Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Helt enig her. Lavkcalori er bortkastet! Jeg gikk ned 50 kg, fortsatte med det jeg hadde gjort så langt for skulle ned 20 kg til. Men kroppen var ikke samarbeidsvillig lenger og jeg begynte å gå opp igjen i voldsom fart. Den hadde rett og slett gått 100% i sparebluss.
Så på den måten tror jeg lavkarbo har mye mer for seg, da kroppen får akkurat det den trenger, så den slipper å gå i sparemodus:)

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Ikke glem at økt aktivitet ofte fører til.... økt apetitt! Det er kanskje derfor tallene er såpass klare på at trening alene ikke har noen signifikant effekt på vekt-reduksjon, spesielt hvis man er (syklig) overvektig.

Å gå i fjellet i to timer, eller å si nei til de to siste winerbrødene.. man kan lure på hva som fungerer mest effektivt...

Og om vi kunne fått diskusjonen vekk fra tanken om "den skyldige latsabben" og over på hva vårt fettlager er, nemlig et AKTIVT organ med nerveceller og kjemiske baner og prosesser på samme nivå som lever og hjerte kunne vi kanskje kommet videre i debatten.

Utsagnene "Jeg tror" "kalori-inn-ut" "Jeg mener" "Det er klart at" "Ingen sier at trening ikke er bra" etc. er utdaterte forståelsesmodeller for spesielt vekt-reduksjon.

Biggie

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Helt enig! Her er du inne på noe som er veldig viktig! Vi får håpe fagmiljøene etterhvert blir villige til å revurdere gamle sannheter i lys av ny kunnskap.


-

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Jeg fant ikke kilden igjen, men jeg tror det var Guynet som refererte til en studie som viste at veldig overvektige ikke vil spise tilsvarende mer når de trener fordi treningen øker leptin-sensitiviteten på kort sikt.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Godt mulig, da de fleste overvektige er leptinresistente!

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Når det gjelder sykelig overvektige får jeg vondt i magen av de som mener at disse har godt av trening. Veier du 150 kilo tror jeg ikke det er særlig godt for kroppen å legge ut på joggetur. Det må være en utrolig belastning, og hos mange har knærne begynt å svikte for lengst. Slankekrigen klarer jeg ikke å se på lenger, blir bare så oppgitt og irritert over hvordan de pusher og psyker ut de stakkars deltakerene. 4 timers trening, også vifter de kaker og andre fristelser foran ansiktene deres. Som om overvekten kommer av dårlig viljestyrke. Det er bare så utrolig slemt!

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Slankekrigen er et sjukt program, enda mere sjukt at folk finner underholdning i det:(

Å si at det bare er å trene er idioti. Ja, hvis man regner gjøre husarbeid som trening. Jeg får skitvondt i fotsålene av å stå mere enn nødvendig( det er nok mere enn bare vekta her, for jeg sliter med vondt andre steder som ikke har med vekt å gjøre), type så vondt at jeg hyler om noen kommer borti foten min.
Jeg skal begynne å gå turer når snøen har lagt seg og vi har tatt frem sparkene, da skal jeg på sparktur, og innen dess håper jeg at jeg har gått ned noen kg til og føttene krangler litt mindre.

Alle har gått av å røre på seg, men bare det å sende folk ut på å gå tur når man er ekstremt overvektig koster gjerne langt mere enn det smaker. Lurt å få av seg noen kg først om man har problemer med å gjennomføre hverdagen.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Jeg kan fortsatt ikke per i dag ikke jogge eller gå langt i trapper uten pauser før jeg får vondt i knærne på grunn av mange års overbelastning. Ikke sjangs. :( Jeg var kanskje ikke sykelig overvektig, men det er i tilfelle et bmi-spørsmål. Veier du godt og vel over nitti kilo fordelt 167 cm, og med fettet kun på mage, midje og rygg, og har langer spikertynne bein så skjer det ting, altså. Faktisk er jeg mindre kalvbein nå som normalvektig enn jeg var før. Tenk det! Men knærne virker til å være til en viss grad ødelagt for alltid.

Ellers signerer jeg Veggpryd fullt ut! :ja:

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Signerer!

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Enig, det har jeg tenkt mange ganger, når jeg ser oppfordringer om at svært overvektige for eksempel skal løpe intervall, eller hva de nå finner på. Det er mange andre måter å bevege seg på med langt mindre sjanse for å skade seg, hvis det er trening som er ønsket. Men jeg ville nå satset på kosthold først og trening etterhvert, hvis jeg var svært overvektig. Kan lure på om det er skadefro underholdning eller hjelp som er hovedpoenget.

Det går an å få senebetennelse i foten. Jeg fikk det på slutten av første graviditet, og det tok lang tid før det ble borte. Senebetennelse andre steder skal jo bli bra ved hvile, men det går ikke med føtter.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Jeg tror det sitter i leddene, det gjør vondt rundt det gamle ankelbruddet og på stortåsiden av beina i foten. Hvordan kjentes det ut for deg? Det hjelper med støttebandasje, så det bruker jeg hver eneste dag.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Jeg tror ikke på overbelastning. Skjelettet og muskulaturen er laget for å tåle MYE! Det jeg derimot vet av egen erfaring er at feil sammensatt kosthold sliter mer på leddbånd, leddvæske og sener enn det tyngden gjør. Jeg hadde f.eks mye mer problemer med knærne i ungdommen da jeg veide 30-40 kg mindre, men spiste mye karbo. Allerede da fikk jeg beskjed om at det var belastningsskader. Merkelig da at de er helt fraværende mange kilo senere bare jeg holder meg unna hvetemel. :rolleyes:

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Men må man trene da? De fleste mener vel at overvektige bør øke aktiviteten? Det betyr ikke nødvendigvis jogge, men kanskje faktisk bare tusle en tur, gå ei ekstra trapp o.l.

Det å bevege kroppen blir sjeldent feil, det er måten det gjøres på som kan bli feil.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Er overvektig alltid lik inaktiv?

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Nei. Men det håper jeg at du vet.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Jeg vet det veldig godt, men innlegget ditt kunne tolkes som at vi alltid sitter på ræva :rolleyes:

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

I fotsålen, under, mest på innsiden av foten. Så det høres ikke likt ut.

DET var interessant! For jeg fikk senebetennelse på "normalt" kosthold i den første graviditeten, og legen sa det skyldtes ekstra belastning pga vektoppgang. Men i den andre graviditeten, da jeg spiste lavkarbo, fikk jeg ikke noe betennelse i det hele tatt!

Jeg gikk opp omtrent 11 kg i begge graviditetene, så der var det ingen forskjell.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Så hver gang man sier at de fleste faktisk kan bevege ser mer så insinuerer man at de kun sitter på ræva?

Veldig mange velger heis i stede for trapper, bil i stedet for beina osv. Det er ikke alltid de store forskjellene som skal til.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Helt enig! Alle kan bevege seg mer, meg selv innkludert!!

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Jeg kan også fortelle om noe lignende. :ja:

I flere år før lavkarbo hadde jeg en eller annen betennelse i anklene. Jeg fikk det før jeg ble særlig stor. Jeg var vel ca 80 kg da det begynte, og det er ca normalvektig for meg med stor beinbygning og forholdsvis mye muskler. Jeg måtte varme opp veldig grundig. Hvis jeg gikk fra hvile til rask gange, så brant det i anklene for hvert steg jeg tok. Det som hjalp var å stoppe opp og tøye anklene. Type ekstremt hjulbeint og legge vekta på ankelen, hvis dere skjønner hva jeg mener. Altså nesten å stå på ankelen min. Dette hadde jeg helt til *trommevirvel* LAVKARBO! :snill: Jeg har spist lavkarbo i to år og har hatt null episoder med denne ankelbetennelsen på de to årene. :snill: Noen som vet hva det var forresten?

Og da jeg nesten var på mitt største fikk jeg litt problemer med knærne etter en sommer der jeg syklet 4 km til og fra jobb hver dag. Usle 4 km hver vei... Det begynte å knase i knærne. Det hørtes rett og slett ut som at jeg hadde grus i knærne. Det gjorde ikke vondt, men det hørtes ille ut. For hvert tråkk knaste det. Og for hvert trappetrinn knaste det. Jeg gikk til legen, men ble sendt hjem med beskjed om å slanke meg. Jeg følte meg dum og godtok forklaringen hans. Jeg sluttet å sykle da fordi selv om det ikke gjorde vondt så hørte jeg at det ikke kunne være bra for knærne. Knasingen er nesten borte på lavkarbo. Det har jeg ikke tenkt over før nå faktisk!

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Vel, jeg spiser lavkarbo på femte året, men har fortsatt vondt i knærne om jeg løper eller går opp mange trapper ... :o

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Det kan like gjerne være ettervirkninger etter at kroppen har angrepet seg selv i mange år.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

For dere som plages med betennelser så er omega3tilskudd viktige. Omega3 demper betennelser. Man må bra opp i dose.
(Nei, det virker ikke så mye/fort som hydrokortison gjør, men det virker både på betennelser og har andre positive effekter i kroppen også... i stedet for å øke sjansen for beinskjørhet og magesår.)

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Ja, ikke vet jeg. Har ingen problemer med betennelser ellers, altså. Det er bare disse knærne. Betennelse er det vel ikke, de bare føles "avslitte" og begynner å knirke og sånn. Men nå jogger jeg ikke, da. Og jeg tar det alltid rolig i trapper, så det går jo bra. :)

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Knirking kommer av lite leddvæske og er veldig vanlig. Det er det som smører leddene.
Det er der jeg finner en logsik brist i det med at man får belastningsskader, for produserer man mindre leddveske om man er tyngre? Jeg vil tro at karbohydrater, evt spesifikt gluten, kan føre til at man produserer for lite væske.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Som sagt vet jeg ikke. Gikk til fysioterapeut en gang i tiden, også for ryggen. Fikk mest bare øvelser som gjorde vondt verre ...
Det er jo ikke vondt nesten hele tiden som det var før, kun ved nevnte anstrengelser. Men det er jo litt funny at jeg ikke er så kalvbeint som jeg var før, i det minste. :p

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Ja, enkelte deprimerte med overvekt har blitt bildet på alle overvektige, kan det se ut som. Men deprimerte tynne trener ikke de heller. Uansett fettlag på kroppen vil den deprimerte helst trekke dyna over hodet og glemme verden. Overskudd, lyst og motivasjon mangler da. Vilje er ikke engang noe vits i å snakke om da.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Bare for å dele egen erfaring: Jeg fikk tatt MR av et kne som blir stølt og ømt av fysisk aktivitet. Det knirker og knepper, men samtidig har jeg hatt en del episoder med full låsning.
Det viste seg og være frie kalklegemer som "flyter rundt" i kneet, og som jeg sannsynligvis må fjerne med en operasjon... Kan være greit og sjekke ut om man plages med knærne. Jeg er lite hoven og betent, bare etter kraftige låsninger, så det er ingen betennelse bare irritasjon.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Skjønner! Men nå er jeg ikke plaget av dette med mindre jeg anstrenger meg som jeg beskriver, så det er jo ikke egentlig noe problem. Hadde jeg hatt lyst til å jogge eller løpe i trapper, så hadde det vært det. :)
Før var knærne ømme hele tiden, men ikke nå lenger.

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Jeg tar 1500 mg omega 3, har gjort det siden jeg fikk svar på blodprøver tatt på Lindbergklinikken, i september -10. Etter en tid var det som det la et lokk på smertene, de ble dempet og adskillig lettere å leve med. Men har fremdeles dårlige perioder. Burde jeg kanskje opp i høyere dose? kan spørre om det ved neste tlf konsultasjon altså;)

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Jeg tar 2g daglig og regner med å fortsette med det iallfall 6mnd framover. Men det beste er nok å be om en blodprøvevurdering sånn at du får vite hva som passer nettopp deg best. :)

Dette skriver apotek1 om tilskudd:
Kilde http://www.apotek1.no/kost-og-ernaering/omega3-og-tran (høyre marg)

NB - viktig å lese det de skriver om omega3-innholdet i tran... man må altså opp i MYE tran om man skal ha 3g omega3...

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Spørsmålet er hva du mener med "som skal til" for hva?

Får man bedre allmenntilstand? Får man bedre psyke? Får man direkte og varig vektreduksjon?

Dette er et sett med myter og ideer som tar utgangspunkt i kalori inn, kalori ut teorien. Man skal IKKE nødvendigvis gå opp en trapp istdenfor heisen hvis man er 150 kilo.

Man kan sikkert legge til seg vaner om å gå opp trapper istedenfor en heis hvis man er lettere overvektig, men om det har noe som helst med verken bedret allmenntilstand eller vektreduksjon over tid vil jeg gjerne se dobbelt-blind studier på før godtar slike gammeldagse forestillinger.

Og ja jeg har erfaring nok til å mene noe om det..

Sv: Kari J. - Lavkarbo er bortkastet
 

Med noen unntak (bl.a. situasjonen du beskriver, at man veier 150 kilo), har de fleste kropper godt av å gå i trapper istedet for å ta heisen. Det samme med turen til matbutikken, hvis den ligger i praktisk gang- eller sykkelavstand, er det helt allright å la bilen bli hjemme.

Men; fører disse handlingene til redusert overvekt? Neppe! I alle fall har ingen klart å bevise at slik adferd gir en vektreduserende effekt. Kroppen har en fantastisk evne til å opprettholde status quo.


-