|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Oooo...suksessterte er snadder! Sleng med en oppskrift om du får tid, det må jo være en ganske lavkarbo-vennlig kake om man bruker sukkererstatninger. :)
|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Om dere bruker oppskriftsidene her inne er det mange oppskrifter både opp pavlova og suksesstrener osv. MEN, man bør ikke bruke allikevel erstatninger de første fire ukene. Husk at man skal spise ordentlig mat, proteiner, grønnsaker og rene naturlige ting.
Her er det en god nybegynneroversikt: http://forum.lavkarbo.no/showpost.ph...&postcount=158 |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Sitat:
Kjempeviktig poeng du har, Carisma. Nå kom jo 17. mai midt i oppstarten her, og jeg tenker at det er viktig å planlegge fremover, slik at man vet hva man kan gjøre neste gang. Sommertid, bursdager og kaker er viktig i den sosiale hverdagen, og da blir det viktig for meg å kunne bake en kake jeg har lyst å spise og KAN spise. Jeg er bedt til en nabo i bursdag om noen uker og jeg var snar å tilby meg å bake en kake, slik at jeg vet hva jeg trygt kan spise. ;) DA blir det suksessterte. |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Hei.
Håper det er greit at jeg slenger meg på med dere. Startet på lavkarbo nå 20.mai. Har vært på ketolysekuren tidligere og synes det er utrolig effektivt. Har lagt på meg nesten 5kg i løpet av vinteren og trenger mer enn noen gang å ta av noen kilo. Høyde 167 cm Startvekt: 64,5 kilo - det høyeste jeg noen gang har vært uten å være gravid :eek: Mål: 58-59 kg |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Hei!
Jeg blir også med her! :-) Jeg er 46 år og bor i Langesund, Telemark. Har to barn og samboer. :-) Startvekt 90,4 kg, høyde 166 cm. Startet med lavkarbo på mandag, og har nå gått ned 2 kg på to dager. Foreløpig bare vann da, har vekt som viser fett, vann og muskelmasse, og ser at vannprosenten har gått ned og fettet opp... Er det vanlig at fettprosenten går opp i starten? Noen som vet? Anja :) |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Velkommen!
Er der en vekt som viser fordelingen i prosent? For når du mister vann så vil fettet utgjøre en større prosent av vekten. Selv om en ikke har økt i fettmengde på kroppen. Men om den viser vekten av fettet så vil ikke det endre seg før en begynner å forbrenne det. |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Sitat:
|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Hmm--- høres ut som en spennende vekt. Hvor får man tak i slike?? Selv om den ikke er helt nøyaktig :) Koster de en formue?
Ellers så syns jeg det er fint at folk kommer med oppskrifter i tråden, er jo så uendelige mange å få tak i på forumet at det det er greit å få de på tråden, evt med link om de er lagt ut før :) Suksessterte hørtes glimrende ut med tanke på barndåpen vår om ca 3 uker :D Jeg overlevde de første 2 ukene uten erstatningsprodukter og utskeielser, så heretter kommer jeg til å tillate meg kontrolerte utskeielser med erstatninger en gang i uken + et glass øl eller vin. Har jo planer om å holde på kostholdet så da må det bli litt kos av og til! Hvor fort det går ned er ikke like viktig som at det går ned :) Ble forresten mett av middagen, før tallerkenen var tom idag!!! Det skjer jo omtrent aldri. Jeg er veldig dårlig på å kjenne at jeg blir mett.. En av fordelene med lavkarbo håper jeg, og satser på at det fortsetter!!! |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Huff jeg får virkelig ikke i meg nok mat. Vekta går riktig vei, sakte men sikkert. Og det er ingen problemer med å spise max 20g karbo. Jeg har en måltidsapp på tlf som jeg registrerer alt jeg spiser , dette gjør det veldig lett å følge med på om jeg har fått i meg nok fett, protein og karbo. Men denne teller også kalorier. Mange dager sliter jeg med å spise mer enn 1000 kcal om dagen og det er jo alt for lite !! :eek: Prøver hvertfall å komme meg opp i 1500 kcal. Men har fått veldig liten sultfølelse etter jeg begynte på lavkarbo, er dette normalt og vil det gå seg til?? :confused: Rart å spise når man ikke er sulten også ..
|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Her er forresten en oppskrift på suksessterte som så bra ut og skal prøves her i gården: http://lavkarbotips.blogg.no/1313176...tiske_kak.html
Scnuppa80, jeg har iallfall aldri bekymret meg for kalorier når jeg er på lavkarbo. Jeg synes det regulerer seg sjøl ganske greit; jeg spiser når jeg er sulten og da til jeg er mett, men kjenner meg sjelden særlig sulten mens jeg er på lavkarbo. Jeg synes det er en fin side-effekt av denne livsstilen, og så lenge jeg har en god del kilo å ta av så lider ikke kroppen noe nød mener jeg. Jeg synes det er befriende å kvitte seg med kalorimonsteret; etter mange dietter og slankeopplegg hvor man teller kalorier og går rundt sulten hele døgnet er det deilig å bare være mett og fornøyd. :) |
Sv: Vi som starter i mai -14!
tjeldberg; jeg kjøpte vekta på romjulssalget til 299,-. På Lefdal eller Elkjøp tror jeg. :)
Veldig god idè med oppskrifter her, gjerne på vanlig mat også. Prøver å styre unna søtstoffer nå i starten, sliter skikkelig med å ikke skeie ut igjen. :o Har hørt at man gjør det rett når man ikke er sulten på lavkarbo, det er sånn det skal være. Jeg for min del er på dag 3, og er stadig sulten. Tror ikke jeg helt har fått til det med riktig mengde fett i forhold til protein og sånt... Schnuppa80; hvilken app bruker du? :) |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Fiskesuppe ble middagen her i dag og denne kan varmt anbefales! Jeg hadde ikke laks i dag, kun reker og torskefilet. Man kan sikkert ha litt blomkål til denne, men det er ikke nødvendig.
2 ts karri 2 ss smør til steking 2-3 løk i tynne ringer 3 gulrøtter tynne skiver (bruk ostehøvel) 1-2 hvitløkbåter 1 terning fiskebuljong 1 terning hønsebuljong 4 dl vann 1 boks hakket tomat (her kan det varieres med pakker med basilikum el chili) 3 dl matfløte 150 g reker 200 g torsk 200 g laks Kok opp vann, ha i buljongterningene som løses opp. Skrell og skjær gulrøtter i tynne skiver med ostehøvel. Skjær løk i ringer, hakk hvitløk. Surres i smør og ha over i buljongen. Ha i hakket tomat, matfløte. Varmes opp. Pass på at det ikke brennes i bunnen. Skjær opp torsk og laks som er skjært i terninger. Ha i suppa og la det trekke i 5-10 min. Ha i litt tagatesse eller sukrin for litt sødme i suppa. Reker has i, eller serveres ved siden av etter smak og behag. Ikke bruk rekekraften i suppa. |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Hørtes god ut den suppen!
Jeg reiser til Syden om ti dager... Ææææ. Du vet du er på slankern når du blir stresset av hva du skal spise der;) men lest litt i forumet - og bestemt meg for å unngå de verste bombene som brød, pasta og pommes frites. Ellers skal jeg kose meg! |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Jeg blir fristet av både fiskesuppe og suksesskake:p. Når jeg tidligere har forsøkt meg på grete rode så har jeg tenkt mat 24 timer i døgnet, og vært sulten kort tid etter å ha spist. Den sulten kjenner jeg ikke like mye nå. Det er bare en liten eller bitte liten murring? Samtidig er det kjekt å se at vekten kryper sakte nedover når jeg er flink med kosten.
MEN jeg er ikke flink nok med grønnsaker. Og spiser sikkert for mye egg. Har ikke lyst på agurk og tomat til speilegg. Jeg har også bestemt meg for å kutte ut mest mulig kornprodukter og dermed så blir det ikke knekkebrød ol. Og så var det kosttilskudd. Har ikke tatt det ennå, men skal begynne i dag. Dar dere kostilskudd. Jeg har skapet fullt av alle mulige sorter men glemmer plutselig å ta:rolleyes: |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Jeg har startet å skrive journal. Er det noen av dere som gjør det? Jeg har der lagt inn en visualisering av vektmålet mitt. Det gjør jeg på http://www.modelmydiet.com/women.html
|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Sitat:
|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Sitat:
Hubba Bubba; den simulatoren var genial! Hjelper virkelig på motivasjonen. :) |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Hva har dere spist i dag da? Kanskje vi kan skrive det her hver dag så vi kan få litt inspirasjon av hverandre? :)
Jeg hadde smoothie med kokosmelk, egg, bringebær og sukrin til frokost og resten nå til kvelds. Middag var kyllingspyd med salat og biter av gulost.:) Tror jeg har spist for lite, for jeg kjenner en murring i magen nå... |
Sv: Vi som starter i mai -14!
I dag har jeg spist 3 egg til frokost. Lunsj ble 1 skykke kald laks med en ss rømme til. Det ble ikke tid til å lage middag så ble det en pølse (lammepølse med ramsløk) og litt ost. Og da var jeg sulten på vei hjem ble det to lunsjkaker. Er sulten nå men vet ikke om jeg orker å lage middag. Og igjen typisk meg for lite grønnsaker.
|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Uhh den appen har jeg jo. Bare glemt å bruke den. Fin påminnelse!
Frokost - vegetaromelett siden vi var fri for skinke og bacon. Funket fint med løk og tomat faktisk. (Riktignok usikker på om egg og fløte er lov å kalle vegetar..). Middag - kreolsk laks (ferdigpakke til å sette rett i ovnen) og wokgrønnsaker (+ nudler til samboer) Kvelds - babybelost og kaffe med cocosa. Var sugen på noe, men ikke direkte sulten. |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Glemte helt at det ble et par skiver vannmelon til lunsj. Var på besøk hos en venn, han inviterte på kaffe og sjokolade, så jeg tok med vannmelon. Så ble ikke så kjedelig å se på andre kose seg til kaffen. :) Ikke helt ketolyse, men mye bedre enn sjokolade og likevel sosialt. Vannmelonen forsvant, det gjorde ikke all sjokoladen, så den ble en hit hos flere :)
|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Fridag, brukes til huslige oppgaver som gir trimpoeng og samtidig husmorpoeng.
I dag har jeg bakt knekkebrød som jeg skal ha med som niste på utenlandstur i neste uke. Greit å ha med på hotellfrokost. Så har jeg kokt bringebærsyltetøy. Det spiser jeg med en dæsj fløte om jeg får lyst på noe godt, eller med tyrkisk youghurt. Bountybiter står i kjøleskap og venter på litt sjokoladetrekk. Jeg har kjøpt en sjokolade som er søtet med stevia, fra helsekost. Middagen er ikke bestemt enda.... tror jeg må kikke litt i fryseren etter råvarer. OG! Plutselig er hugen etter pepsi max nesten borte! De siste dagene hsr jeg drukket mer vann, Pepsien ble plutselig ekkelt søt og vekta reagerer positivt. :) livet på lavkarbo er finfint! |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Sitat:
Det har gått litt tregt her i det siste. Jeg har vært utslitt, så da er det vanskelig å finne energi til matlaging og planlegging av måltider.. |
Sv: Vi som starter i mai -14!
I dag har jeg hatt salat med tacokjøttdeig og CF til både frokost og lunsj.. Mmm!!
Tror at jeg skal lage en blomkålgrateng med kjøttdeig eller lasagne med squash til middag. Baconsnack er i hus i tilfelle fristelsen kommer ikveld :-) |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Sitat:
|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Sitat:
Håper du kommer deg over kneika snart. |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Det har gått litt tregt her i det siste. Jeg har vært utslitt, så da er det vanskelig å finne energi til matlaging og planlegging av måltider..[/quote]
Ikke bra. Jeg har alltid planer om å lage ukemenyer og ha den klar når jeg handler inn. Men jeg glemmer å lage meny eller glemmer å ta den med på butikken. Og lar meg friste av tilbud i butikken. jeg kan jo alltid endre på menyen hjemme. Kanskje en god planlegging vil gjøre at jeg får i meg mer grønnsaker. Google pause...... |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Det finnes massevis med ukesmenyer der ute. Jeg nå finne tid og lage en som passer det jeg liker å spise.
|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Har vært stille fra min side på ei uke nå, men jeg er still going strong. Nesten da. Hadde meg utskeielse på kvelden 17 mai (fest), og søndagen derpå. Men så var det bare å ta seg selv i ørene å hente seg inn igjen. Nå er jeg så motivert at ingenting av ''ulovligheter'' frister mere. Er bedt i en bursdag imorgen, og vanligvis hadde jeg dratt å inntatt alkohol, men har bestemt meg for å holde meg unna alkohol i et par mnd fremover. Lettere å holde seg unna store sprekker på den måten :)
idag har jeg bare spist to måltider, frokost ble det stekt egg og bacon med paprika til, middag ble ovnsbakt laks med brokkoli. Va på trening idag og igår, 20 min full peising på stepmaskinen, svetten rann :-) |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Sitat:
Men når jeg først hadde smeltet sjokolade, så fikk noen jordbær dyppet seg litt. Og DET var nammis! Elggryte og grønnsaker ble middag i går og lunsj i dag. |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Sitat:
|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Sitat:
|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Fikk heldigvis (forhåpentligvis) spist bort noe av sjokoladebehovet mitt med de overnevnte bountysjokoladene. Tror ikke jeg bør lage de for ofte, ble veldig lett å gå å hente i kjøleskapet når mini skulle ha mat på natten.. Sikkert aldri fornuftig å hive i seg mat/snop på natten når du ikke er rundt 2 mnd gammel..
|
Sv: Vi som starter i mai -14!
Sitat:
Sjokoladen var egentlig bare kvalmende for min del, så her går de i bosset. Gjør ikke noe, det. Nå stekes det høykarbovafler i heimen, men jeg har ingen behov for å smake. Spiste meg mett på lavkarbo-elggryte før selskapet kom. Men jeg tar meg ett glass vann, for jeg kjenner at jeg er tørst. Så skal middag for i dag og i morgen planlegges. Har noe kyllingkjøttdeig som må brukes. Lag en fin dag. :) |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Har vært ute og nytt solen i dag. Sett på alle som spiste softis . Og det såg godt ut. Men skal jeg nå målet mitt til sommeren så må jeg la være. Var kjempesulten når jeg kom hjem og har maulet en liten kotelett så får jeg heller lage middag om en liten stund. Det skal bli stekt kyllingfile i fløtesaus og blomkål til.
Og all snakk om Bonty har fått meg til å få lyst på en atkinson med bonty smak. Har i skoffen. Kjøper de fra iherb. Mye billigere enn å kjøpe i butikk. |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Så flink du var som motsto fritelsen, Hubba Bubba. :)
I går var vi på besøk hos venner som hadde gode kaker og snacks, men jeg takket høflig nei, forklarte at jeg prøver å holde meg unna sukker og mel og ba om et glass vann. :) Gikk helt fint, det. Søndag er veiedag hos meg, nesten 4,5 kg vekk på fire uker og det er jeg utrolig godt fornøyd med! I dag blir det boknafisk med bacon og fett, samt kokt brokkoli til middag. De andre får potet og erterstuing også. Jeg laget forresten lunsjkaker i går kveld, det ble lunsj i dag og kvelds i går. Bacon, løk og paprika surret i panne, kyllingkjøttdeig, krydder, parmesanost og en restebit med norvegia, egg og en skvett fløte. Blandet sammen og stekte som kaker på panna. Kjempegodt. |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Sitat:
De lunsjkakene hørtes gode ut:) |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Inspirerende at folk er så flinke til å oppdatere her!!
Selv er jeg fornøyd med lite utskeielser og mye trening i helga! Spent på veiedag i morgen... Har lagt om litt fra ketolyse til generell lavkarbo og mindre Kcal. Har ikke så mye overvekt igjen, så da tror jeg det funker best sånn. |
Sv: Vi som starter i mai -14!
I dag ble det tre pizzastykker til middag. Skjerpings i morgen. Samboeren hadde glemt å ta ut fisken fra frysen.... Men Back on track as we speak;) veiedag på tirsdag.... Får håpe utslaget ikke blir FOR stort. Har vært veldig flink de andre dagene...
Har 4 kg igjen til målet. Har gått ned 6,5 kg på tre uker... Redd det er litt for mye nesten. Klærne er blitt for store - merker det veldig på kroppen!! |
Sv: Vi som starter i mai -14!
Det høres deilig ut å være så nære målet! Gleder meg til den følelsen :)
Jeg skal switche veiedag fra tirsdag til mandag nå i morgen, veiedag på tirsdag blir så bakvendt for meg. Satser på jeg har mista litt, vi får se. Men ikke noe stress, ned går det selv om det tar litt tid. Uka framover blir en utfordring; tre bursdagslag og en begravelse. Men tror jeg klarer å styre meg, lavkarboen har tatt tak og jeg er ikke fysen på sukker lenger. Merker også at energinivået er på vei opp, samtidig som sultfølelsen nær sagt uteblir. Jeg er så glad for at jeg oppdaget lavkarbo, er mange år siden nå, men fremdeles en fryd når man kommer skikkelig igang! :) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 15:10. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no