Midje: 124 cm
Mage/hofte: 145 cm

15/10: Vekt 117,0 kg (-1,6 kg)
Byste: 125 cm (- 8 cm)
Midje: 117,5 cm (- 6,5 cm)
Mage/hofte: 140 cm (- 5 cm)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Nå har det gått 26 dager siden jeg begynte på lavkarbo.
Sliter med dårlig ånde. Håravfall og er møkklei egg.

Men holder ut for det går jo rette veien


20 sept 10- 111,1 kg
24 sept 10 -107,6 kg
02 okt 10 - 106,7
08 okt 10 - 106,7

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Hei, jeg er ganske ny her, men tenkte jeg muligens kunne begynne å føre opp her jeg også. Blir en fin måte å holdeoversikten.

Start: 9.August
6. September. -3
5. Oktober. -5

Den neste veiedagen er 2.november, og jeg gleder meg. :)

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Måtte ta en liten ekstraveiing i dag da jeg har vært litt ekstra flink med mosjon i det siste. Det har gitt resultater også :)
Er nå sterk i troen på at jeg skal klare andre delmål som er - 2,5 kg før 1 november.

9.8, 132,8 kg (Startvekt)
15.8 - 2,8 kg
22.8 - 1,3 kg
29.8 - 1,0 kg
5.9 - 1,4 kg
11.9 - 1,0 kg
19.9 - 1,2 kg
28.9 - 1,1 kg
1.10 -0,7 kg
12.10 - 0,6 kg
16.10 - 1,2 kg (nå 120,5 kg)

Totalt - 12,3 kg :)

Første delmål: 1.10: 122,5 kg - OPPNÅDD :stortsmil

Andre delmål: 1.11: 118 kg (-2,5 kg gjenstår på to uker).

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

7. april - 14. juni -20 kg tilsammen.:)
14. juni 114,5 kg.
22. juni 113,5 kg.
12. juli 109,8 kg.
20. juli 108,6 kg.
29. juli 106,0 kg.
05. august 105,3 kg.
10. august 104,5 kg.
15. august 103,5 kg.
23. august 103, 3 kg.
30. august 102,5 kg.
6. september 100,5 kg.
13. september 99,5 kg.
21. september 98,8 kg.
27. september 97,2 kg.
11. oktober 96,6 kg.
18.oktober 95,3 kg. 0,3 unna - 40 kg

Sv: Veietråd for 30+gruppen
 

Wohoooo - grattis Sisteganghttp://smileys.on-my-web.com/reposit...oticon-033.gif