Sv: Dette funker jo ikke?
 

Det blir fortsatt mye proteiner, men forslaget er godt. Noterer på handlelista! (Og jeg lager min egen majones med rapsolje, så majones spiser jeg med verdens beste samvittighet.)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Har du oppskrift? :)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Er du egentlig overvektig? Det kan godt hende jeg tar feil, men jeg syntes jeg leste et sted at du ville ned 6 kilo. Det kan hende kroppen din er fornøyd med vekten din, og man går ikke automatisk ned i vekt ved å spise lavkarbo.

Man får jo så absolutt mye bedre helse av det, og bare det er en veldig god grunn til å fortsette. Med et lavkarbokosthold får kroppen muligheten til å regulere kroppsvekten til normalt. Overvektige går gjerne ned i vekt mot normalvekt, og undervektige går som regel opp i vekt. Er du normalvektig, er det kanskje ikke så rart at du heller ikke går ned i vekt.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Enkleste sak av verden! Men det er VIKTIG at alle ingrediensene har samme temperatur (romtemperatur) før du begynner. Skill egget en stund i forveien og la bare plommen ligge i romtemperatur, da går det fortere enn om du "tempererer" hele egget.

Rør sammen eggeplommen (eller to hvis du virkelig skal lage store mengder majones) og en liten teskje (eller to) sennep i en bolle. Tilsett LITT – jeg mener virkelig bare noen dråper – matolje og rør den godt inn. Tilsett noen flere dråper og rør godt igjen, og så videre. Majonesen skal bli tykkere og tykkere, ikke tynnere og tynnere etter hvert som du tilsetter olje, så gå fram forsiktig.

Dette krever en del iherdig røring, men resultatet er virkelig verdt gangsperren i armen (og man forbruker sikkert masse kalorier!). Bland i olje til du syns du har en passe mengde, jeg bruker som regel ca 1 dl.

Når majonesen er ferdig kan du tilsette hvitløk (hjemmelaget aioli), urter og/eller annet krydder. Blander du litt hakket løk og kapers i, har du en deilig remulade til stekt fisk.

Du kan bruke hvilken som helst matolje. Selv bruker jeg rapsolje som er nøytral på smak og full av Omega 3. Olivenolje syns jeg gir for sterk og "bitter" smak, men det er bare å prøve seg fram.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Mmmm! Høres godt ut! Fikk grådig lyst på reker, majones og hvitvin! :D

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Tja...

Jeg veier 66 kilo og har en BMI på 23,1 – per definisjon er jeg altså normalvektig. Det er imidlertid ikke vanskelig å finne overflødig fett visse steder på kroppen.

Som tidligere nevnt gikk jeg ned fra 72 til 60 kilo for halvannet år siden, og jeg trivdes VELDIG mye bedre med 60 kilo enn jeg gjør med 66. Den gangen var det ikke spesielt vanskelig å bli kvitt de siste kiloene heller. Jeg fulgte en nokså ekstrem lavkarbo/lavfett-diett, men det kostholdet var såpass kjipt at jeg helst ikke vil gjøre det igjen hvis jeg finner noe annet som fungerer.

Grunnen til at jeg gikk opp igjen var at jeg begynte å spise mye karbo igjen. Jeg er sikker på at jeg kunne holdt meg på 60 kilo hvis jeg hadde greid å holde en moderat lavkarbodiett etter at målet var nådd.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Hei Mistral.
Jeg vil gjerne vite litt mer om kostholdet ditt den gang (befinner meg i samme situasjon nå som du, står bom stille). Kan du fortelle meg hva du spiste? Eks. på en dagsmeny?
Tusen takk :)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Grøss...

Frokost:
Egg
Skinke
Røkelaks

Lunsj:
Skinke
Grillet kjøtt uten saus og grønnsaker
0% yoghurt

Middag:
Kyllingfilet stekt i teflonpanne med minimalt av fett
Soyasaus eller 0% yoghurt

Mellommåltider:
Skinke
Kyllingskinke
Ost med 0% fett
0% yoghurt

Svært lite variert, med andre ord... Jeg spiste sånn halve uka (fra mandag morgen til torsdag lunsj). Resten av uka (fra torsdag middag til søndag middag) la jeg til grønnsaker med lite karbohydrater. Jeg målte og veide ikke, men spiste ikke store mengder heller. Jeg brukte minimalt med fett til alle måltider.

Det var effektivt, men ikke noe hyggelig og jeg vil som sagt helst slippe å gjøre det igjen. Jeg trives mye bedre med ketolyse selv om resultatene foreløpig uteblir!

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg er 60 kilo og 168 høy.. vil ned ca 5 kilo
bmi er nå ca 20

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Tullehøna! Du behøver ikke å gå ned mer i vekt, tror du kroppen din er villig til å slippe flere kg når du alt er så slank? Jeg har sett deg, og kan understreke at det overhodet ikke er nødvendig!

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Det hørtes ambisiøst ut - du er like høy som jeg (vel, jeg er én centimeter høyere) og jeg kan ikke tenke meg at jeg ville klart å holde en vekt på 55 kilo. Og jeg hadde definitivt ikke hatt pupper lenger... :rolleyes: Men jeg er bredskuldret og har brede hofter, beinbygningen teller jo også. Kanskje 55 kilo er riktig vekt for deg.

Men regnes ikke BMI under 20 som undervektig?

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg er også omtrent på samme høyde, og i følge bodyanalyse skulle jeg veie 62 kg, noe jeg syntes var i laveste laget, jeg satser på ca 65. I følge BMI er det på grensen til undervekt ja, men BMI har jeg i grunn aldri hatt særlig lit til.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Nei, jeg har heller ikke noe religiøst forhold til det tallet. Som sagt er jeg ganske bred over skuldre og hofter, så hvis jeg har samme BMI som en spinklere person med samme høyde er jeg nok egentlig slankere. Men en viss pekepinn gir det jo.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg har ikke særlig tung benbygning, så ... tja, jeg synes nok 55 kg høres lite ut. Igjen, ketogen kost skal man jo ikke bli undervektig av.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

jeg er slank,. men har noen kilo på magen, minste mbi er på 18.19
jeger fin nå, men liker ikke at magen tyter utover

Sv: Dette funker jo ikke?
 

O, jeg var 54 kilo for noen år siden..
jeg vil ikke være sånn nå, det var uten rompe og bryst

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Ned 500 gram i dag! :D

Sv: Dette funker jo ikke?
 

:heia:

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Hei
Jeg har ikke "nilest" denne tråd, men skal blott anbefale at man følger rådene i ketolyseboken som utgangspunkt. De allerfleste vil klare sin vektreduksjon på denne måte. Det er bare å lese dagbøkene til de som får det greit til, samt råd fra disse, de kjører oftest "by the book".
Så hender det jeg gir råd til enkeltpersoner og da kan både valg av oljetype og kaloriberegning inngå i rådene. Disse råd er ment for den enkelte, men kan gjerne refereres, men ikke generaliseres til å gjelde for alle.
Når det gjelder kaloriberegning bør dog ingen under 1200-1400 kalorier pr dag, da går forbrenningen ned. For de tyngste kan denne grense dog lett være over 2000 kalorier. Slike ting går det an å regne på, men altså for å gjenta meg selv - følg rådene i boken. Det er bare ved langvarig platå at det kan være lurt å se på kaloriinnholdet i maten, men det må da ses i relasjon til utgangsvekt og en viss grad i relasjon til mengden av mosjon.

Jeg håper ikke mange nå ønsker å regne mye på dette da ketolysekuren er, og for de fleste skal være, en enklere vei til et lettere liv.

Vennlig Hilsen:):):)

Torkil

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg tror jeg har tilgode å møte en kvinne som er 100% fornøyd med vekten sin. Uansett hvor slanke de måtte være...


-

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Da skulle du møtt meg da jeg veide 60 kilo, jeg ville vært den første! ;)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg har også vært heeelt fornøyd i mange år for lenge lenge siden. Heeelt sant!:)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Ja ja, dere får sende meg en PM når dere atter en gang blir fornøyde - slik at jeg kan få gleden av å møte kvinner som ikke er misfornøyde med vekten sin.


:-)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Det regnes jo ikke som god norsk folkeskikk å være fornøyd, så det kan jo være at noen er det utne å fortelle om det :rolleyes:

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg er ganske fornøyd nå, men kan vi snakkes om dette litt fram i tid? Så skal vi ikke se om jeg når 100% :D

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg ble baksnakket av de andre jentene i klassen fordi jeg var fornøyd. "Hvis man er fornøyd med seg selv er man jo bare helt syk i hodet" - var beskjeden jeg fikk av de andre jentene! :O :p

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Takk for oppklaring :)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Da har vi en avtale ;-)


-

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Yes :D

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg var også fornøyd da jeg veide 60 kg. Nå er jeg fornøyd om jeg veier 65 kg.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Ytterligere 300 gram ned i dag. :D

Etter total stillstand i nesten to uker har jeg altså plutselig gått ned 800 gram på to dager - til tross for at jeg har drukket kaffe, spist tomat og rømme, og slett ikke vært så forsiktig med osten som jeg planla.

Jeg tror Fetpåmidten og Gerd hadde rett - kroppen trengte rett og slett litt tid til å få fettforbrenningen ordentlig i gang. Jeg er mye mindre sulten nå enn jeg var de første dagene, og spiser følgelig en god del mindre.

Motivasjonen er tilbake! :)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

og stresset er litt mindre? ;)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg har aldri følt meg særlig stresset, jeg bare lurte fælt på hva det kunne være jeg gjorde feil. Det er enda god tid til bikinisesongen. ;)

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Gratulerer med -300g!

Men altså, er det bare 2 uker du har stått stille, eller misforsto jeg nå? For to uker uten noen vektnedgang er jo helt vanlig.. Jeg har stått stille i 5 uker også jeg, men ja, da var jeg lettere superfrustert! Sikkert like frustrereden om man skal ned 5 eller 50kg...

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Jeg sto stille i over et år :cool: ...

Sv: Dette funker jo ikke?
 

What? Var du nærme målet da eller?

Tror jeg hadde blitt crazy da. Du var jo flink som holdt ut!

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Over halvveis i alle fall. Synes ikke det handler om å være flink eller å holde ut. Jeg hadde i hvert fall ikke holdt ut migrene, allergi, søvnproblemer, mageproblemer og overvekt igjen. Det handler ikke om viljestyrke. Det handler om livskvalitet.

Tok meg et år å "finne ut" at jeg ikke tålte meieriprodukter noe særlig. (Noe jeg nok hadde visst lenge, men det satt bare så langt inne).

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Det er (var) bare to uker, ja, men det var de to første ukene av kuren. Det var derfor jeg lurte på hva jeg gjorde galt, for de aller fleste går vel raskest ned i starten.

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Så flott - GRATULERER!!! :heia: :heia: :heia:

Sv: Dette funker jo ikke?
 

Ikke jeg, jeg hadde en del vann i kroppen og gikk ned 2kg den første uka, også sto jeg stille i nesten 5 uker. Og det er flere som opplever det, men vi er så vandt til å se på alle suksesshistoriene vet du. Men for meg er lavkarbo en livsstil som jeg må holde ut med resten av livet, så da får det heller ta 4 år å gå ned mine kilo.
Skjønner jo at du vil ned til bikinisesongen.