Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Siden jeg nå bor i en kjeller kan jeg endelig begynne med Jillian igjen. Der jeg bodde før (et gammelt lite trehus) følte jeg at hele huset skulle rase da jeg begynte med jumping jacks.... Så på mandag er det på an (er vekkreist hele helga). Og jeg regner med det blir ca. 3 ganger i uka på meg!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Skal vi vekke liv i denne tråden?
Noen som er med?
Jeg tenkte å begynne idag.. :-)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg prøvde for en stund siden men holdt bare ut i noen dager :p

Jeg har tenkt litt på å begynne igjen nå i det siste. Men kommer til å ta tre ganger i uka i stedet for hver dag. Skal jeg ha sjanse for å komme igjennom programmet må jeg nok gjøre det slik. Tar lengre tid enn 30 dager da men..

Må bare finne den siste motivasjonen først :p

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg mistet motivasjonen sist pga jeg gjorde det hver dag.. dvs trodde at jeg MÅTTE gjøre det hver dag. Så forstår deg godt. Idag er jeg superstøl. Flaut hvor dårlig form jeg er i..

30 day shred - noen som vil være med?
 

Begynte i går, men med altfor lette vekter (0,5). Skuffende lite støl i dag. Kjøpt meg to-kilos vekter nå, og da blir det nok andre boller. Flere som vil være med? Regner med å kjøre 5-6 dager i uka. Tror nemlig kroppen har godt av litt hvile innimellom!

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Ingen? Come on, da! Jeg er på dag 2, ikke så ille som det jeg har lest om av andres erfaringer, men blir nok støl i morra, ja!

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Hvordan går det? :)

Jeg kan holde deg med selskap hvis du vil, men kommer ikke til å kjøre programmet hver dag siden jeg prøver å komme meg på treningssenteret også :o

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Hei Beurre, så bra! Du gjør det jo selvsagt så ofte du vil, men kjekt å ha noen å følge!:)

Jeg er på dag fem nå, og har allerede kjøpt meg tyngre vekter (3kg) for noen av øvelsene.

De største utfordringene er definitivt armhevinger og den der side lunges with anterior raises. Vondt!!!

En annen utfordring er at det ikke synes på vekta, men det hadde jeg forsåvidt regnet med, muskeltreningen medfører nok endel ekstra vann. Men har målt meg, og spent på det!

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Går på treningssenteret 3 ganger i uken, men lurer på om jeg skal klare 4 dager :) Henger med her og ser hvordan det går med deg. Heier på deg jeg :heia:

Lykke til!

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Så flott! Akkurat i dag er jeg litt sylta, så jeg er usikker på om jeg gjennomfører i dag. Ser det an litt. Men i morgen er det fullt kjør!

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

For øvrig er som sagt ikke vekta veldig motiverende, men har gått inn 2,5 cm i midja på 5 dager - DET er motivasjon!

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Det er jo kjempebra! :D

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Yay - dag 6 gjennomført! Veldig stolt, da jeg har vært i laber form i hele dag. Men tenkte at enten så detter jeg i bakken, ellers så vil jeg føle meg bedre. Og gjett om jeg gjør! :p

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Hvordan går det med dere, Jammo og Beurre - er dere i gang? Dette er ihvertfall steinbra trening på bare 25 minutter!

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Bra jobba! :heia:

Jeg tok en runde på lørdag og i går, men i dag har jeg vært på treningssenteret, så det får holde :)

Sliter fælt med armhevinger jeg også, forresten :p

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Jeg er ikke i gang nei :) Trener på treningssenter, så får jo trening der ;)

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Jeg er litt demotivert i dag etter at jeg gikk på vekta. Veier nå mer enn noengang! Jeg vet trening gjør at man samler vann og kanskje blod, men ærlig talt, når begynner man å gå ned, lissom? Gikk meg en lang tur i dag, får se om det blir shredding i tillegg. Akkurat nå har jeg mest lyst til å droppe det. Kanskje motivasjonen kommer etter middag...

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Dag 7 gjennomført, og vel gjennomført også! Satte flere rekorder i dag, og det var veldig gøy. Men nå lurer jeg litt: jeg har liksom ikke merket den store framgangen før i dag. Og da skal det sies at jeg spiste to grovbrødskiver sent i går kveld. Så spørsmålet er jo da selvsagt om det er de ekstra karbene i går kveld som gjorde at jeg klarte å yte mer i dag? Eller har jeg rett og slett brutt gjennom en slags barriere? Svaret vil vise seg i morgen, for i kveld blir det null ekstra karber!

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Jeg la merke til at når jeg trente til å begynne med, gikk ikke jeg ned i vekt. Muskler veier mer enn fett, har jeg hørt. Så ikke gi opp :heia: Stå på! Vektnedgang kommer når du minst venter det ;)

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Dag 8: Ble litt lei av level 1, så jeg tok sjansen og prøvde meg på level 2 tre dager "før tiden". Det gikk fint! Klarte å henge med på mye advanced, veldig fornøyd med at jeg klarte strake armhevinger! Mot slutten ble jeg i overkant optimistisk, helt til siste runde med kardioøvelser.Da holdt jeg på å knekke sammen! Men da har jeg jo noe å strekke meg etter :)

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Dag 9 - dag 2 av level 2. Litt tyngre i dag. Vet ikke om det er fordi jeg fortsatt var sliten fra i går (trenger jeg en hviledag?), eller fordi jeg ikke spiste noen karber i går kveld, som jeg gjorde de to foregående kveldene? Nå er jeg veldig usikker på hva jeg skal gjøre. Vil helst ikke ut av ketose heller. Noen som har tips?

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Restitusjon er viktig, jeg har trent tung styrketrening i noen år, så jeg vet en del om det :)
Ta deg en hviledag du :)

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Kanskje jeg bør ta en hviledag, ja, men man blir,lissom,litt avhengig av den gode følelsen! Men hva tenker du om å inta noen grove karber (2 grovbrødskiver om kvelden), vil det være lurt med tanke på bedre ytelse? Eller bør jeg klare dette i ketose etterhvert?

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Synes du er så flink med treningen, men håper nesten at du tok en hviledag i dag :) Tør ikke svare deg på hva som er lurt med tanke på karboinntak siden jeg har så lite erfaring med trening i ketose. For meg funket det rett og slett ikke.

Selv har jeg hatt to dager helt uten trening, men tok dag 3 med shred nå i kveld.

Lykke til videre, Turid42! Håper du får noen gode svar på det du lurer på fra andre her inne :)

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Takk, Beurre - og flott at du også har shreddet litt! :) Hvilket nivå er du på? Jeg får se om jeg tar hviledag i dag, har egentlig søndag, evt også lørdag som hviledag. Men må si dette er litt avhengighetsdannende, får liksom godfølelsen i kroppen etterpå!

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Dag 10 - dag 3 level 2. Klarte 10 strake armhevinger! :)

Fortsatt veldig tungt, særlig siste runde med kardioøvelser. Vil jeg noen gang klare dette uten å falle sammen? Var forresten like tungt i dag som i går, selv om jeg spiste tre knekkebrød. Så jeg tror ikke ekstra inntak av karbo gjør den store forskjellen, så jeg tror jeg dropper det framover.

Satser på to dagers hvile i helgen! :)

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Jeg er på nivå 1, har ikke tatt mer enn tre dager totalt nå. Lurer på om jeg skal jukse litt og prøve nivå 2 i dag, sånn for variasjonens skyld. Det blir jo ikke noe "korrekt" shredding på meg uansett siden jeg gjør det så sjelden og heller ikke har tilgang til nivå 3.

Har tatt hele nivå 1 en gang før og én dag av nivå 2, men ramlet av på grunn av hetebølge, tror jeg :confused: Husker at jeg var skikkelig lei av nivå 1 da, nesten like mye av kommentarene til Jillian som av selve øvelsene. Har lyden veeeldig lavt på nå ;)

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Nivå 2 er knallhardt! Mye planke og slikt. Men føler at den virkelig pusher meg, så det føles veldig bra etterpå!

Har googlet litt, og det er mange som mikser de forskjellige nivåene etter dagsform, så det skulle absolutt ikke være noe i veien for det :p

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Så fint å få bekreftet at det er flere som veksler litt mellom nivåene :smile: Har lyst til å prøve noen andre korte Jillian-programmer også etter hvert. Du får si fra hvis du synes jeg roter til tråden din for mye med "avvikene" mine! :_plystre:

Prøvde som planlagt nivå 2 i dag, og det er noe helt annet, ja, men uansett mer interessant og med flere øvelser jeg vet at jeg trenger å øve på. Husker fra sist at jeg likte det, så det er jo litt ironisk at jeg falt av shredden etter dag 1 der den gangen.

Fikk en viktig påminnelse: Ikke ta gående planke med fleecegenser med lange, vide ermer selv om det er litt kaldt i rommet! :rodme: Hadde jo brettet opp ermene, men nå skled likevel det ene ned under håndflaten underveis slik at jeg suste bortover gulvet, "vrengte" albuen og slo kneet. Det var det kneet jeg ikke har vondt i fra før, så nå er jeg i det minste litt mer "symmetrisk skadet"? Fullførte altså, men må innrømme at t.o.m. Anitas utfall faktisk var ganske dype i forhold til mine :flau:

Edit: Vi kan jo eventuelt flytte inn i "hovedtråden" selv om den ikke har vært aktiv på en stund. Kanskje noen gamle shreddere abonnerer på den ennå og finner ut at de skal bli med på en ny runde...
Mulig en moderator/admin vil slå sammen trådene også slik at vi ikke mister historikken. Men dette må jo selvsagt bli helt opp til trådstarter!

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Haha, synes jeg ser deg langflat på gulvet! :p

Jeg har overhode ikke noe i mot at du skriver her, jeg synes det er supert å ha noen å følge! Vi kan godt flytte tråden og se om vi får med oss flere. Jo flere, jo bedre! Jeg aner ikke hvordan man gjør slikt, gjør du?

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Tror det skal gå an å sende privat melding til en moderator og spørre, sikkert helst med link til trådene? Jeg fikk i hvert fall slått sammen journalen og MUP-en min på den måten en gang for mange år siden.
Finner bare en gammel moderatoroversikt, men det ser ut som om Cyan og Photobscura har moderatorstatus og er aktive her ennå. Sikkert mest riktig at du spør siden det er din tråd? :)

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Sendt PM!

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Jeg kan godt slå trådene sammen, men da må jeg nesten ha en lenke til den tråden dere ønsker å lenke denne sammen med. :)

- Moderator

Sv: 30 day shred - noen som vil være med?
 

Vi tenkte på denne tråden. Tusen takk! :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da skal det være i orden! :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Dag 11 - dag 4 på nivå 2. Tilbake på hesten etter to hviledager i helgen. Fortsatt veeeldig tungt, kan ikke si jeg merker noen framgang ennå. Må nok være på dette nivået en goood stund, ja!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Huff, da måtte jeg ta en ufrivillig hviledag. Grunnen er ganske enkel, og mest flaut, egentlig. Klassen til min seks år gamle datter møtes i gymsalen hver mandag for litt fysisk aktivitet. Jeg tenke jeg skulle vise meg fra min sporty side, og prøvde gamle triks med trampoline og tjukkas. Tar et høyt splitthopp, og lander i splitt på rompa på tjukkasen. Dette pleide å gå helt fint i gamle dager, serru. AU, der skjedde det noe i nakken, gitt!!! Fikk ilinger opp gjennom hele ryggraden, og klarer knapt å bevege hodet i dag. Note to self: jeg er IKKE en tenåringsjente lenger. Eller 20 eller 30-åring for den saks skyld. Så da tar gamlemor det litt med ro i dag, og pleier en nokså såret stolthet...

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Oi, det der hørtes ikke bra ut... :_ohmy: God bedring!

Selv har jeg gjort litt annet med Jillian: cardio kickbox (+ egne styrkeøvelser) i går og 6 week six-pack i dag. Kan ikke si at jeg henger med på alt, men synes det er fint å variere litt slik at jeg ikke blir så lei. Har ikke vært på treningssenteret siden forrige mandag, så det er jo bra at jeg gjør noe :rulleøyne

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Det var da ikke bare NOE, det da, Beurre! Sikkert lurt å variere litt! :)

Jeg tenker at når jeg er ferdig med disse 30 dagene, skal jeg prøve å variere mellom 30 DS, 6W6PK og Ripped in 30. Da vil jeg forhåpentligvis få nok variasjon så jeg ikke går lei. Men blir jeg lei av Jillian, tro?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Dag 12 - tilbake på level 1. I dag var det psykologisk viktig å komme igang igjen etter den lille skaden. Jeg kjente at ting var i ferd med å glippe litt. Så jeg startet litt roligere på nivå 1. Eller, rolig og rolig! Jeg blir fremdeles helt utslitt av nivå en også. Men klarte begge settene med anterior raises med to kilos vekter, og det har jeg ikke klart før!

I morgen har jeg en liten plan om å gjøre nivå 1 og 2 etter hverandre, i omvendt rekkefølge. Ikke helt sikker på om det går, men jeg forsøker!