Sv: Den store felles ED-tråden
 

De selger vel sånne skumdingser med svært lite kcal i butikkene? Det kunne jo kanskje vært et alternativ hvis trangen blir for stor. For min del har sjokolade alltid vært en svakhet, og jeg har ikke forstått at folk kunne bli kvalm etter noen biter- før i går;)

Nå prøver jeg mitt beste på å psyke meg opp til 20 min med 30 day shred... Det er så VONDT!!

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Ja, jeg skjønner godt følelsen av å fyse på noe. Da jeg startet med ED tenkte jeg at jeg blir sikkert mindre opphengt i mat etter hvert, altså tenker mindre på det. Men jeg kan vel ikke helt si at det er tilfellet. Jeg tenker veldig mye mer på mat enn tidligere, og føler meg faktisk mer sulten nå i fase 2 enn i fase 1. Kan det være fordi jeg har begynt å trene mer? I går kveld måtte jeg ta kvelds nummer to, stangselleristenger med eddikdressing på, i halv ti tida, da jeg var utrolig sulten. Uvanlig.

Overgangen til å drikke mye har vært lærerik. Jeg er jo sikker på at det er bra for meg, men du verden - så mye flying til et visst rom ...

Vet noen hvordan det er med lettbrus og fase to? Ikke i stedet for vann, men for å kunne variere litt på lørdagskvelden ...http://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon12.gif

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Hei Elinemor!

Jeg tenker også mye på mat, men det er jo egentlig naturlig når man gjør så store endringer. Tror det blir litt som å slutte å røyke- veldig opptatt av det lenge etter man har tatt den siste røyken;)

Når det gjelder pepsi max er det litt skummelt å skulle gi noen fasit på det, for jeg har lest at det kan være en partystopper for noen. For meg funker det helt fint å ta noen glass i helgene:) Det er vel som med alt annet- man må bare prøve seg frem og se om det har noen innvirkning på nedgangen. Eneste minuset for min del er at jeg får mer søtsug av det, så da blir det en liten vurdering om det er verdt det- noe det som regel er:D

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Ser at jeg tok for gitt at lettbrus var pepsi max... ;)

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Sv: Den store felles ED-tråden
 

ed tillater vel litt lettbrus på alle fasene, men dette er vel noe du må finne ut av selv. jeg drikker nok litt for mye cola zero. jeg vet det ikke er bra, men vektnedgangen stopper ikke opp ihvertfall.

titti: jeg var også utrolig fysen på ost og kjeks en av dagene. da spiste jeg ost oppe tynne skiver med eple. namM! det må jo være bedre enn kjeksene?

streber: chips er noe av det beste jeg et. og har lurt på om det ikke er mulig å lage sin egen chips? av aubergine og slikt? kunne jo vært spennende å prøve.

helgen min har vært ganske herlig. bursdagbesøk på fredagen, hvor det ble litt mye rødvin og alt for mye dansing:rolleyes:. og lørdagskveld passet jeg min lillesøster på farsiden, hun er helt herlig, 4 år. syk stakkars, så vi lå på sofaen og så på prinsessefilm helt til klokken halv elleve:eek: hun hadde pyntet muffins til meg, med paraply, og når jeg tok en slik i håret sa hun at jeg var nesten like fin som en prinsesse selv:love:

i tillegg har jeg hatt en par "tynne" dager. skvetter til når jeg ser meg selv i speilet. herregud er hodet mitt så stort? og innser at jeg begynner rett og slett å bli ganske slank. herlig med slike dager! vekten er kaputt (dustevekt), så jeg får brke målebånd frem til jeg får råd til å kjøpe ny. men det er like greit, har ikke vondt av å få fokuset litt vekk fra tallet på vekten en stund.

idag tenker jeg forresten å prøve nannahs knekkebrød.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Skal jeg fortelle noe kjemperart! Pepsi max OG cola light blir jeg søtsyk OG sulten av, det drikker jeg aldri annet enn i besøk. MEN first price sin lett cola er for det første kjempegod-beste lett brusen jeg vet, den smaker MYE OG jeg blir ikke sulten eller godtesyk:eek:DET er rart! Cola zero blir jeg bittelitt fysen av men ikke mye.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Ahaa godt tips Streber!

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Skravlehønene. :lol:

Selvfølgelig måtte var det du Streber som drikker litt lettbrus hver dag som meg og selvfølgelig har du også funnet at FP sin er den beste og ikke minst billigste lettbrusen...:lol:

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Ja, da blir det First Price lettcola på lørdagskvelden denne uka:-)

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Lett/light/sukkerfri-brus ja..... ekke særlig flink der jeg heller.
Vel i perioder holder jeg meg helt unna - greide 3 mnd nå etter jul faktisk :D
Men jeg blir ikke sulten eller får søtsug, men tørst - kjempetørst!!!!
Nå i det siste har det gått i 1-2 glass Solo Super pr dag, har hatt så lyst på appelsin :p

Merker forresten at jeg endelig har kommet tilbake i noenlunde normal rytme, og ikke minst spiser jeg nå minimum 4 måltider pr dag igjen.
Deilig å kjenne at kroppen fungerer, er som om den har forstått av vinterens krise (les buss-stress) er over.
Skal se kiloene også tar hintet og forsvinner :geip:

Da er det morgentrening på programmet, strekk tøy bøy også litt styrke.
Ha en toppers dag jenter :klem:

Sv: Den store felles ED-tråden
 

God morgen alle sammen!

Er det noen her som har lyst til å være med på 30 day shred?? Har dere trent til den før? Den er veldig effektiv og man får resultater fort, men jeg klarer ikke motivere meg til å gjøre den alene;) Kom an!!!! ;)

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Hvordan gjør man den treningen da? Må man kjøpe inn et program?

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Hei Elinemor!

Det er en dvd som man får kjøpt på feks. play.com. Den er inndelt i 3 faser, hvor man trener de tre fasene 10 dager hver. Det er kun 20 min pr. treningsøkt, så det er overkommelig tidsmessig:)
Det er enkle øvelser, men veldig effektive (og tøffe!!) og man ser resultatene fort:D Jeg har sett folk som har trent denne 20 min hver dag i en måned og det er motiverende!! Den er inndelt i 3min kondisjon, 2min styrke og 1min mageøvelser- dette gjentas 3 ganger + 2min uttøying. Kan være smart med noen lette manualer, men man kan også bruke flasker med vann ol.

Håper du og dere andre henger dere på:) Det er jo snart sommer og det hadde vært greit å stramme opp rumpa litt:D

Sv: Den store felles ED-tråden
 

jeg har lastet ned denne, og har planer om å gjennomføre det. men slik hverdagen min er nå så har jeg ikke tid. ofte har jeg dager jeg ikke er hjemme i det hele tatt fra morgen til kveld. men når jeg er ferdig med eksamen, og kun jobber så er planen å gå igjennom det!

du er tøff hvis du får det til ada, og jeg tror det er en herlig motivator (for slike som meg som har problemer med å opprettholde faste treningsrutiner) for resultatene blir så tydelig!

gro: herlig at du føler deg mindre stresset. det fortjener du! og er overbevist om at kroppen din merker det også:D (nå tok jeg meg en solo super)

jeg merker at disse jobbhelgene tar på, er aldri klar når mandagen igjen kommer, og pleier ikke å få det skikkelig med meg før det plutselig er onsdag. sukk,,,
men nå er det ikke lenge til barcelonaturen til meg og kjæresten, det blir heeeerlig:rolleyes:

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Etter påske kanskje? :)

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Være med på trening hadde vært noe det. Jeg danser flere dager i uka, men kunne tenkt meg litt annen trening også. Ikke hver dag, men iallefall et par dager i tillegg til dansedagene kanskje?. Holdt på med Zumba - og synes det var en topp treningsmetode. Men - der har dere meg og dans igjen da :D. Kan jo ta opp det igjen når jeg har blitt frisk.

Jeg har ikke drukket noe lettbrus i år, men det høres utrolig godt ut med appelsinbrus. Kanskje det hadde vært noe:rolleyes:. Savner frukt noe veldig.

Noen som vet noe om antibiotika (temmelig heavy dose) gjør noe med vektnedgangen?

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Dere er flinke alle dere som trener så mye!:rolleyes: Selv holder jeg meg til gåturer/tredemølla og sykkelturer, det er ting jeg trives med og som hendene mine tåler.


Men til noe annet-får mensperioden når som helst nå- og du store kineser som jeg er sulten i dag og fysen:eek:BRA det ikke er SÅ ille hver gang! Spist noen mandler og brukte for en gans skyld fløtesaus på middagsmaten for å stagge fysenhet-hjalp ingenting:o

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Hadde en runde med 30 day shred level 1 i februar/mars - kjempetøff trening, men også veldig effektiv.
Kunne godt tenkt meg å begynne på en ny runde, men er frarådet av både fysioterapaut og hjertespesialist å kjøre veldig tøff trenig de første månedene med blodtrykksmedisin.
Så rolige øvelser og lett styrke på meg til over påske i alle fall.

Ellers så krashet pc'n min skikkelig i går, og er nå levert inn på jobb for re-innstallering.
Bruker derfor en eldgammel pc som er ultratreg.....................zzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Enkelte taster funker ikke helt heller, så hvis jeg skriver ord som mangler bokstaver så vet dere hvorfor:p (dyslektisk pc :D)

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Har dyslektisk pc jeg også, men en g tast som virker når den vil:p

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Så herlig at alle er i trenings modus!! Jeg trener på Elixia og er strålende fornøyd med det! Trener 3-4 ganger i uka når jeg ikke er syk eller er for travel. Samtidig er det herlig å bevege seg i frisk luft!! Lykke til alle som skal svettes og formes!!!

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Jeg rekker jo en runde med en sånn 30-dagers etter påske og før bryllupet...hmmmm
:spent:

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Monica 31 - jeg har jo lest at du har barn - hvordan klarer du å presse inn 3-4 økter på treningssenter i uka? Gi meg tips!!!
Jeg har jo vært medlem på Sats ørten ganger, men det har alltid kokt bort i kålen og endt med støttemedlemskap. Nå er jeg imidlertid mer motivert enn noen gang!
Akkurat dette synes jeg er litt vanskelig - mannen min har jo også trening og annet program, så noe særlig mer enn en økt i løpet av ukedagene og en i helga synes jeg er vanskelig.

Ada - jeg må tygge litt på den 30 Days Shred. Føler at jeg er ganske godt i gang med det styrkeprogrammet som følger med eurodiet og med kardiotrening på ellipsemaskin hjemme. SÅ er planen å bevege seg mer utendørs når det blir skikkelig vår, og å ta en tur på Løplabbet og skaffe skikkelige sko med god støtte og demping. Vurderer også medlemskap i Elixia eller noe sånt, men skal snart skifte jobb og har hørt at det er trimrom der. Vil sjekke det ut før jeg punger ut - treningssenter er jo ikke akkurat gratis ...

Apropos treningsprogrammet fra eurodiet - noen andre her som følger eller har fulgt det? Det er et par øvelser jeg lurer på.
Det ene er planken. Tar jeg den "ordentlig" holder jeg jo bare ut noen (7?) sekunder, mens står jeg på knærne betraktelig lenger. Men hva er egentlig best trening?
Og så er det denne øvelsen Utfall. Fordi jeg har en dårlig ankel (gammelt, komplisert beinbrudd) så er jeg for stiv til å få den til. Sliter med å finne et OK alternativ til den øvelsen.

ha en fin dag alle sammen!
http://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon7.gif

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Så bra at flerer kanskje henger seg på etterhvert!:) Jeg har bestemt meg for å begynne på mandag:D Det blir nok ikke hver dag, men har som mål å gjøre den 3-4 ganger i uken frem til sydentur den 18 mai. Da må jeg jo inn i den fryktede bikinien, så trenger å stramme opp kroppen før den tid:cool: Må si jeg gruer meg altså... Jeg går på zumba (som varer over dobbelt så lenge)på onsdager og det er INGEN TING i forhold! Pleier ikke være særlig stiv og støl etterpå heller, men etter denne treninga klarer jeg knapt å gå:eek: Men fy søren det hjelper!

Jaja nok om det- men dere får nok høre litt "uffing og akking" fra meg fremover;)

Sv: Den store felles ED-tråden
 

:heia: Ada - du er kjempetøff :)

Del 2 av hjerteforskningen er i dag gjennomført for min del, og besto av ultralyd av blodårene i halsen og i lysken samt utåndingstest og tredemølle/oksigenopptakstest.
Besto alle :D:D
Ingen røde varsellys hverken for blodgjennomstrømning eller blodårene generelt, og ingen tegn til forkalkniger http://www.pic4ever.com/images/47b20s0.gif

Ganske tidkrevende disse undersøkelsene, men bortsett fra tredemøllen så er de ikke særlig fysisk utfordrende.
Nå gjenstår 24-timers blodtrykksmåling og en undersøkelse jeg ikke husker hva er akkurat nå :rolleyes:
Veldig greit å være med på denne forskningen synnes jeg, for jeg får jo sjekket myyyye hjerterelatert som en normalt ikke får tilbud om hvis en ikke har en kjent hjertesykdom eller at legene har sterke mistanker i den retning.

Forøvrig har døgnrytmen nå normalisert seg helt - flere dager med 4 måltider og minst 8 timer søvn etter hverandre :p
Gleder meg derfor til tante rød drar, for jeg lurer jo på om vekta begynner å bevege seg nedover igjen :spent:

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Så bra at alt er i orden! Veldig greit å få det sjekket ordentlig ja! :)
Du skal se vekta går ned nå når døgnrytmen er på plass igjen:D Det har hvert fall mye å bety for min vektnedgang:rolleyes: Krysser fingrene!

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Jeg får ikke til å trene i hverdagen med jobb og små barn. Men har kjøpt meg sykkel nå, så nå sykler jeg tur-retur hver dag. Helt herlig! Bruker omtrent 20 minutter til jobb (kontra 30 min - minst - med buss). Men det er KUN nedoverbakke og en helrig og frisk strat på dagen.
Hjemover er det trening.... vet enda ikke hvor lang tid jeg bruker hjem, 40 minutter ca? Men det er så ufattelig herlig å bruke kroppen på denne måten, og samtidig få det bakt inn i dagsrutinen! Samtidig går jeg på tur med hunden vår hver dag, så det blir nok av bevegelse...
Håper dette gir utslag på vekta også. Jeg jobber med å finne en balanse i kostholdet som for meg egentlig er på et vedlikeholdsnivå. Men om jeg kommer i ketose blir jeg så dåerlig at jeg ikke fungerer, mens om jeg får i meg nok karber til ikke å være i ketose, så går jeg opp i vekt! I høst var jeg nede i 75 kg, og BMI på 25 kg. Nå i dag veide jeg 79! Men opp 2 kg på 3 dager, det var da jeg fikk sykkelen. Kanskje det har noe med muskler/vann å gjøre? Men håper uansett at løsningen er høyere forbrenning pga sykling.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Så deilig å kunne sykle til jobb, Vibeke. Håper du får fart på forbrenningen nå. :)

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Greide nok en gang å avslutte en tråd pga mobiltlf... håpløs he he. Skal snart hjem til min syke jente. Største jenta har vært sykepasser og pakket til ukm i kveld. Jeg er på jobb, snart ferdig og mannen på kvelds skole. :o ikke ideelt , men største er 14 da.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

He he, samme gjør jeg stadig med min Iphone, Streber. :lol:

God bedring til jenta di. :klem:

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Riktig god bedring til jenta di streber....

I går var jeg hos veilederen igjen. Hun satte meg nå på fase 3a, men fikk ikke lov å spise frukten som sto på lista:(. Er visst kun litt flere grønnsaker jeg har lov til i denne delen av fasen. Men godt skal det bli med litt mer å velge i:D. Ellers var det veiedag i dag. -1 kg til:D. Storfornøyd.

Ønsker dere alle en riktig god helg. Her er sola framme og det ser ut til å bli en knallfin dag:D.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Så bra, Hapylady!
Spørsmål: Er det vanlig at man går fra fase 2 til fase 3a, eller svinger folk tilbake i fase 1 igjen for en ny runde med det?

Sv: Den store felles ED-tråden
 

:heia: Hapylady

Elinemor: Det er helt individuelt (og selvsagt etter avklaring med lege) om en fortsetter til fase 3a etter fase 2, eller om en går tilbake i fase 1 (evt. også viderefører fase 2).

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Hurra! Jeg er offisielt under 100! 98,8 faktisk. Mange år siden sist jeg var todsifra, ikke siden før barn nummer 1.
Går ut i den herlige vårdagen med masse entusiasme!
Nyt våren dere også jenter.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Gratulere Elinemor :heia: kjempeherlig følelse ikke sant :D