Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Da er jeg på uke tre i fase 1, de to første uka unnagjort og halvveis i fase1 :D

Vekta vet jeg ikke helt hva jeg skal tro om, den varierte noe voldsomt i morges, tror kanskje det er litt for ujevnt underlag på badet (fliser), første gang viste den en kilo og ned og neste gang var det en halv kilo ned og så siste gangen viste den to kilo opp...hmmm. Valgte å flytte tickeren ned en halv kilo, så tar jeg ikke i for mye hvertfall. Dessuten har det jo lite å si den vekta, for jeg kjenner det på olabuksa mi nå. Og i går hadde jeg på meg samme kjole/tunika som første gang på Hexenberg-klinikken og nå var den mye løsere rundt livet og satt ikke sånn etter..:heia:

Håper alle får en super mandag og en strålende ny uke. :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ang. trening, jeg fikk også beskjed om å ikke trene hardt før fase 2, bare gå turer og sånn. Kjenner at jeg ikke hadde hatt overskudd til så mye mer enn det heller....

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg fikk beskjed om at jeg kunne trene kondisjon i alle faser, men måtte vente med styrketrening til fase 3. Dette fordi en ikke skal bygge muskler når en går på så lite kalorier til dagen som vi gjør i fase 1 og 2.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ble upraktisk med veiedag i morgen så det ble i dag istedet, 2 uker(13 dager)= 3,5 kg ned http://cdn.content.sweetim.com/sim/c...s/000203FB.gif








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Grattis:heia:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Dette skulle egentlig vært min siste dag i fase 1, men pga tidligere nevnte hendelse så skal jeg altså ha en uke til.
Og det kan trengs, siden tante rød var så vennlig å etterlate seg 2kg vann da hun dro :mad:
Hadde egentlig veiiedag i går, men glemte hele veiingen da jeg måtte sprinte til bussen.
Var derimot innom vekta i dag, og den viser altså nesten 2kg opp fra minstenoteringen :eek:
Bare vann selvfølgelig, men kjipt uansett - så 1 uke til med fase 1 kan gjøre susen :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Så flott. Da stiller vi ganske likt etter to uker. :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Gratulerer så masse:)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det var kjedelig! Men fint å vite at om 1 uke så er du tilbake før tante rød kom;)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Har drukket masse vann i dag, mer en normalt, og skal fortsette med det de neste dagene.
Forhåpentlivis fører det til at det blir do-springing de neste dagene:p

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei alle eurodiettere:)

Jeg er på min 15 dag idag. Har akkuratt avsluttet dagen med deilig kopp te og bringebærkjeks! De er bare kjempe gode.

Når jeg er søt sugen (kom kun dagen før og under tante rød) delte jeg en bar opp i mange biter og suttet på den til to kopp te og da var jeg både mett og førnøyd. Spiste også et måltid ekstra de dagene det var værst.

Anngående trening; jeg elsker å trene og trener 3 ganger i uken. Legen sa jeg kunne trene styrketrening 1 gang i uken hvis jeg var vant til det! Jeg er nødt til å ta en bar ekstra etter en slik økt, men føler meg ikke mer sulten den dagen. Jeg har også klart meg uten ekstra måltid denne uken som har gått. Har ikke vært så sulten.

Jeg prøver å variere for ikke å gå lei...starter m sjoko-frokost bland. har omelett med råkostsalat til lunsj/suppe/kjeks hvis jeg er på farten, så en bar (som jeg alltid koser meg med med te eller kaffe...gjør det til en pausestund på dagen)så suppe eller omelett eller pannekaker, så til kveld kjeks, brownie eller pannekaker m kanel på! Jeg er storfornøyd, men ser frem til å tygge i vanlig fisk og kylling igjen...bare for å oppleve noe nytt...også et glass vin da! Herlig!!!!

Må bare få skryte litt idag .....har gått ned 5,5 kilo!!!!!!!!!!! Det hadde jeg aldri i min villeste fantasi trodd. Har regnet med og håpet på mellon 6-8 innen en mnd! Så nå er jeg spent på de siste to ukene i F1.

VIL MED DETTE GRATULERE ALLE MED FORRYKENDE VEKTTAP....herlighet vi er gode. Til og med tante rød er BESEIRET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

3,8 kilo ned på 12 dager:)))) Jippi, dette går veien!!!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

:syklubb:.....SORRY DAMER! Er ikke på nett på dagen, derfor kommer alt på kvelden,,,he,he,he!

En ting til om maten: Kok brokkoli og blomkål i bittelite vann i 5 min med mye flaksalt i vannet, smaker fantastisk. Anbefaler Maldon salt( får det både på Kiwi og Rema 1000)
På råkost salat hakker jeg opp bittesmå buketter har små tomater, litt rød paprika, grønn paperika, neper, reddikker, løk/rød løk, et par dæsjer olivenolge, flaksalt og pepper ...og nå kommer det beste...WASABI-krydder eller TERIAKY- krydder. De er i Santa Maria sin krydder serie m sølv korker-kul design. Jeg er avhengig at det smaker salt nok og godt. orker ikke dag ut og inn med bare rå grønnsker uten noe på!

Jeg wooker også med mye hvitløk og de samme krydderene...føler jeg er både i Afrika og Thailand:) Håper dette kan være til nytte....ååå jeg er så gira...:boxing::goodluck::heia::heia::heia:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Grattis Fake Smile:D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

:heia: Så flinke dere har vært alle sammen!
Grotingeling: Du får vinke farvel til tante fort som fy. Sikkert lurt å drikke ekstra med vann i den perioden. Stå på!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

God kveld Popp, hvordan er det å være i mål...er bare så super nysgjerrig... og lykke til med mer karbo. Nå skal vel kroppen stabilisere seg. Trenger du nye klær? Send gjerne før og etter bilder!

Lykke til:)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Åååhhh så heldig du er Popp:)) Hvordan føles det?

Takk dere, det er herlig å se nåla på vekta gå nedover:D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Gratulerer med kjempegode resultater dere flinke folk:)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det føles slik:

:D:D:D:D:D:D:D:D
Bare jeg går forbi et speil eller vindu som må jeg speile meg selv, og GLISE! Jeg tenker da: Er det meg som er så tynn? Det er en utrolig flott følelse - som jeg ikke har tenkt til å gi slipp på.

Monica: trenger en del nye klær. Har gjennom de 27 kg ikke kjøpt noen nye klær, bare funnet frem masse gammelt på loftet. Så i forrige uke var jeg ute å shoppet meg et kort foldeskjørt og en kort kjole. Skal få lagt ut bilder en dag.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Gleder meg til å se bildene Popp :), og du har all grunn til å glise etter den fantastiske jobben du har gjort med vektreduksjonen :heia:

Selv merker jeg at noe vann har forlatt kroppen det siste døgnet, bl.a. fordi jeg sikkert var innom toalettet 3-4 ganger i natt :p
Har ikke vært på vekta å sjekket, venter med det til lørdag tenker jeg :cool:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Så kjekt å komme innom å se nye medlemmer som har hatt en super oppstart.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

ÅÅåhhh, gleder meg til å føle meg sånn jeg og:)

Men nå har tante rød tatt seg en tur til meg og desverre, så det blir ikke med det aller første:(:(

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Samme her. Skal bli veldig godt å føle seg vel igjen. :ja:

Ser at mange her i utgangspunktet har hatt ganske lav BMI når de begynte på ED, trodde egentlig denne dietten var for de som var litt større og/eller hadde hormonproblemer e.l. som gjør at de ikke går ned i vekt på vanlig diett?

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Titti:

Jeg kan bare svare for meg selv, men here it goes:

Jeg har slitt med "valpefett" hele livet, og lagt på meg mer og mer siden jeg var mindre. Min mor har hatt meg på alle slags dietter, og nå har jeg i samarbeid med henne funnet ut at det er nok! Jeg tok kontakt med lege, og han var enig i at jeg kunne gå ned noen kilo. Samtidig mente han at jeg med mitt kosthold kunne hatt veldig godt av å endre kosthold, jo før jo bedre. Spesielt med tanke på sykdomshistorikken til mine foreldre, som har vært veldig mye syke, alvorlig syke.

Så- det var min historie. Selv føler jeg at jeg har gjort dette på et godt grunnlag, og gleder meg til å se hvor det går:)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Her startet jeg med høy BMI, tror det er endel av oss også her ! :) Så ikke føl deg alene hvis du også har det :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg startet med BMI 31,6=fedme, står det på papirene fra klinikken. Har slitt lenge opp og ned de samme kiloene-mens jeg har fulgt en diett altså:oDet var bare nok, jeg måtte ha hjelp!Har aldri vært så veldig opptatt av bmi, jeg vet hva som ser og føles sundt ut på MEG jeg:pMen skjønner det kan være et greit hjelpemiddel å bruke .

Startet på 85,4 kg den 22. sept( om morningen ja), i dag stod det 81,2 der:)Mitt mål da jeg startet med å prøve å gå ned denne gangen( i jan 09!)var 70 kg- jeg synes nemlig jeg ser bra ut og føler meg topp med den vekten, dr på klinikken mente vi kunne prøve på 65- så vi får se hva vi ender opp med.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg skal i utgangspunktet ned 10-15 kilo og er vel ikke av de største, henger meg ikke så mye opp i BMI osv, men vet at jeg føler meg vel og ser bra ut når jeg veier 10 kilo mindre. Problemet mitt er at jeg ikke går ned på vanlige dietter da jeg er insulinresistens og kroppen lagrer maten til fett, derfor er jeg "dessverre" nødt til å på en diett alá Eurodietten. Denne gangen har jeg fokuset på å holde vekten like mye som å gå ned i vekt, så for meg begynner den egentlig jobben når jeg har nådd ønsket vekt. Der synes jeg ED er flott, den hjelper oss å gradvis tilvenne oss normalt kosthold slik at vi ikke fyker opp i vekt når vi er i mål.:)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Til alle dere flotte, flinke damer... Kan man bytte ut et eurodiettmåltid med en "Småsulten" dersom man er veldig energifattig/har hodepine etc? Har merket at når jeg blir veldig sliten, og selvom jeg drikker mye vann og spiser regelmessig, at det ikke hjelper med hodepinetabletter heller. Her om dagen tok jeg en Småsulten, og jeg virkelig koste meg med den. Denne med nøtter og frukt, den inneholder totalt 8,5 g karbs og 150 kalorier per porsjon.

Jeg vet jeg ikke skal gå utenfor grønnsaker og måltidene, men det var altså så himla godt!! MMmmmhh!

Men jeg skal ikke spise flere om det er fy-fy!:)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det er nok ikke beregnet som et mellommåltid , men bedre enn å skeie ut med sjokolade. ;)

Hvis du har vondt i hodet, så anbefaler jeg det å drikke enda mer og gjerne litt kaffe. Ta heller et ekstra produkt eller kok deg to egg eller lignende i stedet for å ty til småsulten o.l.

I dag smakte jeg soyanøttene for første gang, de var overraskende gode. :ja:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Man skal sikkert ikke ha for mye tørket frukt, men som helgekos regner jeg småsulten er supert. Når man er på stabilisering vel og merke. ;)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ååhh, da får jeg kutte de ut for nå da. Har fått beskjed om at jeg ikke får drikke kaffe med koffein, står i brosjyrene?!Nå brukte forsåvidt ikke jeg småsulten som et mellommåltid, men heller et av de 5 måltidene om dagen jeg har fått beskjed om å spise. . men det har vel ikke noe å si.Jeg får klare meg uten herlighetene:) Hehe

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hold deg til ED så er du sikker på at du får i deg rett mat ift dietten. Det er bedre å ta et ekstra ED måltid om du er småsulten. Du kan forresten drikke kaffe m/koffein, men max 3 kopper om dagen. Man kan drikke mer av den koffeinfrie (men det kan knapt nok kalles KAFFE).

Jeg har forresten fått redusert mine hodepiner kraftig i antall etter at jeg startet ED. Før hadde jeg gjerne hodepine 2 gr i mnd. og de varte som regel i 2-3 dager. Nå har jeg det kanskje 2n hver mnd og er kvitt de etter 1-2 dager. :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg får gjøre det!! Kan jeg? Åh så herlig! Da vet jeg det til en gang jeg blir fysen på en kaffekopp:)

Jeg har sjeldent hodepine det hele og store, men kommer en i ny og ne. Kjente bare at etter å ha prøvd både å drikke og spise, og ta tabletter, så var jeg litt smådesperat rett og slett. Men det ordner seg:)

Takk for svar:)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Mindre hodepine her også, faktisk minimalt og omtrent ikke hatt vondt i hodet siden jeg begynte på ED når jeg tenker meg om. Helt utrolig, pleier alltid å få vondt i hoden den første tiden jeg er på diett. Er nok fordi man får i seg det man skal hvis man følger dietten til punkt og prikke. :ja:

Jeg teller ikke antall kaffekopper, men tipper det kanskje blir tre kopper i snitt om dagen....

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det likner litt på meg det. Jeg har også fått påvist insulinresistens. Jeg prøvde først ketolyse i litt over 2 år uten særlig effekt. Sannsynligvis på grunn av insulinresistensen.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hadde BMI på 45,7 da jeg startet opp med ED i fjor, men jeg har vært oppe på 47,7 - det er vel fedme grad 3+++++ eller noe sånt :eek:
På vist insulinresistent i 2005 (første runde med ED) som innen 2009 hadde utviklet seg til diabetes 2 :(, og på toppen har jeg også PCOS og migrene.
Men alt har forbedret seg de siste 20 mnd;
BMI tilsvarer nå fedme grad 1 (om 10kg er jeg bare overvektig :p)
Diabetesen er under kontroll, blodsukkermålinger på 5 stort sett hele tiden (langtidsblodsukker på 5,2 ved siste kontroll)
Færre/svakere symptomer på PCOS
Migreneanfall ca 1 gang per 3. mnd (eller hvis jeg spiser/drikker noe jeg ikke tåler)
Alt i alt så har verden forbedret seg noe helt fantastisk, for utover disse medisinske fakta så kommer jo bl.a. bedre/stabilt humør, overskudd og bedre søvn (ikke snorking lenger) :D