Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Endelig i gang igjen.
20 min rockering.
55 min deilig tur ute i det snehvite julete landskap.
40 min yoga og muskeltrening:-)

" For meg er denne tråden kun for å få innspirasjon til og trene, til og ta tak i meg selv også de dagene jeg ikke har lyst, for det er litt ekstra dytt at man skal skrive det inn her:-)"

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

60 minutter på elixia
405/600 minutter

(Ndure, dette er i all hovedsak en tråd for motivasjon og for å opprette gode vaner, ikke for prestasjon. Vi er mange som trenger en dytt bak og et mål å gå mot når det kommer til mosjon og trening. Vi er også bare i konkurranse mot oss selv, siden vi setter våre egne mål og da lurer vi også bare oss selv om vi rapporterer for mye tid eller om det ikke var "effektivt " nok. Det finnes en annen tråd her hvor man kan rapportere litt mer om HVA man har gjort :))

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Etter 3 dager trimme-fri så ble det

60 minutter cardio-boksing :heia:

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

680/1800
Sykkel, noen styrkeøvelser, stretching

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Tok fri på fredag og dro på handletur istedet, men i dag er jeg tilbake med 1,5 mil.

Totalt: 305/250 km

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Her ble det 40 minutter boksing :D

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Mandag:
Tredemølla - 35 min
MRL - 65 min

800/1000

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

I´m back, I´m back.....hadde sikkert veldig godt av noen dagers treningsfri, for i dag var formen på topp,og alt gikk lett og fint:-)))
Deilig :)
20 min rockering,
30 min yoga og muskel,
40 min deilig frisk rask gåtur:-)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

1,5 mil i dag også, så da er totalen 320/250 km:D

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

30 minutter boksing :D Nuh... kjøpesenter med mamma :D

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

40 minutter på elixia
445/600 minutter

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Ble ikke tid til trening i går, men i dag fikk vi gått oss en herlig tur på 55 minutter:-) Blir ikke lett og nå målet med alt dette julestresset...men vekta var 900 gr ned på en uke så det skal ikke klages:-))) Fin julegave til meg:-) Neste veiing om en uke...spennende:-)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Jeg trente 50 minutter op julaften også, jeg :D

50 minutter på elixia
495/600 minutter

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Gått en fin tur, på glatta, 40 minutter:-)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Har vært uten pc, så har ikke fått oppdatert. 2 økter til unnagjort, 5 igjen.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

20 min med rockering.....
vondt i hode, får se om det kan bli no mer etterhvert...

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Da fikk jeg røsket meg opp av sofaen og gått en times tur i deilig vintervær:-)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

70 gåtur minutter, med hodepine...huff...

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Søndag:
Snømåking - 30 min (Dette fører jeg opp som trening, hold på i over en time, men effektivt 30 min vil eg tro. Svett i går, stiv og støl i dag :) )

830/1000

Grunnet en nokså slitsom uke, men sykehusopphold i familien hvor vi har dratt på besøk hver dag så har det blitt lite trening denne uka som har gått.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Etter en liten julepause sykla jeg 1 mil i dag.

Totalt 330/250 km :)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

800/1800
Dere kan lese om treninga på bloggen om dere vil.

Jaja, jeg kommer ikke til å nå 1800 minutter denne måneden heller, men det får bare gå. Det blir godt å komme tilbake til rutiner og hverdag igjen.

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Mandag:
Tredemølla - 40 min
MRL - 60 min

930/1000

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

60 minutter rask gange i solskinnet......
og siden det var så utrolig deilig og være ute, ble det overaskende 60 minutter skitur også:-) Akuratt passe runde:-)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

La til 15 minutter med rockeringen:-)

Sv: Treningsutfordring Desember 2009
 

Begynte dagen med 30 minutter sykling på wii fit + :D

Så ble det 10 minutter på wii- sport ( tennis)

Og i kveld 20 minutter boksing :D