Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startet på Ketolysekuren på lørdag 18 september.
Vektmåling på fredager.

Start vekt = 69 kg
1.uke 67,9 kg fredag 24/09-10 -1,1 kg
2.uke 66,5 kg fredag 01/10-10 -1,4 kg
3.uke 66,0 kg fredag 08/10-10 -0,5 kg
4.uke 66,3 kg fredag 15/10-10 +0,3 kg (mensen)
5.uke
6.uke

Total nedgang 2,7 kg

Falt ut av ketose sist helg (mye kaker o.l. på min bursdag), men er i ketose igjen nå.

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekt 71,9, fredag 3.9.
Delmål: 65Kg
Mål: 60Kg

Uke 1: -2,3 ( 69,9)
Uke 2: -1,8 (68,1)
Uke 3: +0,5 (68,6):confused:
Uke 4: -0,4 (68,2)
Uke 5: -0,7 (67,5)
Uke 6: -0,4 (67,1)

Totalt 4,8kg.

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

*Startdato 13/9 Vekt: 69,2
1 uke: 68,5
2 uke: 66,7
3 uke: 66,4
4 uke: 65,7
5 uke: 64,7 -1 kilo og jeg er kjempeglad :heia:
6 uke: ...

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Dette gikk til helvete, men tar nytt tak og starter med blanke ark og fargestifter...... eller noe sånn.....

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Da var sprekk-helga over.

Var ikke lett å få i seg riktig mat der borte, og jeg runda helt sikkert 20 gram karbo de fleste dagene der, men gikk ikke berserk på pizza og pasta eller brødmat (som var de mest tilgjengelige matvarene).

Ikke så ille som jeg hadde trodd, men når man tar med vektstoppen forrige uke, så blir jo dette en dårlig uke.

05.09.10 - 79,5 kg
12.09.10 - 78,1 kg (- 1,4)
17.09.10 - 76,9 kg (- 1,2) (måling før sprekk-helg)
20.09.10 - 77,0 kg (+ 0,1) (måling etter sprekk-helg)
26.09.10 - 75,3 kg (- 1,7)
03.10.10 - 74,5 kg (- 0,8)
10.10.10 - 73,7 kg (- 0,8)
14.10.10 - 73,7 kg (+- 0) (måling før sprekk-helg)
18.10.10 - 74,4 kg (+ 0,7) (måling etter sprekk-helg)

Total: -5,1 kg

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekten min 13.09.10 var hvertfall 122,5kg
1. delmålet er 110 til jul, alt under det er jeg strålende fornøyd med, kommer jeg helt ned til 100 innen jul skal jeg være hoppende glad!

20.09.10 - 117,8kg (-4,7kg) totalt -4,7kg
27.09.10 - 117,7kg (-0,1kg) totalt -4,8kg
04.10.10 - 116,6kg (-1,1kg) totalt -5,9kg :D
11.10.10 - 115,8kg (-0,8kg) totalt -6,7kg
18.10.10 - 113,4kg (-2,4kg) totalt -9,1kg :D:D
25.10.10
01.11.10
08.11.10
15.11.10
22.11.10
29.11.10
06.12.10
13.12.10
20.12.10
27.12.10 Ferie

YIHA!!!!!

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekt :72.3 -13.09.10-

Uke 1. 69.8 (- 2.5kg)
Uke 2. 69.1 (- 0.7kg)
Uke 3. 69.1 (- 0.0kg)
Uke 4. 68.7 (- 0.4kg)
Uke 5. 68.0 (- 0.7kg)

TOTALT: -4.3kg

Veiedag MANDAG


Huff...synes det går litt tregt dette:(...men jeg kunne sikkert vært mye flinkere med hva velger å bruke karbohydratene mine på..trener mye så det virker nok inn også, men er vel egentlig fornøyd så lenge jeg går ned...centimetrene forsvinner så hva vekta sier er vel egentlig mindre nøye.:rolleyes:

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

----------

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Av rein nysgjerrighet stoppa jeg innom vekta på vei til kjøkkenet i dag.... vekta var plutselig tilbake på det den viste før sprekkhelga. Mistenker at jeg ikke fikk i meg nok vann på de fylledagene, så kroppen krisesamla vel det den kunne for å ikke bli helt dehydrert.

Men, oppdaterer ikke tickeren før på søndag. Da er det veiedag.

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekt 22.09.10: 97,5

Uke 1: 29.09.10: 94,8 (-2,7)
Uke 2: 05.10.10: 94,0 (-0,8) Totalt 3,5 kilo.
Uke 3: 13.10.10: 93,2 (-0,8) Totalt 4,3 kilo.
Uke 4: 20.10.10: 93,1 (-0,1) Totalt 4,4 kilo. (fest i helga ga "rot" i systemet)

Veiedag: onsdager.

Trening fra uke 2.

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekt 78.9 kg

Uke 1: -1 kg (77.9)
Uke 2: -1 kg (76.9)
Uke 3: -0.5 kg (76.4)
Uke 4: -0.5 kg (75.9)
Uke 5: + 0.7 kg (76.6) :( - skifter nå til veiedag på fredager!
Uke 6: - 1.6 kg ( 75.00) :D
Uke 7: - 0.6 kg (74.4)
Uke 8:
Uke 9:
Uke 10:
Uke11:

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekt 71,9, fredag 3.9.
Delmål: 65Kg
Mål: 60Kg

Uke 1: -2,3 ( 69,9)
Uke 2: -1,8 (68,1)
Uke 3: +0,5 (68,6):confused:
Uke 4: -0,4 (68,2)
Uke 5: -0,7 (67,5)
Uke 6: -0,4 (67,1)
Uke 7: -0,3 (66,8) EL

Totalt 5,1kg.

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekt 92,3
Veiedag: varierer ettersom jeg kjører 5 dager's uker.. (1 sprekk dag og 5 nye dager)

uke 1: - 3,8 kg og 18 cm fordelt på kroppen :D:D ( på psmf)
uke 2: - 400 g og 3 cm fordelt på kroppen (på psmf)
Uke 3: - 1,5 kg og 9 cm fordelt på kroppen (på psmf)
uke 4: + 0,1 kg. 0 cm men med tanke på at denne ukens ene sprekkdag blei 4! å er rette tiden i måneden så er jeg fornøyd! ;)
uke 5: + 1,5 kg :( vært på ferie og sjeia helt ut.. men nå! er det sjerpings!

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Da var vi endelig på litt nedgang igjen. Godt å se.

Start: 05.09.10 - 79,5 kg
Uke 1: 12.09.10 - 78,1 kg (- 1,4)
Uke 2: 17.09.10 - 76,9 kg (- 1,2) (måling før sprekk-helg)
Uke 2: 20.09.10 - 77,0 kg (+ 0,1) (måling etter sprekk-helg)
Uke 3: 26.09.10 - 75,3 kg (- 1,7)
Uke 4: 03.10.10 - 74,5 kg (- 0,8)
Uke 5: 10.10.10 - 73,7 kg (- 0,8)
Uke 6: 14.10.10 - 73,7 kg (+- 0) (måling før sprekk-helg)
Uke 6: 18.10.10 - 74,4 kg (+ 0,7) (måling etter sprekk-helg)
Uke 7: 24.10.10 - 73,2 kg (- 1,2)

Total: -6,3 kg

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

-------

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Wow, Nunu..... her går det unna :)

Bra jobba.

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekt :72.3 -13.09.10-

Uke 1. 69.8 (- 2.5kg)
Uke 2. 69.1 (- 0.7kg)
Uke 3. 69.1 (- 0.0kg)
Uke 4. 68.7 (- 0.4kg)
Uke 5. 68.0 (- 0.7kg)
Uke 6. 67.2 (- 0.8kg)

TOTALT: -5kg

Veiedag MANDAG

Fornøyd denne uken:D

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekt 22.09.10: 97,5

Uke 1: 29.09.10: 94,8 (-2,7)
Uke 2: 05.10.10: 94,0 (-0,8) Totalt 3,5 kilo.
Uke 3: 13.10.10: 93,2 (-0,8) Totalt 4,3 kilo.
Uke 4: 20.10.10: 93,1 (-0,1) Totalt 4,4 kilo. (fest i helga ga "rot" i systemet)
Uke 5: 27.10.10: 92,4 (-0,7) Totalt 5,1 kilo.

Veiedag: onsdager.

Trening fra uke 2.

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekt 78.9 kg Start 5.september

Uke 1: -1 kg (77.9)
Uke 2: -1 kg (76.9)
Uke 3: -0.5 kg (76.4)
Uke 4: -0.5 kg (75.9)
Uke 5: + 0.7 kg (76.6) :( - skifter nå til veiedag på fredager!
Uke 6: - 1.6 kg ( 75.00) :D
Uke 7: - 0.6 kg (74.4)
Uke 8: + 0.1 (74.5) :confused:
Uke 9:
Uke 10:
Uke11

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekt 92,3
Veiedag: varierer ettersom jeg kjører 5 dager's uker.. (1 sprekk dag og 5 nye dager)

uke 1: - 3,8 kg og 18 cm :D:D ( på psmf)
uke 2: - 400 g og 3 cm (på psmf)
Uke 3: - 1,5 kg og 9 (på psmf)
uke 4: + 0,1 kg.
uke 5: + 1,5 kg :( nå er det sjerpings!
uke 6: - 1,8 kg ;D back on track :) (ketolyse)

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Jøss...... hva er det som skjer nå for tia da? Jeg klager på ingen måte, men noe er virkelig på gang i kroppen min disse to siste ukene.

Start: 05.09.10 - 79,5 kg
Uke 1: 12.09.10 - 78,1 kg (- 1,4)
Uke 2: 17.09.10 - 76,9 kg (- 1,2) (måling før sprekk-helg)
Uke 2: 20.09.10 - 77,0 kg (+ 0,1) (måling etter sprekk-helg)
Uke 3: 26.09.10 - 75,3 kg (- 1,7)
Uke 4: 03.10.10 - 74,5 kg (- 0,8)
Uke 5: 10.10.10 - 73,7 kg (- 0,8)
Uke 6: 14.10.10 - 73,7 kg (+- 0) (måling før sprekk-helg)
Uke 6: 18.10.10 - 74,4 kg (+ 0,7) (måling etter sprekk-helg)
Uke 7: 24.10.10 - 73,2 kg (- 1,2)
Uke 8: 31.10.10 - 72,0 kg (- 1,2)

Total: -7,5 kg

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekt 5/9-10: 75kg
Startmål livvidde 5/9-10: 100cm


12/9: 73kg (-2) og 97cm (-3) :)
19/9: 74kg (+1) og 97cm ( 0) To bursdager på en helg er ikke å anbefale hvis man ønsker å være i ketose.
26/9: 71,9kg (-2,1) og 96cm (-1)
3/10:
10/10:
17/10:
24/10:
31/10: 69,3kg (-2,6)
7/11:
14/11:
21/11:
28/11:
5/12:
12/12:
19/12:
26/12: Juleferie



Mål: 54kg og 80cm livvidde

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Knall bra fjasnissen:D Flink har du vært :):)

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Maaaariiiiit! :)

Tusen takk. Er jo knallfornøyd sjøl. Synes alle her inne har vært veldig flinke.

Må nesten fortelle om dagens lunch. Hadde ikke tatt med meg noe mat hjemmefra (litt dårlig tid i dag morges) og tenkte for meg selv at jeg kanskje burde snike med meg en Atkinsbar i tilfelle rottefelle, men lot være (siden de bare skal være nødløsning). Gikk på Deli de Luca sammen med noen kolleger, men i dag hadde de bare salater med pasta (de pleier å ha en med bare salat, kylling og litt parmesanost). Tanken på ost og skinke i ruller når jeg skulle trene etterpå var litt lite fristende, så jeg gikk til nærmeste helsekost for å se om de hadde en Atkins Advantage.... der var det utsolgt... så da blei det tilbake til Deli de Luca for å kjøpe det eneste de hadde som jeg trygt kunne spise... nemlig kyllinglår.

Når jeg kom tilbake på jobb, fant jeg ut at disse kyllinglårene var grisetørre og harde, så da blei det tilbake for å levere maten tilbake (fikk tilbud om å få noe annet, men ikke pengene igjen), men takka nei. Turen gikk deretter til Kiwi for å kjøpe ost og skinke, men på vei til kassa fant jeg en enslig Atkins Advantage... så da blei det den og en pakke ost. Jeez... så mye tid brukt på å finne mat. Må slutte å dra tomhendt på jobb. :rolleyes:

Sv: Septemberstarternes veietråd
 

Startvekten min 13.09.10 var hvertfall 122,5kg
1. delmålet er 110 til jul, alt under det er jeg strålende fornøyd med, kommer jeg helt ned til 100 innen jul skal jeg være hoppende glad!

20.09.10 - 117,8kg (-4,7kg) totalt -4,7kg
27.09.10 - 117,7kg (-0,1kg) totalt -4,8kg
04.10.10 - 116,6kg (-1,1kg) totalt -5,9kg :D
11.10.10 - 115,8kg (-0,8kg) totalt -6,7kg
18.10.10 - 113,4kg (-2,4kg) totalt -9,1kg :D:D
25.10.10 - 113,9kg (+0,5g) totalt - 8,6kg
01.11.10 - 113,2kg (-0,7kg) totalt -9,3kg
08.11.10
15.11.10
22.11.10
29.11.10
06.12.10
13.12.10
20.12.10
27.12.10 Ferie

Gikk opp forrige uke, men gikk heldigvis ned det samme denne uken, + 200 g. ekstra. Veldig glad for det, tror jeg hadde røket på en ordentlig smell om jeg hadde gått opp denne uken og. Da hadde ikke allverdens logiske tanker om naturlig variasjon og muskelbygging hjulpet...