|
Sv: Oktoberutfordringen
30 min tur og lek med hunden 1215/2000
|
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
19. oktober
30 minutter yoga 60 minutter rask gange/jogg/løp 60 minutter zumba 30 minutter styrke på vibrasjonsmaskin 2430/3000 |
Sv: Oktoberutfordringen
30 min tur 1245/2000
|
Sv: Oktoberutfordringen
1. oktober - 15 minutter på mølla og 45 min sirkelstyrketrening.
2. oktober - 45 minutter gåtur med pelsen. 3. oktober - 4. oktober - 5. oktober - 33 minutters løpetur med pelsen. (blir gal av alle tissestoppene..) 6. oktober - 7. oktober - 37 minutters joggetur med pelsen. (5km) 8. oktober - 5 km joggetur og 50 minutter styrketrening. 9. oktober - 48 minutters gåtur med pelsen. 10. oktober - 25 minutter løping på mølla og 45 minutter styrketrening. 12.oktober - 60 minutter spinning og 15 minutter stryke armer. 13. oktober - 40 minutter styrke ben og 20 minutter på mølla. 18. oktober - 45 minuttrt svømming. Tviler på at jeg kommer i mål denne måneden siden ryggen har slått seg helt vrang. Vi får se.. |
Sv: Oktoberutfordringen
1. oktober - 15 minutter på mølla og 45 min sirkelstyrketrening.
2. oktober - 45 minutter gåtur med pelsen. 3. oktober - 4. oktober - 5. oktober - 33 minutters løpetur med pelsen. (blir gal av alle tissestoppene..) 6. oktober - 7. oktober - 37 minutters joggetur med pelsen. (5km) 8. oktober - 5 km joggetur og 50 minutter styrketrening. 9. oktober - 48 minutters gåtur med pelsen. 10. oktober - 25 minutter løping på mølla og 45 minutter styrketrening. 12.oktober - 60 minutter spinning og 15 minutter stryke armer. 13. oktober - 40 minutter styrke ben og 20 minutter på mølla. 18. oktober - 45 minuttrt svømming. 19. oktober - 30 minutter spinning. |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
Spinningtime og litt styrketrening i dag. Lenge siden og en lidelse, men sikkert bra for kroppen med spinning.
15/10: 40min sykling (lavintensitet sammen med barn) - 4350 skritt 16/10: 35min svømming - 8274 skritt 17/10: 3762 skritt -20 min sykling 18/10: 95min ridning - 20min Jillian 19/10: 25min styrke - 65min spinning - 11759 skritt http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png |
Sv: Oktoberutfordringen
20 min styrketrening
40 min kondisjon 560/1200 |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
20. oktober
60 minutter tøff kondisjonstime uten hopp 60 minutter yoga 40 minutter rask gange 30 minutter styrke med strikk og vekter 2620/3000 |
Sv: Oktoberutfordringen
utført 680/750
|
Sv: Oktoberutfordringen
15 m tredemølle
15 m sykkel 15 m styrke 825/1200 |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
Litt slapp dag i dag, men dety må være lov. Litt rusling på kjøpesenter før i dag, men klarte å ta meg sammen nå og gjennomføre Jillian level 3 på 30-day shred. Jo, og så kjøpte jeg sånne ankel- håndleddsvekter, for litt ekstra belastning her jeg i lange perioder bare rusler rundt. Alle månner drar... Leste et tips i avisen eller noe for ikke lenge siden...
15/10: 40min sykling (lavintensitet sammen med barn) - 4350 skritt 16/10: 35min svømming - 8274 skritt 17/10: 3762 skritt -20 min sykling 18/10: 95min ridning - 20min Jillian 19/10: 25min styrke - 65min spinning - 11759 skritt 20/10: 20min Jillian http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png |
Sv: Oktoberutfordringen
Hvor kjøpte du dem? Er på leting etter slike jeg også.
|
Sv: Oktoberutfordringen
1 time og 40 min husvask, 40 min dekkskift 1385/2000
|
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
21. oktober
60 minutter rask gange 30 minutter styrke med strikk 30 minutter yoga 2740/3000 |
Sv: Oktoberutfordringen
Sitat:
|
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
Startet dagen med Jillian, kjempe tøft når jeg tok den i går kveld også...
15/10: 40min sykling (lavintensitet sammen med barn) - 4350 skritt 16/10: 35min svømming - 8274 skritt 17/10: 3762 skritt -20 min sykling 18/10: 95min ridning - 20min Jillian 19/10: 25min styrke - 65min spinning - 11759 skritt 20/10: 20min Jillian 21/10: 20min Jillian http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
Svømming i dag, med barn. Vi var begge to da, så ble litt skikkelig svømming med dattera i rolig tempo og litt på egenhånd. Og så blir det mye lek da, men det er en annen sak. Tror Jillian skal få hvile i dag. Helt gåen i kroppen.
15/10: 40min sykling (lavintensitet sammen med barn) - 4350 skritt 16/10: 35min svømming - 8274 skritt 17/10: 3762 skritt -20 min sykling 18/10: 95min ridning - 20min Jillian 19/10: 25min styrke - 65min spinning - 11759 skritt 20/10: 20min Jillian - 5880 skritt 21/10: 20min Jillian - 2552 sktritt 22/10: 55min svømming http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
22. oktober
60 minutter zumba 20 minutter lett styrke 20 minutter yoga 2840/3000 |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
Fikk ny dvd av Jillian Michaels i går, 6 weeks 6 pack, så da ble det å teste den i dag.
20/10: 20min Jillian - 5880 skritt 21/10: 20min Jillian - 2552 sktritt 22/10: 55min svømming 23/10: 30 min Jillian - 55min rydding av ved og hagemøbler http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
24. oktober
60 minutter kondisjonstrening uten hopp på treningssenteret. Intens time. 30 minutter styrke på vibrasjonsmaskin 25 minutter ergometersykling 30 minutter trening i basseng 30 minutter yoga 2915/3000 |
Sv: Oktoberutfordringen
Lørdag 20 mim tur
Idag 40 og 20 min tur + 20 min skuffing av hanebæsj 1485/2000 |
Sv: Oktoberutfordringen
780/750 utført!
|
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
Slapp dag, men hadde ikke noe annet valg enn å sykle eller gå. Sparer mye tid på å sykle, så sånn sett er valget enkelt... Så klarte jeg på mystisk vis å motivere meg for Jillian etter en laaaaang ettermiddagshvil.
20/10: 20min Jillian - 5880 skritt 21/10: 20min Jillian - 2552 sktritt 22/10: 55min svømming 23/10: 30 min Jillian - 55min rydding av ved og hagemøbler 24/10: 20min sykling - 20 min Jillian http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png |
Sv: Oktoberutfordringen
24/10: 60 m nyyydelig tur m/tempo
935/1200 |
Sv: Oktoberutfordringen
60 min gåtur
620/1200 |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
25. oktober
60 minutter stram opp 60 minutter zumba 30 minutter yoga 3065/3000 |
Sv: Oktoberutfordringen
3,5 times sammenhengende vindusvask med klatring 1695/2000
|
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
Rolig dag, men fikk til en omgang med six-pack fra Jillian.
20/10: 20min Jillian - 5880 skritt 21/10: 20min Jillian - 2552 sktritt 22/10: 55min svømming 23/10: 30 min Jillian - 55min rydding av ved og hagemøbler 24/10: 20min sykling - 20 min Jillian 25/10: 30min Jillian http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png |
Sv: Oktoberutfordringen
25/10: 60 m tur
995/1200 |
Sv: Oktoberutfordringen
gåtur i raskt tempo på ca 80 min gir 780 / 1500 min.
|
Sv: Oktoberutfordringen
Morsom tråd, henger meg på.
25/10: Min første løpetur ute siden august (kun mølle frem til nå). Rolig/mediumrolig treningsøkt 11,2 km løping ute, variert kupert, mest asfalt. Løpetid 1t 2 min. Kaldt ute, hansker, longs, tights, ull og lue et must :) Snittpuls 82% |
Sv: Oktoberutfordringen
20 min styrketrening
60 min gåtur 700/1200 |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
Ridetur, startet i greit høstvær og endte søkkvåte i regn...
20/10: 20min Jillian - 5880 skritt 21/10: 20min Jillian - 2552 sktritt 22/10: 55min svømming - 4214 skritt 23/10: 30 min Jillian - 55min rydding av ved og hagemøbler - 7964 skritt 24/10: 20min sykling - 20 min Jillian - 2421 skritt 25/10: 30min Jillian - 4911 skritt 26/10: 60min riding http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
26. oktober
60 minutter rask gange 60 minutter zumba 30 minutter styrke på vibrasjonsmaskin 3215/3000 |
Sv: Oktoberutfordringen
26.okt:
Tredemølle, 4x4min intervall på terskelpuls 85-95% av makspuls, løpehastighet 15,5km/t, 1 % stigning. Total løpstid: 15 min oppv, 16min arbeid, 6 min pauser og 10 min nedjogging. Enkel styrke i 10-15 min etterpå. Resultat: maks fettforbrenning i det neste døgnet :-) |
Sv: Oktoberutfordringen
880/750 utført
25 min elipsemaskin (fart på 7-8) + 25 min sykling + 30 min gåing på tredemøllen (fart på 5- 5,5, stigning på 3-5)+ 3x15x2 på ryggapparat (12kg), 3x15 på ben/rompeapparat (2kg), 3x15x2 på armene (3 kg), 3x15x2 på bein inn apparat (5kg), 3x15 på bein ut apparat (2kg) |
Sv: Oktoberutfordringen
Igår 30 min tur
Idag 2 x 30 min tur 1785/2000 |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
Klattring i dag. Var spent med en klemt finger som ikke vil bli bra, men med litt sportstape og de letteste rutene så gikk det bra.
24/10: 20min sykling - 20 min Jillian - 2421 skritt 25/10: 30min Jillian - 4911 skritt 26/10: 60min riding 27/10: 30min klattring - 20min Jillian http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
27. oktober
20 minutter yoga 60 minutter zumba 3295/3000 |
Sv: Oktobertreningsutfordringen 2011
Svømming, 1500meter.
24/10: 20min sykling - 20 min Jillian - 2421 skritt 25/10: 30min Jillian - 4911 skritt 26/10: 60min riding 27/10: 30min klattring - 20min Jillian 28/10: 65min svømming http://tickers.TickerFactory.com/ezt...v/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...g/exercise.png |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 14:54. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no