Sv: Julitreningstråden 2012
 

6km rolig gåtur i går, 1t ridetur i dag:)

29/7: 65min riding


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...R/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...h/exercise.png

Sv: Julitreningstråden 2012
 

5,5km gåtur i rimelig greit tempo og 4 timer hagearbeid som involverte klatring, saging og mange turer fram og tilbake...

Sv: Julitreningstråden 2012
 

3 kvarter crosstrainer ellipse. Styrke: knebøy, nedtrekk, biceps, triceps og diverse kabeltrekk.

Sv: Julitreningstråden 2012
 

Sykkeltur med Husets Herre. Han løp. På de grusveiene/stiene han valgte holdt vi omtrent samme tempo og jeg ble godt og svett.

Sv: Julitreningstråden 2012
 

Super løpe tur i dag 9,50 km. 6,47 min pr km .
Dere vet den gode følelsen når man bare flyter avsted ?Slik føltes det i dag,herlig.Enkelte ganger er det et blod slit å løpe,men i dag stemte alt.

Dette ble siste løpeturen i juli,målet var å løpe 100 km,har løpt ca 130.veldig fornøyd, nå over til august

Sv: Julitreningstråden 2012
 

Det ble ikke noe skikkelig trening i går til tross for gode hensikter. Det øs-pøste med ca 20 minutters lure-pauser i mellom (lurepauser som gjør at man nesten tar på seg skoene) før slusene åpnet seg igjen.

I stedet ble det noen økter med rockering og hoppetau. Har lest at selv kortvarige pulsøkninger skal være bra så jeg satser på det stemmer. Å hoppe i bare føtter med tungt plastikk-"tau" er et godt incitament til å ikke bomme. Man får da en skikkelig smekk over tærne.... :D

Sv: Julitreningstråden 2012
 

Fjelltur mandag, 8km og to topper, Ca 600 høydemeter igølge endomondo.

En times ridetur i rolig tempo i går. Mulig det mest krevende var å få fart på hesten til datteren som jeg hadde i leietau... Ikke verdens raskeste med en nybegynner på ryggen, men flott familietur og alle monner drar...

Skrittmålet for juli er knust og treningsmålet nådd, uten at alle toppturer er regnet med der, så burde vel vært enda mer, men med x-antall pauser ble det litt vrient. Deilig har det uansett vært og vil nok bli gjentatt...


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...R/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...h/exercise.png