Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Tuuuuusen takk. Trur jeg bare har vært veldig heldig. Har ikke veid og telt karber så nøye, men jeg tror det viktigste er at jeg har slutta med ALL søtning og mel.Jeg kjørte i meg myyyyyyyye av det før. 1-2 store flasker cola om dagen og myyye brød , pizza og lign. nå klarer jeg ikke pepsi max engang for jeg synes det smaker mugg og den er aaaalt for søt.
Merkelig når jeg ikke spiser sukker synes jeg mange ting smaker søtt- sukkererter bbl.a. trenger liksom ikke sukre bær lengre....
>Meeeeen bacongull er min store last nå:eek:. Må kutte drastisk ned på det.

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Ikke bare heldig nei! Det virker som kroppen din liker omleggingen og lar det stå til. Og at smaksløkene forandrer seg og alt blir altfor søtt er helt etter oppskrifta:D Har du mye du skal ned?

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

I utgangspunktet ville jeg ned till 55 kg (er 158cm)men jeg tror kanskje jeg vil bli fornøyd tidligere... rundt 60 kanskje. Får se når jeg kommer dit:DDa er det bare 13-14 kg til Jeg regner med at det kommer til å ta mye lenger tid enn de 10 første, men tid har jeg nok av ...Kanskje bikinikropp neste sommer:p

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Imponerende! Fortsett som du gjør nå; du har funnet løsninga for deg og kroppen din.Du og kan nok oppleve at det stopper i perioder, men la kroppen "ta seg igjen" når det skjer. Ikke eksperimenter eller noe før det har gått noen mndr. Eller bli stresset fordi du ikke går ned. Det blir spennende å følge deg videre!

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Like etter påske: ca 27.04: 85 kg
1.6: 80 kg
8/6: 79 kg
15.6: 77,9 kg
20.6: 77,1 kg
27.6: 76.8 kg
4/7: 76,2kg
11/7:75.5kg
17/7: 75,0 kg
1/8: 73.9 kg
8/8: 73,1
Ned 0.8 kg, totalt ned 11.9 kg:)

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Kjempebra Bente. :heia:
12 kg på under 4 mndr. Det er flotters, - du har all grunn til å være fornøyd.

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

27. mai: 68,5
03. juni: 66,6 (ned 1,9 kg)
10. juni: 66,7 (opp 0,1 kg) (mensen?)
16. juni: 65,3 (ned 1,4 kg)
23. juni: 65,4 (opp 0,1 kg)
30. juni: 65,4
08. juli: 64,1 (ned 1,3 kg) - ny vekt
15. juli: 64,6 (opp 0,5 kg) - skulle virkelig ønske jeg hadde med meg målebånd!
02. aug: 67.0 (opp 2,3 kilo!!) - Det tyrkiske brødet var ikke verdt det:(
08. aug: 65.9 (ned 1,1 kilo - på riktig vei igjen! :D - og totalt ned 2,6 siden jeg startet.)

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Gratulerer til deg óg, Appelsinpiken.
Godt jobba !
Jeg får foressten alltid lyst på appelsin, når jeg ser navnet ditt !

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

:heia:

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

16.05: 72,3 kg -1,5 kg
23.05: 72,1 kg -200 gr/ 1,7 kg totalt
30.05: 71,0 kg -1,1 kg/ 2,8 kg totalt
06.06: 70,9 kg -100gr / 2,9 kg totalt
14.06: 69,8 kg -900gr/ 4 kg totalt
20.06: 69,4 kg -400gr/ 4,4 kg totalt
08.08. 69,2 kg -200 gram/ 4,6 kg totalt

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Nei, nå kommer det inn så mange flotte resultater her, at jeg sier: JIPPI.. for og til dere alle ! :heia:

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Like etter påske: ca 27.04: 85 kg
1.6: 80 kg
8/6: 79 kg
15.6: 77,9 kg
20.6: 77,1 kg
27.6: 76.8 kg
4/7: 76,2kg
11/7:75.5kg
17/7: 75,0 kg
1/8: 73.9 kg
8/8: 73,1
15/8: 73,3:rolleyes:
Opp 0.2 kg :rolleyes:, totalt ned 11.7 kg

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Toppers, Bente !:heia:
Mente ikke å heie på den ørlille oppgangen, den teller ikke.
Men nesten 12 kg er kjempebra.
200 g er egentlig ingenting, bare ett glass vann !

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Du har helt rett - bekymrer meg ikke så veldig - men aller første uke med oppgang, så det var litt kiipt likevel, vet du, mentalt;) Men har jo tatt av nesten 12 og har "bare" 8 igjen, så regner med det må gå litt saktere etter hvert som jeg nærmer meg målet....

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

OK folkens! Siden jeg har bestemt meg for at nå skal jeg gå ned i vekt, så kommer jeg til å legge inn mandagsvekta mi fra og med i dag. Jeg har tro på tankens makt/kraft, og derfor er det slutt på å si at lavkarbo ikke fungerer på meg. Så derfor:
Mandag 15.08.11: 82,8 kg
Mandag 22.08.11:
Mandag 29.08.11:
Osv

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Mandag 27/6: 110 KG
Onsdag 6/7: 108,6 KG
Tirsdag 16/8: 104,5 KG

Har klart mitt andre delmål som er 105 KG :stortsmil
Neste delmål blir 100KG :)

Gleder meg til å kunne si at eg veier ett to siffer tall :D

Ha en fin dag alle sammen!

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Så bra Majo1. Du er godt i gang og kommer til å greie dette!

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

16.05: 72,3 kg -1,5 kg
23.05: 72,1 kg -200 gr/ 1,7 kg totalt
30.05: 71,0 kg -1,1 kg/ 2,8 kg totalt
06.06: 70,9 kg -100gr / 2,9 kg totalt
14.06: 69,8 kg -900gr/ 4 kg totalt
20.06: 69,4 kg -400gr/ 4,4 kg totalt
08.08. 69,2 kg -200 gram/ 4,6 kg totalt
16.08: 68,6 kg -600 gr/ 5,2 kg totalt!

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Så flinke dere er alle sammen! Jeg sliter med alle tingene som skjer hele tiden, turer hit og dit, ferie til Tyrkia i to uker, festivaler med karbomat og maaaaasse øl som jeg er altfor glad i. Vekta spretter opp 3 kg etter en helg med noen pizzabiter og pils. Første pizza på 3 måneder!!! Syns det allikevel er rart at resultatene ikke viser seg da jeg nesten ALDRI rører noe med særlig karber i. Skyr alt med brød, mel, potet, pasta, ris, frukt, juice osv, men altså uteblir resultatene. Deprimerende! Sukk...

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Ølet er nok skurken.
Og kanskje inntaket av proteiner ligger for høyt i tillegg.

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Hei Basics! Ølet er nok den største skurken her ja. Slapp av, dropp stresset, kos deg med maten. Og som Sanna sier; sjekk om du spiser for mye proteiner. Anbefalt mengde er 0,5 - 1,5 g pr ønsket vekt. Dess mer aktivitet/trening, dess høyere proteininntak. Du fikser dette!! Hilsen en som også sliter:D

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Sleng inn en gjennomsnittlig dagsplan i junistarter-gruppa, så kan vi se på mulige endringer? :)

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Ukedager:
Frokost 2 ss yoghurt naturell og 1 ss lavkarbo musli (nøtter og frø) Lunch en stor bolle salat med agurk, litt tomat, kikerter, oliven, skinke og noe ost, dressing, vann til drikke.
Middag: Div oppskrifer fra Lavkarbo, fisk, kylling eller kjøttdeig og litt grønt. Helt vanlige porsjoner, altså uten gulrot, potet og alt det der. Vann.
Kveld/mellommåltid, et lavkarboknekkebrød med smør, evt. gulost, eller en neve mandler/nøtter. Eller en Fedon-bar men jeg ser den har for mye karbo, så den slutter jeg med. Vann, te, Fun-light og Pepsi Max til drikke.
Helg:
Brunch 2 stekte egg og bacon, en tomat, te.
Middag og kvelds som ellers, men i tillegg blir det noe øl og vin for kos. Kanskje litt ost (uten kjeksen!), nøtter eller baconcrisp.
Det blir altså lite protein, ca 50 g de dager jeg har registrert på diett.no, og hvor jeg ikke spiser egg, så jeg ligger ikke for høyt her.
I tillegg trener jeg mye, går 2 timer til jobb nesten hver dag, og trener spinning 2-3 ganger pr. uke, tidvis mer.
Da lurer jeg på hva jeg gjør feil siden vekta ikke går nedover bortsett fra de 2-3 kilo jeg gikk ned helt i starten i mai?
Jeg rører ikke potet, ris, pasta, brød, sukker, kaker, godis, eller annen høykarbomat eller drikke. Holder meg vanligvis under 25 karber pr dag og antar jeg er i ketose mesteparten av tiden, men ser ikke vits i å måle.
Ser at salat-lunchen min inneholder vel mye karber, men det er jo sunt. Kanskje jeg burde bytte den ut med fisk/kylling og LITT grønt?
Ellers hva gjør jeg feil, bortsett fra å kose meg med noen lite-pils i helgen?
Noen som har synspunkter på dette?

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Hvis planen er å være i ketose, bør du unngå yoghurt, kikerter, øl og være litt forsiktig med nøtter. Hvis du går ut og inn av ketose hele tiden, vil vekta sprette opp og ned - du tar hele tiden på og av vannkiloene. Kanskje du bør bestemme deg for en kostholdsfilosofi og holde deg til den - enten velge å være i ketose, og da droppe de tingene som gjør at du faller ut, eller velge mer generell lavkarbo og legge deg feks på 50g karb (eller noe annet som passer deg bedre) om dagen.:)

Ellers syns jeg det ser ut som både veldig lite mat og spesielt veldig lite fett. Man skal ikke sulte på dette kostholdet, og rikelig med fett er helt nødvendig for å få i gang fettforbrenningen. Hvis kroppen ikke får nok fett (helst 75% av energiinntaket) tror den det er hungersnød og holder ekstra hardt på det fettet den har;)

Ønsker deg masse lykke til!

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Jeg er helt enig med Bente, slik hun svarer her. Jeg ser også at du har en relativt lav BMI allerede pr i dag; altså at du ikke nødvendigvis har så altfor mye å ta av. Dette og at du er ganske voksen:D kan gjøre det litt mer utfordrende å gå ned. Jeg foreslår at du finner deg en tråd/gjeng/fellesskap hvor erfaringer utveksles, for slik å få støtte fra andre i kostholdsendringen. Lykke til!

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Takk for råd og vennlig omtanke, ønsker deg også lykke til videre!

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

God morgen!
Mandag 15.08.11: 82,8 kg
Mandag 22.08.11: 82.6 kg Kjenner at kroppen er "løsere":D
Mandag 29.08.11:

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Like etter påske: ca 27.04: 85 kg
1.6: 80 kg
8/6: 79 kg
15.6: 77,9 kg
20.6: 77,1 kg
27.6: 76.8 kg
4/7: 76,2kg
11/7:75.5kg
17/7: 75,0 kg
1/8: 73.9 kg
8/8: 73,1
15/8: 73,3
22/8: 72,2
Ned 1.1 kg , totalt ned 12.8 kg:)

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Dollsine og Bente: :heia: :heia: :heia:

Bente, du tar meg snart igjen!! :D

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Takk, vennen:klem:
Prøver så hardt jeg kan, men det er noen kg igjen enda...;) -Men når du skal inn i brudekjolen din, da har du sikkert nådd målet ditt - og da lover jeg at jeg skal ha nådd mitt også - så kan vi støtte hverandre opp rundt det ;) (-hvis ikke du har tenkt superrask planleggingsperiode på bryllupet da.... da kan jeg slite)

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Det er bare SÅÅÅÅÅ deilig å se tallene deres Bente og Maria! Dere er jo der jeg vil være! Men - kommer etter nå! Så bare pass dere:D

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Ja, vi kommer der alle sammen - hånd i hånd skal vi gå til vi alle når målene våre;) Så glad for at du nå har funnet et system på maten som fungerer for deg, Dollsine:klem:

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Takk til deg vennen! Ikke for å være pessimist, men jeg gjør i grunnen ikke noe nytt - jeg prøver å tenke annerledes og si at det kommer til å fungere :) Og det med proteintak/dag selvfølgelig som gjelder for oss som så vidt har passert 29 :D
Tankens makt er stor!

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Hehehe - ja, hjelper ikke alltid at vi føler oss som bare ungdommene i hodet - kroppen taler etter hvert sitt tydelige språk, så vi må nok passe på litt bedre vi ja :p Men jeg er også helt overbevist om at du er på rett vei nå - så da har du min tankes makt sammen med din - var det ikke dynamitt vi var sammen;)

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Dynamitt ja!!

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Bente: Det er nok ca et år til jeg skal smis i hymnens lenker (eller hva det er de sier!), så det er goood til for oss alle til å nå målene våre :D

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Ja, da har vi god tid - da satser jeg på at vi alle kan komme inn i den vakre kjolen din innen den tid kommer;)

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Får ikke vært så mye her inne...Først nesten 1 måned uten nett, og deretter jobbing, jobbing, jobbing i tillegg til litt familie oppi det hele :o
Men her er en liten oppdatering på vektfronten:
Utgangspunkt: 72,5 kg
mandag 13.6: 70,4 kg
mandag 20.6: 69,9 kg
mandag 01.08: 68,2 kg
mandag 22.08: 66,2 kg :)

Totalt ned 6,3 kg - ikke så "halvgærnt" på ca 2 mnd med en liten feriesprekk i slutten av juni/begynnelsen av juli?!

Kroppen føles i alle fall bedre :D
Jeg skal ned til ca 60 kg - helst 58 kg - så det er fortsatt halvveis igjen.

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Halvgærnt? Det er jo superbra!!!
Du har funnet formelen for deg, og fortsett sånn!

Sv: Junistarternes veietråd (2011)
 

Like etter påske: ca 27.04: 85 kg
1.6: 80 kg
8/6: 79 kg
15.6: 77,9 kg
20.6: 77,1 kg
27.6: 76.8 kg
4/7: 76,2kg
11/7:75.5kg
17/7: 75,0 kg
1/8: 73.9 kg
8/8: 73,1
15/8: 73,3
22/8: 72,2
29/8: 70,8!!!!!!
Ned 1,4 kg!!!!! , totalt ned 14.2 kg:D