Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Jeg sitter her i Spania,og som hjemme i Norge er lørdags kveld som regel godteri kveld :) , men ikke nå lenger....

Syntes jeg har vært flink som ikke har rørt et drops ikveld, mens mine barn har kost seg med sitt lørdags godt :)

Hva pleier dere å spise i løpet av en dag?

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Her skal vi kose oss med bacon gull som er totalt lov :D ! 2,5 kh i den per 100 gram og en pose inneholder 125g :rolleyes:
Og kveldsen ble Pølsegrateng mmm :D

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Da løper jeg bort i skapet på jakt etter bacon gull ;) hi hi...

Spiste en kyllin filet til kvelds her, den var liten vel og merke og litt Rattatui ( stekt paprika, rød og grønn, og løk) Høres dette ok ut?

Hvor mange måltider spiser dere hver dag? Og hva spiser dere?
Hadde vært så fint å fått se et "Dagsprogramm" :) Så jeg ser at jeg gjør det riktig :)

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Nå har vi kost oss med en film.. Mannen spiste litt sjokolade, men det gikk reit for mitt vedkommende å droppe den.. Lyst på hadde jeg jo, men...

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Hei,
Dersom du går inn i Gerd sin journal så finner du bl.a. linker til masse ketogene oppskrifter samt en del forslag til ukesplaner. Pass på at du får i deg nok fett, kylling er litt magert. Min erfaring er at om du passer på å få i deg nok fett i løpet av dagen så er godtesuget minimalt, selv etter såkalte lovlige saker. På lavkarbo skal man spise når man er sulten og man skal spise seg passe mett, ikke stappmett, om det er to eller fire ganger for dagen spiller mindre rolle.

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Jeg kan si hva jeg har spist i dag. Våknet mye senere enn jeg hadde planlagt, og var ivrig etter å komme meg ut i det fine været, så det ble ikke noen skikkelig frokost, bare en stor ostebit fra kjøleskapet. Var ute mange timer, så holdt på å daue av sult da jeg kom hjem igjen... Men laget en meget vellykket grateng med en slags squash og baconbiter (nam!) samt SJOKOLADEKAKE til dessert. Ja dere leste riktig :-D Lavkarbo sjokokake, mmmmm, det var godt, det. Sorry, jeg er og blir sjokoman, må bare ha det, også på lavkarbo...

Har lagt ut oppskriftene her: www.lifeloveandlowcarb.com.

Håper dere har hatt og har en bra dag, hilsen meg :p

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Ikke miste motivasjonen etter så kort tid da. Om du har en partner som kan gjemme vekta for deg fra uke til uke, så gjør det. Tydelig at du ikke har godt av å gå på den vekta så ofte. De to kiloene er helt sikkert vann som kroppen tar til seg på grunn av mensen. 4 kilo på kort tid er jo fantastisk, og du skal se de 2 forsvinner igjen fort.

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Da starter jeg!
I dag veier jeg 82 kg å skal ned til under 60!
Helst innen sommerferien 2011:)
Har kjempe trua på denne måten å gå ned i vekt på!
Har prøvd masse annet, men klarer ikke å finne motivasjonen i ting som går saaaaaakte!...

Hvor kan jeg kjøpe sånne sticks som måler om jeg er i ketose eller ikke? :)

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Velkommen hit amandainez!

Du kan få kjøpt sticks på www.ketolyse.no

eller gå inn her http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=13407 for å se om det er butikker i nærheten av deg som selger produktene..

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Klart jeg vil! Den måtte stå natten over men har smakt littegranne nå. Kjempe mektig og godt! Jeg har lånt den fra en xeena82:
http://skinnyshepherd.blogspot.com/2...depudding.html
Jeg byttet litt av soyamelken ut med fløte, så fikk en mer fromasj lignende pudding :D

Også stjal jeg vaniljesausoppskrift herifa (fordi jeg ikke hadde jbk i hus!) : http://www.tv2.no/gmn/wenche/oppskri...us-751100.html
Men byttet ut melk med soyamelk og litt fløte og sukker med søtningsmiddel.

Vaniljesausen er forresten kjempe god på fun-light gele også :rolleyes:

Skal legge ut bilde etterhvert!

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Oi..takk! Det samme har jeg lurt på! Prøvde for første gang i går og den var på nest lyseste.....

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

I dag har jeg spist
Egg med litt paprika og ost
Kjøttdeig med ost og creme fraiche :P
Koteletter
Og litt fløte i kaffen.

Bruker sånne suketter i kaffen, natreen, er det ok å bruke det eller?
Kanskje jeg skal prøve uten, og se om det går kjappere...
Bruker liksom 10-15 for dagen, men det blir jo knapt et gram da, men kan det ha negativ effekt likevel?

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Oh myyyy se på denne da: http://www.atkins.com/Products/Produ...ousse-Bar.aspx

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

I dag har jeg spist:

To skiver lavkarbobrød med graddost.
Salat med fetaost
Svinebiff med fløte og cremefraichesaus og grønnsaker
Rester fra middagen til kvelds + litt sjokoladekrem.

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Tøsa! Den der så jo bare nydelig ut da.. :sikle:

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Heia,
ville bare si at dette med hjertebank og leggkramper kan ha med magnesiummangel å gjøre. I og med at man går raskt ned i vekt og drikker masse vann kan endel viktig mineraler og vitaminer skylles ut av kroppen.

Ta magnesiumtilskudd hver kveld så vil jeg tro det forsvinner, det har det ihvertfall gjort hjemme hos oss. Både min mann og jeg har kjent både på hjertebank og leggkramper. Av en eller annen grunn virker magnesiumen bedre på kvelden fikk jeg beskjed om på helsekosten, men jeg vet dessverre ikke helt hvorfor. Det gjør sikkert noen av de gamle 'traverne' på forumet :)

Linn

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Hei igjen:)

Vil bare si at dere får kjøpt Ketostix på apoteket også... Heter det samme og koster ca 54kr!:)

For dere som har gått opp etter alkoholinntak, så skal dere vite at kroppen holder veldig på vann etter en fest. Og det anbefales ikke å drikke alkohol på ketolyse før etter 4 uker til kroppen er ordentlig igang med fettforbrenningen siden alkohol beslaglegger leveren.

Har du menstruasjon så holder også kroppen på vann, så ikke depp hvis vekta viser feil vei den uka:)

Husk å drikke masse vann... Det hjelper også på forbrenninga!:)

Cocosa er veldig fint å kjøpe inn hvis man vet at man ikke får i seg nok fett i maten:)

Sånn, det var noen råd jeg kom på sånn i farta:) Har holdt på litt over en måned jeg nå, og Stortrives:) Jeg kan trene ganske hardt i forhold til meg, så å trene i ketose funker supert for meg - om ikke bedre enn før faktisk:)

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

jeg fant bacon svor på Europris med 0 karbohydrater.:D
o joy... :)

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Begynte egentlig i oktober, holdt på i 2 uker, før vi reiste på besøk til min far + familie i en uke, så har hatt et opphold.

Så velger å starte på nytt i dag. Og veiedager er mandager.
Startvekt 19.sept: 94.7kg
Vekt i dag: 91.0kg

Jeg skal ned til 70kg, så jeg har igjen 21 kg. (173cm høy)
Jeg er 21 år, har en sønn på snart 8 mnd. Skal gifte meg i desember, så er jo bonus hvis jeg tar av meg mye innen det.

Veiedager er mandag, og regner med jeg måler cm én gang hver 4.uke.
Jeg trener 6 ganger i uka.

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Da har jeg hatt veiing. Oppdaterer med målene senere.

Startet forrige mandag på 142,2 og idag stoppet den faktisk på 135,4 :eek: :eek:
Det gir jo et vekttap på 6,8 kg på en liten uke. Er faktisk veldig overrasket.:cool:
Så dette ser jeg virkelig frem til å fortsette med. En skikkelig motivasjonsfremmer dette :cool:

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Oi! Kjempebra! Grattis! :D
Hjelper veldig på motivasjonen med en sånn start da!

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Har også hatt veiedag idag.
Første delmål er å gå ned 16,5 kg, så da starter jeg på +16,5.

Start: +16,5
Uke 1: +14,0 ned 2,5
Uke 2: +13,6 ned 0,4

Håper det er mensen sin skyld at jeg gikk ned 0,4 siden sist:(
Men så lenge det går nedover skal jeg ikke klage:o
Motivasjonen er her enda den, så lenge jeg får spise meg mett hver dag:D

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Jeg har også vært på vekta i dag.
Startvekt 2/11: 92,2 kg.
8/11: 89,9.

Jeg hadde håpet på større nedgang, men fikk mensen i går og der ligger nok litt av forklaringen.

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

Forresten kan jeg jo skrive litt hva jeg har spist de siste dagene...!

Lørdag:
Frokost: 2 stekte egg, noen skiver med bacon.
Middag: Taco (blandet krydder selv), salat, seterrømme.
Snacks: Backonsvor og 2 osteknekkis

Søndag:
Frokost: 3 osteknekkis, 2 kokte egg, 1 avokado. Creme fraiche. Majones.
Middag: 1 svinekoteletter, wokede grønnsaker, bearnaisesaus (ikke fra pose).
Snacks på kino: medbragt baconsvor.

Mandag:
Frokost: 1 liten neve salat, ca 100 g salatkjøtt av kylling. Creme Fraiche.
Nå rett før kl 14 merket jeg at jeg begynte å bli sulten og spiste 1 osteknekkis og 1 babybelost.
Middag: Wok med svinekjøtt og krydder.

Jeg bruker mye ferdig salat og wokgrønnsaker i pose. Enkelt og greit, og ferdig veid!

Sv: Novemberstartere! Foren eder!
 

I går lagde jeg en sinnsykt god kantarell-suppe! Dæsken den ble helt nammis! Men siden jeg ikke har johannesbrødkjernemel her måtte jeg bruke et par flate spiseskjeer med mel til jevning. Leste på nett dette er ca 16 gram mel, og 64 gram karbo i 100 gram mel. Totalinnholdet karbo pga mel er da likevel bare 10,24 gram, og jeg spiste ca. halvparten av suppa = ca 5 gram, hvilket vel definitivt må sies å være godkjent :-D Unnet meg et lite glass hvitvin til, håper det gikk bra, tror det.

Oppskrift "som alltid" på www.lifeloveandlowcarb.com (orker ikke legge ut to ganger, håper det er greit).